Vivre comme un humain

Conférence offerte pour Croque ton quartier à Québec le 19 avril 2026.La rediffusion vidéo est disponible gratuitement sur notre plateforme, le CAMPUS.« Ce que vous faites me touche profondément. »« Emballant ! »« À quel point c'est inspirant !! »« Wow, Vivace, une belle découverte !!! »On sait que bouger a des effets phénoménaux sur la santé.Et pourtant, à la grandeur de la planète, l’humain bouge de moins en moins.Comment ça? Et comment changer ça dans notre vie personnelle?Spoiler alert : Ce n’est pas un problème de motivation.Y’a d’autres raisons qui permettent de comprendre pourquoi on n’a pas envie de bouger.Une fois qu’on le voit, on voit aussi des solutions.Ça fait 15 ans que je m’intéresse à la promotion de la santé.Ça fait presque dix ans que Vincent et moi travaillons en promotion de l’activité physique.Ça fait huit ans qu’on expérimente sur nous-mêmes et qu’on documente notre processus d’apprentissage.Dans cette conférence, je partage ce que ces années sur le terrain ont changé dans notre façon de voir le mouvement et ce que ça a transformé, plus largement, dans notre compréhension de la vie humaine.Merci à Croque ton quartier pour l’accueil chaleureux! Check ce qu’ils font, c’est génial!Description originale :Vivre comme un humain : parcours d’un couple en quête d’un autre mode de vieMarie-Claude et Vincent vivent sans chaises, sans matelas, sans souliers et même, lorsque leur enfant était bébé, sans poussette ni couches… des pratiques hors normes aujourd’hui, mais pourtant millénaires et favorables aux mouvements naturels. Le couple lui-même n’aurait pas imaginé vivre comme ça il y a huit ans.Vincent est ingénieur logiciel de formation. Il a quitté le domaine à l’époque pour fonder un organisme qui enseignait la photo et la vidéo à d’autres organismes humanitaires en Inde et au Népal. Marie-Claude s’intéresse à la promotion de la santé depuis plus de 15 ans. Après une maîtrise en marketing, elle s’est spécialisée en communication éco-responsable et en innovation sociale.Ils se sont vraiment connus en travaillant pour ParticipACTION, le plus grand promoteur de l’activité physique au Canada. Inspirés du modèle de la littératie physique pour « faire bouger » les enfants, ils ont progressivement découvert un nouveau modèle de mouvement qui transforme aussi la vie des parents.Depuis huit ans, leur approche est d’expérimenter dans leur propre vie. Ils questionnent l’impact des objets sur leurs habitudes et testent des pratiques pour bouger mieux et différemment. Des découvertes inattendues, notamment grâce à l’anthropologie et à la biologie de l’évolution, ont mené à une remise en question encore plus large du mode de vie moderne, jusqu’à revoir en profondeur ce que signifie mieux vivre.Via leur entreprise VIVACE, ils partagent leurs apprentissages sous forme de podcasts, d’ateliers et de dossiers thématiques. Après cette conférence, on ne voit plus jamais les objets qui nous entourent de la même façon… et on repart avec des idées concrètes, simples et inattendues pour favoriser le mouvement à tout âge.Entrer gratuitement sur le Campus vivace⁠⁠.Pour explorer avec nous ce que c'est de vivre comme un humain.Tout notre contenu gratuit, sans IA, sans algorithme, sans pubs.

Depuis la création de VIVACE, on s’intéresse à la question « Comment bouger mieux? ». Après huit ans d’expérimentations et quelques crises existentielles, une nouvelle question a émergé.C’est un autre épisode sans script. Et on a adoré ça.On tente de cerner la question centrale de la prochaine saison sous vos yeux. On partage ce qu’on comprend à ce jour, ce qui nous intrigue encore et les façons dont on cherche des réponses.Entre gratuitement sur le Campus vivace⁠⁠.Pour explorer avec nous ce que c'est de vivre comme un humain.Tout notre contenu gratuit, sans algorithme, sans surveillance, sans pression, sans IA.

Alexandra Labbé était éducatrice quand elle a retiré son enfant de l’école pour vivre l’apprentissage en famille. Elle raconte à quel moment elle a commencé à douter du chemin tracé pour ses enfants et ce que ça représente d’écouter son intuition jusqu’au bout.Note : Cet épisode a été enregistré au printemps 2025 alors qu’on habitait toutes deux en Estrie. Vous reconnaitrez le décor de notre ancienne maison.Entre gratuitement sur le Campus vivace⁠⁠.Pour explorer avec nous ce que c'est de vivre comme un humain.Tout notre contenu gratuit, sans algorithme, sans surveillance, sans pression, sans IA.

Durant l’épisode précédent, mon récit sur la pression de performance et la déscolarisation a particulièrement résonné chez plusieurs.On a eu envie de continuer sur ce sujet.Je lance la discussion avec une question qu’une recherchiste m’a posée récemment :"Qu'avez-vous dû sacrifié pour vous rendre où vous êtes?"La réponse qui m’est venue spontanément m’a surprise.S’ensuit une discussion semi improvisée sur ce qu’on réalise à propos de la façon dont les humains apprennent et sur le contraste frappant avec le système d’évaluation scolaire dans lequel on a grandi.Cette semaine on expérimente aussi un nouveau format de discussion et un tout nouvel équipement qui changera peut-être notre façon de créer des podcasts.Entre gratuitement sur le Campus vivace⁠.Pour explorer avec nous ce que c'est de vivre comme un humain.Tout notre contenu gratuit, sans algorithme, sans surveillance, sans pression, sans IA.

