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Vida Plena sin filtro con Fer
by Psicóloga Fernanda Alvarado
🎙️ Vida Plena Sin Filtro con FerNo es otro podcast más.Aquí se habla claro:🧠 Salud mental💬 Emociones🔥 TransformaciónCada episodio te confronta, te abraza y te impulsa a construir la vida que mereces. Este podcast es el chisme que no te da tu vecina, es lo que tú mamá no te enseño y lo que tú pareja no entiende.El Podcast que te acompaña a sostener la vida plena que estás construyendo.Solo tú, con todo lo que eres.Escúchalo en Spotify y YouTube.Únete a la comunidad Vida Plena.
Episodes
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Ep. 47: Cuando no sabes hacia dónde ir
Ep. 47: Cuando no sabes hacia dónde ir | Podcast Vida Plena sin filtro con Fer ¿Y si el problema no es que estés perdida… sino que llevas demasiado tiempo desconectada de ti? En este episodio quiero hablarte de algo que muchísimas personas están viviendo en silencio: la sensación de no tener...
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Ep. 46: El dolor de sentirte estancado
Ep. 46: El dolor de sentirte estancado | Podcast Vida Plena sin filtro con Fer Hay un dolor silencioso del que casi no hablamos: el dolor de sentirte estancada aunque lo estés intentando todo. En este episodio profundizamos en esa sensación de mirar tu vida y pensar: “¿por qué siento que no...
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Ep. 45: ¿Por qué repites patrones?
Ep. 45: ¿Por qué repites patrones? | Podcast de Vida Plena sin filtro con Fer ¿Por qué repites patrones aunque ya sabes lo que te pasa? En este episodio hablamos de algo que casi nadie te explica así: no repites porque no tengas conciencia, repites porque tu identidad no se ha actualizado al…
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Ep. 44: Sostenernos en el caos
Episodio 44: Sostenernos en el caos | Podcast Vida Plena sin Filtro Hay momentos donde sentimos que todo dentro de nosotros se mueve otra vez. Etapas donde perdemos claridad, nos sentimos agotados, sensibles o pensamos que retrocedimos en nuestro proceso… cuando quizás simplemente estamos...
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Episodio 43: El miedo ante una vida plena
Episodio 43: El miedo ante una vida plena ¿Será que si existe el miedo ante una vida plena? Pues te cuento que sí, si hasta ahora has llevado una vida llena de caos, dolor y conflictos, te daré un spoiler: aparecerá el miedo. En este episodio te hablo del miedo ante lo desconocido, el miedo a...
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Ep. 42: Las señales de tu transformación interna
Episodio 42: Las señales de tu transformación | Vida Plena sin Filtro con Fer En este episodio entramos en uno de los momentos más poderosos del crecimiento personal: cuando empiezas a notar dentro y fuera de ti señales de que ya no eres la misma persona. Tal vez ya no te sientes cómoda en…
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Ep. 41: Cuando la vida te empuja a cambiar
Episodio 41: Cuando la vida te empuja a cambiar | Vida Plena sin Filtro con Fer ¿Alguna vez has sentido que la vida te susurra, luego te jala, y finalmente te grita que algo necesita cambiar? En este primer episodio de la serie “El llamado hacia una vida plena”, exploramos ese momento en el que…
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Ep. 40: ¿De verdad te amas o solo lo aparentas?
Episodio 40: ¿De verdad te amas o solo lo aparentas? | Vida Plena sin Filtro con Fer En este episodio, la psicóloga y mentora Fernanda Alvarado nos invita a mirar más allá de los posts bonitos, los cafés “de autocuidado” y los viajes que etiquetamos como “amor propio”. Hablamos de autoestima,...
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Ep. 39: La voz interior que critica todo lo que hago
🎙️ Episodio 39 | La voz interior que critica todo lo que hago: cómo callarla y empezar a creer en mí ¿Te ha pasado que por más que te esfuerces, hay una vocecita dentro de ti que no deja de juzgarte? Esa que te dice “pudiste hacerlo mejor”, “no lo hiciste bien” o “no eres suficiente”… Hoy en…
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Ep. 38: Como construir hábitos emocionales que de verdad duren
Episodio 38: Cómo construir hábitos emocionales que de verdad duren | Podcast Vida Plena sin filtro con Fer ¿Te ha pasado que intentas cambiar tus hábitos, pero a los pocos días todo vuelve a lo mismo? No es falta de disciplina, es falta de regulación emocional. 💭 En este episodio te explico qué...
