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20 lecciones de vida que necesitas poner en práctica
En este episodio continúo el recorrido por 60 aprendizajes compartidos a lo largo de 600 episodios. Del número 21 al 40, hablo de expresar lo que necesitas con respeto, escuchar con atención y abordar los conflictos sin agredir ni dejar de lado lo que es importante para ti. También reflexiono…
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20 lecciones para Vivir Mejor
En este episodio reúno 20 aprendizajes de vida surgidos a lo largo de los 600 episodios de Vivir en Armonía. Los organizo en bloques sobre reconocer el propio valor, escuchar las emociones, aceptarse y tratarse con compasión, y poner límites y comunicarse mejor. Hablo de separar los resultados...
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Lo que hemos aprendido juntos en 10 episodios clave
El episodio 601 celebra el recorrido de *Vivir en Armonía* y recuerda diez episodios anteriores. Los episodios repasados abordan el valor personal sin comparaciones, la tristeza y lo que puede enseñarnos, y la gratitud en la vida cotidiana. También tratan la asertividad y los límites, el desapego...
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¡Llegamos a 600! La historia de Vivir en Armonía
En este episodio comparto la historia detrás de 600 episodios y el camino que me trajo hasta aquí. Hablo de cómo nació el podcast en 2015, de la primera etapa, de la pausa y del regreso en 2017 con un enfoque en desarrollo personal, relaciones y vida cotidiana. También cuento una parte importante...
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No tienes que ser mejor que nadie para tener valor
No necesitas ser mejor que nadie para reconocer tu propio valor. En este episodio hablo de cómo muchas veces terminamos midiendo nuestra valía por la comparación, por lo que nos falta o por lo que otros piensan de nosotros. También comparto una historia que deja una idea clara sobre mirar a las...
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No todo tiene que ser Digital
En este episodio comparto una reflexión personal sobre una tradición que para mí sigue teniendo valor: escribir y guardar palabras en papel. Mientras buscaba unos cuadernos, encontré cartas, tarjetas, papelitos y mensajes que había guardado desde finales de los años 90, y leerlos de nuevo me…
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La tristeza no es tu enemiga
Llorar no es rendirse, y en este episodio me acompaño con una historia sobre una tristeza que cuesta nombrar. Yo cierro aquí un ciclo de temas sobre las emociones, y vuelvo sobre lo que muchas veces se intenta esconder para seguir con la vida como si nada. Aquí sigo la historia de Carlos, un…
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La tristeza también tiene algo que enseñarte
Estar triste no significa que todo esté mal; a veces significa que hay algo dentro de ti que necesita ser escuchado. En este episodio hablo de la tristeza como una emoción que frena, obliga a pausar y puede ayudarte a mirar hacia adentro. También comparto que llorar no es debilidad y que expresar...
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Después de 11 años escuchándonos, esto tenía que pasar
Después de tantos años escuchándonos, llegó el momento de cambiar la forma en que nos encontramos. Sasuke Network cumple 4 años y lo celebramos estrenando una nueva manera de escuchar nuestros pódcast, reaccionar, comentar y estar mucho más cerca de quienes estamos detrás del micrófono. Escucha...
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Menos ira, más paz
No siempre puedo evitar que la ira aparezca, pero sí puedo decidir qué hago con ella y cuánto espacio le doy. En este episodio comparto una idea sencilla: no se trata de no enfadarse nunca, sino de aprender a reconocer lo que pasa dentro de uno antes de reaccionar. A través de la historia de…
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Cuando el enojo deja de protegerte y comienza a gobernar tu vida
El enojo no es el problema por sí solo; el problema empieza cuando deja de protegerme y pasa a dirigir mis decisiones. En este episodio hablo de cómo muchas veces se vive la ira como si fuera parte fija de la personalidad, cuando en realidad puede convertirse en un hábito que se repite. También...
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A mis 42 años he aprendido
Celebro un año más de vida y comparto contigo una reflexión personal sobre lo que he aprendido a mis 42 años. Hablo de gratitud, esperanza, comparaciones, vivir el presente, el miedo, la familia, la relación con Dios, la compasión y la importancia de una vida simple. También cuento que estos días...
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La casa donde vivían las emociones
Las emociones son como visitantes que llaman a la puerta de mi corazón. No puedo decidir quién llega, pero sí qué hago con lo que trae cada una. En este episodio comparto una historia que gira alrededor de esa idea y que propone mirar de otra forma lo que muchas veces intento cerrar o esconder....
