VivirCorriendo

Hace tiempo no estábamos al aire, pero llegó el día en que pusimos punto final, al menos por el momento. Lula Diaz deja Parador 99 para brillar en otros espacios y nos invitó a recordar nuestro paso por los micrófonos de Radio Centro. Repasamos el #VivirCorriendo junto con #ElExplicador y todos nuestros invitados. Este es el último #Parador99 con Federico Magrin Torres y Lula Díaz por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

La preparación para correr en la montaña no tiene que ver unicamente con la forma física y la preparación mental. Requiere una serie de cuidados que hoy vamos a detallar. En este #VivirCorriendo hablamos de correr en la montaña y las precauciones necesarias para disfrutarlo al máximo Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

¿Porqué correr una maratón? ¿Qué hace que miles de corredores decidan cada año enfrentar los 42km 195m? ¿En donde se puede correr una prueba así? En el ?#?VivirCorriendo? de hoy nos visita en el estudio Pablo González, un maratonista que participó las principales carreras del mundo runner. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

La semana anterior hablamos de correr descalzos. Hoy vamos a recuperar algunas historias de nuestras calles, recorridas con pies desnudos. En el ?#?VivirCorriendo? de hoy, Miguel Andreis nos ayuda a conocer carreras y corredores de estos pagos, que corrieron descalzos. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

¿Correr descalzos evita que nos lesionemos o nos va a lastimar? ¿Hay corredores serios que corran descalzos? ¿Sirve de algo? En el #VivirCorriendo de hoy hablamos de barefoot running Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Hay corredores que entrenan durísimo para poder llegar, literalmente, más alto. El running también ofrece alternativas como la alta montaña y permite vivir expriencias distintas e inigualables. En el #VivirCorriendo de hoy hablamos con Maxi Barry, Juan Rava y Tito Plaza que son corredores y montañistas que tienen muchísimo para enseñarnos. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

¿Cuanto pierdo si no entreno hoy? ¿Y si paro una semana? Cuesta mucho mejorar, pero ¿cuánto cuesta perder lo conseguido? En el ?#?VivirCorriendo? de hoy vamos a hablar con nuestro entrenador, Alejandro Altamirano, para saber cómo mejorar y no perderlo rapidamente Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Cada vez hay mas elementos y aparatos para el running. La tecnología puede ayudar o entorpecer. En el #VivirCorriendo de hoy hablamos de tecnología y su utilidad para cada caso. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

No todo es correr. No sólo se mejora entrenando duro. Hay un entrenamiento invisible que es necesario conocer para poder mejorar. En el #VivirCorriendo de hoy nuestro entrenador Alejandro Altamirano, de La Base Team, nos explica todos los detalles. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Correr con un grupo es muy motivador, pero si no se tienen precauciones podemos arruinar nuestro plan de entrenamiento. En el #VivirCorriendo de hoy hablamos de correr en grupo, de lo bueno, lo malo y lo que deberíamos tener en cuenta para no perjudicarnos. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Toda carrera que supere los 42km 195metros se llama ultramaratón. Hay carreras de 50 80 o 100 kilómetros, o algunas mucho más largas. Para entender que clase de locura es esta invitamos a dos ultramaratonistas al estudio. En el #VivirCorriendo de hoy hablamos en el estudio con Carolina Espina y Julio Peretti, ambos corredores de La Base Team Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Los cuerpos para el verano se consiguen en invierno. Cuando llega el frío hay que aprender a tomar precauciones para no parar y poder disfrutar la actividad todo el año. Hoy hablamos de qué se debe tener en cuenta para correr con bajas temperaturas. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Una tortura inevitable para los corredores son las abdominales y el trabajo de zona media o core. Esto es tan resistido como necesario pero cuando vemos los resultados las empezamos a comprender mejor. Para saber cómo mejorar rápidamente y aprovechar el trabajo, consultamos a nuestro entrenador, Alejandro Altamirano de La Base Team, que nos explica paso por paso qué debemos hacer. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Hay locos tan locos que cuando llueve se quedan adentro. Los cuerdos salimos a correr. En el #VivirCorriendo de hoy hablamos de correr con lluvia y todo lo que hay que saber para disfrutarlo Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

¿FRIO O CALOR? Cuando aparecen dolores o lesiones, cuando queremos colaborar con la recuperación ¿es mejor aplicar frío o calor?. Para eso consultamos a nuestra kinesiologa runner, Natalia Ruksza (MP 5736) que nos explica con toda claridad qué hacer y cómo hacerlo. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

¿Conoces personas que salen a correr y dejan? ¿Conoces gente que está siempre volviendo a empezar? Para hablar de constancia y disciplina consultamos a nuestra psicóloga runner, Sonia Espindola, Lic. en Psicología. M.P. A3279, que nos explica los motivos por los que en ocasiones la desición de correr no se sostiene y cómo cambiarlo. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Los corredores amamos y odiamos las series. Las odiamos cuando sufrimos, cuando no podemos mover mas un pie, pero las amamos cuando vemos los resultados. Para saber qué son y cómo se hacen para mejorar rápidamente, consultamos a nuestro entrenador, Alejandro Altamirano de La Base Team, que nos explica paso por paso qué debemos hacer. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

