PODCAST · education
Vida Gorda
by Adriana Colón
Acompañame en este camino en el que aprendo cosas que NECESITO compartirte y aprendamos juntos. Quizás un día escuches una historia, otro día una entrevista. De lo que estoy segura es que este es mi espacio seguro en el que podremos conversar largo y tendido. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/raidyshine/support
Episodes
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Día 59: La Belleza de los Atardeceres | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 59 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy contemplamos el lienzo del cielo para agradecer por los colores y la gracia que habitan en los cierres diarios. En este episodio: Reflexión: Los tonos del ocaso como una invitación de la naturaleza a soltar el día y descansar en...
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Día 58: La Magia de la Lectura | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 58 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy abrimos las puertas hacia universos infinitos de aprendizaje y refugio mediante el regalo de la lectura. En este episodio: Reflexión: Los libros como maestros silenciosos que nutren la mente y expanden la visión del alma....
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Día 57: La Magia de las Sonrisas Espontáneas | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 57 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy honramos un puente invisible que conecta corazones sin necesidad de palabras: la magia de las sonrisas genuinas. En este episodio: Reflexión: La sonrisa como un regalo inagotable que ilumina días y transforma la vibración del...
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Día 56: Decisiones de Bienestar Nutricional | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 56 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy recordamos que elegir conscientemente lo que nos nutre es una poderosa declaración de soberanía y amor propio. En este episodio: Reflexión: El valor de las pequeñas decisiones diarias que construyen nuestra salud e historia…
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Día 55: Aventura Gastronómica y Sabores | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 55 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy celebramos el placer de la aventura gastronómica y la alegría de deleitar nuestros sentidos con nuevos matices. En este episodio: Reflexión: Explorar nuevos sabores como una vía para expandir nuestra cultura y disfrutar la...
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Día 54: La Ruta del Alimento desde la Tierra | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 54 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy ampliamos nuestra mirada para agradecer a los campesinos y a todas las manos que hacen posible nuestro sustento. En este episodio: Reflexión: La hermosa cadena de amor, esfuerzo e interconexión detrás de cada plato servido....
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Día 53: Nutrición Consciente | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 53 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy enfocamos nuestra atención en honrar los alimentos vivos como medicina sagrada que llena de vitalidad nuestro cuerpo. En este episodio: Reflexión: La nutrición consciente como una decisión profunda de amor y respeto por nuestra...
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Día 52: Fase Lunar Menguante y el Arte de Soltar | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 52 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy sintonizamos con la energía de la luna menguante para soltar cargas, hábitos o pensamientos que ya no nos sirven. En este episodio: Reflexión: El poder de vaciar la vasija para dejar espacio libre a nuevas bendiciones....
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Día 51: Gratitud Expresa al Cuerpo | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 51 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy dedicamos nuestra voz a verbalizar y enviar amor directo a nuestro templo físico, honrando su presencia constante. En este episodio: Reflexión: Reconocer a nuestro cuerpo como un aliado fiel y expresarle amor consciente sin…
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Día 50: Escuchar la Sabiduría del Templo Corporal | Reto 100 Días de Gratitud
¡Felicidades por alcanzar el día 50 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy celebramos la mitad exacta de este viaje conectando con la voz sabia de nuestro cuerpo. En este episodio: Reflexión: Interpretar las señales, corazonadas y necesidades de nuestro cuerpo con profunda compasión....
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Día 49: Expresión a través de la Danza | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 49 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy nos permitimos liberar la energía estancada a través del movimiento libre e intuitivo. En este episodio: Reflexión: La danza como vía sagrada para desestancar emociones y recuperar el gozo de vivir. Audio-Journaling: Anota 3...
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Día 48: Energía de la Luna Llena | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 48 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy conectamos con la frecuencia de plenitud, claridad y luz que nos regala la luna llena. En este episodio: Reflexión: La iluminación de las emociones y la cosecha de los frutos en nuestros ciclos de vida. Audio-Journaling: Agradece...