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Tus emociones no son el problema: aprende a escucharlas sin que dirijan tu vida
En este episodio hablo de cómo las emociones no llegan para dominarte, sino para mostrarte qué necesita atención. Comparto una mirada distinta sobre el miedo, la ira, la tristeza y la frustración, con ideas para dejar de pelear con lo que sientes y empezar a entenderlo mejor. También presento el...
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El árbol que siempre la esperaba
En este episodio vuelvo sobre una historia que gira alrededor de un árbol, una libreta y una mujer que empieza a mirar su vida de otra manera. A través de ese recorrido, aparecen temas como el cansancio, la autoexigencia, el descanso y la forma en que una persona se habla a sí misma. También...
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Lo que nadie te enseñó sobre amarte a ti mismo
No puedes vivir en armonía si cada día te hablas con dureza, te exiges sin pausa y te olvidas de cuidarte. En este episodio cierro el ciclo de las herramientas para vivir en armonía con el tema del amor propio, que presento como la base desde donde se construyen las relaciones, las decisiones…
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Coherencia emocional: el camino hacia una vida más auténtica
La paz no llega cuando todo encaja, sino cuando lo que pienso, lo que siento y lo que hago empieza a ir en la misma dirección. En este episodio hablo de la coherencia emocional como un camino para vivir de forma más auténtica, sin buscar perfección ni respuestas absolutas. Comparto nueve...
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El reto de conectar con tu hijo SIN PANTALLAS
En este episodio hablo con Robert Sasuki sobre el reto de conectar con los hijos sin pantallas. Conversamos sobre cómo distinguir el uso útil de la tecnología de un uso que termina aislando, y sobre la importancia de la presencia en el mundo real dentro de la familia. También abordamos cómo se...
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Menos ruido, más esencia: aprende a simplificar tu vida
La armonía no siempre llega cuando añado más cosas a mi vida; muchas veces aparece cuando me atrevo a soltar lo que ocupa espacio, energía y paz. En este episodio hablo de simplicidad como el séptimo elemento para vivir en armonía, y comparto ideas para distinguir entre lo importante y lo...
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No perfecta, simplemente mamá
En este episodio especial de *Vivir en Armonía*, comparto una reflexión dedicada a las madres y a todo lo que suelen sostener en silencio. Hablo de la historia que hay detrás de cada una, de su esfuerzo diario, de sus aprendizajes y de lo que muchas veces no se ve. También me centro en la idea de...
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Deja la queja: aprende a vivir desde la gratitud
En este episodio me centro en la gratitud como un hábito que cambia la manera en que miro mi vida. Hablo de cómo la mente suele enfocarse en lo negativo, en lo que falta y en lo que no salió como esperaba, y de por qué vale la pena entrenarla para notar también lo que sí está presente. Comparto...
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Herramientas para vivir con límites sanos
En este episodio hablo sobre límites sanos y sobre cómo se relacionan con la paz interior. Presento nueve herramientas para reconocer qué me incomoda, expresar lo que necesito y sostener mis decisiones con claridad y respeto. También explico la diferencia entre decir sí por costumbre y decir no...
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9 herramientas para aplicar la Responsabilidad Emocional
En este nuevo episodio te compartiré sobre el 4to elemento: la responsabilidad Emocional, hacerte cargo de ti. Muchas veces creemos que nuestras emociones dependen completamente de lo que hacen los demás. “Me hizo sentir mal”, “me arruinó el día”, “me dañó emocionalmente”. Y aunque sí existen...
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El desgaste de pelear con la realidad
Hoy conversaremos sobre el 3 elemento y sus 9 estrategias: Aceptación: suelta la lucha innecesaria. A lo largo de la vida todas las personas viven cambios, pérdidas, decepciones y situaciones que no salen como esperaban. Y muchas veces el mayor desgaste no viene solo de lo que ocurre, sino de la...
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Cuando tu peor conversación es contigo
En este nuevo episodio celebramos estos 580 Episodios con el elemento numero 2: Escucha interna: De este también te compartiré 9 estrategias para desarrollar una escucha interna más consciente, más compasiva y honesta contigo. No para convertirte en una persona perfecta, sino para ayudarte a…
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9 Herramientas para dejar de Sobrevivir y empezar a Vivir
Hoy te compartiré 9 estrategias para que puedas trabajar en el primer elementos de esos 9 que te compartir que es Presencia: vuelve al ahora. Del cual decíamos que el ser humanos vive gran parte de su vida atrapados entre lo que ya pasó y lo que aún no ha llegado. Nos quedamos enganchados a...
