Viviendo en Amarillo

En este episodio hablo sobre:cómo la cultura en la que crecemos puede condicionarnos a pensar en blanco y negro, y cómo eso afecta las decisiones que tomamosqué significa el balance para mí y por qué no es indecisión, sino una forma más completa de ver las cosasla pregunta que nadie se hace cuando habla de balance y cómo distinguir entre el gris que te impulsa y el que te frenapor qué a veces el extremo es exactamente lo que necesitas y cómo saberlola importancia de encontrar tu propio balance y cómo eso te permite vivir una vida más coherente con quien quieres serComo siempre, te invito a cuestionarte si el balance dentro de tu vida te acerca o te aleja de la persona que quieres ser.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre:cómo muchas veces no nos enamoramos de la persona … sino de lo que creemos que podría llegar a serpor qué ver el potencial en alguien puede hacernos ignorar cosas que no permitiríamos en otro contextocómo idealizar nos lleva a construir relaciones sobre una base que no es realel rol de la anticipación y cómo nuestra mente se engancha a lo que “podría pasar”por qué quedarnos esperando un cambio muchas veces tiene más que ver con miedo que con amorComo siempre, te invito a cuestionarte desde dónde estás eligiendo y qué estás viendo realmente en la otra persona.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛

En este episodio hablo sobre:cómo hemos confundido la generosidad con dar cosas y por qué eso no siempre crea conexiónla diferencia entre dar por cumplir y dar desde un lugar genuinocómo se siente la falta de generosidad emocional (y por qué muchas veces creemos que el problema somos nosotros)el rol del egoísmo en nuestras relaciones: cuándo nos cuida y cuándo nos desconectala importancia de encontrar un balance entre dar a otros y no abandonarte a tiComo siempre, te invito a cuestionarte desde dónde estás dando y por qué.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre:lo que implica elegir por ti cuando nadie entiende lo que estás haciendocómo muchas de nuestras decisiones vienen del querer complacer a otrospor qué tomar decisiones difíciles puede sentirse como un proceso muy solola diferencia entre buscar validación externa y aprender a confiar en tu propia vozpor qué todas las decisiones, incluso las que “no salen bien”, te enseñan lo que necesitas para seguir avanzandoComo siempre, te invito a cuestionarte sobre qué decisiones estás postergando por miedo al qué dirán o por miedo a repetir patrones del pasado.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre:cómo tendemos a minimizar nuestros logros y a normalizar cosas que antes parecían imposiblespor qué, incluso cuando logramos cosas importantes, muchas veces no se sienten suficientesla presión interna y externa de siempre estar buscando “qué sigue” en lugar de disfrutar lo que ya logramosla importancia de construir desde la claridad, aprender a sostener lo que creamos y darnos permiso de celebrarloComo siempre, te invito a reflexionar sobre si te estás dando el permiso de celebrar todo el camino que ya has recorrido!Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre:mi historia con el gluten y cómo mi cuerpo empezó a reflejar lo que estaba viviendo emocionalmentelo que implica soltar algo que amas cuando sabes que te hace dañocómo el miedo a incomodarnos puede llevarnos a quedarnos en lugares que no nos hacen bienel miedo a volver a intentar cuando algo se parece a experiencias del pasadoComo siempre, te invito a reflexionar sobre qué en tu vida necesitas soltar … y qué no te estás permitiendo intentar!Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre:lo que significa ser mujer hoy y cómo muchas creencias aprendidas siguen influyendo en nuestra vidami experiencia cuestionándome la maternidad y el miedo a tener que elegir entre mis sueños y formar una familiacómo las mujeres somos multifacéticas, pero muchas veces nos olvidamos de nosotras y normalizamos el vivir en automáticopor qué lo que sentimos internamente impacta cómo nos relacionamos y cómo vivimos nuestra vidaComo siempre, te invito a reflexionar sobre lo que significa ser mujer y si te estás dando el espacio para ser todo lo que eres.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre:qué es realmente el perdón y por qué muchas veces lo confundimos con justificar, olvidar o reconciliarnosla diferencia entre pedir perdón, perdonar a otros y aprender a perdonarnos a nosotros mismospor qué el resentimiento muchas veces nos mantiene atados al dolor mucho más tiempo del necesariocómo el perdón no cambia lo que pasó, pero sí puede cambiar la manera en la que elegimos seguir caminando nuestra vidaComo siempre, te invito a reflexionar sobre qué significa el perdón para ti y qué lugar ocupa en tu vida hoy.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre:qué significa realmente el privilegio y cómo se relaciona con el esfuerzocómo la narrativa de “todo es mérito” o “todo es privilegio” nos afecta emocionalmente (culpa vs. vergüenza)cómo sostener la complejidad entre lo que recibimos y lo que construimospor qué el privilegio, bien entendido, puede convertirse en responsabilidad e impactoComo siempre, te invito a cuestionarte cómo observas el mérito y el privilegio en tu vida.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este primer episodio de la quinta temporada hablo sobre:lo que realmente significa construir un sueño, sin romantizar el procesocómo sembrar raíces en Ecuador cambió por completo mi camino y me enseñó que la expansión nace de decisiones valientes, incómodas y constantesla comparación, las dudas y el mito de “estar lista” antes de empezar algopor qué los sueños no se construyen cuando todo se siente fácil, sino cuando decides accionarComo siempre, te invito a cuestionarte si estás viviendo la vida que siempre soñaste!Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