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Día 47: Movilidad y Resistencia Física | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 47 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy celebramos el regalo del movimiento, la flexibilidad y la fuerza que nos permite explorar y disfrutar la existencia. En este episodio: Reflexión: Mover el cuerpo como una vía de celebración de la vitalidad presente....
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Día 46: El Ritual del Autocuidado | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 46 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy nos dedicamos a comprender que cuidar de unx mismx no es egoísmo, sino la base sagrada para poder entregar amor al entorno. En este episodio: Reflexión: Llenar la propia vasija como un acto de responsabilidad y amor propio....
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Día 45: Respeto a la Diversidad Corporal | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 45 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy expandimos el respeto y la compasión hacia la inmensa diversidad de cuerpos y corporalidades que enriquecen al mundo. En este episodio: Reflexión: La belleza que habita en la variedad de historias, formas y vivencias humanas....
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Día 44: Belleza y Funcionalidad Corporal | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 44 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy rendimos tributo a nuestro cuerpo como un templo sabio, fiel y milagroso que sostiene cada instante de nuestra vida. En este episodio: Reflexión: Reconocer el valor funcional e incondicional de nuestro organismo más allá de la...
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Día 43: Adaptabilidad y Flexibilidad | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 43 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy enfocamos nuestra atención en aprender a fluir con las circunstancias cambiantes de la existencia sin perder nuestro centro. En este episodio: Reflexión: La flexibilidad como fortaleza interior para no quebrarnos ante las…
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Día 42: La Magia Renovadora de la Lluvia | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 42 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy contemplamos el regalo purificador de la lluvia y su capacidad para renovar la vida y la naturaleza. En este episodio: Reflexión: La lluvia como símbolo de limpieza emocional y renovación de ciclos vitales. Audio-Journaling: 3...
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Día 41: Liberación del Resentimiento | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 41 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy nos adentramos en un espacio de sanación profunda: la capacidad de soltar el resentimiento para liberar nuestro corazón y recuperar nuestra paz. En este episodio: Reflexión: Elegir la paz interior y el amor propio por encima del...
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Día 40: La Belleza del Amanecer | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 40 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy celebramos el espectáculo de luz que nos brinda cada amanecer como un símbolo de renacimiento. En este episodio: Reflexión: La oportunidad de comenzar de nuevo con luz fresca y renovada esperanza. Audio-Journaling: Agradece por 3...
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Día 39: Sabiduría de los Ancestros y Mayores | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 39 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy dirigimos la atención hacia el legado y las enseñanzas invaluables de las generaciones pasadas. En este episodio: Reflexión: Honrar la experiencia de los mayores como una guía luminosa para nuestro camino. Audio-Journaling: Anota…
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Día 38: Red de Apoyo Comunitaria | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 38 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy celebramos la bendición de pertenecer y contar con una red de apoyo colectiva. En este episodio: Reflexión: La fuerza que nos brinda compartir la vida y sentir contención en comunidad. Audio-Journaling: Escribe los nombres de 3...
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Día 37: Fortaleza Interna | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 37 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy nos enfocamos en reconocer la resiliencia y la fortaleza interna que nos permite superar los desafíos. En este episodio: Reflexión: Reconocer el propio coraje como un acto sagrado de autoestima y superación personal....
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Día 36: El Regalo del Tiempo | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 36 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy nos detenemos a valorar nuestro recurso más valioso y sagrado: el regalo del tiempo. En este episodio: Reflexión: El tiempo como lienzo en blanco para experimentar, amar y vivir con intención. Audio-Journaling: Enumera 3 momentos...
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Día 35: Humildad | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 35 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy enfocamos nuestra reflexión en la virtud de la humildad como puerta al aprendizaje continuo. En este episodio: Reflexión: Mantener la mente abierta para aprender de cada persona y situación del camino. Audio-Journaling: Escribe 3...
