Vivir Más Fácil

Episodes

1. 20

   Toda tu vida puede cambiar bastante rápido.

   Un podcast sin filtro. Sin máscaras. Sin miedo a ser vista. 🤍 Esta es la historia de Atenea: de cómo llegó hasta aquí y de cómo, en cuestión de unos días, algo dentro de ella cambió por completo. Después de tantos años escondiéndose del mundo, sintiendo pánico de ser juzgada y tratando de…

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   Sep 17, 2026

   51m
2. 2

   EP2. LOS PASOS PARA SANAR TU AUTOESTIMA

   Muchas personas creen que la autoestima es algo con lo que se nace: que simplemente la tienes o no la tienes. No solemos daros cuenta del impacto y la capacidad real que tenemos para desarrollar esta habilidad y el talento de sentirnos bien con nosotros mismos, hablarnos bonito y convertirnos en...

   Aug 30, 2026

   26m
3. 1

   EP1- LO QUE SE NECESITA PARA SER FELIZ.

   ¿Buscando la felicidad en el lugar equivocado? 🔍 En este primer episodio oficial, rompemos el mito de que "tener más" nos hace "estar mejor", para llegar a la verdadera raíz y la forma más fácil e incluso diría la única forma de ser realmente una persona plena y feliz. Todo se resume en...

   May 3, 2026

   37m
4. 17

   AFIRMACIONES PARA TRASCENDER LA CULPA

   ✨ Esta herramienta está diseñada para ayudarte a soltar el juicio, aceptar tus errores y regresar al amor por ti. Son para esos días en los que tu mente no para de recordarte lo que hiciste, lo que no hiciste o lo que crees que deberías haber hecho distinto. Días donde la culpa te atormenta y te...

   Apr 13, 2025

   8m
5. 16

   ¿COMO LIDIO CON LA CULPA?

   En este episodio, te comparto cómo yo misma he aprendido a lidiar con la culpa: esa sensación pesada que te hace sentir que hiciste algo mal, que debiste haber actuado diferente… o que simplemente no estuviste a la altura. Te cuento cómo se siente en mi cuerpo, en qué momentos aparece, y lo más...

   Apr 6, 2025

   16m
6. 15

   EL SINSENTIDO COMÚN pt.1

   ✨ En este episodio, te comparto la introducción a un libro que cambió mi vida por completo: "El sinsentido común" de Borja Vilaseca. 📖✨ Este libro nos invita a cuestionar nuestras creencias, salir del piloto automático y despertar nuestra conciencia para vivir una vida más auténtica y alineada…

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   Feb 16, 2025

   22m
7. 14

   MANIFIESTA UNA META

   ✨ En este episodio, te guío a través de una meditación de visualización diseñada para ayudarte a conectar con un sueño o meta específica y manifestarla en tu realidad. ✨ Usa esta herramienta cuantas veces quieras, ya sea con el mismo sueño o con nuevos objetivos, permitiendo que tu energía se...

   Feb 2, 2025

   10m
8. 13

   TRANFORMA UN MAL DÍA

   ✨ En este episodio, te guiaré para transformar tu actitud en esos días complicados. 🌧️✨ Te mostraré cómo, por un momento o incluso el resto del día, puedes elevar tu energía a través de la gratitud. 🙏💖 ¡Permite que el día te sorprenda con nuevas e inesperadas bendiciones! 🎁🌈 ¡Espero que lo...

   Jan 19, 2025

   11m
9. 12

   MEDITACIÓN DÍA #5 - tomando decisiones conscientes 🩵

   Esta meditación está hecha para que recapitules y revivas tus hábitos de el último mes… que los uses como referencia y aprendizaje para visualizar cómo es que a partir de ahora quieres actuar. Visualízate tratando a tu cuerpo, a tu mente y a tu alma de la mejor forma posible y empieza el cambio a...

   Dec 11, 2023

   13m
10. 11

    Meditación día #4

    No te espantes por los minutos. Los primeros 5 minutos son de puras instrucciones, y los últimos 3 de despedida, aunque si es una meditación retadora que te llevará a un nivel de conciencia y control interno más elevado😏❤️

    Oct 19, 2023

    24m
11. 10

    AFIRMACIONES PARA MANIFESTAR

    Estas afirmaciones están hechas pata que conectes con la fuente creadora y con tus posibilidades infinitas para crear un futuro lleno de posibilidades. Espero las disfrutes

    Aug 23, 2023

    5m
12. 9

    MEDITACIÓN #3: mi futuro más pleno posible

    Esta meditación está hecha para que identifique si visualices cómo se ve tu futuro ideal, y de esta forma puedas materializarlo a través de la manifestación.