Après 8 mois à vivre avec 11 familles, on parle de ce que la cohabitation nous a appris jusqu’à maintenant.On partage aussi comment notre crise identitaire a clarifié notre vision pour VIVACE.Entre gratuitement sur le Campus vivace.Pour explorer avec nous ce que c'est de vivre comme un humain.Tout notre contenu gratuit, sans algorithme, sans surveillance, sans pression, sans IA.

De retour en studio après plusieurs mois de vie semi-nomade en famille.On discute de la cohabitation comme mode de vie, des explorations en cours et de la vision qui a émergé après une année de burn-out.⁠Entre gratuitement sur le Campus vivace⁠.Pour explorer avec nous ce que c'est de vivre comme un humain.Tout notre contenu gratuit, sans algorithme, sans surveillance, sans pression, sans IA.

En studio avec mon amie Steph. Je l’adore.Elle est fonceuse et douce à la fois. Lumineuse, à l’écoute.Avec elle, je peux parler de tout. On rit beaucoup et je peux aussi pleurer.Dans cette discussion, elle raconte comment elle a rencontré son mari, quitté un domaine stable en génie et retiré ses enfants de la garderie.Puis elle a préparé une vie de famille autour de l’entrepreneuriat, des voyages de surf et de l’unschooling — ou comme elle l’appelle, l’école de la vie.Et elle parle avec courage de ce qu’on redoute toutes : les réactions de notre entourage face à nos choix atypiques.Joins le Clan -> ⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Dans cette deuxième partie, on reprend la conversation là où on l’avait laissée pour explorer plus concrètement les pratiques et transformations qui ont marqué le parcours de guérison de Laurence.On parle de santé, de mouvement, de parentalité, mais aussi de l’après : l’auto-construction de leur mini-maison en forêt et le début d’un apprentissage libre en famille.Joins le Clan -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Discussion avec ma chère amie Laurence et grande collaboratrice, connue comme la footnerd en chef de VIVACE.Dans cette première partie, elle revient sur un moment marquant de sa vie : une blessure à la hanche qui a mené à des douleurs chroniques si fortes, elle pensait ne jamais pouvoir avoir d'enfant.Elle partage sa démarche de réappropriation de son corps et de sa santé, et la transformation intérieure qui y est reliée.On avait écourté la conversation à cause d’un défi technique (on peut facilement parler six heures héhé), mais on est finalement retournées en studio pour enregistrer une deuxième partie.Joins le Clan -> ⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Dans cet épisode, on explore nos propres histoires, incluant nos défis d'introversion, de solitude, et notre quête de sens et d'impact.Vincent raconte comment il est passé de l’université à des rôles de leadership étudiant, puis à un projet humanitaire.Je retrace mon parcours de perfectionniste académique insécure à entrepreneure sociale.On parle aussi de comment on s’est rencontrés et de pourquoi j’appelais Vincent “le frigidaire”.Cet épisode a été enregistré en direct avec les membres du Clan vivace.Joins le Clan pour écouter l’épisode complet -> https://vivace.maison/joindreleclan

Si t’es écoeurée de te faire qualifier de radicale, marginale, alternative ou “trop intense” parce que tu essaies d’appliquer des pratiques plus naturelles et plus humaines.Si tu te sens mouton noir, extraterrestre, seule.On a créé la série Pionnières pour toi.Un nom choisi pour désigner les familles et les personnes qui essayent de ramener des pratiques ancestrales dans une société industrialisée.On veut rassembler et valoriser les récits de celles et ceux qui défient les conventions.Inspirer à l’action avec des idées concrètes.Et, surtout, comprendre l’esprit de celles et ceux qui ont le courage d’agir à contre-courant.Avec comme invitées des membres du Clan vivace.Joins le Clan pour te sentir moins seul.e -> https://vivace.maison/joindreleclan

On discute du gap, parfois douloureux, entre nos attentes et la réalité.« Je ne suis pas la mère que je pensais que je serais ».C’est une phrase que je me dis souvent et que j’entends de plus en plus, sous une forme ou une autre.Dans ce gap, on (re)découvre aussi des facettes positives de nous-mêmes.Et on en ressort avec une meilleure capacité à naviguer les tempêtes.Mais quand on est en plein dedans, c’est chiant.Parlons-en.Merci au Clan vivace -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

[Épisode surprise] La série Vie de clan avait été conclue cet automne, mais y’a une nouveauté qu’on ne peut pas ne pas vous partager. Pour l'occasion, le Clan vivace nous rejoint en direct sur le podcast. On vous partage notre transition vers une cohabitation avec une famille du Clan, nos réflexions sur la fatigue et les croyances qui l'entourent, et on lance un appel à l'aide pour ceux qui souhaitent contribuer à Vivace.« Vie de clan » est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable.Joins le Clan vivace -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

