Vivir lo que es ®

Hay una parte de ti que quiere avanzar… y otra que se resiste.En este capítulo hablamos de esos miedos que frenan el cambio: a no reconocerte, a habitar un cuerpo distinto y a no poder sostener lo que logras. Pero también, de cómo empezar a cuestionarlos y moverte igual.¿Y si esta vez… sí sale bien?Agenda con nuestro equipo aquí y mantente atenta/o al lanzamiento de Semilla, nuestro journal terapéutico en nuestro instagram 🌱

En este episodio hablamos de la valentía como una decisión cotidiana, no como la ausencia de miedo. Profundizamos en tres ideas clave: ❤️‍🔥 mereces conocer la versión de ti que se atreve❤️‍🔥 no tienes que amoldarte para encajar ❤️‍🔥 no necesitas esperar a estar lista para empezar. Porque muchas veces, la vida que quieres está al otro lado de decisiones incómodas, pero profundamente alineadas contigo.Si este episodio resonó contigo, te invitamos a seguirnos en Instagram y sobre todo para estar atenta al lanzamiento de Semilla, nuestro journal que alimentará tu transición a una vida valiente.Y a visitar nuestra página web para conocer más sobre nuestro trabajo y agendar con nosotras y nuestro equipo 🌱

¡La nueva temporada de Vivir lo que es ya está aquí!Hoy volvemos hablando de un tema increíblemente potente.¿Cómo pasar del caos mental al orden y la calma?Descúbrelo en este episodio.Además descubre lo que se ha estado gestando estos meses en Libre Vivir, un pequeño hint: es algo físico y que podrás tener contigo para potenciar tu camino de autoconocimiento.Para atenderte con nuestro equipo de profesionales dirígete a www.clinicalibrevivir.comSi aún no nos sigues, búscanos en instagram como @clinicalibrevivir

Llegamos al final de esta quinta temporada.Y quisimos crear este episodio como un regalo para ti.Un contenido pensado para que lo guardes y vuelvas a él las veces que sea necesario.Sabemos que se vienen meses en los que la relación con tu cuerpo puede tornarse un poco más desafiante, por ello queremos recordarte que:✨Tu cuerpo es una experiencia ✨Está a tu servicio para vivir la vida más expansiva que desees.También te damos las ganas por ser parte de esta comunidad, por apoyarnos y valorar lo que hacemos y entregamos en este espacio.Vivir lo que es no sería nada sin ti.Nos vemos el 2026!Visita el siguiente link https://clinicalibrevivir.com/programa-imagen-personal-empresas/ si queires obtener más información acerca de nuestro programa a empresas.

¿Te sientes diferentes en alguno o varios aspectos a tu familia o amigxs?¿Sientes que has cambiado en algunas áreas de tu vida y te cuesta coincidir con algunas personas en los temas de conversación?¿Ello te incomoda o dificulta poner límites?Tal vez te has transformado en una "oveja negra"Este concepto ha tenido muy mala fama socialmente, pero creamos este episodio para que entiendas de qué manera comprender distinto este fenómenos y poder mirar tu proceso de deconstrucción con otros ojos, más amabilidad y conservando relaciones de manera sana sin miedo a no pertenecer, ni fusionarte con tal de no generar conflicto.Cuéntanos qué te pareció en los comentarios!Si trabajas en una empresa o tienes un equipo de trabajo con mujeres y te gustaría brindarles de una oportunidad de crecimiento personal que expanda sus capacidades y ayude a su desarrollo profesional desde la auto confianza y potenciación de la imagen personal anteponiéndose a la violencia estética, lee más detalles de nuestro nuevo servicio en el siguiente link: https://clinicalibrevivir.com/programa-imagen-personal-empresas/

¿Se acerca el verano y vuelves a pensar que debes lograr "ese cuerpo de ensueño" que siempre has querido porque solucionará tus problemas y por fin podrás sentirte feliz y mejorar tu autoestima?No estás solx, esta época conecta a muchas personas con la insatisfacción corporal y el deseo de hacer lo necesario para cambiar el tamaño y forma corporal.Si bien nuestra misión no es decirte qué hacer o no hacer, sí queremos darte toda la información necesaria para que puedas decidir desde la calma y sabiduría las acciones que quieres emprender en cuanto al cuidado y trato hacia tu cuerpo.Cuéntanos qué te pareció el episodio de hoy en comentarios.Agenda con nuestro equipo de especialistas en www.clinicalibrevivir.com

