Weniger Werden Mehr Sein - Dein Podcast für mehr Herz und weniger Verstand

Episodes

1. 36

   Endlich du selbst: Du bist nicht hier, um zu gefallen - Warum Ablehnung am lautesten wird, wenn du anfängst du selbst zu sein mit Jeanne Jirges

   Wir alle wollen dazugehören. Gesehen werden. Angenommen werden, so wie wir sind. Und doch passen wir uns oft an, halten uns zurück oder zeigen nur die Version von uns, von der wir glauben, dass sie auf Zustimmung stößt. Die Angst vor Ablehnung begleitet viele Menschen durchs Leben – manchmal so...

   Jun 30, 2026

   1h 06m
2. 35

   Wann ist ein Mann ein Mann? Zwischen Gesellschaftsdruck und Sehnsucht mit Flo Winter

   Noch nie gab es so viele Vorstellungen davon, wie ein Mann sein sollte - und gleichzeitig so viel Unsicherheit darüber, was Männlichkeit eigentlich bedeutet. Zwischen Stärke zeigen, funktionieren, keine Schwäche zulassen und gleichzeitig emotional verfügbar sein, stehen viele Männer unter einem...

   May 28, 2026

   56m
3. 34

   Wenn dein Körper spricht: Zwischen emotionalem Essen und innerer Leere mit Mirela Dujakovic

   Emotionales Essen war noch nie so verbreitet – und gleichzeitig so wenig verstanden. Snack, Scroll, Ablenkung: In einer Welt voller Möglichkeiten, uns zu betäuben, wird es immer leichter, nicht hinzusehen. Doch geht es wirklich um Essen? Oder versuchen wir eigentlich, etwas ganz anderes zu…

   more
   Mar 31, 2026

   53m
4. 33

   Das Einzige was du über Beziehungen wissen musst: Liebe neu gedacht - nur so gelingt echte Nähe mit Chiara Valentini

   Beziehungen waren noch nie so leicht zu beginnen – und gleichzeitig so schwer zu vertiefen. Swipe, Match, Next: In einer Welt voller Optionen scheint echte Nähe oft auf der Strecke zu bleiben. Doch haben wir wirklich verlernt, uns zu verbinden? Oder dürfen wir Beziehungen heute einfach neu...

   Feb 14, 2026

   50m
5. 32

   Der perfekte Moment ist jetzt – es ist nie zu spät für Veränderung mit Bettina Groetzki und Sabine Steinbeck

   Veränderung gehört zum Leben – und doch sträuben sich viele Menschen dagegen. Was macht den Unterschied zwischen denen, die mutig ihren eigenen Weg gehen, und denen, die im sicheren Bekannten verharren? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf Stereotypen und Rollenbilder, die uns oft einengen:...

   Jan 27, 2026

   36m
6. 31

   Freiheit beginnt mit Loslassen: ein Abschied von dem, was dich noch zurück hält

   Freiheit - wir jagen ihr hinterher, planen sie, arbeiten auf sie hin. Doch was, wenn wir sie nicht durch „mehr“ erreichen, sondern durch „weniger“? In dieser Solofolge spreche ich darüber, warum Freiheit oft dort beginnt, wo wir bereit sind loszulassen. Loszulassen von alten Mustern, innerem…

   more
   Dec 31, 2025

   38m
7. 30

   Deine Lebenszeit ist kostbar - wie wir Zeit nutzen, statt sie nur zu füllen mit Markus Vieghofer

   Wer kennt es nicht: Der Tag hat einfach zu wenige Stunden – doch nimmst du dir wirklich die Zeit für das, was dir im Leben wirklich wichtig ist? Setzt du klare Prioritäten – oder verlierst du dich in To-do-Listen und Terminen? In dieser Folge spreche ich mit Markus, der schon früh Papa wurde,...

   May 6, 2025

   55m
8. 29

   Was bleibt, wenn Erinnerungen gehen? – Was wir von Demenz fürs Leben lernen mit Mario Neuwirth

   Ein Herzensprojekt, das Mut macht. Mario hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Demenz nicht als Kranke, sondern als Menschen mit besonderen Bedürfnissen zu sehen – und ihnen ein Leben voller Sinn, Gemeinschaft und Freude zu ermöglichen. Sein betreutes Wohnprojekt setzt auf weniger...

   Mar 18, 2025

   40m
9. 28

   Vergessenes Wissen – Der Mensch als Einheit von Körper, Geist & Seele mit Dr. Nicole Lenz

   Eine Ärztin, die anders denkt. Dr. Nicole Lenz hinterfragt, was viele als selbstverständlich ansehen – von der Notwendigkeit einer Zahnspange bis hin zur Verbindung zwischen Psyche, Vergangenheit und unserer Zahnstellung. Ihre Mission: Gesundheit neu denken, indem wir den Menschen als Einheit aus...