Tu historia y mi historia importan y se merecen ser escuchadas.Acompáñame a hablar desde la autenticidad y vulnerabilidad, para crear un espacio seguro donde nuestras experiencias conecten, nuestras voces inspiren y logremos empoderar a otros en el camino hacia la felicidad, el amor propio y la paz interior.Prepárate para que, juntos, hagamos brillar en amarillo nuestras historias y las de aquellos que nos rodean.

En el episodio final de esta temporada, comparto un Q&A muy especial donde respondo, sin filtros y desde el corazón, algunas de las preguntas que ustedes me han hecho.Preguntas:Por qué dirías que es indispensable la salud mental de una persona?En serio te consideras una persona feliz?Crees que el contacto cero funciona?Cómo empezaste a amar y aceptar tu cuerpo? Yo empecé a hacer deporte y me cuesta quererme físicamente.Qué piensas acerca de la diferencia de edad en una relación? Hay límites?Cómo sabes cuando alguien es real contigo o si solo presenta su mejor versión?Siento que este episodio refleja exactamente lo que ha sido esta temporada para mí: un espacio de búsqueda, de aprendizaje, de momentos muy humanos y de conversaciones que, aunque sean mías, sé que nos atraviesan a todos de distintas maneras.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛IG: @livesofit

Este episodio habla sobre:el poder que tienen las promesas en nuestra vida y cómo lo que cumplimos, y lo que no, va construyendo quiénes somosla diferencia entre nuestra identidad pública y nuestra identidad privadacómo la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos impacta nuestra confianza, nuestros vínculos y nuestro sentido de propósitola importancia de aprender a decir “no”, pedir con claridad y dejar de asumir promesas implícitasComo siempre, te invito a cuestionarte sobre cómo estás siendo con las promesas que haces en tu vida. Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!📸 IG: @livesofit

Este episodio habla sobre:la autocompasión y cómo la forma en la que nos hablamos cambia literalmente la manera en la que vivimosmi propia relación con la autoexigencia y cómo aprender a escuchar a mi cuerpo ha sido un procesopor qué la amabilidad interna no es debilidad, sino valentía emocionalla parte científica de lo que pasa en nuestro cerebro cuando nos tratamos con amor y cómo eso afecta nuestra memoria, nuestra presencia y la vida que construimos hoyComo siempre, te invito a mirarte con más suavidad y a hacer de tu “hoy” un lugar más lindo de habitar.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!📸 IG: @livesofit

