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Viva MAIS & MELHOR
by Rodolfo Vieira
Seja muito bem-vindo(a) ! A partir de hoje, pretendo compartilhar informações de qualidade com o intuito de ajudar você a ser mais crítico, cuidar do seu bem mais PRECIOSO e assim realizar todos os seus SONHOS. Sejam críticos com o conteúdo que compartilho também , questionem e saibam que sempre existe opiniões diferentes. O respeito de opiniões alheias é um dos pilares do canal. Todos os tópicos que irei abordar, são baseadas nos meus anos de estudos (desde 2007) e experiências vividas na prática (até os dias atuais). No próximo podcast irei abordar os 5 pilares da longevidade, se você pretende VIVER MAIS e MELHOR não perca esse vídeo, nele irei propor reflexões para que você realize mudanças significativas em seu dia a dia e ganha mais saúde e bem estar. INSTAGRAM:@rodolfovieira18
Episodes
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Entrevista Rodolfo Vieira
Entrevista Completa Rodolfo Vieira
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Rodolfo Vieira
Rodolfo Vieira
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A VERDADE SOBRE os 5 passos da OXIDAÇÃO queima GORDURA
Chega que ser iludido (a), é nesse episódio que você descobrirá a VERDADE SOBRE os 5 passos que acontecem para OXIDARMOS a gordura que está armazenada em nosso corpo. É isso mesmo, OXIDAÇÃO é o nome do processo fisiológico que erradamente foi popularizado como "QUEIMA GORDURA", você vai entender...
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FUJA dessas 5 CILADAS se quiser perder barriga !
Se você CANSOU de cair nas inúmeras CILADAS para perder barriga, assista esse episódio, você irá conhecer às 5 CILADAS que vendem para perder barriga. Exatamente, FUJA dessas 5 CILADAS se quiser perder barriga, principalmente agora que faltam apenas 49 dias para o verão o que mais iremos ver são…
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ESPECIAL 3 Melhores SmartWatchs de 2020
Se você NÃO tem dinheiro ou não quer comprar um Apple Watch, assista esse episódio, nele você irá conhecer 3 opções de SmartWatchs para dar aquele upgrade nos seus treinos. Sim, eles fazem toda diferença para mensurar nossos treinos e performance, entretanto existem relógios muito caros, é o caso...
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ESPECIAL Os 3 Melhores SmartBands de 2020 !
Se você NÃO tem dinheiro ou não quer comprar um Apple Watch, assista esse episódio, nele você irá conhecer 3 opções de Smartbands para dar aquele upgrade nos seus treinos. Sim, eles fazem toda diferença para mensurar nossos treinos e performance, entretanto existem relógios muito caros, é o caso…
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VIVA MAIS MELHOR aplicando essas 5 DICAS !
SIM, eu quero te ajudar a cuidar do seu bem mais PRECIOSO e viver MAIS & MELHOR, foi pensando nisso que nesse episódio irei abordar 5 dicas para criar novos hábitos e TRANSFORMAR SUA VIDA ! Não existe milagre, seja qual for seu objetivo, pessoal ou profissional você precisa seguir bons hábitos,...
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ELIMINE esse 3 PIORES HÁBITOS da sua VIDA !
Assista se você quer viver MAIS & MELHOR, pois esses são os 3 PIORES HÁBITOS de vida que só farão você viver MENOS, NÃO atingir seus objetivos e ser infeliz. Lembre-se, eu quero te ajudar a cuidar do seu bem mais PRECIOSO. Nesse episódio vou abordar os 3 PIORES HÁBITOS que existem como o assunto…
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2 DICAS para COMBATER os agentes estressores
O ESTRESSE MATA, se você está estressado, esse vídeo é para você, vou te dar 2 dicas que irão te ajudar a combater o agentes estressores que estão te deixando nervoso, irritado, bravo ou sem paciência. Eu quero te ajudar a cuidar do seu bem mais PRECIOSO, por isso que é fessencial que você cuide…
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2 APRENDIZADOS que tive com o livro DIETA DA MENTE
Nesse episódio compartilho 2 aprendizados do livro DIETA DA MENTE, se você quer viver MAIS & MELHOR assista e comece a aplicar HOJE mesmo na sua rotina. Eu quero viver até os 100 anos, mas quero chegar lá com qualidade de vida, tanto física como mental. Foi pensando nisso que esse livro me...