¿Te has detenido a preguntarte si esas cosas con las que luchas tanto en tu día a día y que se sienten como imposiciones rígidas realmente son elecciones tuyas o si te traerán medallas que no existen?En el capítulo de hoy te ayudamos a explorar con curiosidad qué conductas, hábitos y creencias quieres sostener porque realmente son nutritivas para tu vida y a soltar las que no se sientan alineadas con ello.Cuéntanos en los comentarios si resonaste con el episodio de hoy!Si quieres iniciar la primavera cuidando de tu salud física y mental con un equipo de profesionales actualizados y compasivos, agenda tu cita en www.clinicalibrevivir.com

Bienvenidx a un nuevo episodio en solitario de la Geral. Hoy te acompañamos para hablar acerca del tiempo.De su significado, de su importancia, de su gestión y cómo reclamar nuestro derecho a usarlo de manera consciente para vivir en congruencia con tus valores sanos.Si eres alguien que siente que le es desafiante usar bien su tiempo, que se frustra o atormenta por no cumplir lo que quiere o por sentir que el tiempo se le pasa entre los dedos.Este episodio es para ti.Cuéntanos qué te pareció en los comentarios.Agenda con nuestros profesionales especialistas en www.clinicalibrevivir.com

¿Crees que la autoexigencia es la mejor manera de avanzar y mejorar en tu vida?¿Te pones requisitos para poder disfrutar de tu cuerpo o de tus logros?¿Te dices frases como "cuando esté delgada podré hacer X cosa", "descansaré sólo si logro tal cosa", "descansar es perder el tiempo"?Si dijiste que sí a cualquiera de estas preguntas, este capítulo llegó a ti en el momento indicado.Hoy en un episodio en solitario Feña te contará cómo ha vivido la autoexigencia en su vida, cómo la trabaja con ella y sus consultantes y qué cosas tú pudes integrar a tu vida para comenzar a flexibilizar, ser más amable contigo y, paradójicamente, lograr mejor tus objetivos.Cuéntanos qué te pareció este episodio en los comentarios!Agenda tu consulta con nuestros profesionales especialistas en www.clinicalibrevivir.com

"Yo sí tengo que perder peso por salud"¿Has dicho eso alguna vez? ¿ O has escuchado a alguien cercano decir eso?Nosotras sí, lo escuchamos a diario de hecho.Y es que sigue habiendo una asociación muy directa entre la creencia de que delgadez es sinónimo de salud.El gran problema de esto es que se pasa por alto un montón de factores que son más accionables y modificables que el peso y que SÍ tienen una incidencia directa en la salud y el bienestar y desde allí nace el inevitable cuestionamiento de:¿Queremos personas realmente sanas o solamente buscamos delgadez?Creemos que este cuestionamiento debe ser planteado a nivel individual y colectivo para ampliar la mirada en cuanto a salud, a tamaño corporal y a la intencionalidad detrás de la pérdida de peso.Si eres profesional de la salud y quieres trabajar con conducta alimentaria desde un enfoque no centrado en el peso conoce nuestro programa RAIZ aquíPara agendar con nuestro equipo de profesionales revisa aquí

Cuando dudar de ti se vuelve paralizante es cuando es momento de revisar qué es lo que está ocurriendo bajo la superficie.Seguramente has escuchado el concepto "síndrome del impostor" y hoy te contamos más detalles de cómo se manifiesta, de dónde proviene y cómo hacerle frente.Además de algunas teorías que tenemos respecto a cómo particularmente nos afecta a las mujeres.Si quieres fortalecer tu seguridad específicamente en lo laboral y académico, llegaste al lugar correcto.Para inscribirte en nuestra formación no peso centrista en conducta alimentaria haz clic aquíSi quieres iniciar un tratamiento con nuestros profesionales haz clic aquí

¿Te has puesto a pensar si hay algunos procesos estancados en tu vida porque no te has permitido cambiar?Otorgarnos ese permiso es una acción consciente, es atrevernos a soltar una visión y miedos que nos han acompañado por mucho tiempo.Es, de alguna manera, reclamar nuestro derecho a probar, elegir y hasta equivocarnos desde nuestra soberanía y ya no sentirnos acomodadas a la incomodidad.Si además eres profesional de la salud y estás viviendo un cuestionamiento identitario o te sientes en una etapa en la que necesitas confiar más en ti y en tus capacidades, entonces con mayor razón este capítulo en solitario de Geral es para ti.Cuéntanos qué te pareció en los comentarios.Y Conoce el Programa de entrenamiento en TCA RAIZ (Ruta de Abordaje Integral en Zonas de alteración alimentaria) en el siguiente link: https://clinicalibrevivir.com/programa-profesionalesca/Si deseas consultar con nuestro equipo o con nosotras dirígete a: https://clinicalibrevivir.com/

