PODCAST · health
Voifibine.ro
by Bogdan Chirea
Podcastul Voifibine.ro este o extensie pentru website-ul cu acelasi nume , un proiect online ce ofera resurse de dezvoltare personala, abordand teme legate de sanatatea mintala. Site-ul isi propune cresterea importantei acordarii unei atentii deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn si sa ofere tehnici si exercitii de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori si psihologi celebrii.
Episodes
-
Recompensa ascunsă a evitării: de ce creierul tău te răsplătește când fugi de provocări
Te-ai simțit vreodată ușurat după ce ai anulat ceva de care te temeai? Acea undă de calm nu este întâmplătoare — este creierul tău care te recompensează activ pentru evitare. În acest episod explorăm un mecanism neurologic fascinant și adesea ignorat: recompensa evitării. Înțelegem de ce unele...
-
Jocurile video și anxietatea: ce este starea de flux și de ce creierul tău o caută
Ai pierdut vreodată noțiunea timpului jucând un joc video — și, în loc să te simți vinovat, te-ai simțit cumva mai ușor? Fenomenul are un nume: starea de flux. Psihologii o studiază de peste 50 de ani, iar cercetările recente arată că poate fi unul dintre cele mai eficiente instrumente naturale...
-
De ce atât de mulți oameni fac depresie — și ce se întâmplă, de fapt, în creier
Unul din cinci oameni va trece printr-un episod depresiv de-a lungul vieții. Dar ce este, de fapt, depresia? De ce apare, cum funcționează în creier și de ce nu există un tratament universal? În acest episod explorăm depresia din mai multe unghiuri: de la ipoteza serotoninei și limitele ei, la...
-
Contarea nu se dovedește. Se construiește. (Podcast Contezi - episodul 8)
Contarea nu se dovedește. Se construiește. | Un episod de integrare despre importanță, acordare, impact și sprijin. Despre perioadele în care contarea se clatină și despre adevărul esențial: a conta nu este o etichetă, ci un proces construit din pași mici, conștienți, umani.
-
Podcast Contezi - episodul 7: Când rolurile se schimbă și nu mai e nevoie de tine la fel
Vor exista perioade în care nu vei mai fi chemat, necesar sau așteptat ca înainte. Acest episod explorează pierderea sensului care apare când dependența altora scade și cum găsirea unor forme noi de a conta poate reancora direcția și valoarea personală. #podcast
-
Podcast Contezi - episodul 6 | De ce e atât de greu să lași oamenii să te ajute
De ce e atât de greu să lași oamenii să te ajute. Suntem învățați să ne descurcăm singuri, dar viața nu e un munte de urcat fără coardă. Episodul vorbește despre curajul de a primi sprijin, despre frica de a fi o povară și despre cât de mult contează să permiți altora să investească în tine....
-
Toată energia pe care o dai… a contat?
Munca invizibilă, gesturile mici și eforturile zilnice pot lăsa senzația că nu contează nimic. Acest episod este despre impactul real, chiar și atunci când nu este recunoscut, și despre cum îți poți construi dovezi clare că prezența ta face diferența.
-
Momentul în care cineva te vede dincolo de «sunt bine»
Acordarea emoțională înseamnă să fii înțeles dincolo de cuvinte. În acest episod explorăm puterea prezenței reale, semnalele subtile care ne trădează starea interioară și de ce retragerea, atunci când suntem epuizați, ne poate izola și mai mult.
-
Când contezi prea mult și începi să te pierzi
Pentru unii, problema nu este că nu contează, ci că sunt cei pe care se bazează toată lumea. Episodul vorbește despre epuizarea celor „de încredere”, despre nevoia de acordare față de sine și despre cum protejarea unei nevoi zilnice devine un act de sănătate mintală.
-
Când ești prezent, dar nu ești important
Importanța nu înseamnă atenție intensă sau a fi mereu în centrul lucrurilor. Înseamnă să fii luat în calcul, ținut minte, prioritizat. Acest episod explorează cum arată importanța reală, cum se simte lipsa ei și ce se întâmplă când înveți să nu te mai micșorezi ca să încapă alții.
