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Wellness Journey
by Martha Marquina
En este podcast encontrarás un espacio en donde compartiremos vivencias, consejos y Tips que te ayudarán a encontrar el camino hacia el bienestar, revisaremos cómo el entorno afecta nuestra salud, nuestras emociones y nuestra felicidad, yo soy Martha Marquina, healthcoach, lifecoach y Mindfulness [email protected]
Episodes
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Libera las emociones de tu rostro, entrevista con Ericka Lara
En este episodio, Ericka Lara, fundadora de Organika, nos comparte como esta transformando los rostros de miles de personas, de forma natural. Ericka esta en Instagram como @orga_be_spa, puedes contactarla por mensaje para sus talleres presenciales y en linea.
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Salud integral ¿Qué me puede ayudar a bajar el estrés en mi día y día?
En este episodio les comparto que me ayudado a bajar el estrés en mi rutina diaria, cosas sencillas como reducir el uso del celular, conectar con la naturaleza, tomar una siesta, son algunos ejemplos que han sido claves para mejorar mi salud.
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Salud integral en nuestros hijos con invitada Dulce Gómez
En este episodio, te comparto la experiencia de la Psicóloga y Pedagoga Infantil, Dulce Gómez, ella nos explica de que forma ha apoyado a su familia en este proceso de búsqueda para lograr una salud integral.
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Salud integral para combatir el estrés
¿Se han preguntado alguna vez, que es lo que les causa estrés? En este episodio te comparto un poco de mi experiencia y lo que me ha ayudado a reducirlo.
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Salud integral, Parte 1: Equilibrio Emocional
En este episodio te comparto qué acciones pueden mejorar nuestro bienestar emocional.
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¿Cómo ayudar a nuestros hijos a expresar creatividad?
En este episodio les comparto algunos errores que cometemos como padres y que pueden ser un obstáculo para que nuestros hijos desarrollen su creatividad al máximo
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Cómo podemos fomentar nuestra creatividad
En el episodio de hoy exploraremos algunas técnicas para despertar nuestra creatividad, a veces el estrés, la falta de tiempo, y el cansancio mental nos limitan a explotar nuestra creatividad.
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La importancia de la Creatividad en nuestro Bienestar
En este episodio nuestra invitada Lily Cervantes, Health Coach en Nutrición Holística, Wellness Advocate de dōTERRA y Terapeuta en Bioenergética, nos platica cómo pequeños cambios en nuestros pensamientos, concentrarnos al 100% en una actividad, así como buscar alguna práctica que nos ayude a...
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¿Y tú, ya encontraste tu talento?
En esta nueva serie haremos conciencia sobre el tema de Creatividad, y en este episodio les comparto un par de consejos para encontrar nuestros talentos, y así, empezar a experimentar actividades que nos hacen ser felices.
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Día de la Mujer: ¿Lucha o Unión?
En este episodio especial te comparto un poco sobre la historia de la conmemoración del día de la Mujer, y cómo para mi es más necesaria la unión que la lucha entre géneros.
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¿Cómo podemos evitar lesiones al practicar deporte? Con invitada Sandra Cantoya
En ocasiones estamos tan emocionados cuando encontramos un deporte que nos apasiona, que a veces olvidamos que nuestros cuerpos tienen un límite y llegamos a lesionarnos, en este episodio nuestra invitada Sandra Cantoya, Licencia en Terapia Física y Rehabilitación, nos comparte algunos tips para...
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¿Cómo podemos motivar a nuestros hijos a practicar deporte?
En este episodio, te comparto mi experiencia como hija de un gran ser humano, mi Padre, que siempre nos inculcó el amor al deporte. QEPD mi amado Padre
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Y tú, has considerado practicar deporte en equipo? con invitada Paula Mera
Muchos de nosotros tenemos la creencia de que el practicar deporte en equipo sólo es para ninios o adolescentes, en este episodio nuestra invitada Paula Mera nos explica todo sus beneficios.
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¿Qué esperas para empezar a moverte?
En esta nueva temporada sobre la Actividad Física, exploraremos si tu cuerpo te está pidiendo movimiento.
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¿Qué significado tiene para ti la Navidad?
En este episodio especial les comparto que significado tiene para mi la Navidad y les deseo muchas bendiciones para todos en estas fechas.
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¿Y tú, tienes creencias limitantes acerca del dinero?
En este episodio te comparto las creencias que nos impiden tener una buena relación con el dinero.
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¿Y tú, sabes cómo empezar a ahorrar?
En este episodio te comparto un par de consejos para que empieces a ahorrar y puedas sanar tus finanzas
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¿Por qué asegurarnos nos ayuda a sanar nuestras finanzas?
En este episodio nuestra invitada Liz Reyes, nos explica la importancia de contratar seguros y sus beneficios . La pueden seguir en IG: todos_seguros20 , email: [email protected]
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¿Y tú, sabes en qué gastas tu dinero?
Muchos de nosotros hemos experimentado cómo una mala organización de nuestros gastos puede ocasionarnos mucho estrés, en este episodio te platico cómo puedes empezar a sanar tus finanzas. Aplicaciones como spendee , wallet o tolsh finanzas, pueden ayudarte.
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¿Qué otros factores en casa nos pueden afectar?
En este episodio te platico cuatro factores que pueden estar afectando el Ambiente en casa
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Saca los tóxicos de tu hogar utilizando productos naturales
¿Sabes todos los tóxicos que contienen los productos de limpieza? En este episodio te comparto ideas prácticas, sencillas y económicas para limpiar tu casa con productos naturales
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¿Sabes cómo puedes desintoxicar tu hogar?
En este episodio te compartiré consejos muy útiles para desintoxicar tu hogar y mejorar los ambientes.
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Ambiente en el hogar - Neuroarquitectura
¿Sabias que tu casa influye en tu cerebro y emociones? Nuestra invitada Dulce Gómez nos explica.
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Encontrando un balance entre casa y trabajo
En este episodio encontrarás herramientas simples para balancear tus labores del hogar y el trabajo
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Amando nuestro trabajo
En este episodio platicaremos cómo puedo lograr hacerme responsable sobre mi actitud hacia mi trabajo. Instagram/ markinahealthcoach
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Reinventarse con invitada Natalia Ramirez
Natalia Ramírez nos comparte su experiencia como expatriada y cómo decide reinventarse profesionalmente
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Saliendo de la zona de confort
El miedo nos detiene a buscar nuevos retos y experiencias en nuestra vida, el emigrar es un ejemplo claro de transformación. Instagram.com/markinahealthcoach
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Revisando nuestro entorno
Ejercicio para revisar nuestro entorno
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En este podcast encontrarás un espacio en donde compartiremos vivencias, consejos y Tips que te ayudarán a encontrar el camino hacia el bienestar, revisaremos cómo el entorno afecta nuestra salud, nuestras emociones y nuestra felicidad, yo soy Martha Marquina, healthcoach, lifecoach y Mindfulness [email protected]
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Martha Marquina
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What is Wellness Journey about?
En este podcast encontrarás un espacio en donde compartiremos vivencias, consejos y Tips que te ayudarán a encontrar el camino hacia el bienestar, revisaremos cómo el entorno afecta nuestra salud, nuestras emociones y nuestra felicidad, yo soy Martha Marquina, healthcoach, lifecoach y Mindfulness...
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