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Ep. 37: Soy mi propia piedra en el zapato, hablemos de autosabotaje
Episodio 37: Soy mi propia piedra en el zapato – Hablemos de autosabotaje ¿Alguna vez sentiste que tú mismo te pones trabas justo cuando quieres avanzar? 🤯 Eso que llamamos autosabotaje no es debilidad ni falta de ganas: es tu mente protegiéndote de manera equivocada. En este episodio…
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Episodio 36: Cómo sanar las heridas del pasado para no arruinar las relaciones nuevas
🎙️ Episodio 36: Cómo sanar las heridas del pasado para no arruinar las relaciones nuevas ¿Te ha pasado que inicias una nueva relación y, sin darte cuenta, empiezas a repetir los mismos patrones del pasado? 🤔 Las heridas emocionales no resueltas no se quedan atrás, las cargamos con nosotros. Y...
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Ep. 35: ¿Es amor o dependencia emocional?
🎙️ Episodio 35: ¿Es amor o dependencia emocional? Amar y depender no son lo mismo. Pero a veces, en medio de la rutina, del apego o del miedo a perder, confundimos el amor con la dependencia. En este episodio hablamos claro sobre: ✨ Cómo diferenciar el amor real de la dependencia emocional. ✨...
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Ep. 34: ¿Cómo mantener tu relación bonita sin caer en la rutina?
Episodio 34: Cómo mantener una relación bonita sin caer en la rutina Las relaciones no se dañan de un día para otro… se enfrían poco a poco cuando dejamos de cuidar el vínculo emocional. En este episodio hablamos de cómo mantener viva la conexión con tu pareja a través del amor, el deseo, la...
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Ep. 33: ¿Porque me importa tanto lo que piensen de mí?
Episodio 33 – ¿Por qué me importa tanto lo que piensen de mí? ¿Te pasa que muchas de tus decisiones giran alrededor de lo que otros puedan decir o pensar? Este episodio es para ti. Hablamos de cómo el miedo al juicio externo se mete en nuestra vida, desde la infancia hasta la forma en que usamos...
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Episodio 32: Neurodivergencia sin filtro, mitos, etiquetas y realidad
🎙️ Episodio 32: “Neurodivergencia Sin Filtro, Mitos, Etiquetas y Realidad” En este episodio abrimos la conversación sobre la neurodivergencia sin máscaras ni tabúes. ¿Qué significa realmente? ¿Cómo se vive en el trabajo, los estudios, el emprendimiento, la familia y las relaciones? Rompemos…
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Episodio 31: Cuando la familia duele, amor y límites
🎙️ EP.31 – Cuando la familia duele: amor y límites A veces el dolor no viene de la calle, viene del comedor de tu casa. De esa mamá que quiere controlarlo todo, Del primo que solo llama cuando necesita, De la tía que opina de tu vida como si fuera la suya, O de esa hermana que siempre se pone de...
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Episodio 30: Entendiendo el pensamiento suicida sin miedo ni juicios
En este episodio hablamos de los pensamientos suicidas sin miedo ni juicio. Exploramos su origen desde la neurociencia, la conducta y la inteligencia emocional. Una conversación real, cercana y necesaria. 💛 Porque entendernos también es salvarnos. 👉 Únete a la comunidad Vida Plena en WhatsApp...
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Episodio 29: Lo que no cuentas de tu historia
🎙️ EPISODIO 29: Lo que no cuentas de tu historia Hay partes de tu historia que nunca has contado como realmente fueron. Hay cosas que minimizaste, que adornaste, que callaste… pero que siguen ahí, dentro de ti, actuando sin que te des cuenta. En este episodio hablamos sin filtro sobre: El trauma...
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Episodio 28: ¿Quién soy realmente?
🎙 EPISODIO 28 — ¿Quién soy realmente? Una pregunta incómoda, pero necesaria. ¿Quién eres sin tu trabajo, sin tus títulos, sin el rol que aprendiste a interpretar? ¿Quién eres cuando nadie te mira, cuando no estás “haciendo”? ¿Y si lo que crees que eres… solo es una construcción de tu entorno? En...
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Episodio 27: ¿De verdad puedo vivir una vida plena?
🎙️ Episodio 27 – ¿De verdad puedo vivir una vida plena? Hay momentos en los que la vida se siente demasiado difícil. En los que te preguntas si esta sensación de vacío, de lucha, de frustración... será para siempre. Y en medio del caos, surge una pregunta tan sencilla como poderosa: ¿De verdad...
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Episodio 26: Cuando ya no puedes más
¿Y si no estás rota… solo estás agotada de cargar con todo sola? Este episodio es para ti, valiente. Para cuando sientes que ya no puedes más, pero sabes en el fondo que no quieres rendirte. Hoy vamos a hablar sin filtro de eso que nos duele, de esas veces que la vida nos pesa tanto que cuesta...