-
De ce ne doare atât de tare când simțim că nu contăm
Nevoia de a conta nu este un moft emoțional, ci o nevoie umană profundă. În acest episod vorbim despre legătura dintre contare, singurătate, burnout și anxietate, despre întrebarea tăcută „contează cine sunt?” și despre primul pas: să observi unde și cum apare contarea în viața ta.
-
Somnul și depresia: cum se influențează reciproc și ce putem face
Somnul și depresia sunt strâns legate într-un cerc vicios: depresia afectează calitatea somnului, iar lipsa odihnei accentuează simptomele depresive. În acest episod explorăm legătura bidirecțională dintre cele două, tipurile de tulburări de somn asociate cu depresia, rolul creierului și al...
-
Când jocul te pierde: despre dependența de jocuri de noroc și limitele compasiunii
Ce faci când jocul nu mai e o distracție, ci o fugă de sine? Când pariurile devin rutină, iar banii, relațiile și stima de sine dispar în tăcere? În acest episod vorbim deschis despre dependența de jocuri de noroc: cum începe, cum se agravează și ce poți face dacă tu sau cineva drag trece prin...
-
Diete de vară: între mirajul slăbirii rapide și echilibrul real
Vara aduce cu sine presiunea unui „corp perfect” și tentația dietelor rapide. În acest episod vorbim despre legătura dintre alimentație, stima de sine și sănătatea mintală. De ce ne simțim adesea insuficienți în fața oglinzii? Ce riscuri ascund dietele-minune? Și cum putem alege schimbarea nu din...
-
Frunze pe apă – Exercițiu de defuzie cognitivă pentru mintea agitată
În acest episod te invit într-o meditație ghidată din terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy), cunoscută sub numele de Frunze pe apă. Este un exercițiu simplu, dar profund, care te ajută să observi gândurile fără să te lași prins în ele. Așează-te într-un loc liniștit, închide ochii și…
more -
Acceptarea anxietății: cum să nu-ți mai fie frică de gândurile tale
În acest episod, vorbim despre una dintre cele mai profunde schimbări de perspectivă în relația cu anxietatea: acceptarea gândurilor dificile. Explorăm de ce lupta cu propriile gânduri nu funcționează și cum ne putem regăsi liniștea nu prin control, ci prin blândețe și curaj. La finalul…
more -
Respiră prin incertitudine: Meditație ghidată pentru calm și claritate
Într-o lume în continuă schimbare, incertitudinea poate deveni o sursă constantă de anxietate, stres și frică. În acest episod special, te invităm să iei o pauză și să te reconectezi cu tine printr-o meditație ghidată menită să te ajute să gestionezi gândurile intruzive și neliniștea legată de...
-
Gândurile intruzive negative: Ce sunt, de ce apar și cum le gestionăm
Ai experimentat vreodată gânduri neplăcute, iraționale sau chiar șocante care apar din senin și te tulbură profund? Acestea sunt gânduri intruzive negative, un fenomen comun, dar adesea neînțeles. În acest episod vorbim despre: Ce sunt gândurile intruzive și de ce apar De ce NU te definesc aceste...
-
De ce repetăm obiceiuri proaste și cum scăpăm de ele cu adevărat
Te-ai întrebat vreodată de ce revii mereu la aceleași obiceiuri care nu-ți fac bine, chiar dacă știi că îți sabotează progresul? În acest episod vorbim despre psihologia din spatele obiceiurilor proaste, cum se formează ele și de ce e atât de greu să scăpăm de ele. Află ce rol joacă recompensa,...
-
Frica de a pierde ceva: Cum FOMO ne afectează mintea și viața
Te simți neliniștit când vezi că alții se distrează fără tine? Derulezi social media fără oprire, temându-te că ratezi ceva important? Acesta este FOMO – Fear of Missing Out, o frică tot mai răspândită în era digitală. În acest episod, explorăm cauzele psihologice ale FOMO, impactul său asupra...