¿Le tienes miedo al fracaso? ¿Cuándo fallas tiendes a dudar inmediatamente de tu valor a tener una visión demasiado crítica hacia ti?No eres la única.El fracaso es un tema gigante que pone una sombra sobre nuestra identidad, nuestros logros y que puede llegar a paralizarnos en la vida.En el episodio en solitario de esta semana, te acompaña Feña para contarte acerca de sus experiencias con el fracaso y cómo ha trabajado en resignificar esa palabra.Sabemos que te va a encantar, pero cuéntanos qué te pareció en los comentarios del episodio o en nuestro instagram @clinicalibrevivirSi necesitas iniciar un tratamiento de salud con un profesional actualizado, comprensivo y compasivo, dirígete a www.clinicalibrevivir.com

Hoy nos acompaña Pedro Matus, psicólogo especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y parte del equipo de Clínica Libre Vivir.En esta entrevista conversamos acerca de lo que sale a la superficie cuando hay una conducta alimentaria alterada, pero más importante aún, lo que hay bajo la superficie.Hablamos de cómo la desregulación emocional, la falta de referentes en gestión emocional, las experiencias traumáticas, las presiones del machismo y la gordofobia, las comorbilidades de salud mental y muchos otros elementos deben ser observados y tratados para lograr una recuperación real.Creemos que este capítulo te va a servir para mirarte con ojos más compasivos y recordar, que si estás viviendo un TCA, no elegiste pasar por esto.Cuéntanos qué te pareció en los comentarios del episodio o en nuestro instagram @clinicalibrevivir.Agenda con Pedro en www.clinicalibrevivir.com

¿Cómo te imaginas que se ve tener una buena salud mental alimentaria?En el episodio de esta semana, creamos un checklist de aspectos que se ven transformados de manera positiva cuando trabajas en sanar tu relación con la comida.Te damos ejemplo de cómo la vida se transforma y cómo se empieza a ver tu día a día.Esperamos te entusiasme saber que SÍ es posible lograr todo esto y que con la ayuda correcta tu vida puede verse mucho más libre en todo aspecto.Cuéntanos en los comentarios qué tan avanzada vas en tu checklist o si te diste cuenta que necesitas hacer un cambio más rotundo para empezar este camino de sanación.Para agendar con nuestros profesionales especialistas dirígete a www.clinicalibrevivir.comPara descargar la guía gratuita comenta la palabra "apoyo" en el último reel de nuestro instagram @clinicalibrevivir

Te propones hacer algo.Llega el momento y se te pasó un poco el tiempo o hay algo que no está disponible tal cual como tú pensabas.Entonces lo pospones y repites el ciclo múltiples veces.Llega un punto donde aparece la frustración y ansiedad porque sientes que es un círculo infinito.Puede que esto se deba a la mentalidad polarizada de todo o nada.Si esto te representa, quédate a escuchar este capítulo, porque está pensado para ti.Cuéntanos qué te pareció en los comentarios del episodio o en nuestro instagram @clinicalibrevivirConoce nuestro trabajo y a nuestro equipo en www.clinicalibrevivir.com

Gracias por estar acompañándonos en otro episodio del podcast.Hoy te traemos un nuevo episodio en solitario.Esta vez Geral te cuenta un poco más de su historia con el TCA y cómo compartir su vivencia con otrxs fue una de los elementos más importantes y determinantes en su recuperación.Queremos cultivar la esperanza de que la recuperación es posible y que puedes empezar a despedirte del TCA a través de iluminar aquello que te invita a esconder.Cuéntanos qué te pareció el capítulo en los comentarios de Spotify o en nuestro instagram @clinicalibrevivirConoce nuestro trabajo y sana tu TCA con nosotros en www.clinicalibrevivir.com

Hoy estamos partiendo algo nuevo, cada cierto tiempo lanzaremos episodios en solitario para acompañarte de una manera más íntima con experiencias propias que podrían resonar contigo, como parte de esta linda comunidad.Hoy te acompaña Feña contándote un poco de la historia detrás de desafiar su propia incomodidad y además, te compartirá algunas claves que le han servido a ella y a sus consultantes en el camino para no temerle y atravesarla demanera transformadora.Si te gustó este episodio, recuerda valorarnos con estrellitas acá en spotify y compartirlo para que llegue a más personas.Síguenos en instagram como @clinicalibrevivirY sigue nuestro trabajo y agenda con nuestros profesionales en www.clinicalibrevivir.com

Ya nos has escuchado este mantra y hoy te queremos explicar en profundidad por qué nos encanta y de qué manera te va a servir en el proceso de hacer las paces contigo y mejorar tu autoestima.Si llevas años en conflicto y exigencia contigo y crees que debes sí o sí amarte para que entonces tu vida mejore, necesitas escuchar este capítulo.Comprenderás cosas que te dejarán con la boca abierta y que probablemente te harán mucho más sentido que el amor propio mercantilista que hoy está de moda.Cuéntanos en comentarios qué te pareció este episodio.Síguenos en intagram como @clinicalibrevivir y conoce nuestro trabajo y a nuestros profesionales y servicios en www.clinicalibrevivir.com