    Jul 20, 2023

    12m
13. 8

    Guía para encontrar calma en medio de la ansiedad.

    Este capítulo es una herramienta de auto ayuda para trascender la ansiedad en menos de 15 minutos y encontrar un mayor equilibrio en tu vida. Son una serie de ejercicios, pasos y reflexiones que te llevan hacia un estado interno de calma y serenidad profunda. Descubre cómo regresar al presente…

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    Jun 29, 2023

    13m
14. 7

    Meditación # 2. - Observar tu propio crecimiento.

    Esta meditación te llevara por un recorrido breve de tu pasado (de alguna etapa de tu vida) y te permitirá ser testigo de el cambio interno y externo que haz tenido voluntaria y/o involuntariamente. Espero te guste mucho esta herramienta. PD: lo mejor de esta meditación es que puedes repetirla…

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    Jun 19, 2023

    15m
15. 6

    AFIRMACIONES PARA TRASCENDER EL MALESTAR

    Estas afirmaciones te servirán para no reaccionar impulsivamente cuando estás sintiendo algún tipo de dolor emocional o angustia, te permitirán encontrar paz en el momento presente y desde decidir qué acciones quieres tomar al respecto de cualquier situación que estes viviendo 🤍

    Jun 14, 2023

    12m
16. 5

    AFIRMACIONES PARA ELEVAR TU AUTOESTIMA

    Un set de afirmaciones para conectar con tu poder interno y elevar tu autoestima en el día a día…

    Jun 3, 2023

    6m
17. 4

    MEDITACIÓN #1 - aceptar el cambio y potenciar el crecimiento

    La meditación más simple y al mismo tiempo poderosa. Es perfecta para esos momentos donde estamos transitando algún tipo de cambio o cuando queremos hacer nuevos cambios en nuestra vida. Acepta todo lo que la vida te da y agradece que todo lo que es, fue y sera en tu vida sera para tu crecimiento.

    Jun 2, 2023

    9m
18. 3

    ¿Porqué uso cada vez menos instagram y otras redes sociales?

    Les cuento sobre mi proceso personal con redes sociales, los cambios que he hecho y los beneficios que he obtenido por lo mismo.

    Jul 9, 2022

    11m
19. 2

    Taller de meditación en línea.

    Les explico lo que implica el curso de meditación de vivir más fácil y la importancia de e,pesar a implementar esta práctica en tu vida. Cierro contándoles cuento cómo y porqué la meditación me cambio la vida a mi. ARTE POR: @itsabrench

    Jun 23, 2022

    3m
20. 1

    Taller de reflexión en línea.

    Les cuento un poco sobre cómo se lleva a cabo el curso en línea, al igual que la importancia de reflexionar en nuestra vida diaria. Les hablo sobre mi experiencia personal con la práctica de escribir en mi día a día y los beneficios de la misma. ARTE POR: @itsabrench

    Jun 20, 2022

    3m
21. Somos más que el papel que cada quien está interpretando.

    En este capítulo reflexionó sobre los papeles o roles que adoptamos sin siquiera darnos cuenta. Hoy en día tenemos tantas cosas que hacer, que pocos se toman el tiempo de reconocer que somos mucho más que los papeles que interpretamos y conectar a profundidad con lo que somos en realidad (energía...

    Jun 12, 2022

    8m
22. ¿Porqué no tengo whatsapp ni instagram personal?

    En este capítulo les cuento mi perspectiva personal y general sobre las redes sociales, les cuento sobre mi experiencia apagando el celular cada que puedo y algunos ejercicios básicos que podemos hacer para usar Instagram a favor de nuestra salud mental y no en nuestra contra.

    May 1, 2022

    12m
23. Conóceme mejor. ¿Quién y cómo soy?.

    En este primer episodio oficial les presento a la persona que está detrás de vivir más fácil. Les cuento sobre mi, sobre algunos rasgos de mi personalidad y sobre cómo es que decidí empezar esta marca de herramientas de autoconocimiento y crecimiento personal.

    Apr 15, 2022

    11m