-
Anxietatea la locul de muncă: Joburi care nu ne plac și relațiile cu colegii și șefii
Cum influențează relațiile de la locul de muncă sănătatea noastră mintală? În acest episod, discutăm despre legătura dintre anxietate și provocările de la job, în special atunci când lucrăm într-un post care nu ne place. Explorăm cum relațiile tensionate cu colegii sau șefii – de la competiție,...
-
Anxietatea și tendința de izolare: sănătatea mintală și sprijinul social
Anxietatea ne face adesea să ne dorim să ne izolăm de cei din jur, dar această tendință poate să ne agraveze starea de bine. În acest video, explorăm cum anxietatea afectează relațiile sociale și de ce sprijinul din partea familiei, prietenilor și colegilor este esențial pentru a depăși această...
-
Jurnalizarea și beneficiile sale pentru sănătatea mintală: Cum să-ți îmbunătățești starea de bine prin scriere
În acest episod de podcast discutăm despre jurnalizare și impactul său pozitiv asupra sănătății mintale. Descoperă cum procesul de a-ți așterne gândurile pe hârtie poate reduce stresul, anxietatea și simptomele depresiei. Află cum diferite stiluri de jurnalizare pot ajuta la reglarea emoțiilor,...
-
21 de piedici din trecut: cum istoricul familial influențează relațiile adulte
În acest episod captivant, explorăm 21 de piedici din trecut care își au rădăcinile în istoricul familial și pot afecta relațiile noastre ca adulți. Discutăm despre traumele copilăriei, limbajul nucleu, și dinamici invizibile ce ne modelează comportamentele și emoțiile în relații. Află cum…
more -
Podcast Voifibine - Confruntarea cu Revenge Porn sau „Sextortion”
Într-o epocă dominată de progresele tehnologice și de proliferarea rețelelor de socializare, au apărut laturile întunecate ale erei digitale, punând în lumină creșterea alarmantă a pornografiei din răzbunare și a sextorționismului. Aceste practici malițioase nu numai că încalcă intimitatea...
-
Podcast Voifibine - Tulburarea de personalitate evitantă
Tulburarea de personalitate evitantă (TPE) se caracterizează prin frica intensă de respingere și dezaprobare din partea celorlalți. Această frică duce la evitarea persistentă a interactiunilor sociale, a relațiilor intime și a oportunităților profesionale. Persoanele cu TPE se simt adesea...
-
Podcast Voifibine - Criza vârstei mijlocii
„Midlife” are loc aproximativ între 40 și 60 de ani, dați sau luați câțiva ani. O credință comună despre această etapă a vieții este că ar trebui să vă așteptați să vă confruntați cu tulburări interioare cu privire la identitatea, alegerile de viață și mortalitatea - cu alte cuvinte, o criză de...
-
Podcast Voifibine - Automedicația
In acest episod din podcast vorbim despre un comporament des întâlnit în rândul celor cu probleme sau afecțiuni de sănătate mintală. Automedicația este utilizarea abuzivă a drogurilor sau a alcoolului în încercarea de a gestiona simptomele dureroase ale unei tulburări de sănătate mintală sau ale...
-
Greșelile pe care le fac oamenii în relații
În primul episod din acest an avem un mentor de relații celebru care ne vorbește despre cele mai frecvente greșeli pe care, adesea, le fac oamenii. Matthew Hussey ne împărtășește din experiența lui câteva informații revelatoare despre relații, dating, iubire și pașii greșiți pe care îi facem dar…
more -
Ce sunt scopul și sensul in viață și cum să le descoperi !
Importanța de a avea un scop este larg recunoscută datorită impactului său pozitiv asupra diferitelor aspecte ale stării de bine. Studiile indică faptul că persoanele cu un scop trăiesc mai mult, au un somn mai bun, un sistem imunitar mai puternic, nivele mai scăzute de stres și o funcție…
more -
Ce este copilul interior și de ce lucrează lumea la el ?
