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Somos Olga Lucia Caldas, Médica, Coach, experta en Meditación y Mindfulness, y Hugo Herrera, psicólogo positivista, y Maestro de Meditación.Nos apasiona acompañar a las personas en su proceso de toma de conciencia y crecimiento personal, de forma que para ti sea sencillo y de fácil implementación en la cotidianidad. Nuestros programas aportaran riqueza a tu vida, pues te llevará de vuelta a tu propia esencia, y desde allí proyectarás tu brillo.
Episodes
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Agradecimiento. Meditación a dos voces
El enfoque de esta práctica es afianzar la técnica de respiración, y trabajar la gratitud. Meditación a dos voces.
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Método DROP
El Método DROP nos permite hacerla pausa cuando nos sentimos angustiados o estresados. Hace referencia a Detenernos, Respirar, Observar y Proseguir
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Generando Empatía
Trabajamos con un ejercicio del Budismo, en el que nos enfocamos en generar en nosotros y en otros, así no nos sean cercanos, sentimientos de amor y felicidad.
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Que te saca del silencio, de tu quietud?
En esta meditación entramos en un profundo silencio, y observamos que nos saca de ese espacio.
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Observando los pensamientos
En esta meditación nos ejercitamos en observar los pensamientos, ser consciente de ellos.
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Técnica para enfocarnos de forma sencilla en Apreciar
Hicimos un recuento corto de la primera técnica de los Ishayas, y la practicamos en su versión resumida.
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Anclandonos en el corazón
Esta meditación nos permite conectarnos con el palpitar incesante de nuestro corazón, y desde allí expandir un profundo amor.
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Reconociendo y agradeciendo a mi cuerpo
En esta oportunidad al llevarla atención, reconoceremos el acompañamiento que nos ha hecho el cuerpo en nuestra experiencia, y al reconocer, también nos permitiremos agradecer.
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Prestando atención al Cuerpo
En esta meditación nos enfocamos en llevar la atención al cuerpo, dándonos cuenta de cómo esta, de si hay posturas que habitualmente tomemos, o si existe alguna sensación, dolor o emoción de la que no fuéramos conscientes.
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Que te ha definido a lo largo de tu Vida?
En esta meditación hacemos un recorrido desde nuestra infancia hasta el momento actual, y evidenciamos qué ha sido constante en nosotros desde que eramos unos chicos, a que nos hemos mantenido fieles en nosotros mismos? Que ideas, sueños, o pensamientos han estado siempre ahí y nos definen.
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Meditación del cielo azul
En esta meditación buscamos integrarnos con lo que nos rodea, partiendo desde darnos cuenta quienes somos, y como nos presentamos ante las demás personas, hasta la búsqueda de la experiencia de Unidad.
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Abrazar la Vida
Basándonos en la respiración nos hacemos conscientes de que cada vez que tomamos aire abrazamos la Vida, no solo lo grato o lo que nos gusta, todo lo que implica la experiencia.
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Meditación de Emociones
Somos Olga Lucia Caldas, Médica, Coach, experta en Mindfulness y Meditación y Hugo Herrera, terapeuta, psicólogo en formación, y Maestro de Meditación. Nos apasiona acompañar a las personas en su proceso de toma de conciencia y crecimiento personal. Nuestros programas aportaran riqueza a tu vida,...
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