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Episodio 25: El desapego para sanar y transformar
🎙️ Nuevo episodio del podcast: Sanar el Apego para Vivir en Plenitud 💛 En este episodio profundo y transformador, exploramos uno de los mayores desafíos emocionales que enfrentamos en nuestra vida: el apego. Hablamos sobre: ✨ Qué es el apego y por qué se forma. ✨ Los distintos estilos de apego…
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Episodio 24: El miedo a brillar
¿Alguna vez has sentido que algo te frena justo cuando estás a punto de construir la vida que sueñas? ¿Que en lugar de sentirte merecedor de tus logros... aparece la culpa, como una venda que no te deja ver tu grandeza? En este episodio profundo y real de Vida Plena, vamos a hablar de uno de los...
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Episodio 23: La raíz de la inseguridad
Episodio 23: La raíz de tu inseguridad no es lo que te pasa hoy... es lo que tu corazón no ha terminado de soltar. ¿Y si te dijera que lo que hoy llamas "inseguridad" no es más que una memoria emocional atrapada en tu cuerpo? ¿Y si ese miedo que te paraliza no te pertenece a ti, sino a una…
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Episodio 22: Autosabotaje Enemigo en casa
¿Sientes que tú mism@ te estás metiendo el pie? ¿Te llenas de ideas, pero nunca das el paso? En este episodio hablamos sin filtro sobre ese enemigo silencioso que muchas veces vive dentro de nosotros: el autosabotaje. Descubre: ✨¿Por qué te saboteas sin darte cuenta? ✨¿Qué hay detrás de tus...
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Episodio 21: Libérate de la dependencia
Episodio 21: Liberarme de la Dependencia | El Podcast de Vida Plena En este episodio de Vida Plena, hablamos sobre la dependencia emocional, esa atadura invisible que nos hace sentir que sin alguien o algo no podemos estar bien. Exploramos cómo la dependencia no solo afecta nuestras relaciones de...
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Episodio 20: Comprendiendo la depresión
🎙️ Episodio 20: Comprendiendo la Depresión ¡Hola, valientes! En este episodio, exploramos la depresión desde una perspectiva integral: ciencia, emociones y espiritualidad. Hablamos sobre cómo se origina, cómo afecta nuestra mente y cuerpo, y lo más importante, cómo podemos afrontarla y...
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Episodio 19: La ansiedad no es tu enemigo
🔹 Episodio 19 - La Ansiedad No Es Tu Enemigo La ansiedad no es un castigo ni un enemigo a vencer, es un mensaje de tu cuerpo y mente. En este episodio del Podcast de Vida Plena, exploramos la ansiedad desde el método Vida Plena, combinando psicología cognitivo-conductual, análisis funcional de…
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Episodio 18: ¿Que te impide crear la vida que mereces?
Episodio 18 - ¿Qué te impide crear la vida que mereces? | El Podcast de Vida Plena ¿Sientes que algo te frena en tu crecimiento personal o profesional? En este episodio, exploramos los bloqueos invisibles que te impiden avanzar, desde el miedo a no ser suficiente hasta la falta de estrategia y...
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Episodio 17: Aprende a escuchar y ser escuchado
Episodio 17: "Aprende a Escuchar para Ser Escuchado" La comunicación es un puente que nos conecta con los demás, pero ¿cómo queremos que sea ese puente? En este episodio exploramos la importancia de escuchar activamente antes de hablar, reconocer nuestros propios mecanismos de defensa y…
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Episodio 16: Menos agotamiento, más plenitud
Menos Agotamiento, Más Plenitud | El Podcast Vida Plena - Psicóloga Fernanda Alvarado ¿Sientes que llegas al final del día sin energía, agotado y sin motivación? No es solo cuestión de tiempo, sino de cómo gestionas tu energía. En este episodio, te enseñaremos cómo funciona tu cerebro en relación...
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Episodio 15: Cuando la vida que sueñas te agobia
Episodio 15: Cuando la vida que sueñas te agobia | El Podcast de Vida Plena ¿Alguna vez has sentido que la vida que soñaste se ha convertido en una carga? Lograste muchas de las cosas que querías, pero en lugar de sentirte plena, te abruma la cantidad de responsabilidades, la culpa y la sensación...
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Episodio 14: Dime qué ocultas y te diré quién eres
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Vida Plena! En este episodio titulado Dime qué ocultas y te diré quién eres, exploramos un tema profundamente transformador: nuestras sombras. 🌗 A través de la metáfora del reloj de sol, descubrimos cómo tanto la luz como la sombra son esenciales para nuestra...