Bienvenidx a una nueva temporada de nuestro podcast.Hoy te acompañamos para hablar de un tema elemental no sólo en la terapia, sino en la forma de navegar la vida.Hemos comprobado con nuestra experiencia y formación lo transformadora que puede ser la aceptación, pero también hemos notado la confusión que puede generar este concepto.Si te interesa esta idea o sientes que no la comprendes a cabalidad, este es el capítulo para ti.Gracias por estar de vuelta.Síguenos en instagram a @clinicalibrevivirConoce nuestro trabajo en www.clinicalibrevivir.com

Bienvenidx al ÚLTIMO episodio de esta temporada. Te agradecemos nuevamente por estar aquí y ser parte de esta comunidad. Hoy respondimos tus preguntas y te recordamos que puedes terminar el año en la mejor sintonía haciendo las paces con la comida en nuestro taller online "Paz en tu plato" a realizarse el sábado 9 de noviembre a las 10:00 hrs Chile. Hasta mañana 5 de noviembre tienes un descuento y puedes acceder a él por el valor de $30.000 CLP tickets aquí Esperamos verte ese día y volver a reencontrarnos el próximo año. Un abrazo grande.

Qué emoción llegar al último día de este viaje y qué mejor que terminarlo haciendo una sesión de journaling juntas. Prepara tu tecito, tu diario, tu lápiz y una velita. Siéntate en el espacio más cómodo que tengas y sin distracciones déjate guiar en este proceso de reflexionar y descubrir qué cosas pueden empezar a sanar tu relación con la comida y a alimentar tu paz. Descarga las notas de este episodio enviándonos un mensaje directo a nuestro instagram @clinicalibrevivir con la palabra ESCRITURA. Compra el acceso a nuestro taller Paz en tu plato del 9 de noviembre con un valor promocional en www.clinicalibrevivir.com

Si no me enfoco en el peso ¿Entonces en qué? Sé que luego de los primeros 3 días te estás haciendo esta pregunta. Si ya no usas la alimentación para buscar pérdida de peso, hay muchas otras cosas que puedes hacer y lograr en este camino. Acompáñanos a descubrirlo en este día 4 de Alimenta tu paz. Para descargar las notas de este episodio escríbenos un mensaje directo en nuestro instagram @clinicalibrevivir con la palabra CUERPO. Para comprar tu acceso a nuestro taller Paz en tu plato del sábado 9 de noviembre dirígete a www.clinicalibrevivir.com y accede a él con un valor promocional hasta el 5 de noviembre.

Deshacerte de la culpa y acercarte al placer: ¿Es posible? Descúbrelo en el capítulo de hoy donde conversaremos acerca de cómo el cuestionar la culpa y sacarla de tu vida cuando es innecesaria puede ayudarte a tener una alimentación y una vida más placentera. Descarga las notas de este episodio enviándonos un mensaje a nuestro instagram @clinicalibrevivir con la palabra CULPA. Compra tu acceso al taller Paz en tu plato con un descuento hasta el 5 de noviembre en www.clinicalibrevivir.com

Día 2 de verdades: Hoy te mostramos los principales 4 gatillantes de la impulsividad con la comida. Por qué te afectan y cómo hacerles frente. Además te regalamos 4 preguntas de reflexión para que explores por tu cuenta. Para acceder a las notas de este capítulo, envíanos un mensaje en instagram a @clinicalibrevivir con la palabra IMPULSIVIDAD y accederás automáticamente al documento. Sé parte de nuestro taller Paz en tu plato del día sábado 9 de noviembre comprando tu acceso en www.clinicalibrevivir.com

Qué emoción tenerte aquí! En el día de hoy partimos con todo revisando lo insostenible que es la restricción de todo tipo y te explicamos por qué no puedes sostener las dietas y el riesgo de seguir intentando practicarlas. Te mostramos que hay otras maneras de sentirte en paz con tu alimentación y tu cuerpo. Para descargar las notas y los mantras de este episodio dirígete a nuestro instagram @clinicalibrevivir y envíanos un mensaje directo con la palabra PAZ y te llegará automáticamente el link de descarga. Aprovecha el valor promocional del taller Paz en tu plato desde el 28 de octubre al 5 de noviembre en nuestra página web www.clinicalibrevivir.com sección "tienda"