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3 ERROS que atrapalham VOCÊ de atingir seus OBJETIVOS
Se você está focado no treino e na alimentação, mas mesmo assim não está atingindo seus objetivos, CALMA ! Nesse episódio eu vou abordar 3 ERROS que você pode está cometendo sem saber. Já foi a época que todos defendiam que apenas treino e alimentação era suficiente para atingir todos os seus...
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🙏🏽 Aprenda 2 exercícios para praticar a GRATIDÃO !
ESPIRITUALIDADE, deixando as crenças e religiões de lado, nesse vídeo vou te ensinar um jeito muito simples e eficiente de realizar diariamente um exercício da GRATIDÃO. Eu quero te ajudar a viver MAIS & MELHOR, por isso o cuidado com o pilar da espiritualidade é fundamental, mas infelizmente...
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_3 DICAS [COMPROVADAS] para DORMIR MELHOR
Se você está sofrendo com noites de sono mal dormidas, esse episódio é para você, aprenda 3 dicas comprovadas para dormir melhor. O SONO é um pilar essencial quando pensamos em longevidade e viver MAIS & MELHOR, por esse motivo sempre abordarei ele aqui no canal com dicas que irão te ajudar a ter...
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10 MOVIMENTOS para ser mais ativo no seu dia a dia !
Se você quer viver MAIS & MELHOR inclua o quanto antes esses 10 movimentos no seu dia a dia. Não precisa realizar todos, entretanto quanto mais você variar os movimentos maior será sua motivação e consecutivamente regularidades nos exercícios. Meu objetivo com esse vídeo é te mostrar que para se...
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ESPECIALISTAS respondem 8 dúvidas sobre CORRIDA
O que fazer para diminuir meu tempo em 5k, qual o melhor tênis, fazer ou não fazer musculação para corrida ? No último episódio da 1ª temporada da serie NO CORRE, eu e Fábio Pulgaci iremos responder as principais dúvidas das pessoas que já correm e de quem pretende iniciar também. A série NO…
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Não cometa esses 5 ERROS comuns na CORRIDA ! Part. Fábio Pulgaci
Ouça o penúltimo episódio da 1ª Temporada da série NO CORRE, se você quer correr para sempre e não cometer esses 5 ERROS frequentemente feitos por iniciantes ou corredores avançados. Nesse episódio e no último teremos a presença especial de Fábio Pulgaci, profissional formado em Educação Física,...
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Liberação miofascial para corrida [TUTORIAL]
Nesse episódio da série NO CORRE, aprenda a realizar exercícios de liberação miofascial que irão te ajudar a melhorar a performance na corrida e também previnir lesões. Para correr para sempre é essencial que você cuide dos principais pilares para uma corrida segura e eficiente, sendo assim a...
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Mobilidade articular pra correr e não se lesionar TESTADO
Nesse episódio da série NO CORRE, você irá aprender movimentos para ganhar mobilidade articular nos joelhos, tornozelos, quadril para reduzir risco de lesões e aumentar sua eficiência na corrida. Na corrida um dos principais fatores de lesões é a falta de flexibilidade, eu não defendo o…
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3 apps GRATUITOS para corrida TUTORIAL
Conheça 3 melhores apps de corrida gratuitos na minha opinião, que irão atender 100% suas necessidades para corridas de 1k até completar uma maratona. Existem muito apps ? SIM, mas baseados na minha experiência como profissional da área e também como maratonista, esses 3 apps irão te ajudar a...