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Episodio Aniversario: 9 elementos para vivir en armonía
Celebremos juntos un hito significativo en este viaje que hemos compartido por nueve años: el aniversario de "Vivir en Armonía". En este episodio, se te ofrece un espacio de reflexión sobre cómo construir esa paz interior que tanto anhelas. A través de una conversación sincera, se desglosan nueve...
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Los ladrones de la paz interior
En este nuevo episodio quiero continuamos el ciclo de reflexiones para vivir en armonía y la reflexión de hoy va sobre la paz interior. La paz interior no es ausencia de ruido, es presencia de equilibrio. No significa no tener problemas, sino no convertirlos en dueños de tu mente. No significa…
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El arte de aquietar la mente y reencontrarse con el presente
En este nuevo episodio quiero compartir contigo una reflexión sobre el presenta, y estas son 3 razones de por qué he decidido hacerlo: Porque muchas personas viven físicamente aquí, pero mentalmente en otro lugar: Hoy es común estar pensando en lo que pasó o en lo que falta, mientras se pierde lo...
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Amar no es solo decirlo: aprende a expresarlo
Hoy conversaremos sobre como expresar lo que sentimos es necesario para vivir en armonía Vivimos en una época donde hablar se ha vuelto fácil, pero sentir… y expresar lo que sentimos de verdad, se ha vuelto cada vez más difícil. Hemos desarrollado un lenguaje lleno de palabras, argumentos y...
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El error que te está robando la felicidad sin que te des cuenta
La felicidad a menudo se percibe como un destino lejano, algo que alcanzaremos cuando logremos ciertas metas o poseamos las cosas que deseamos. Sin embargo, en este episodio, estamos invitados a replantear esta búsqueda a través de la historia de Nicolás, un joven que ha estado corriendo tras una...
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El amor sano tiene límites, respeto y conciencia
Hoy comparto contigo la reflexión: Cuando el amor no es suficiente Vivimos en una cultura que ha idealizado el amor eterno como la prueba máxima de éxito en una relación. Nos han enseñado que, si una relación termina, es porque fallamos. Que, si aguantamos, somos fuertes. Que, si nos quedamos,...
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Cuando soltar vale más que poseer
En este episodio, compartiremos sobre la riqueza y el valor de soltar. Si somos capaces de desprendernos mentalmente de nuestras posesiones, ocurre algo interesante. Disfrutamos más de ellas. Podemos trabajar. Podemos tener una empresa. Tener dinero. Pero sin que eso se convierta en nuestra...
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El segundo paso para no pelear con nadie
En el episodio anterior conversábamos sobre "Aprender a no pelearse con las personas" y mantener la paz. Hoy daremos continuidad abordando el segundo paso: Construirse una sólida autoestima. El segundo paso es más personal y consiste en no dejar que las “bajadas” de posición nos afecten. Porque...
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Aprender a no pelearse con las personas
Bienvenidos al Episodio 570 del Podcast Vivir en Armonía. Hoy quiero compartir contigo el tema: Cuidado con entregar la llave de tu bienestar a los demás, así como el libro recomendado de este mes Febrero. Entonces ¿Me acompañas? - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad:...
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¿Por qué te sientes cansado si el año apenas comienza?
En el episodio anterior conversábamos sobre Cómo evitar la trampa de "hacer por hacer" Hoy nos enfocaremos en la historia de un hombre que perdió su paz porque cayo en la historia del Hacer por hacer en enero. Mateo es un joven profesional, muy talentoso, que cada primero de enero siente una...
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Enero: Cómo evitar la trampa de "hacer por hacer"
Muchas personas sienten que cuando inicia un nuevo año tienen mucha energía para lograr muchas cosas, una energía diferente. Pueden sentir que tienen una "hoja en blanco" y quieren llenarla de metas, cambios y nuevas rutinas de la noche a la mañana. Sin embargo, he podido ver con frecuencia cómo...
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18 lecciones para Vivir en Armonía que aprendimos en el 2025
Hoy quiero que hagamos una pausa y veamos que nos ha enseñado el 2025 con un RESUMEN de los 18 aprendizajes más importantes. La gratitud como estilo de vida (Ep. 553: A mis 41 años he aprendido): Aprendimos que ser agradecido no depende de que todo esté perfecto. Incluso en momentos de enfermedad…
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El equipaje invisible: lo que NO necesitas para el próximo año
Hoy quiero compartir el ultimo cuento del año ya que solo faltan 2 días para que termine este 2025. El equipaje: Cuando llegó el último día del año, Tomás decidió ordenar el clóset. No porque fuera ordenado, sino porque algo dentro de él le decía que no podía empezar otro año cargando lo mismo....