Bienvenidx a otra semana en Vivir lo que es. Hoy te acompañamos a revisar tu relación con las fotos y a devolverte el derecho de retratar tus experiencias a través de ellas. Conversaremos de: 🌿 Nuestra experiencia y la de nuestrxs pacientes con el miedo a las cámaras 🌿 Consecuencias de no tener fotos que retraten tu vida 🌿 Ver como una oportunidad este miedo 🌿 9 estrategias de afrontamiento para comenzar a sacarte más fotos y sentirte en paz al respecto Gracias por ser parte de esta comunidad, recuerda seguirnos en instagram como @clinicalibrevivir

Te damos la bienvenida a nuestro podcast. En el episodio de hoy hablaremos de: 🌿 Qué es la parálisis por análisis 🌿 Por qué te ocurre 🌿 Cómo lo hemos experimentado nosotras 🌿 Claves para salir del parálisis 🌿 Cómo confiar más en tu capacidad de accionar y concretar lo que deseas Además te dejaremos algunos mantras para que te guíen en momentos más desafiantes. Síguenos en instagram como @clinicalibrevivir y conoce nuestro trabajo como equipo de trabajo en www.clinicalibrevivir.com

¿Qué cosas en tu vida te gustaría cambiar pero aún no tomas acción para que eso ocurra? La percepción de estancamiento en algunas áreas de la vida muchas veces proviene de que estamos eligiendo una incomodidad conocida por una desconocida. En el episodio de hoy hablaremos de: 🌿 Cómo es tu identidad cuando llevas mucho tiempo sin cambiar algo 🌿 Qué ocurre cuando no accionas 🌿 Qué cosas te están estancando 🌿 Cómo afrontar el miedo de tomar acción Además, como ya es habitual, te dejamos algunas preguntas de reflexión para que incorpores a tus ejercicios de journaling. Agradecemos tu apoyo suscribiéndote, valorando el podcast y compartiendo nuestro contenido. Gracias por ser parte de la comunidad Vivir lo que es. Visita nuestra clínica en www.clinicalibrevivir.com

Probablemente uno de los capítulos más controversiales que hemos hecho, así es que acompáñanos a conversar de: 🌿 A qué nos referimos cuando decimos que el peso no es una conducta 🌿 Qué otros factores influyen en tu peso 🌿 Qué pasa cuando intentas modificar forzosamente tu tamaño corporal 🌿 Cuál es la propuesta para cuidarte de una manera diferente e integral 🌿 Testimonio de una consultante acerca de los resultados que logró dejando de enfocarse en el peso Si quieres trabajar con una de nosotras en tu relación con la comida y mejorar tu vida, por ser parte de esta comunidad usa el cupón vivirloquees para comprar el Programa Food Freedom con un descuento especial aquí

"No necesitas amarte para respetarte" es uno de nuestros mantras centrales en Vivir lo que es y hoy te queremos explicar por qué. En este episodio encontrarás: 🌿 Cómo se diferencia la relación con tu cuerpo versus la relación con tu imagen corporal 🌿 Por qué generalmente nuestro llamado no es hacia lograr el amor propio 🌿 Cómo establecer cimientos más firmes en la relación con tu cuerpo en el día a día 🌿 2 preguntas de journaling para profundizar el tema 🌿 1 descuento exclusivo para nuestro programa de 5 semanas. Para postular a un cupo gratis al Programa 1:1 Food freedom con una de nosotras, haz clic aquí Gracias por ser parte de esta linda comunidad. Síguenos en instagram como @clinicalibrevivir

Nos emociona demasiado acompañarte otra semana en Vivir lo que es. En el episodio revisamos las 5 razones que probablemente están bloqueando tu camino hacia una alimentación más libre, flexible y sin culpas. Conversaremos de: 🌿 Miedos y creencias acerca de la flexibilidad alimentaria 🌿 Cómo diferenciar una alimentación basada en el control, versus una basada en el placer y la consciencia 🌿 Bonus de una sexta razón que te está limitando en este proceso 🌿 3 preguntas de reflexión (journal prompts) para que puedas seguir reflexionando y deconstruyendo tu relación con la comida. Además como agradecimiento por ser parte de esta linda comunidad, te queremos dejar el regalo de un 15% de descuento EXTRA en nuestro Programa de 5 semanas Food Freedom. Si estás lista para sanar tu relación con la comida y acompañarte 1:1 con una de nosotras, aplica el cupón: vivirloquees aquí

Se tenía que decir fuerte y claro y por eso decidimos crear este episodio donde aclaramos en detalle la diferencia. Aquí encontrarás: 🌿 Mitos y realidades del enfoque anti dieta 🌿 Nuestra experiencia personal y profesional con él 🌿 Cómo potenciar la salud física respetando la salud mental 🌿 Un regalito de dos preguntas de reflexión (journal prompts) para impulsar tu autoexploración en torno a la salud. Si quieres hacerte cargo de tu salud desde la autocompasión, te invitamos a acompañarte de nuestros profesionales anti dieta. Agenda con ellos en www.clinicalibrevivir.com Y síguenos en instagram como @clinicalibrevivir y @vivirloquees