Un recordatorio de que tu historia te marca, pero no justifica tu manera de existir en el mundo.Este episodio habla sobre:Cómo el dolor del pasado puede moldear la forma en la que amamos y reaccionamos.La diferencia entre entender el origen de algo y justificar un comportamiento que lastima.Qué significa realmente tener responsabilidad afectiva (y cómo se ve en lo cotidiano).Cómo dejar de repetir lo que dolió y empezar a elegir distinto, desde la conciencia y el amor.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo de cómo reescribir tu historia no es empezar de cero, es empezar desde lo que ya aprendiste, con la valentía de elegir diferente.Reflexiono sobre la importancia de no solo abrirnos a nuevas oportunidades, sino también de aprender a mirar dónde estamos hoy y si ese lugar sigue siendo coherente con quien somos y queremos ser.Comparto mi historia con el yoga y cómo, después de dejarlo hace dos años, fue justamente mi apertura a nuevas posibilidades lo que me permitió volver a recibirlo desde otro lugar.Finalmente, hablo de cómo reescribir tu historia no es fracasar, sino tener el coraje de volver a empezar.Como siempre, te invito a cuestionarte sobre cuál es la historia que quieres escribir a partir de hoy. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre el poder que tienen las palabras y cómo el lenguaje que usamos no solo describe lo que vivimos, sino que también crea nuestra realidad.Hablo sobre dos narrativas que marcaron mi camino: la curiosidad, que me abrió posibilidades, y la perfección, que tuve que dejar atrás para poder avanzar.Comparto cómo dejar de buscar lo perfecto me permitió conectar con lo real, con mi autenticidad y con la libertad de crear desde el corazón.Como siempre, te invito a cuestionarte y a observar cómo te hablas, porque en tus palabras está la historia que estás escribiendo. Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre el equilibrio entre dar y recibir dentro de nuestras relaciones.Hablo de cómo muchas veces confundimos el amor con el “dar todo”, sin darnos cuenta de que hacerlo sin permitirnos recibir puede desconectarnos de nosotros mismos.Exploro de dónde puede nacer esa necesidad de dar y cómo nuestra historia de vida y nuestro tipo de apego influyen en la forma en que amamos.También comparto lo que he aprendido sobre nuestras diferentes capacidades para dar y recibir, y sobre cómo aprender a recibir con el corazón abierto puede transformar nuestras relaciones y la forma en que nos vinculamos.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!📸 IG: @livesofitTeoría del apegoLibros recomendadosThe New Rules of Attachment — Dr. Judy HoThe Power of Attachment: How to Create Deep and Lasting Intimate Relationships — Diane Poole HellerIt Begins With You: How to Reconnect with the Love You Lost — Jillian TureckiAttached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find—and Keep—Love — Amir Levine y Rachel S. F. HellerAnxiously Attached: Becoming More Secure in Life and Love — Jessica BaumCuentas de IG@thepersonaldevelopmentschool@thesabrinazoharshow@jillianonlove

En lugar de una reflexión o una conversación, hoy te invito a vivir una experiencia: una meditación guiada para soltar lo que no te pertenece.Usa esta meditación cuando sientas que estás cargando con demasiado, cuando necesites cerrar un ciclo o simplemente cuando quieras reconectar contigo y volver a sentir ligereza y calma.Date la oportunidad de liberar preocupaciones, resentimientos o hábitos que ya no necesitas, y de permitir que todo aquello que te pesa se disuelva para abrir espacio a lo nuevo.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!

En este episodio reflexiono sobre cómo muchas veces esperamos a sentirnos completamente preparados antes de dar un paso importante, cuando en realidad la claridad llega en el camino.Hablo sobre cómo decidir es lo que realmente nos pone en movimiento, y cómo la preparación y la confianza se construyen mientras avanzamos.Usando distintas referencias, comparto la idea de que la vida, como el mar, cambia constantemente, y que aprender a recalcular, redirigir y seguir adelante es lo que nos permite crecer, incluso cuando las cosas no salen como esperábamos.Como siempre, te invito a reflexionar sobre qué cosas estás postergando por esperar el momento perfecto.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre la idea de que sanar no es un destino al que se llega, sino un camino que recorremos día a día.Hablo de la importancia de cultivar la compasión con uno mismo cuando repetimos patrones de comportamiento que sabemos que no nos hacen bien, y de reconocer y celebrar nuestros pequeños logros cada vez que vemos un avance en nuestro crecimiento personal.Profundizo en lo valioso que es pedir ayuda para mirar lo que aún no alcanzamos a ver y en la necesidad de cuidar nuestro mundo interior como un jardín que requiere atención constante.Como siempre, te invito a cuestionarte sobre cómo te sientes en tu vida y qué aspectos quisieras explorar más a fondo para vivir de una manera más plena y conectada con quien viniste a ser. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo sobre dos emociones que muchas veces usamos como sinónimos, pero que en realidad no son lo mismo: los celos y la envidia.Explico cómo la envidia aparece cuando queremos algo que no tenemos y alguien más sí, mientras que los celos nacen del miedo a perder algo que ya consideramos nuestro.Exploro cómo ambas emociones tienen un punto en común: la inseguridad, ya sea frente a lo que nos falta o frente a la posibilidad de no sentirnos suficientes para sostener lo que ya tenemos.También reflexiono sobre cómo, más que enemigos, los celos y la envidia son señales: señales de lo que valoramos, de lo que queremos y de lo que necesitamos trabajar en nosotros mismos y en nuestras relaciones para vivir con más libertad y seguridad.Como siempre, te invito a cuestionarte cómo se manifiestan los celos y la envidia en tu vida.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