Vincent et moi se retrouve en studio pour l’épisode final de la Série Vie de clan. On partage le récit personnel de notre dernière année, nos actions délibérées pour se créer une vie de clan, à commencer par “comment se faire des amis”. Et les catastrophes qui ont mené à des réalisations inattendues. « Vie de clan » est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

En studio avec Céline Lamy, pédopsychiatre, autrice du livre « Le drame des enfants parfaits » et fondatrice du collectif « L’enfance n’est pas une maladie ». Céline dénonce avec ferveur l’absurdité de médicamenter des enfants qui souffrent en raison d’un environnement gravement inadapté à leurs besoins physiques, émotionnels et sociaux. La discussion a pour intention d’adresser la source réelle du mal-être des enfants, du point de vue des enfants eux-mêmes et des parents, et de mettre en lumière cette part en nous qui souffre aussi et qui cherche à guérir. Céline nous parle aussi de son parcours personnel et de sa rébellion contre un système qui brime nos enfants. « Vie de clan » est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

En studio avec Annie-Claude Boivin, fondatrice de Jardin d’enfants. Durant notre premier appel ensemble, elle m’a partagé sa vision du monde avec tellement de fougue et de franchise. J’ai immédiatement voulu être son amie. « Plusieurs familles arrivent dans mon bureau pour régler un “problème de comportement” de leur enfant. C’est pas une nouvelle technique d’intervention qui peut compenser un manque de communauté. C’est comme mettre un plaster sur de la gangrène. Faut aller à la source des problèmes. Et la source de tellement de problématiques, c’est l’isolement parental. » Je l’ai invitée pour un épisode parce que je voulais savoir comment elle réussit à mettre en lumière la source profonde de la détresse des enfants (et des parents) et entendre ses conseils pour quelqu’un qui se demande comment obtenir du soutien. Annie-Claude Boivin est maman de deux enfants, éducatrice spécialisée et diplômée de l'institut Neufeld. Elle aide les familles et les professionnels de la petite enfance par une approche douce basée sur la science développementale liée à l’attachement et à la relation adulte-enfant. « Vie de clan » est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

En studio avec Vincent, on partage en français les idées essentielles de notre discussion avec Mike Lanza, l'auteur de « Playborhood: Turn Your Neighborhood Into A Place For Play ». *Playborhood*, publié il y a 12 ans déjà, semble avoir été écrit hier. Mike Lanza raconte sa mission d'offrir à ses trois garçons l'enfance qu'il a connue. Incapable de trouver une rue avec des enfants qui jouent dehors, il s’est dédié à transformer sa nouvelle maison pour changer la dynamique dans son quartier. Tu trouveras une mine d'idées concrètes et super originales à intégrer dans ta vie familiale dès maintenant. Découvre comment ce livre a transformé notre vie et les aspects essentiels à prendre en compte pour créer un quartier de jeu, allant bien au-delà de l'aspect matériel. “Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

*English description below* Cette discussion est en anglais → Vincent et moi partageons les idées essentielles de cette discussion en français dans l’épisode suivant. Mike Lanza est l'auteur de « Playborhood: Turn Your Neighborhood Into A Place For Play ». Ce livre, publié il y a 12 ans déjà, semble avoir été écrit hier. Mike Lanza raconte sa mission d'offrir à ses trois garçons l'enfance qu'il a connue. Incapable de trouver une rue avec des enfants qui jouent dehors, il s’est dédié à transformer sa nouvelle maison pour changer la dynamique dans son quartier. Tu trouveras une mine d'idées concrètes et super originales à intégrer dans ta vie familiale dès maintenant. Découvre comment ce livre a transformé notre vie et les aspects essentiels à prendre en compte pour créer un quartier de jeu, allant bien au-delà de l'aspect matériel. “Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠ - - - *This discussion is in English.* Mike Lanza is the author of "Playborhood: Turn Your Neighborhood Into A Place For Play." Published 12 years ago, this book feels as relevant today as if it were written yesterday. Mike Lanza recounts his mission to provide his three boys with the childhood he experienced. Unable to find a street where children played outside, he dedicated himself to transforming his new home to change the dynamics in his neighborhood. You'll get a wealth of practical and incredibly original ideas to integrate into your family life right away. Discover how this book has transformed our lives and the essential aspects to consider in creating a play-friendly neighborhood, going well beyond the physical aspects. "Vie de clan" is a series about the importance of living with others on a daily basis. It's part of our quest to create an action model that takes into account our social needs so we can incorporate movement into our daily lives in a truly healthy way. ⁠Vivace⁠ is a family-owned business based in Quebec. We operate in French, but we publish podcast discussions in English to spread bright ideas within the Francophone community.