¿Sabes cuáles son los principios que guían tu vida? ¿Te sientes a gusto con los valores a los que les das relevancia en tu día a día? ¿Sabías que los valores no siempre son positivos ni elegidos por nosotrxs? Hoy te hablaremos de: 🌿 El concepto valores y los mitos en torno a esto 🌿 Cómo potenciar tu autonocimiento identificando tus valores 🌿 Cómo diferenciar los valores del yo sano y del yo crítico 🌿 Cómo usarlos a tu favor para impulsar procesos de cambio. Esperemos que te encante este episodio tanto como a nosotras. Puedes seguir en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir Inicia tu proceso de cambio con nosotras y nuestro equipo en www.clinicalibrevivir.com

Si te has preguntado antes si lo que sientes es el miedo de la ansiedad o tu intuición hablando frente a una situación en tu vida, este episodio es para ti. Hoy hablaremos de: 🌿Cómo se presenta la ansiedad y cómo puede limitarnos en nuestra toma de decisiones 🌿La diferencia con la intuición y cómo esta impulsa nuestra acción imperfecta y alineada con nuestros valores Te daremos algunas claves para hacer esta diferenciación en tus disyuntivas de la vida. Síguenos en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir y cuéntanos qué te pareció el episodio de hoy.

Bienvenida a un nuevo episodio de Vivir lo que es. Hoy te acompañamos a navegas un trato más amable contigo cuando se trata de enfrentarte a la ropa. En este capítulo encontrarás: - Nuestras experiencias con la ropa y las tallas - El simbolismo que se nos enseñó que tenían los números acerca de nuestro cuerpo - Maneras de afrontar esta dificultad con mayor compasión. Creemos que la mayoría hemos vivido esta experiencia, por lo que quedas invitadísima a ser parte de este capítulo y esta experiencia. Además te contamos que este fin de semana, los días 8 y 9 de junio llevaremos a cabo nuestro taller online "Aceptación Corporal Radical", en el que obtendrás más de 15 herramientas para mejorar la relación con tu cuerpo y tu apariencia. Para acceder a él y con un descuento especial, haz clic en el link y aplica el cupón: REGALO80 (Válido sólo hasta este miércoles 5 de junio) Compra tu acceso al taller aquí: https://clinicalibrevivir.com/producto/aceptacion-corporal-radical/

Ya lo dijimos en la Temporada 3. "Gorda" no es un sentimiento, por lo que siempre te invitaremos a explorar lo que realmente estás sintiendo, cada vez que sientas malestar con tu cuerpo. Hoy te hablaremos de: 🌿 Las razones detrás de por qué este malestar siempre sale a la superficie 🌿 Cómo impacta el lenguaje en tu relación con el cuerpo 🌿 Acciones cortas y precisas que puedes implementar cuando sientas este malestar Para ser parte de nuestra Masterclass GRATUITA acerca del concepto de "Me siento gorda" y cómo navegarlo, completa el siguiente formulario y te enviaremos el link de acceso: https://forms.gle/AiRJooNNJF246uQ98 ¿Cuándo nos vemos?: El lunes 3 de junio a las 19:00 hrs. CL ¿Dónde?: Online por zoom

Lo decimos fuerte y claro y es que la evidencia de los últimos años muestra lo perjudicial y contraproducente que puede llegar a resultar para la salud enfocar los tratamientos en buscar intencionadamente la pérdida de peso. Por un lado no sólo contribuye a la perpetuación del estigma de peso que históricamente ha marginado a los cuerpos gordos asociándolos de inmediato con enfermedad y necesidad de corrección. Y por otro lado lo iatrogénico que resulta someter a las personas a técnicas que fomentan el ciclaje de peso, considerando que la mayoría de las personas, que incluso logran perder peso, lo recuperan al cabo de un tiempo. En este episodio te contamos en qué SÍ debería enfocarse la psicología de la alimentación y Cómo SÍ PUEDE AYUDAR A MEJORAR TU SALUD DE MANERA INTEGRAL, SIN ENFOCARSE EN EL PESO. Conoce nuestro programa Food Freedom en www.clinicalibrevivir.com