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Episodio 13: Hábitos para el exito y la plenitud
Hábitos para el Éxito y la Plenitud | El Podcast de Vida Plena - Episodio 13 ¿Sientes que tu vida está en piloto automático? En este episodio de Vida Plena Podcast, hablamos de cómo los hábitos saludables pueden transformar tu mente, emociones y vida entera. Descubre el poder de pequeños cambios...
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Episodio 12: El secreto para transformar tu miedo
¿Sabías que el miedo y la fe son como hermanas? Ambas nacen de nuestra mente, pero cada una elige un camino diferente. En este episodio exploramos cómo escuchar al miedo sin temerle, y convertirlo en una poderosa herramienta para crecer. ✨ Aprende a abrazar tus emociones y descubre el paso a paso...
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Episodio 11: ¿Te suma o te resta?
✨ Episodio 11 : Te suma o te resta? | El Podcast de Vida Plena En este episodio descubriremos si tu entorno te impulsa o te frena 💡. Tocaremos temas como: ✅ Por qué nos quedamos en lugares que nos dañan: El peso del apego emocional y el “qué dirán”. Cómo el miedo y la conformidad afectan tus...
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Episodio 10: No dejes que tus heridas dirijan tu vida
¿Tus reacciones te sorprenden? En este episodio exploramos cómo las heridas de la infancia dirigen nuestras emociones, decisiones y relaciones sin que lo notes. Descubre cómo funcionan estas huellas en tu cerebro, por qué reaccionas como reaccionas y qué puedes hacer para tomar el control. ¡Es…
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Episodio 9: Agradecer es tu súper poder
En este episodio te hablo el agradecimiento, que es, como ponerlo en práctica y otras cosas interesantes. Es un secreto maravilloso de vida, y lo puedes convertir en tu superpoder. Nos estamos oyendo. #agradecimiento #agradecer #thanksgiving
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Episodio 8: ¿Por qué soy tan sensible?
Hablemos de porque eres tan sensible.
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Episodio 7: Límites saludables para una vida plena
En el Episodios de hoy quiero entregarte la mejor información para que puedas establecer límites saludables para vivir una vida plena. Todo ser humano merece ser feliz y defendemos está causa, para ser felices debemos ser aceptados y aceptar al otro pero también debemos saber lo que nos hace…
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Episodio 6: El poder del autoconocimiento
¡Bienvenidos al Episodio 6 de "El Podcast de Vida Plena"! 🌟 En este episodio, nos adentraremos en El Poder del Autoconocimiento. Exploraremos cómo entendernos a nosotros mismos puede transformar nuestras relaciones, mejorar nuestro desempeño en el trabajo y elevar nuestro bienestar general....
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Episodio 5: MAS ALLA DE LA META • Desmitificando la urgencia del éxito.
Valientes, bienvenidos al Podcast de Vida Plena hoy hablaremos "Más allá de la meta"! En este episodio, desmitificamos la urgencia del éxito al explorar la mentalidad de resultados rápidos. Descubre por qué ansiamos resultados inmediatos y cómo esto puede afectar nuestros proyectos. Enfocarse en…
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Episodio 4: ¿Cómo recuperar la ilusión de vivir?
Hola, Valiente. En este capítulo te dejo 6 pasos para recuperar la ilusión de vivir. Te explico cada uno de ellos y cuál es la clave para que cada ser humano pueda darle sentido a su vida. Recuerda: todos merecemos una vida plena. Tu psicóloga, Fer.
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Episodio 3: ¿Quién tiene el control de tu vida?
Hoy traigo a reflexionar una pregunta muy importante para tu vida. Te recomiendo tener papel y lápiz a la mano para ir escribiendo lo que vas detectando que puedes ir mejorando, recuerda que todo es una oportunidad para mejorar. Al final del podcast te regalo 3 cosas para recuperar el control de…
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Episodio 2: 7 Pasos para iniciar tus proyectos 2024
Hoy te traigo a El Podcast de Vida Plena los 7 Pasos para iniciar tus proyectos este 2024, toma tu diario y boli e inicia tu proceso para llevar a cabo tus metas y propósitos de este año. No es una fórmula mágica pero es la fórmula para dirigirte de una manera más eficaz hacia la vida que sueñas....
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Episodio 1: Bienvenido al Podcast de Vida Plena
Te doy la bienvenida al Podcast de Vida Plena, es creado este espacio con mucho todo el amor para brindarte las mejores herramientas y el mejor acompañamiento para que puedas alcanzar esa vida que deseas. Hoy te doy la bienvenida a este espacio donde aprenderás, conocerás y profundizaras temas…
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Psicóloga Fernanda Alvarado
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