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Día 34: La Capacidad de Soñar | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 34 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy nos conectamos con el superpoder de soñar en grande y abrir caminos hacia nuevas realidades. En este episodio: Reflexión: Los sueños como semillas para expandir nuestros límites y manifestar nuestras metas. Audio-Journaling…
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Día 33: Sincronicidad y Serendipia | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 33 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy abrimos la mente hacia las casualidades llenas de propósito y guiños mágicos del universo. En este episodio: Reflexión: Encuentros y coincidencias inesperadas que nos recuerdan la interconexión de la vida. Audio-Journaling: Anota…
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Día 32: Riqueza de Sabores | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 32 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy despertamos nuestros sentidos rindiendo homenaje a la riqueza y diversidad de sabores que nos regala la gastronomía. En este episodio: Reflexión: El sentido del gusto como canal directo con el placer y la abundancia de la Tierra....
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Día 31: Momentos de Simplicidad | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 31 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy enfocamos nuestra atención en la quietud y en aprender a apreciar los instantes de pura simplicidad. En este episodio: Reflexión: Saborear lo simple para regenerar el espíritu en medio de la prisa cotidiana. Audio-Journaling:...
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Día 30: El Abrazo Curativo | Reto 100 Días de Gratitud
¡Felicidades por alcanzar el día 30 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy cerramos este bloque honrando el poder terapéutico del contacto humano sincero. En este episodio: Reflexión: El abrazo como lenguaje directo que reduce el estrés y renueva la energía. Audio-Journaling: Escribe sobre…
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Día 29: La Guía de la Intuición | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 29 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy honramos a nuestra brújula más fiel: la voz interior que siempre reconoce la dirección correcta. En este episodio: Reflexión: Escuchar las corazonadas silenciosas para tomar decisiones alineadas con tu verdad. Audio-Journaling: 3...
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Día 28: El Valor de la Paciencia | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 28 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy cultivamos la paciencia entendiendo que las mejores cosas requieren madurar a su tiempo. En este episodio: Reflexión: La serenidad de esperar con fe activa en lugar de consumirse en la ansiedad. Audio-Journaling: 3 metas o…
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Día 27: Sabiduría del Entorno Natural | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 27 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy observamos los ritmos de la naturaleza para aprender a fluir con nuestros propios procesos. En este episodio: Reflexión: Lecciones de paciencia y renovación constante que nos regala el entorno natural. Audio-Journaling: 3…
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Día 26: La Belleza en el Arte | Reto 100 Días de Gratitud
¡Feliz día 26 en el Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy abrimos la percepción para conectar con la belleza y el consuelo que transmite la expresión artística. En este episodio: Reflexión: El arte como vía para conmover el espíritu y conectarnos con el sentido de la vida. Audio-Journaling: 3...
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Día 25: Aprendizaje a través de Errores | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 25 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy transformamos nuestra mirada hacia los desaciertos para descubrir la sabiduría detrás de cada lección. En este episodio: Reflexión: Los errores como escalones indispensables en el camino hacia el crecimiento personal....
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Día 24: El Poder Curativo de la Risa | Reto 100 Días de Gratitud
¡Llegamos al día 24 del Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy rendimos tributo a la medicina natural más accesible y luminosa que poseemos: la risa. En este episodio: Reflexión: Cómo reír de corazón relaja los músculos, libera endorfinas y renueva la energía. Audio-Journaling: Recuerda 3 momentos...
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Día 23: Oportunidades Laborales y Propósito | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 23 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy enfocamos nuestra atención en el trabajo, los proyectos y el sentido de contribución. En este episodio: Reflexión: La labor diaria como canal para poner nuestras habilidades al servicio del bien común. Audio-Journaling: 3 aspectos...