Hoy tenemos tecito 🫖 de cómo el perfeccionismo y la procractinación pueden llegar a ser nuestros peores enemigos, pero también, de cómo la acción imperfecta nos ha impulsado en diferentes etapas de la vida y por qué creemos que a ti también te puede servir 🫶🏼 En el episodio de hoy hablaremos de 5 claves para lograr la acción imperfecta partiendo por: 1. NO HAY MOMENTO IDEAL para iniciar el cambio que deseas, no te quedes esperando a controlar todas las variables Y las otras 4 claves te las contaremos en el mini training de nuestro instagram @clinicalibrevivir en donde estaremos durante toda esta semana dándote tips para encarnar esa versión tuya más decidida y menos perfeccionista. Síguenos allí y compártenos tu experiencia trabajando este tema. Además si escuchaste el capítulo completo déjanos en los comentarios el emoji 🚗 para motivar a la Feña y a cualquier oyente que le pueda servir a iniciar el camino hacia ser una girl boss conductora. Gracias por estar y ser parte de Vivir lo que es 🤍

Una conducta o hábito no es tan saludable si tiene costos para tu salud mental, financiera o social. En nuestra misión de cuestionar las imposiciones sociales con respecto a lo que se nos empuja a hacer "en nombre de la salud" hoy te damos nuestra opinión respecto a trends de salud y tips para que puedas elegir qué conductas realmente te van a entregar una mejor calidad de vida. Para ello además te dejamos 3 journal prompts para que puedas escribir y reflexionar acerca de la etapa en la que te encuentras con respecto a buscar un estilo de vida más saludable. 1. ¿Cómo quiero que sea un estilo de vida saludable para mí hoy? 2. ¿Qué cosas estoy haciendo hoy en nombre de la salud, pero que en realidad están deteriorando mi salud mental? 3. ¿Qué necesidades tengo hoy, que de atenderlas me va a llevar a algo más saludable? Cuéntanos en los comentarios del episodio o en nuestros instagram @vivirloquees y @clinicalibrevivir cómo te fue con esta actividad de exploración. Gracias por estar!

Welcome back babies! Estamos demasiado felices de volver. Queremos compartir contigo todo lo que hemos reflexionado y aprendido estos meses que estuvimos off. Hoy te hablaremos de creencias y cómo estás afectan nuestra vida. Te contamos algunas experiencias personales de cómo empezamos a cuestionar nuestras creencias y reformularlas para que sean más adaptativas. Te invitamos a que al terminar el episodio hagas el mismo ejercicio con las siguientes preguntas de reflexión: 1. ¿Qué creencias tengo con respecto a XXXX (puede ser relación con la comida, vida personal, laboral, etc) que me traen disconfort o malestar emocional? 2. ¿Quién sería yo sin estas creencias? ¿Cómo me sentiría y comportaría? 3. ¿Qué creo que puede ocurrir si suelto el control? 4. ¿Estas creencias me impulsan o paralizan hacia lograr la versión de mí que deseo? Si practicas este ejercicio etiquétanos en instagram a @vivirloquees o @clinicalibrevivir Para conocer nuestro trabajo visita www.clinicalibrevivir.com

En este taller revisaremos los fundamentos de las dietas y por qué fracasan, así como también haremos ejercicios experienciales para que podamos sanar en tribu esa herida que nos heredó la cultura de la dieta ❤‍🩹 Vivir en paz con la comida es posible y recuperar tu poder de elección también 🦋 📍Concepción: sábado 25 de noviembre desde 10:00 a 14:00 hrs En Cochrane 791: Espacio Rukalihuen 📍Santiago: domingo 03 de diciembre desde 10:00 a 14:00 hrs Av. Pedro de Valdivia 844, Providencia: Espacio Mag Si te inscribes entre hoy y el domingo 12 de noviembre accederás a un descuento de early Access ⚡ Anda al link de nuestro perfil o a www.clinicalibrevivir.com y compra tu ticket. Estamos muy emocionadas de conocerte!! 

¿Te han criticado por ser sensible? ¿te han dicho que todo te afecta? ¿te has criticado a ti mismx por ser sensible? Si esto te ha pasado, te invitamos a escuchar el capítulo de hoy, porque está pensado absolutamente para ti. Sentimos que había una deuda de abordar este tema en el podcast y eso hoy deja de serlo, porque lo abordamos de una forma que te ayudará a que tu sensibilidad deje ser una sombra y sea una fortaleza, como siempre ha debido ser. ¿Quieres saber cómo? En el episodio de esta semana conversamos con Javi Torres, la psicóloga detrás de @rincon.consciente en instagram respecto a cómo podemos resignifcar esta sensibilidad, cómo cuidarte a ti desde el respeto y la autocompasión y cómo validar esta forma de funcionar como una más dentro de la diversidad que somos.