¿De donde sacan energía los corredores? ¿Qué alimentos debemos elegir para rendir más? ¿Los hidratos de carbono son los malos o los buenos de la película? En el ?#?VivirCorriendo? de hoy nuestra nutricionista runner Verónica Bertorello M.P. 3042 nos da las claves para correr mejor y mantenernos sanos. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

ME DUELE ACA Es importante saber qué hacer para evitar y prevenir lesiones. Para eso consultamos a nuestra kinesiologa runner, Natalia Ruksza (MP 5736) que nos explica con toda claridad qué puede sucedernos y cómo evitarlo Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Ser joven a los 80 no es nada fácil. Correr, saltar, lanzar no es nada fácil si se tiene 80 pirulos. Pero hay gente que disfruta si no es fácil, si el desafío es estimulante. En el ?#?VivirCorriendo? de hoy te vas a ver a vos mismo, a vos misma, con 80 años, todavía corriendo, buscando récords, haciendo amigos. Cliver Panozzo es un ejemplo que te va a enamorar. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Algunos pueden pensar que correr es simplemente calzar las zapatillas y hacer siempre lo mismo. Sin embargo el gimnasio, la musculación aparecen como indispensables si uno quiere prevenir lesiones o mejorar su performance. Para saber si es que es conveniente o no, consultamos a nuestro entrenador, Alejandro Altamirano de La Base Team, que nos explica paso por paso qué debemos hacer. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Muchos corredores dicen "correr es mi terapia" y para saber si es cierto o una exageración consultamos a nuestra psicóloga runner, Sonia Espindola, Lic. en Psicología. M.P. A3279, que nos explica en qué puede contribuir el running a nuestro bienestar psíquico, a combatir el stress y a mejorar nuestro rendimiento intelectual. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Si corremos temprano, si queremos bajar de peso, si queremos rendir más, el desayuno es un desafío que tenemos que enfrentar. Aprender a desayunar nos va a permitir aprovechar al máximo la energía y rendir mejor en nuestros entrenamientos. Para aprender sobre esto en el #VivirCorriendo de hoy hablamos con la Lic. en Nutrición Verónica Bertorello M.P. 3042 que nos explica paso a paso qué hacer y que evitar. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Encontrar y sostener la motivación a veces se relaciona con tener cuál es el objetivo a alcanzar. En el #VivirCorriendo de hoy te contamos qué tipo de carreras existen, desde las mas comunes a las mas extrañas, para que busques, encuentres y compartas. Es estimulante tener un objetivo por el que calzarse las zapatillas cada día. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

Algo que parece sencillo se ve dificultado porque habitualmente las tiendas deportivas no saben de zapatillas. Comprar zapatillas es un desafío para los runners y en el VivirCorriendo de hoy te simplificamos toda la información necesaria para que puedas elegir bien. ¿Si el calzado no es el adecuado te podes lesionar? Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

En el VivirCorriendo de hoy hablamos de la elongación. Entrevistamos a nuestro entrenador, Alejandro Altamirano para saber qué es y si es conveniente elongar antes o despues de entrenar. ¿Podemos lesionarnos si elongamos mal? Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

En el VivirCorriendo de hoy hablamos de quienes empiezan a correr y al poco tiempo dejan, o de los que estan súper motivados y contagian. ¿Qué tipo de motivación necesitamos? ¿Funciona para todos igual? para saberlo entrevistamos a Sonia Espindola, Lic. en Psicología. M.P. A3279 y corredora que nos ayuda a develar el misterio por dentro y por fuera. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

En nuestro micro radial de Running hablamos sobre quienes comienzan a hacer actividad fisica para bajar de peso. Lo que comemos es el combustible que nos mantiene activos y para saber qué comer, cuando y cuanto entrevistamos a Veronica Bertorello, Licenciada en Nutrición M.P. 3042 que es ademas especialista en nutrición deportiva. Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

En la primer micro radial de Running de la ciudad Empezamos a pensar en ponernos en marcha y correr. ¿Qué errores cometen los que inician? ¿Qué hay que hacer primero? Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres

En la primer micro radial de Running de la ciudad comenzamos hablando de modas y tendencias. ¿Correr es una moda? ¿Cómo es que cada vez vemos mas gente corriendo y las carreras desbordan de participantes? Federico Magrin Torres y Lula Díaz hacen #VivirCorriendo en #Parador99 por #RadioCentro99.3 Comunicate con nosotros www.facebook.com/VivirCorriendo www.twitter.com/VivirCorriendoR www.twitter.com/magrintorres