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Día 22: La Capacidad de Perdonar | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 22 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy exploramos la liberación del alma a través del regalo del perdón. En este episodio: Reflexión: Perdonar como acto de libertad personal para soltar cargas pasadas y restaurar la paz. Audio-Journaling: 3 experiencias donde otorgar…
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Día 21: Amor Incondicional | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 21 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy nos adentramos en el territorio de la sanación interior honrando el afecto puro que sostiene y sana nuestras relaciones. En este episodio: Reflexión: El amor incondicional como refugio seguro que nos acepta en nuestra…
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Día 20: Libertad de Elección | Reto 100 Días de Gratitud
¡Felicidades por alcanzar el día 20 del Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy celebramos el libre albedrío y nuestro poder sagrado de decidir hacia dónde dirigir la vida. En este episodio: Reflexión: La autonomía personal y la libertad de elegir nuestra actitud ante cualquier circunstancia....
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Día 19: La Oportunidad de Ayudar | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 19 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy enfocamos nuestra energía en el servicio desinteresado y el regalo de extender la mano. En este episodio: Reflexión: Cómo el acto de dar con amor multiplica la gratitud y la abundancia compartida. Audio-Journaling: 3 ocasiones en...
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Día 18: Serenidad en Momentos Desafiantes | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 18 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy cultivamos la paz interior como un ancla indestructible durante las tempestades de la vida. En este episodio: Reflexión: Hallar serenidad en el centro de tu pecho sin importar las circunstancias externas. Audio-Journaling: 3...
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Día 17: Aprender de Otros | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 17 del Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy reconocemos que cada persona que cruza nuestro camino es un maestro o maestra en potencia. En este episodio: Reflexión: Las lecciones de vida y sabiduría ocultas en nuestras interacciones humanas cotidianas. Audio-Journaling: 3 personas…
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Día 16: Diversidad Cultural | Reto 100 Días de Gratitud
¡Llegamos al día 16 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy expandimos la mirada hacia la inmensa riqueza y belleza de la diversidad cultural global. En este episodio: Reflexión: Valorar las diferencias culturales como un mosaico que enriquece a la humanidad colectiva. Audio-Journaling: 3...
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Día 15: Tecnología que nos Conecta | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 15 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy enfocamos nuestra atención en agradecer por la tecnología que acorta distancias y nutre nuestros vínculos. En este episodio: Reflexión: La tecnología como un puente consciente para compartir luz, amor y conocimiento....
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Día 14: La Belleza del Entorno Terrestre | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 14 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy rendimos homenaje a la Madre Tierra y al suelo sagrado que sostiene cada uno de nuestros pasos. En este episodio: Reflexión: Reconectar con la firmeza y la majestuosidad de los paisajes terrestres. Audio-Journaling: Describe 3...
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Día 13: La Música y el Sonido Vital | Reto 100 Días de Gratitud
¡Bienvenidx al día 13 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy conectamos con la magia del sonido y la música como el lenguaje directo de nuestras emociones. En este episodio: Reflexión: La música como refugio y puente para elevar el espíritu y sanar emociones. Audio-Journaling: 3 momentos...
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Día 12: El Hogar que nos Acoge | Reto 100 Días de Gratitud
¡Llegamos al día 12 del Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy abrimos las puertas de la percepción hacia nuestro espacio sagrado: el hogar que nos brinda refugio y paz. En este episodio: Reflexión: Tu espacio como santuario personal para descansar y ser tú mismx. Audio-Journaling: Describe 3 rincones…
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Día 11: La Comida que nos Nutre | Reto 100 Días de Gratitud
Bienvenidx al día 11 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud. Hoy nos detenemos a reconocer el valor del sustento sagrado que alimenta nuestro cuerpo diariamente. En este episodio: Reflexión: La abundancia y el esfuerzo colectivo detrás de cada plato servido. Audio-Journaling: Anota 3 alimentos…
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Día 10: Creatividad e Inspiración | Reto 100 Días de Gratitud
¡Felicidades por alcanzar el día 10 de nuestro Reto de 100 Días de Gratitud! Hoy rendimos tributo a la chispa creativa que nos permite soñar y expresarnos. En este episodio: Reflexión: La creatividad como capacidad de embellecer el mundo y crear soluciones. Audio-Journaling: 3 fuentes de...
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