Adesea în programele de terapie, terapeutul vă poate cere să vă imaginați „copilul interior”: o parte metaforică înghețată în copilărie, încă agățată de emoțiile, credințele și amintirile pe care le puteți avea în acel moment. În calitate de copii, suntem vulnerabili și impresionabili, iar...
-
Declanșatorii emoționali și metode de a face față
În acest episod din Podcast vorbim despre Impactul Profund al Declanșatorilor Emoționali asupra Sănătății Mentale. În țesătura complexă a sănătății mentale, declanșatorii emoționali se evidențiază ca niște catalizatori influențiali care pot modela semnificativ starea psihologică a unei persoane....
-
Podcast Voifibine - Ce este teama sau frica de abandon și cum te afectează trauma
Teama sau frica de abandon este o condiție psihologică caracterizată printr-o teamă copleșitoare și irațională de a fi abandonat sau respins de cei dragi sau de cei importanți pentru noi. Această frică duce adesea la anxietate intensă, stres emoțional și dificultăți în formarea și menținerea...
-
Cât de benefică este relaxarea musculară progresiva + Exercițiu de relaxare ghidat
In acest episod Bonus din Podcast vorbim despre Relaxarea musculară progresivă, o metodă de relaxare musculară profundă care nu implică medicamente, adică este o intervenție non-farmacologică. Ideea din spatele relaxării musculare progresive este că există o relație între mintea și corpul unei...
-
De ce curățenia de primăvară este benefică pentru sănătatea mintală
Deși pare o corvoadă, a face curățenie de primăvară și a face ordine printre lucrurile din casă sau din curte, deși sunt activități care te epuizează fizic, aduc beneficii pentru sănătatea mintală mai mult decât credem.
-
Cum sa îți faci prieteni ca adult
In cel mai recent episod din podcastul Voifibine.ro vorbim despre o tema mai specială: Cum sa iti faci prieteni mai adult ? Intr-o lume incertă, se pare ca prieteniile adevărate sunt din ce in ce mai rare. Prieteniile ne oferă atât de multe… tot ce trebuie este sa ai curaj, sa fii îndrăzneț, sa…
more -
Despre anxietatea socială si cum o putem trata
Anxietatea socială reprezintă o teamă accentuată cu privire la anumite situații sociale, fiind însoțită de un disconfort emoțional marcant. Cei care suferă de această afecțiune se tem intens și permanent că sunt judecați de ceilalți și, ca atare, încearcă să reducă interacțiunile cu aceștia....
-
Podcast Voifibine - Pot iubi narcisiștii ?
In episodul acesta abordam modul de raportare la o relație a unei persoane narcisiste. Aflam dacă acestea pot iubi cu adevărat si dacă lipsa lor de empatie poate fi rezolvată cu ajutorul unor sfaturi de urmat, atât de persoana care suferă de tulburarea de personalitate narcisica cât si de parteneri
-
Podcast Voifibine - Comunicarea si certurile in relații
In noul episod din podcastul Voifibine.ro abordam o tema extrem de importantă. Cât de importantă este comunicarea in relații ce instrumente avem la îndemâna ca sa rezolvam o cearta cu cineva drag.
-
Podcast Voifibine.ro - Cum îmbrățișezi arta liniștii
In acest episod special din podcast esti invitat într-o calatorie de cunoaștere a unui autor de succes peste oceane și care a sustinut o serie de discursuri pentru TED. Pico Iyer este un eseist și romancier de origine indiană ce a crescut în Marea Britanie și trăiește în Japonia. În calitate de...
-
Podcast Voifibine.ro - Sindromul de anxietate Covid-19
In urma pandemiei de coronavirus, mulți oameni au raportat ca se lupta cu probleme de sănătate mintală. De fapt, atât de mulți oameni se confruntă cu anxietatea legata de COVID-19, încât termenul sindrom de anxietate covid a fost creeat pentru a descrie aceasta afecțiune. In acest episod vorbim…
more -
Podcast Voifibine.ro - Terapia transgenerațională
In acest episod din Podcast vorbim despre diferitele tipuri de terapie folosite pentru a trata depresia postgenerationala. Există diferite metode de tratament legate de trauma intergenerațională, toate acestea ar trebui luate în considerare dintr-o perspectivă culturală receptivă atunci când se...