Este episodio reflexiona sobre cómo nuestra forma de existir en el mundo puede tener un impacto profundo en la vida de los demás, incluso sin que lo sepamos.Desde las acciones más chiquitas hasta las decisiones más grandes, vivimos rodeados de efectos invisibles que creamos simplemente al ser nosotros mismos.Hablo sobre el poder de las palabras, los gestos y la responsabilidad que tenemos al elegir cómo contribuimos al mundo, recordando que nunca sabemos a quién estamos tocando o inspirando.Como siempre, te invito a mirar hacia adentro y conectarte con el amor que ya vive en ti, para que te des cuenta de lo mucho que estás aportando, solo por ser tú.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre la idea de que “querer no siempre es poder”.Hablo de cómo muchas veces esperamos de los demás cosas que realmente no pueden darnos, y eso nos lleva a querer que se conviertan en el ideal que tenemos de ellos en nuestra cabeza.A través de los cinco lenguajes del amor, comparto cómo todos necesitamos cosas distintas según nuestra historia de vida y nuestra manera de dar y recibir amor. También reflexiono sobre la importancia de poder ser nosotros mismos y, al mismo tiempo, dejar ser a las personas en nuestra vida.Como siempre, te invito a mirar hacia adentro y preguntarte, cuáles son las expectativas que tienes de las personas en tu vida y cuáles son las expectativas que las personas en tu vida tienen de ti. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre el poder de la gratitud y cómo practicarla puede cambiar nuestra vida.Hablo de cómo agradecer impacta nuestra salud, nuestras relaciones y la forma en la que enfrentamos los retos del día a día. También comparto lo importante que es la conexión con nosotros mismos y la perspectiva con la que vemos nuestra vida al momento de encontrar claridad, paz y amor.Como siempre, a través de experiencias personales y herramientas simples, te invito a conectarte con la gratitud dentro de tu vida.Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!

En este episodio reflexiono sobre cómo la creencia de “yo puedo sola” y la necesidad de siempre mostrarme bien marcaron muchas áreas de mi vida.Hablo de cómo estas ideas afectaron mi manera de relacionarme con los demás, desde mi búsqueda constante de independencia hasta el miedo a depender de alguien más o sentir que aceptar ayuda le quitaba valor a mis logros.También comparto el proceso de cuestionar estas creencias y cómo he ido entendiendo que ser humanos significa tanto sostener como dejarnos sostener. Así como pedir ayuda no nos hace débiles, al contrario, nos conecta más profundamente con las personas que nos rodean.Como siempre, te invito a reflexionar sobre si tú o alguien en tu vida está viviendo desde este lugar y qué hay detrás de eso.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛

En este episodio reflexiono sobre la importancia de priorizar lo que realmente tiene valor en nuestra vida.Hablo de cómo muchas veces nos dejamos llevar tanto por el tener que y el hacer que terminamos perdiéndonos a nosotros mismos en el camino.Comparto mi experiencia personal en el proceso de aprender a priorizar: reconocer lo que me suma, lo que me resta y lo que, si no lo cuido, me desconecta de lo que soy y de lo que quiero.Reflexiono sobre cómo priorizar no es solo cuestión de organización, sino una manera de vivir con más consciencia, claridad y paz dentro de nuestra propia vida.Como siempre, te invito a reflexionar sobre lo que es importante para ti y sobre el tipo de vida que estás construyendo a partir de tus prioridades.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio hablo de lo importante que es aprender a decir “no”.Comparto cómo durante mucho tiempo me costó poner límites por miedo a incomodar o a ser rechazada, hasta que entendí que decir “no” nos conecta con nuestra dignidad y con lo que realmente queremos en la vida.Reflexiono sobre el poder de decir “no” desde el amor propio, no desde la culpa o la obligación, y cómo esto nos ayuda a ser protagonistas de nuestra vida y a acercarnos a nuestras metas.Como siempre, te invito a reflexionar sobre qué “no” necesitas decir y cómo hacerlo puede abrir espacio para lo que realmente quieres.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio comparto cómo me he sentido en los últimos meses, cómo he estado observando mis propios pensamientos y cómo he ido transformando mi narrativa interna para acercarme a la vida que realmente quiero vivir.Reflexiono sobre el poder que tenemos de elegir los pensamientos que decidimos creer, y cómo esa elección moldea nuestra realidad y el camino que recorremos.Hablo sobre la importancia de cuestionar la historia que nos contamos, con la intención de inspirarte a mirar hacia adentro y hacer los cambios que necesites para construir una vida que te llene, que te inspire y que se sienta tuya.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio te cuento por qué decidí empezar terapia y cómo ese paso marcó un antes y un después en mi vida. No fue porque estaba en mi peor momento, ni porque ya no podía más, fue porque entendí que no tengo que tener todas las respuestas sola.Hablo de los miedos y creencias que a veces tenemos alrededor de la terapia, de cómo elegir a la persona correcta para ti, y de por qué creo que no necesitamos tocar fondo para buscar acompañamiento emocional.También comparto lo que me hubiera gustado saber antes de empezar, y por qué pienso que la salud mental debería ser parte de nuestras necesidades básicas, no un privilegio al que solo algunas personas pueden acceder.Como siempre, espero que este episodio te acompañe, te dé claridad, o simplemente te deje pensando un poquito más en ti. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛

En este episodio reflexiono sobre la palabra “suerte” y cómo muchas veces la usamos para minimizar el esfuerzo detrás de lo que alguien —o incluso nosotras mismas— ha logrado.Comparto experiencias personales para hablar de lo importante que es reconocer nuestro propio mérito y todo lo que hemos construido.Profundizo en el valor de preguntar sin miedo, de vivir con intención, y de por qué ser buena persona sí influye en la forma en la que nos llegan cosas buenas.Como siempre, te invito a cuestionarte si de verdad lo que te pasa es solo suerte. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛Todo se transforma - Jorge Drexler📸 IG: @livesofit

Este episodio es una carta a tu autenticidad, una invitación a volver a ti, a celebrarte sin culpa y a dejar de encajar para empezar a ser fiel a quien eres de verdad.Reflexiono sobre lo que me ha enseñado el camino de volver a ser yo: desde reconocer lo difícil que fue salir del molde, hasta darme cuenta de que vivir desde mi verdad es lo que más paz me ha dado en la vida.Hablo de lo liberador que es “vivir en mi mundo”, de lo importante que es el entorno que nos rodea, y de cómo ser fiel a quien eres puede transformar no solo tu mundo interno, sino también el externo.Como siempre, gracias por estar escucharme! Te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre la presión de cumplir con lo que se supone que deberíamos estar haciendo.Hablo de los checklists sociales, de la comparación constante y de lo fácil que es sentir que estamos fallando solo por no estar en el mismo lugar que los demás.Comparto parte de mi historia y de cómo he aprendido a cuestionar mis decisiones desde el para qué y no desde el deber ser.Como siempre, te invito a preguntarte si estás construyendo una vida que se ve bien desde afuera, pero no se siente bien desde adentro.Gracias por estar escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre ser sinceros y practicar la sinceridad con responsabilidad afectiva.Hablo sobre cómo nuestras palabras pueden construir o destruir, dependiendo de desde dónde las decimos y cómo las decimos.Exploro el concepto del sincericidio, que es cuando usamos la sinceridad sin filtro ni empatía, generando más daño que conexión.También comparto el fenómeno de la columna izquierda y derecha, y cómo constantemente elegimos qué decir y qué callar en nuestras conversaciones.A través de ejemplos reales, cuestiono si nuestra sinceridad busca cuidar el vínculo o simplemente soltar una carga emocional.Como siempre, te invito a hablar desde el amor, con conciencia y con cuidado de quienes te rodean. Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre cómo las películas han moldeado nuestras ideas del amor como algo mágico, inmediato y caótico.Hablo de cómo muchas veces confundimos el amor con intensidad, ansiedad o adrenalina, y cómo eso nos aleja de lo que realmente significa amar y ser amado.Comparto lo que he aprendido desde mi experiencia: la importancia de construir, de no idealizar, de encontrar paz en las cosas tal como son hoy.Busco cuestionar todo lo que alguna vez clasifiqué como amor para abrir espacio a lo tranquilo, lo consciente, lo sano. Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛!📸 IG: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre cómo volver a mi país me permitió volver a mí.Hablo de la intensidad emocional de irte de un lugar que te ayudó a convertirte en quien eres hoy, y de cómo nuestra mentalidad puede ser nuestra mejor cómplice o nuestra mayor barrera.Comparto lo que fue encontrarme con partes de mí que creía olvidadas y cómo, a pesar del caos y la incomodidad, salí más completa y feliz del otro lado.Aprendí que, a veces, necesitamos regresar a lo que fuimos para recordar quiénes somos. Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛📸 IG: @livesofit