En studio avec Vincent pour partager, en français, les idées essentielles de ma discussion avec Dor Shira. Notre ami Dor Shira est un éducateur, professeur d’arts martiaux et co-fondateur de Moving Creatures. Originaire d’Israël, où il a enseigné à des réfugiés et à des enfants de communautés démunies, il s’installe maintenant en Australie avec sa partenaire qui est elle-même danseuse, chorégraphe et thérapeute par le mouvement. Il nous parle de l’importance de l’engagement et de comment le mouvement nous lie aux autres. “Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière réellement saine. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Notre ami Dor Shira est un éducateur, professeur d’arts martiaux et co-fondateur de Moving Creatures. Originaire d’Israël, où il a enseigné à des réfugiés et à des enfants de communautés démunies, il s’installe maintenant en Australie avec sa partenaire qui est elle-même danseuse, chorégraphe et thérapeute par le mouvement. Il nous parle de l’importance de l’engagement et de comment le mouvement nous lie aux autres. Cette discussion est en anglais. Vincent et moi partageons les idées essentielles de cette discussion en français dans l’épisode suivant. “Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière réellement saine. Joins le Clan vivace - > ⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Karine s’est éloignée de sa famille et de ses amis pour offrir plus de nature à ses trois enfants. Sent-elle qu’elle a fait le bon choix? Karine Côté Andreetti est l'auteure du livre "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!". Deuxième « Portrait de clan » format podcast. Je jase avec une membre du Clan vivace pour tracer un portrait son mode de vie et inspirer d’autres familles qui se demandent comment vivre « à la vivace ». Joins le Clan vivace - > ⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Extrait du ralliement 10 du Clan vivace. On se rencontre en direct chaque mois pour répondre à la grande question « Comment est-ce que mon quotidien peut être plus vivace? » Chaque ralliement fait partie d’une programmation annuelle. 2024 est dédiée à la création d’un modèle d’action concret. Les thèmes abordés incluent la formation d'habitudes, les protocoles de mouvement et les façons de surmonter l’adversité. Joins le Clan vivace pour écouter la suite -> ⁠https://vivace.maison/joindreleclan

En studio avec Benoit Desrosiers, concepteur de maisons écologiques. On est amis et voisins de campagne (c’est-à-dire à 7 minutes de char l’un de l’autre). J’ai eu le privilège de découvrir en coulisses l’approche chaleureuse et éclairée de son atelier, Diago, qu’il a co-fondé avec sa conjointe Marie-France. On parle de sa tournée d’écovillages et de communautés intentionnelles, de sa propre vision de rêve et de la place du design et de l’architecture quand on veut cohabiter avec d’autres humains qu’on aime. C’est le sixième épisode de la série Vie de clan. On documente notre aventure de création de liens authentiques. Joins le Clan vivace - > ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

En studio avec Aurélien Marsan. Les soirées pizza du vendredi soir au Fournil ont grandement contribué à mon intégration à Waterville l’hiver dernier. J’étais curieuse de comprendre ce qui inspire Aurélien à porter et à animer ainsi un lieu rassembleur pour le village. On parle de ce qui l’a mené à Waterville, de son parcours d’ingénieur à artisan boulanger et de comment partir de soi pour soutenir le bien commun. C’est le cinquième épisode de la série Vie de clan. On documente notre aventure de création de liens authentiques. Joins le Clan vivace - > ⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Premier « Portrait de clan » format podcast. Je jase avec une membre du Clan vivace pour tracer un portrait son mode de vie et inspirer d’autres familles qui se demandent comment vivre « à la vivace ». Vanessa a déménagé en Nouvelle-Écosse sur un terrain acheté à distance (sans le voir en vrai avant d’y arriver en motorisé) et auto-construit sa maison avec son conjoint pour 10 000 $… tout en faisant l’unschooling pour ses trois garçons. Joins le Clan vivace pour écouter la suite -> ⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Extrait du ralliement 09 du Clan vivace. On se rencontre en direct chaque mois pour répondre à la grande question « Comment je ramène des mouvements ancestraux dans mon quotidien? » Chaque ralliement fait partie d’une programmation annuelle. 2024 est dédiée à la création d’un modèle d’action concret. Les thèmes abordés incluent la formation d'habitudes, les protocoles de mouvement et les façons de surmonter l’adversité. Joins le Clan vivace pour écouter la suite -> https://vivace.maison/joindreleclan

En studio avec Vincent pour partager, en français, les idées essentielles de ma discussion avec David Samson. David Samson est professeur en anthropologie biologique à l’Université de Toronto et vient de publier son premier livre « Our Tribal Future: How to Channel Our Foundational Human Instincts into a Force for Good ». C’est le troisième épisode d’une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. La série Vie de clan documente notre aventure de création de liens authentiques. Elle fait partie de notre quête de réponses pour être aptes à rebâtir une vie saine. Joins le Clan vivace -> ⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Je suis en studio avec David Samson. Il est professeur en anthropologie biologique à l’Université de Toronto et vient de publier son premier livre « Our Tribal Future: How to Channel Our Foundational Human Instincts into a Force for Good ». Cette discussion est en anglais. Vincent et moi partageons les idées essentielles de cette discussion en français dans l’épisode suivant. La série Vie de clan documente notre aventure de création de liens authentiques. Elle fait partie de notre quête de réponses pour être aptes à rebâtir une vie saine. Joins le Clan vivace -> ⁠https://vivace.maison/joindreleclan - - - I am in the studio with David Samson. He is a professor of biological anthropology at the University of Toronto and has just published his first book, « Our Tribal Future: How to Channel Our Foundational Human Instincts into a Force for Good. » This is the third episode of a series on the importance of living with others on a daily basis. An action model that ignores our social needs is destined to fail. The 'Vie de clan' series documents our journey of creating authentic relationships. It is part of our quest for answers to rebuild a healthy life. Vivace is a family-owned business based in Quebec. We operate in French, but we publish podcast discussions in English to spread bright ideas within the Francophone community.