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Prioridades reales para un fin de año en paz
En este nuevo Episodio conversaremos sobre cómo establecer prioridades claras para que este fin de año no se convierta en una fuente de estrés, Estamos llegando a los últimos días del 2025 y la sensación suele ser la misma: una mezcla de urgencia por terminar lo pendiente y la presión social por...
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Navidad sin Etiquetas: Ni Bueno ni Malo
En el corazón de la temporada navideña, donde las luces brillan y las esperanzas se renuevan, la historia del anciano y su "Puede ser, puede ser" tiene un gran significado. La Navidad es un tiempo de reflexión, de gratitud y de mirar hacia el futuro con fe. Sin embargo, a menudo, nos encontramos...
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El arte de no pelear con tus pensamientos
En el episodio de hoy conversaremos sobre: El arte de no pelear con tus pensamientos, así como el libro para este mes de diciembre. A veces creemos que la vida se complica por lo que pasa afuera, pero muchas veces el verdadero ruido viene de adentro. No tienes que apagarlo ni pelear con él. Basta...
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Las cárceles invisibles que afectan tu salud mental
Hoy daremos seguimiento al episodio 557 la cárcel que tú mismo construyes y conversaremos sobre 10 cárceles que todos en algún momento hemos construido. Hay cárceles que no tienen barrotes, pero igual nos encierran. No las vemos, pero las sentimos: como por ejemplo en el peso del miedo, en la...
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¿Y Si tu Fracaso Fuera tu Mayor Éxito?
El pasado 10 de octubre se celebró el día de la salud mental por eso estaré trabajando varios episodios sobre estrategias, claves y pasos para cuidar nuestra salud mental. La reflexión: ¿Y Si tu Fracaso Fuera tu Mayor Éxito? Tomada de una historia de Jorge Bucay en su libro Cuenta conmigo. Un...
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El sabor del verdadero éxito - #InternationalPodcastDay
El camino hacia el éxito personal es un viaje lleno de giros inesperados y momentos de reflexión que podemos compartir juntos. En este episodio, te invito a sumergirte en la historia de María, una joven que, a pesar de enfrentar miedos e inseguridades, decide dar un salto hacia sus sueños de ser...
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Barreras que frenan, trampolines que impulsan
Hoy quiero conversar contigo sobre las barreras que te pueden estar frenando en el camino de la vida, y los trampolines que te pueden levantar cuando más los necesites. En nuestra vida, cada paso puede estar marcado por barreras que te detienen o por trampolines que te lancen hacia adelante. No...
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Vivir hoy, sanar ayer y ordenar mañana
Hoy te compartiré un resumen práctico sobre el ciclo de temas que trabaje durante este verano sobre el PASADO, EL PRESENTE Y EL FUTURO. QUIERO INVITARTE A vivir el presente, sanar la relación con el pasado y poner límites sanos al futuro. Vivir en el Presente • No es una frase bonita: es una...
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La cárcel que tú mismo te construyes
A veces, somos nosotros mismos los arquitectos de nuestras cárceles invisibles. En este episodio, compartiré una reflexión sobre cómo los muros que levantamos con nuestras decisiones, miedos y rutinas pueden encerrarnos en un estado de vacío y desasosiego. La historia del hombre y su cárcel…
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15 Estrategias para ponerle límites al futuro y volver al presente
En el episodio anterior estuvimos hablando de lo que pasa cuando vivimos demasiado en el futuro. Reflexionamos sobre cómo esos pensamientos, que parecen inofensivos, pueden terminar quitándonos la paz y robándonos momentos valiosos del presente. Hoy quiero continuar con este tema y conversar...
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El futuro que nos roba el presente
En el episodio de hoy compartiendo la reflexión: El futuro que nos roba el presente, así como el libro recomendado para este mes de agosto. El problema de pensar en el futuro viene cuando las personas tienen pensamientos que se convierten en el centro de todo y terminan afectando su presente y tu...
About this show
Este es un espacio que te enseña a valorarte, amarte y aceptarte. Un podcast para encontrarte contigo, vivir en Autenticidad y claro, vivir en Armonía.
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Jeymi Febles
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