En el episodio final de esta temporada, comparto un Q&A muy especial donde respondo, sin filtros y desde el corazón, algunas de las preguntas que ustedes me han hecho.Tocamos temas que van desde lo personal hasta lo emocional: cómo me veo a mí misma más allá de lo que comparto en redes, cómo enfrentar el miedo al hacer algo nuevo, el manejo de conflictos tanto en amistades como en pareja, y también la comparación como esa sensación incómoda que a veces aparece cuando sentimos que nuestra realidad está muy lejos de la de los demás.Es un episodio muy sincero, lleno de conexión y reflexiones personales sobre temas que todos vivimos de distintas formas.Preguntas:¿Cómo te describirías a personas que recién te conocen, más allá de las redes?¿Quién soy?¿Cómo lanzarnos a hacer cosas cuando nos da miedo un posible resultado o una respuesta negativa?El miedo como motor de vidaDeja de esperar el momento perfectoFallar también es ganar¿Cómo lidiar con el reproche de mi pareja y el resentimiento que no suelta de cosas pasadas?No quiero un amor mediocre¿Cómo manejar conflictos en una amistad?A veces, aunque tu contenido es inspirador, también puede doler ver que no todos tenemos acceso a ciertas cosas como un buen trabajo, alimentación o gimnasio… ¿Qué opinas sobre la comparación, incluso cuando el mensaje viene con buenas intenciones?¿Por qué haces journaling en la mañana y no en la noche? ¿Para ti es más una herramienta para proyectarte hacia el día o para reflexionar sobre lo vivido?El journaling como aliado de vidaGracias por escucharme, te quiero mucho 💛IG: @livesofitTikTok: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre la claridad y cómo no es algo que simplemente llega, sino algo que se construye con cada decisión que tomamos.Hablo de cómo nuestras elecciones moldean nuestra vida y de que soltar lo que ya no nos pertenece no es una pérdida, sino una oportunidad para abrir espacio a lo nuevo.Comparto mi experiencia dentro del ámbito profesional para mostrar cómo la claridad no es un punto de llegada, sino el resultado de vivir con intención y tomar decisiones alineadas con lo que realmente queremos.Como siempre, te invito a cuestionarte desde el hecho de que todo lo que elegimos hoy define nuestro camino y de que siempre existe la posibilidad de hacer espacio para lo que realmente queremos en nuestra vida.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛IG: @livesofitTikTok: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre cómo nuestro mundo exterior influye en nuestro crecimiento y bienestar.Hablo de la importancia de rodearnos de personas y espacios que nos impulsen en lugar de limitarnos, y de cómo nuestras relaciones reflejan lo que creemos merecer.También profundizo en cómo, aunque no siempre podemos cambiar todo a nuestro alrededor, sí podemos hacernos las preguntas correctas y dar pequeños pasos hacia una vida que realmente nos nutra.Como siempre, te invito a mirar hacia adentro y cuestionarte si el espacio en el que estás te permite crecer hacia la versión de ti que quieres construir.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛IG: @livesofitTikTok: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre cómo encontrar paz en nuestra autenticidad y soltar la necesidad de encajar.Hablo sobre esas veces en las que salimos de un lugar sintiéndonos ansiosos o dudando de cómo actuamos, lo que dijimos o si fuimos "demasiado" y cómo esto puede venir de no sentirnos lo suficientemente cómodos con quienes somos o de estar en un entorno donde no nos sentimos seguros.Profundizo en como lo que más fortalece nuestras conexiones no es pretender ser alguien más, sino mostrarnos tal como somos.Ser tú es tu superpoder, y quienes realmente están destinados a estar en tu vida te querrán por eso.Como siempre, te invito a reflexionar sobre esto y a honrar tu autenticidad.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛IG: @livesofitTikTok: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre una pregunta que me dejó pensando mucho acerca del proceso de sanar algo que nos duele.Hablo de cómo, en la salud física, solemos tener tiempos estimados para sanar, pero en el ámbito emocional y mental, los procesos son mucho más inciertos.Comparto mi experiencia con el miedo al rechazo y cómo aprender a poner límites me ha demostrado que sanar no es un destino, sino un proceso continuo.También exploro la diferencia entre sanar en soledad y sanar en conexión con otros, y cómo muchas heridas que nacen en nuestras relaciones pueden encontrar sanación dentro de ellas mismas.Como siempre, te invito a reflexionar sobre tu propio proceso de sanación y la manera en la que eliges vivir tu vida.Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛

En este episodio reflexiono sobre lo desconectados que podemos estar de nuestras propias emociones y cómo, muchas veces, ni siquiera nos detenemos a preguntarnos cómo nos sentimos.Hablo sobre lo fácil que es dejarnos llevar por la rutina y las distracciones sin realmente tomarnos un momento para escucharnos.Compartiendo mi experiencia, cuento cómo, aunque a veces puede ser incómodo, aprender a entender mis pensamientos y emociones de una manera más profunda me ha cambiado la vida.Como siempre, te invito a que te cuestiones cómo te sientes realmente en tu día a día y en tu vida. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛

En este episodio reflexiono sobre el arrepentimiento y cómo, lejos de ser algo negativo, puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal.Hablo de cómo a veces evitamos arrepentirnos porque lo asociamos con la culpa o con la idea de que “hicimos algo mal”, pero en realidad, el arrepentimiento es simplemente reconocer que, con lo que sabemos hoy, hubiéramos actuado de otra manera.Profundizo en cómo el arrepentimiento es una invitación a ser más conscientes y a construir una vida que se alinee con quien realmente queremos ser, sin castigarnos por el pasado, sino mirando hacia adentro, aceptando nuestra evolución y permitiéndonos cambiar.Como siempre, te invito a reflexionar y a darte el espacio para crecer con más claridad y conciencia. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛IG: @livesofitTikTok: @livesofit

En este episodio comparto mi experiencia con el alcohol en los últimos años: cómo pasé de dejar de tomar sin planearlo, a hacer de eso una parte de mi identidad, hasta cuestionarme si mi decisión seguía alineada con la persona que soy hoy.Reflexiono sobre mi tendencia a ver las cosas en blanco y negro y cómo el verdadero crecimiento sucede en el intermedio. También hablo de las conversaciones y momentos que me hicieron replantearme mi relación con el alcohol y cómo aprendí a tomar decisiones desde un lugar de autenticidad en lugar de aferrarme a una imagen o una narrativa fija.Profundizo en cómo, a lo largo de este camino, he aprendido a soltar el control, a confiar más en mí y a entender que cada decisión puede ser una oportunidad para crecer y conocerme mejor. Como siempre, te invito a reflexionar en tu relación con el alcohol y si está alineada con el tipo de vida que quieres construir. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛

En este episodio, reflexiono sobre el amor como la fuerza más poderosa y pura de la existencia.Hablo de cómo hemos limitado la idea del amor a lo romántico, cuando en realidad es una forma de vivir, de ver el mundo y de conectar con los demás desde nuestro lado más vulnerable y auténtico.También cuestiono cómo hemos separado la amistad del amor, en fechas como San Valentín, cuando en esencia ambos surgen del mismo lugar de conexión auténtica.Comparto mi creencia de que el amor no es algo que nos completa, sino una vibración que nos permite coexistir y recordar que todos somos partes de un todo.Como siempre, te invito a reflexionar sobre cómo eliges vivir el amor en tu día a día. Gracias por escuchar, te quiero mucho! 💛 IG: @livesofit | TikTok: @livesofit📚 Libros mencionadosLa maestría del amor – Don Miguel RuizEverything I Know About Love – Dolly AldertonAll About Love – bell hooksAtlas of the Heart– Brené BrownEl arte de amar – Erich Fromm8 Rules of Love: How to Find It, Keep It, and Let It Go - Jay Shetty