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APRENDA a correr da maneira mais EFICIENTE [GARANTIDO]
Se você pretende começar a correr, esse vídeo é para você ! Nele você irá aprender a correr do jeito mais eficiente e seguro. O objetivo da série NO CORRE é que você corra para sempre ! Infelizmente ainda somos muito influenciados pela gigantesca industria esportiva, no episódio de hoje, vou te...
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COMO PREVINIR a DOR nos joelhos pós corrida [FUNCIONA ]
Muitas pessoas abandonam a corrida por conta da dor nos joelhos após a corrida, no episódio de hoje você irá aprender quais são as causas e como você pode evitá-las. Se você pretende correr para sempre, saiba que dor nos joelhos não é normal e que sou completamente contra a frase famosa “no pain,...
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NÃO ALONGUE Aprenda 3 exercícios para fazer PRÉ Corrida
Eu não sou adepto ao alongamento, se você não sabe o que fazer antes de correr, esse episódio vai te ajudar com 3 exercícios para fazer pré corrida. Se você quer correr para sempre, esses exercícios irão te ajudar a ter uma corrida mais solta e confortável. A maioria das pessoas não realizam nada...
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5 Conselhos gratuitos de um PROFISSIONAL para iniciantes na corrida
Como aprender a correr é uma dúvida frequente dos iniciantes na corrida, mas alguns conselhos são essenciais para que você comece e não pare jamais a prática. Por isso, esse 5 conselhos gratuitos de um profissional fará você iniciar com segurança a corrida, tomar os devidos cuidados e se seguir...
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FOCO nas verdades sobre a corrida, para correr para sempre
Correr para sempre, esse é o grande objetivo da série de vídeos NO CORRE, no 1º Episódio conheça os principais MITOS & VERDADES sobre a corrida, aqui você enfim irá aprender a correr. Se você está começando a correr, saiba que existem muitos MITOS relacionados a essa prática tão popular no…
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#5 - Conheça os benefícios e Aprenda a MEDITAR
Se você já tentou inúmeras vezes e não conseguiu, ou resolveu iniciar pela primeira vez, seja bem-vindo (a), esse podcast irá te ajudar a desmestificar alguns pontos da meditação, reforçar os inúmeros benefícios que a prática regular oferece e também te formas diferentes de iniciar com a…
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#4 - 3º Episodio Pilares da Longevidade Viva Mais e melhor
No 3º e último episódio da série, PILARES DA LONGEVIDADE, conheça o 5º PILAR, aprenda uma atividade para realizar hoje mesmo e comece a utilizar o app que irei indicar. Após concluir o vídeo e conhecer os 5 pilares da longevidade é fundamental que você coloque em prática ações para cada pilar...
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#3 - 2º Episodio - Pilares da Longevidade - Canal VIVA MAIS & MELHOR
No 2º episódio da série, você vai aprender mais 2 pilares da longevidade e também algumas dicas essenciais para melhorar a ...... CALMA não vai ter SPOILER, ouça o podcast, vou indicar um livro também que é TRANSFORMADOR. Se você pretende viver MUITO, é essencial que conheça os 5 pilares da...
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#2 - 1º Episódio - Pilares da Longevidade - Canal VIVA MAIS & MELHOR
Se você pretende viver MUITO, é essencial que conheça os 5 pilares da longevidade, quanto mais consciência você tiver de cada um deles e principalmente das mudanças que pode fazer no seu dia a dia, maiores serão as chances de viver MAIS e MELHOR. Foi pensando nisso que criei a SÉRIE PILARES DA...
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#1 - 3 Maiores MENTIRAS relacionadas a saúde e bem estar - Canal VIVA MAIS & MELHOR
Seja muito bem-vindo(a) ! A partir de hoje, pretendo compartilhar informações de qualidade com o intuito de ajudar você a ser mais crítico, cuidar do seu bem mais PRECIOSO e assim realizar todos os seus SONHOS. Sejam críticos com o conteúdo que compartilho também , questionem e saibam que sempre...
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Rodolfo Vieira
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