Gracias por estar aquí. Hoy conversamos con Carolina Melcher, nutricionista acerca de cómo los estudios científicos en cuanto a nutrición se han visto sesgados por temas de control de peso y cómo esta información es difundida abiertamente. Es un capítulo que te invita a la reflexión en torno a la información que consumimos y a los cambios de estilo de vida que adoptamos. Síguenos en instagram como @vivirloquees y a Caro como @caronutrisweet

Te damos la bienvenida nuevamente a nuestro podcast. Hoy te traemos un capítulo diferente, pero es una experiencia que la mayoría hemos vivido al menos una vez en la vida. ¿Cómo se supera una ruptura amorosa? ¿Por qué duele tanto? ¿Qué puedo hacer con este dolor? ¿Qué tanto dura el duelo de una ruptura amorosa? Estas y muchas otras dudas y aspectos de un quiebre emocional es lo que conversaremos hoy. Acompáñanos, suscríbete y deja tu valoración en spotify o donde estés escuchando para que nuestro contenido llegue a más personas. Síguenos en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir

¿Alguna vez has pensado si la felicidad es un sentimiento difícil de experimentar? Para muchas personas la felicidad puede significar un estado atípico a su realidad habitual, esto además de vivir en un mundo que constantemente nos lleva a poner el foco en lo que nos falta por sobre lo que tenemos puede generar que cuando la felicidad se presente en nuestras vidas, sea un estado que nos incomoda o asusta. Sabemos que es un tema controversial, por lo que nos encantaría que nos acompañaras escuchando este episodio y dándonos tu opinión en los comentarios. Te leemos! Encuéntranos en instagram como @vivirloquees y a nuestra clínica como @clinicalibrevivir

Probablemente ya nos has escuchado hablar de restricción mil veces, pero hoy te explicamos en más detalle qué le pasa a tu cuerpo cuando restringes alimentos y ojo, que esto no sólo ocurre cuando "haces una dieta" es por eso que queremos que aprendas más de las consecuencias de la restricción física y mental y que tomes las riendas de este proceso de mejorar tu relación con la comida. Conoce a nuestro equipo de profesionales en www.clinicalibrevivir.com Y síguenos en instagram como @geraljofre @ps.fernanda.mena y @vivirloquees

¡Bájate de la pesa! Hoy te decimos con fuerza que el número en la balanza no dice nada de tu salud ni de tu valor personal. Si ya llevas demasiado tiempo sufriendo o sintiéndote dependiente de ese número es momento de empoderarte y recuperar perspectiva y claridad: Dejar de actuar con el automatismo de pesarse o medirse simplemente porque ha sido algo habitual en tu vida y cuestionarlo y verlo como lo que es: una conducta que en la mayoría de los casos no suma absolutamente en nada ni en tu proceso de autovaloración ni en tu proceso de sanar la relación con el cuerpo. ¿Y tú? ¿Ya te sumaste al movimiento #bajatedelapesa ? Síguenos en instagram como @vivirloquees @clinicalibrevivir y si buscar una consulta sin estigma, encuentra a nuestro equipo transdisciplinario en: www.clinicalibrevivir.com

Si te has sentido estancadx, si te ves constantemente teniendo creencias limitantes respecto a tu potencial o sientes que te paraliza el miedo de hacer cosas nuevas llegaste al lugar indicado. Hoy nos acompaña Fer Uribe, artista multipotencial, experta en redes sociales y host de Crucemos y creemos y te contaremos qué cosas nos han servido a nosotras para ampliar nuestra zona de confort y hacer cómodo lo desconocido. Encuentra a Fer en instagram como @iamferuribe Si aún no te encuentras suscritx a nuestra newsletter, no te pierdas la oportunidad de acceder a 3 clases gratuitas para descifrar la relación que existe entre tu ansiedad y la comida. Hazte parte dejando tu correo al ingresar a www.clinicalibrevivir.com y accede a un descuento exclusivo para comprar nuestro curso Comer sin ansiedad desde el 2 al 8 de agosto.

Estamos felices de que hoy nos acompañes junto a Teresita Jiménez, psicóloga y especialista en autoconfianza y autocompasión para conversar sobre este tema tan recurrente en nuestros acompañamientos. Si consideras que tienes una baja autoestima o te gustaría potenciarla, llegaste al episodio correcto. Tenemos una mirada bastante particular respecto a cómo construir una relación sana y expansiva con nosotrxs mismxs, por lo que hoy queremos compartir contigo un pedacito de esa visión y de nuestras experiencias en este camino de reconciliarnos con nosotras mismas y abrazar nuestra identidad. Cuéntanos qué te pareció lo que conversamos aquí en el instagram de nuestra clínica @clinicalibrevivir Y puedes seguir a Tere en instagram también como @teresitajimenezq *Nota: La historia mencionada respecto a una consultante de Geraldine fue compartida con su autorización.