En este episodio reflexiono sobre la importancia del ejercicio y cómo va mucho más allá de lo físico. Hablo del impacto que tiene en nuestra energía, en nuestra salud mental y en nuestra capacidad de enfrentar el día a día con más claridad y bienestar. Profundizo en cómo muchas veces vemos el ejercicio solo como una herramienta para cambiar nuestro cuerpo, cuando en realidad es una forma de cuidarnos, liberar el estrés y sentirnos más conectados con nosotros mismos. En esencia, comparto cómo encontrar una rutina de movimiento que se adapte a nuestra vida y que realmente disfrutemos, sin que se convierta en una carga o una obligación. Como siempre, te invito a explorar diferentes maneras de vivir una vida más plena y llena de cosas buenas. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛  IG: @livesofit TikTok: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre el poder de la escritura y cómo, aunque al principio puede ser incómodo, puede cambiar nuestra vida. Comparto mi historia y el proceso que me llevó a hacer del journaling un hábito diario, empezando con pasos pequeños y acciones simples que, con el tiempo, han transformado mi manera de entenderme a mí misma. Hablo sobre cómo escribir sin filtros tiene la capacidad de darnos claridad, ayudarnos a soltar lo que pesa y mostrarnos nuestro propio crecimiento reflejado en cada página. Como siempre, este episodio busca darte herramientas para empezar tu propio proceso y te invita a descubrir lo que la escritura puede hacer por ti. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛 IG: @livesofit TikTok: @livesofit Links Five Minute Journal The 6-Minute Diary

En este episodio reflexiono sobre la importancia de reconocer que, al final, somos nosotros quienes vivimos con las consecuencias de nuestras decisiones. Hablo sobre cómo, en esta época, las expectativas externas influyen tanto en nuestras decisiones que a veces olvidamos lo que realmente queremos. Para profundizar en esto, comparto tres preguntas que me han hecho desde que regresé a Ecuador: Cómo manejar el miedo al qué dirán? Cómo saber si una decisión es correcta? Cómo me he sentido al regresar a vivir en mi país después de 9 años fuera. Para responder, comparto cómo, a través de mis experiencias, he aprendido a escuchar y confiar en mi voz interior. Como siempre, te invito a reflexionar sobre tus propias decisiones y a preguntarte si estás viviendo por ti mismo o por lo que los demás esperan de ti. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛

En este episodio reflexiono sobre el impacto de hablar de la vida de los demás sin conocer el contexto completo y cómo nuestras palabras pueden ser más dañinas de lo que imaginamos. Comparto experiencias que me llevaron a cuestionar el peso de emitir juicios sobre decisiones invisibles, esas que tienen un trasfondo emocional que no siempre es evidente. Profundizo en la importancia de practicar empatía y respeto hacia las historias que no conocemos y en cómo esto puede transformar nuestras relaciones. Como siempre, te invito a reflexionar sobre cómo hablas de los demás y a recordar que detrás de cada decisión y cada acción hay una historia que no siempre podemos ver. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛 📸 IG: @livesofit 📹 TikTok: @livesofit

En este episodio reflexiono sobre cómo la comunicación efectiva puede transformar todos los ámbitos de nuestra vida, desde el trabajo hasta nuestras relaciones más cercanas. Comparto experiencias personales que me enseñaron la importancia de expresar lo que sentimos, queremos y necesitamos, en lugar de asumir que los demás ya lo saben. Desde situaciones laborales tensas hasta conversaciones familiares, aprendí que el miedo a incomodar no puede ser más fuerte que nuestra necesidad a ser fieles a nosotros mismos. Hablo de cómo la comunicación no solo construye puentes, sino que también abre posibilidades para sanar, conectar y fortalecer nuestras relaciones. Como siempre, te invito a reflexionar en si estás comunicando lo que realmente importa o si estás cargando con pesos que no te pertenecen. Gracias por escuchar, te quiero mucho! 💛