Je suis en studio avec notre amie et voisine Elisabeth Dufresne. On parle de la théorie de l’attachement, de pourquoi on s’implique dans notre village et des défis de la connexion humaine.* C’est le deuxième épisode d’une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Un modèle d’action qui ne tient pas compte de nos besoins sociaux est voué à l’échec. La série Vie de clan documente notre aventure de création de liens authentiques. Elle fait partie de notre quête de réponses pour être aptes à rebâtir une vie saine. *cet épisode a été enregistré en août 2023 pour célébrer 1 an de vie à la campagne et initialement offert en primeur aux membres du Clan vivace. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

Vincent et moi (Marie-Claude) sommes de retour en studio. C’est le premier épisode d’une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien. Un modèle d’action qui ne tient pas compte de nos besoins sociaux est voué à l’échec. La série Vie de clan fait partie de notre quête de réponses pour être aptes à rebâtir une vie saine. Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

Abonnez-vous avant le 6 avril 2023 à 23h59 : https://vivace.maison/clan ------------------------------------------- Ceci est un extrait de l'Atelier en direct du 30 mars 2023 : REPENSER LE MOUVEMENT POUR SON CLAN Redécouvrez les mouvements oubliés et transformez votre vision de l’activité physique pour toujours Inscrivez-vous pour accéder à la rediffusion : https://vivace.maison/atelier ------------------------------------------- 🌱 Pour en savoir plus sur VIVACE et le design actif à la maison https://vivace.maison 📷 Suivez-nous sur Instagram (@vivace.maison) pour du contenu drôle et réfléchi chaque jour : https://www.instagram.com/vivace.maison/

Bienvenue à cette partie 2 de l’histoire de VIVACE. [Pour écouter la Partie 1 c’est ici → Avant de crier la vie murmure] Je suis en compagnie de Vincent, qui nous partage sa quête de bien-être. À l’inverse de moi, il n’est pas pentoute anxieux dans la vie. Vous découvrirez comment il demeurait heureux même en vivant dans une van parkée à Montréal, dont les freins étaient brisés, et sans argent pour gazer alors qu’il rêvait d’une vie de photographe nomade. Ceci dit, Vince n’est pas davantage à l’abri des épreuves. Il nous confie qu’une époque de sa vie a été vécue comme une dérive et explique ce qui l’a inspiré à s’engager plutôt qu’à se détacher des autres. On parle aussi de notre rencontre et des défis rencontrés depuis la création de VIVACE. On se sentait souvent déchirés entre notre besoin d’intégrité et notre besoin d’appartenance. C’était difficile d’en parler durant nos phases de grands tourments, alors qu’on se demandait nous-mêmes comment continuer d’avancer. Dernièrement on sort du mode survie, comme parents et entrepreneurs, et on ressent encore plus vivement l’envie de créer et de contribuer. L’épisode porte d’ailleurs le nom d’une autre de mes citations préférées : Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été (Albert Camus). Merci pour votre présence, au plaisir d’entendre vos récits de guérison. -Marie-Claude et Vincent Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/partie-2-l-invincible-ete-episode-en-duo

*Premier épisode solo pour Marie-Claude et sans vidéo, car plus simple à créer avec un bébé à la maison (alors qu’il y a une pénurie de garderies) et parce que le format se prête bien à un récit aussi personnel. J'ai décidé de faire cet épisode pour partager une histoire que je n'ai jamais partagée auparavant. C'est une partie de moi qui génère tellement d'inconfort et même de honte que je n'avais jamais considéré en parler publiquement. Il s’agit de trois décennies d’anxiété et d’épisodes dépressifs. Toute ma vie, j'ai cru que mon anxiété était un problème individuel. Que c'était de ma faute et que je devais tout régler seule dans l'ombre. Dernièrement, j’ai eu des discussions incroyables avec des personnes de notre audience à propos des défis rencontrés quand on essaie d’instaurer de saines habitudes de vie. Elles m’ont partagé comment elles agissent consciemment et avec beaucoup de coeur afin de guérir des blessures ou de créer un plus grand bien-être pour elles-mêmes et pour leurs familles… même si ça implique de faire des choix de vie à contre-courant. Ceci dit plusieurs me confiaient qu’elles se sentent souvent incomprises ou marginales et qu’elles en ressentent un grand stress, de l'isolement ou même de la détresse et éventuellement de l’épuisement. À entendre autant d'autres personnes partager des émotions similaires aux miennes, j'ai réalisé que l'anxiété chronique n'est pas juste une problématique personnelle. Il y a des causes communes. Et comprendre le coeur du problème nous oriente vers un chemin de réelle guérison. Récemment, j'ai beaucoup retrouvé espoir. Vos témoignages m'ont permis de faire du sens de mon expérience et de percevoir comment on peut s'entraider. Merci pour votre présence! Grâce à cet épisode, j’espère tisser une histoire qui relie mon expérience personnelle à la quête de VIVACE et à la quête de bien-être de notre génération. Mettre de la lumière sur tout ça est un premier pas vers la vivacité. Bonne écoute! Marie-Claude Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/avant-de-crier-la-vie-murmure-episode-solo Partie 2 avec Vincent - L'invincible été : https://vivace.maison/podcast/archive/partie-2-l-invincible-ete-episode-en-duo