-
Podcast Voifibine.ro - Efectele transmiterii depresiei transgenerationale
In acest episod discutam pe larg care sunt efectele aduse de traume, depresii si alte probleme de sănătate mintala de-alungul generațiilor si cum ajung copiii din ziua de azi sa sufere.
-
Podcast Voifibine.ro - Impactul secretelor, doliurilor, abuzurilor in depresie
Depresia se poate mosteni de la generație la generație iar in acest episod discutam despre secrete, abuzuri sau doliu care ne pot afecta viața de adult.
-
Podcast Voifibine.ro - Moștenirea depresiei
In acest episod din Podcast aflam cum depresia si bolile de sănătate mintala pot fi moștenite de la părinții noștri, care la rândul lor suferă din cauza transmiterii transgeneraționale. Genele umane preiau comportamente de la părinți iar copiii invata foarte multe lucruri încă din momentul in…
more -
Podcast Voifibine.ro Depresia - Tratament
In noul episod din acest sezon al podcastului Voifibine dedicat depresiei ne îndreptam atenția spre metodele de tratament ale acesteia. Înțelegem de ce este important ca un pacient sa meargă sau sa fie obligat sa meargă la un specialist pentru a fi diagnosticat corect. Apoi aflam ca tratamentul...
-
Podcast Voifibine.ro - Cauzele depresiei
In acest episod din podcastul Voifibine.ro vorbim despre cauzele depresiei care sunt foarte complexe si difera la fiecare persoana in parte. Specialistii afirma ca cei care sufera de depresie au un anumit istoric, influentat atat de mediul in care traiesc, de evenenimente sau si de alte…
more -
Podcast Voifibine - Depresia: tipuri si moduri de manifestare
In acest episod din seria dedicată depresiei discutam despre diferitele tipuri ale acesteia dar si modul cum aceasta afectează nou nascutii, copiii, adolescenții si bătrâni. O parte importantă din episod este dedicată si Burnout-ului legat de munca. La final vorbim despre cea mai gravă forma de...
-
Podcast Vofibine.ro - Depresia: ce este si care sunt simptomele
In noua serie de Podcasturi ne îndreptam atenția spre depresie iar in primul episod aflam ce anume este, cum au definit-o specialiștii si care sunt simptomele.
-
Podcast Voifibine - Cum facem fata recăderii
In acest episod din podcast vorbim despre recădere sau de acele momente cand, deși am învățat să facem fata depresiei, anxietății sau atacurilor de panica avem zile când aceste stări revin și ne iau prin surprindere. Ce putem face pentru a manageria mai bine recăderile ?
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Podcastul Voifibine.ro este o extensie pentru website-ul cu acelasi nume , un proiect online ce ofera resurse de dezvoltare personala, abordand teme legate de sanatatea mintala. Site-ul isi propune cresterea importantei acordarii unei atentii deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn si sa ofere tehnici si exercitii de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori si psihologi celebrii.
HOSTED BY
Bogdan Chirea
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Voifibine.ro have?
Voifibine.ro currently has 50 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Voifibine.ro about?
Podcastul Voifibine.ro este o extensie pentru website-ul cu acelasi nume , un proiect online ce ofera resurse de dezvoltare personala, abordand teme legate de sanatatea mintala. Site-ul isi propune cresterea importantei acordarii unei atentii deosebite problemelor legate de depresie, anxietate,...
How often does Voifibine.ro release new episodes?
Voifibine.ro has 50 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Voifibine.ro?
You can listen to Voifibine.ro on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Voifibine.ro?
Voifibine.ro is created and hosted by Bogdan Chirea.
URL copied to clipboard!