Quelle est votre relation à l’hiver? La mienne était plutôt… triste. Je vivais encabanée et espérais “passer à travers” les mois glacés sans épisode dépressif. Je n’aurais jamais pensé tomber en amour avec la neige un jour. Par sa sensibilité et son approche introspective, Marie-Hélène Roch m’a inspirée à repenser ma perception du froid et à multiplier mes expériences extérieures en hiver. Marie-Hélène est artiste, chercheuse en études urbaines et fondatrice du projet Hiver en nous. Depuis bientôt 10 ans, elle creuse en profondeur les thématiques de villes d’hiver durables, de psychologie environnementale, de résilience climatique et d’identité territoriale. Rêveuse de villes quatre saisons, elle est aussi la maman de Gustave et Clovis avec qui elle (re)découvre les possibles (et les limites) des métropoles enneigées. Cet épisode est pour vous si vous vous sentez ambivalente par rapport à la saison froide ou souhaitez enrichir votre expérience de la vie nordique, au-delà des sports d’hiver. Marie-Hélène nous parle des bienfaits de la résilience saisonnière et nous partage sa sagesse pour mieux vivre la nordicité au quotidien. Suivre Marie-Hélène : Instagram (Perso) - Instagram (Hiver en nous) Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/l-hiver-en-nous-avec-marie-helene-roch

Adriane van der Wilk est la co-fondatrice de Les Enfants Dehors, un espace de jeu libre débordant de nature en pleine ville combiné à un lieu de travail pour les adultes (ouverture à Montpellier en 2023). L’unicité du lieu? L’espace est conçu à hauteur d’enfant. Du mobilier au jardin nourricier, tout est réfléchi pour permettre avant tout la liberté de jeu et de mouvement des plus petits. Adriane nous partage son histoire avec une grave maladie chronique, ce qui l’a menée vers la guérison et ce qui l’inspire aujourd’hui à créer un monde différent pour les enfants. On parle de plusieurs thèmes que J’ADORE. Anthropologie de la santé, design à hauteur d’enfant, ville à échelle humaine, connexion à notre environnement, jeu libre en nature… Cet épisode est pour vous si vous êtes sensible à la disparition des milieux naturels et vous demandez ce qu’on peut faire pour que nos enfants vivent dans des espaces réellement sains et stimulants. Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/les-enfants-dehors-avec-adriane-van-der-wilk

Cet épisode est le premier enregistré à notre nouvelle résidence, une maisonnette sur un terrain semi-sauvage en Estrie. Notre déménagement est la combinaison d’une intention mûrement réfléchie et d’une opportunité exceptionnelle. Comme plusieurs personnes de notre génération, on ressent l’appel viscéral de la nature et on aspire à une vie de clan. Je ne sais pas pour vous, mais choisir la localisation de notre petite famille était vraiment difficile pour plusieurs raisons. La principale pour nous est qu’aller vivre en campagne nous éloigne géographiquement de nos familles. Quoi faire quand les solutions semblent incompatibles? Cette discussion est centrée sur la danse entre l’acceptation radicale et l’aspiration à une vie meilleure. Vince et moi explique pourquoi on a quitté la ville et comment s’est passé le déménagement avec notre enfant. On parle des défis rencontrés et de notre plus grande réalisation une fois arrivés dans un nouvel habitat. On vous présente aussi la maisonnette que vous verrez dans nos créations à partir de maintenant. Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/quitter-la-ville-pourquoi-notre-famille-a-demenagee-a-la-campagne

De quoi a besoin un bébé? Et comment répondre à ses besoins? Pour nous accompagner dans notre quête de réponses, Ingrid Bayot nous parle d’abord de nos origines. Grâce à un voyage parmi nos ancêtres Homo Sapiens d’il y a 300 000 ans, et qui vivaient dans des conditions autrement plus rudes que nous, elle nous explique que les bébés ont évolués entourés de personnes sensibles et attentionnées, d’une tribu qui offre les conditions du développement des enfants. Considérant ce contexte évolutif, la parentalité proximale est partie intégrante d’une vie sociale basée aussi sur l’empathie, la collaboration et le partage. Dans la deuxième partie de la discussion, Ingrid nous guide vers un autre continuum : La transition de la phase de maternage/partenage à celle d’éducation de l’enfant. Elle nous rappelle que les besoins du bébé évoluent constamment, tout comme notre rôle de parent. Entre protéger et aider à se déployer, on réfléchit aux façons de trouver notre place. Ingrid Bayot est diplômée sage-femme en Belgique et formatrice en périnatalité établie au Québec. Ses idées rayonnent dans toute la francophonie, notamment grâce à son ouvrage Le quatrième trimestre de la grossesse. Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/le-developpement-du-bebe-sapiens-avec-ingrid-bayot

Épisode pour répondre aux questions les plus fréquentes quand on parle de dormir au sol : C’est quoi notre matelas? et Comment on fait la transition vers le sol?On présente aussi une série de questions qui aident à identifier quels produits et aménagement de sommeil correspondent le mieux à vos besoins.On parle notamment de l’épaisseur des matelas, des modèles, de base de lit, de l’entretien, de marques locales et de consommation éco-responsable.On partage aussi l’astuce qui a grandement amélioré nos nuits.*Cet épisode fait suite à l’épisode S04 - Dormir au sol en famille - Idées en faveur du sommeil partagé. Si le thème du sommeil vous intéresse, on vous invite à consulter les références mentionnées sur la page de l’épisode S04.Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/dormir-au-sol-comment-amenager-son-espace

Épisode 04 de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.Vous êtes intéressés par le sommeil partagé et trouvez étrange de devoir justifier votre choix alors qu’il s’agit du mode de sommeil depuis le début de l’humanité et, encore à ce jour, chez la majorité des peuples en dehors de l’Occident?Nous aussi.Par cet épisode, on souhaite contribuer à la discussion pour les familles qui pratiquent ou souhaitent pratiquer le cododo.C’est un épisode riche en références et en réflexions.On partage d’abord les recherches qui ont inspiré notre intention de dormir en famille.Puis on partage notre expérience à ce jour : Les bienfaits, les défis inattendus et les pistes de solutions.**Spoiler alert** Dormir au sol a simplifié notre vie de plusieurs façons. On vous présente notre aménagement de sommeil, son rapport avec le mouvement et ses bénéfices.On explique aussi les liens du sommeil partagé avec d’autres pratiques comme le portage, le peau-à-peau et l’hygiène naturelle infantile (HNI).Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/dormir-au-sol-en-famille-idees-en-faveur-du-sommeil-partage-cododoNOTES 📘 Fiche du livre Safe Infant Sleep, de James McKenna.📝 Pour découvrir le travail sur le sommeil de l’anthropologue Carol Worthman.📎 Pour découvrir les recherches de David Samson sur le sommeil des humains et des autres primates.📎 Article How the West became WEIRD, sur Joseph Henrich, professeur au département de biologie évolutive humaine de l’université Harvard.🔴 Studio : Vivre sans bassinette🎙️ Podcast : L’évolution du sommeil avec David Samson

Épisode Questions-Réponses sur l’hygiène naturelle infantile (HNI)* avec Ariane Blais-Lacombe de Le petit pot plus tôt.Nos publications sur la vie “sans couche” à l’aube des 12 mois de notre enfant ont mené à un article dans le Journal de Montréal**. Le sujet ne laisse personne indifférent. Plusieurs messages d’encouragement nous ont été envoyés et plein de questions pertinentes ont été posées.La discussion se poursuit dans cet épisode. Il a été réalisé en direct sur Instagram et enregistré pour le rendre accessible à tous.On couvre des questions telles que :Comment expliquer l’HNI à quelqu'un qui ne connait que les couches?Quand commencer l’HNI?Est-ce une charge mentale supplémentaire?Quels sont les signes du bébé pour communiquer son envie?Que faites-vous la nuit? À l’extérieur de la maison?Utilisez-vous des sous-vêtements pour enfants?Comment faire face aux critiques?Obtenez 5$ de rabais sur les formations offertes par Ariane.*Aussi appelé elimination communication, natural infant hygiene ou diaper-free en anglais.**La liste à jour de tout notre contenu sur l’HNI est ici.Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/qa-hni-101-du-pourquoi-au-comment

Épisode 03 de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.On parle du sujet qui intrigue le plus de personnes de notre entourage jusqu’à maintenant : La vie “sans couche".L’hygiène naturelle infantile (HNI)* est une pratique ancestrale presque complètement oubliée dans les pays industrialisés depuis l’usage massif des couches commerciales. La redécouvrir apporte une multitude de bénéfices pour l’enfant et pour les parents.Appliquer l’HNI dans le contexte de vie actuel est un apprentissage fascinant. Parfois plus simple qu’on le croyait, parfois plus complexe.*Aussi appelé elimination communication, natural infant hygiene ou diaper-free en anglais.Dans cet épisode, on présente notre expérience avec notre premier enfant pour les mois 3 à 11. On revient sur les raisons de notre choix, sur les bienfaits de la pratique et sur les défis surmontés et à venir. On répond aussi à la question Avez-vous vraiment un bébé “sans couche”?**Pour découvrir nos expériences précédentes, on vous invite à consulter notre épisode vidéo HNI depuis la naissance et nos épisodes de podcast avec Ariane Blais-Lacombe et Rokiyah Hosen.Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/presque-sans-couche-un-an-exprience-avec-lhygiene-naturelle-infantile-hni

On comptait faire un épisode Q&A pratico-pratique mais finalement on parle à coeur ouvert des réalisations fondamentales qui ont marqué nos premiers mois comme nouveaux parents.Le portage est une pratique ancestrale bénéfique pour les parents autant que pour les enfants. Simple sur papier, notre intention de porter s’est concrétisée (avoir notre enfant dans nos bras pour nos activités quotidiennes et nos déplacements) en suscitant néanmoins son lot de complexes défis. Au-delà les apprentissages techniques, le portage implique aussi un engagement émotionnel, relationnel et spirituel dans un contexte auquel nous n’étions pas prêts. Cette pratique, comme bien d’autres, met en lumière nos croyances profondes sur les besoins du bébé et influe sur nos interactions familiales et sociales.Comment réapprendre un savoir-faire oublié? Comment est-ce réaliste de porter constamment quand on se retrouve seul.e, déconnecté.e d’une vie de clan? Comment faire face à la croyance que le portage proximal “gâte” trop les bébés et nuit à leur indépendance?C’est le type de questions qui émergent quand on commence à tracer le portrait des choses qu’on aurait aimé savoir avant d’être parent.   On discute des défis rencontrés, de nos réflexions et pistes de solutions.Notre souhait est simplement de partager notre expérience pour trouver d’autres parents avec qui cela résonne. Si vous avez envie de connecter ou d’embarquer dans la discussion, suivez vivace.maison sur Instagram. On publie chaque jour et on adore poser des questions et se faire poser des questions :)Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/qa-portage-3-choses-quon-aurait-aime-savoir-avant-larrivee-du-bebe

Épisode 02 de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.On parle de l'expérience de porter un bébé pour se déplacer et pendant nos activités quotidiennes.Avant la naissance du bébé, on avait émis l’intention de vivre sans poussette. Notre kit de départ : Nos bras, des écharpes et un porte-bébé.On a fait une mise à jour à 3 mois et demi (Épisode vidéo "Vivre sans poussette - La réalité").Notre enfant a maintenant 11 mois. On parle des trucs qui ont changé et des nouveaux défis.On répond aussi aux questions Avez-vous finalement acheté une poussette? Les bénéfices escomptés ont-ils été obtenus?Page de l'épisode :https://vivace.maison/podcast/archive/vivre-sans-poussette-avec-un-bebe-bilan-dun-an-de-portage

On répond aux questions posées suite à l’infolettre de la semaine dernière à propos de la vie au sol. À commencer par :Est-ce que l’humain a perdu sa capacité à s’asseoir sans chaise après des générations de personnes habituées à cet objet?C’est une question qui nous intéresse depuis des années et on a plusieurs morceaux de contenu à ce sujet.On adresse d’autres questions telles que :Même si l’Homo Sapiens est apte à s’accroupir dès l’enfance, un individu qui utilise la chaise depuis des décennies peut-il vraiment s’en départir? Autrement dit, notre corps peut-il retrouver ses capacités à s’asseoir au sol?Aussi, il est légitime de se demander : Si nous sommes confortables avec les chaises, pourquoi s’en passer?Note de l'épisode :https://vivace.maison/podcast/archive/qa-peut-on-vraiment-vivre-sans-chaise

Premier épisode de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.On parle de vivre au sol. Pour jouer, socialiser, jardiner, travailler, manger, dormir… La vie au sol est une dimension fondamentale de notre vision du design actif.On en a parlé à plusieurs reprises sous différentes angles au cours des dernières années. C’est le temps d’une mise à jour!Et on répond aux questions qu’on s’est fait poser!Avez-vous modifié votre appartement pour le bébé? Quels sont les bénéfices de ne pas avoir de chaise? Vous vous assoyez sur quoi? Comment réagissent vos familles?Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/vivre-au-sol-avec-bebe-sans-chaises-divan-bassinette-table-langer

On reprend la cadence avec une série d’épisodes sur le quotidien depuis qu’on est parents. C’est l’occasion de revoir différentes approches, leurs liens avec le mouvement et les adaptations pour la vie avec un bébé de quelques mois.On va notamment parler de vie au sol, de portage et de nos marches sans poussette, de sommeil partagé, de peau-à-peau et d’hygiène naturelle infantile (HNI, elimination communication ou “sans couche”).

On vous accueille dans notre studio (salon) pour notre premier épisode en tant que VIVACE! On se présente, on présente notre quête et on lance une série de contenu sous un nouveau format. Le thumbnail a été choisi par nos fans par un quiz sur Instagram. Pour ne rien manquer, suivez-nous : @vivace.maison

Le podcast renaîtra ce printemps avec VIVACE, mais avant de commencer un nouveau chapitre, on tenait à dire au revoir à renard. Dans cet épisode, on présente l’histoire dernière notre réinvention. C'est une histoire très personnelle, ancrée dans le quatrième trimestre, les mois suivants la naissance de notre enfant. Des mois qui ont été vraiment plus difficiles qu'on s'attendait (et pas pour les raisons qu'on s'attendait). C’est une période bien spéciale durant laquelle on célébrait la vie en même temps de vivre un deuil.

Sylvie Denis, alias Mamie Doula, est accompagnante à la naissance. Elle possède également des certifications d’éducatrice parentale Spinning Babies® et Ballon Forme Couple®. Sa passion est d’informer les femmes enceintes pour qu’elles prennent des décisions éclairées sur le “bien-naître” de leur bébé et le “bien-être” des parents. C’est elle qui m’a soutenue lorsque j’ai appris que mon bébé était en siège et que j’espérais le faire retourner grâce à l’approche Spinning Babies®. Dans cet épisode, on présente cette approche et on discute des mouvements bénéfiques avant et pendant l’accouchement, peu importe le scénario de naissance. Mamie Doula nous parle aussi de l’importance de reconnaître le rôle actif du bébé et de favoriser la découverte du pouvoir intérieur de chaque femme pour mettre au monde son enfant.

Bébé Marc-Aurèle a trois mois aujourd’hui. C’est le retour en studio pour parler de mouvement dans cette nouvelle vie familiale. On commence avec l’épopée d’un accouchement actif, mais pas dans le sens qu’on l’imaginait.