   Feb 25, 2025

   37m
10. 27

    Dein Weg zur Klarheit: Viele wissen, was sie nicht wollen – Aber nur wenige kennen ihren Weg mit David Schwarz

    Er hat sich für einen Weg entschieden, den nur wenige Männer gehen – und genau das hat ihn erfolgreich gemacht. David Schwarz wusste früh, dass sein Herz für einen Beruf schlägt, der als frauendominiert gilt. Doch statt sich von äußeren Erwartungen verunsichern zu lassen, hat er seiner Intuition...

    Feb 11, 2025

    31m
11. 26

    Vorurteile adé: In einer Welt wo du alles sein kannst, sei einfach du selbst mit Alexandra Bahr

    Ihr Weg führte sie aus einem kleinen, konservativen Dorf in die pulsierende, weltoffene Berliner Szene – bis hin zum berühmten Kit Kat Club. Sie lebt zwischen zwei Welten, die unterschiedlicher nicht sein könnten, und teilt, wie es ist, nicht (mehr) in die eigene Umgebung zu passen. In dieser...

    Jan 28, 2025

    40m
12. 25

    Der Manifestationsmythos: Vom Wunsch zur Realität - hör auf zu träumen, fang an zu leben

    In dieser Solofolge teile ich mit dir, warum Träume oft nur Träume bleiben – und was du tun kannst, um sie endlich zu verwirklichen. Wir alle haben Visionen und Wünsche, doch warum bleiben sie oft unerreichbar? Es geht nicht nur ums Manifestieren, sondern um Klarheit, Entscheidungen und – vor…

    more
    Jan 14, 2025

    40m
13. 24

    Zurück zu dir: Wie Weiblichkeit und Orgasmus dich in deine volle Kraft bringen mit Stephanie Menz

    In dieser Folge habe ich Stephanie zu Gast, die offen über ihre Reise zur Entdeckung ihrer Weiblichkeit spricht. Früher unter weiten Pullovern versteckt, stellte eine gesundheitliche Herausforderung – Inkontinenz – ihr Leben auf den Kopf. Doch anstatt daran zu zerbrechen, fand Stephanie in dieser...

    Dec 10, 2024

    33m
14. 23

    Warum ich? Wenn das Leben dir Steine in den Weg legt, bau deinen eigenen Weg mit Bilal Heinrich

    In dieser Folge habe ich Bilal Heinrich zu Gast, einen Energetiker und Coach. Einst erfolgreicher Sportler, musste er nach einem schweren Autounfall sein Leben komplett umstellen. Die Ärzte prognostizierten ihm eine düstere Zukunft – nie wieder Sport, nie wieder ein normales Leben. Doch Bilal hat...

    Nov 26, 2024

    32m
15. 22

    Systemfehler Gesundheit: Raus aus alten Strukturen – Wie Körper und Geist echte Heilung finden mit Dr. Karin Forschner

    In dieser Folge erwartet dich ein tiefgründiges Gespräch mit Dr. Karin Forschner, einer Hautärztin, die das Kassensystem verlassen hat, um in ihrer eigenen Privatpraxis ihre Vision einer menschlicheren und ganzheitlicheren Medizin zu verwirklichen. Auslöser für unser Thema ist meine eigene,...

    Nov 12, 2024

    46m
16. 21

    Zurück zum Ursprung: mit deinem Körper im Einklang - der weibliche Zyklus als Spiegel deiner Seele mit Isabella Radek

    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema weiblicher Zyklus ein. Hier geht es wieder zurück zum Ursprung und mit dem Einklang der Natur. Was bedeutet es wirklich, im Einklang mit dem eigenen Körper zu leben und die verschiedenen Phasen des Zyklus zu verstehen? Unser Alltag, unsere Stimmung…

    more
    Oct 29, 2024

    57m
17. 20

    Mut zur Wahrheit: Vom Outing zur inneren Freiheit mit Markus Mitterlehner

    Markus teilt seine eigenen Erfahrungen und erzählt, wie er sich nach seinem Coming-Out selbst neu kennengelernt hat. Was zunächst wie ein schwerer Schritt erschien, wurde zu einem Weg der Selbstfindung und der inneren Freiheit. Wir sprechen darüber, wie es ist, sich als Mann zu outen und mit den...

    Oct 15, 2024

    22m
18. 19

    Von alten Mustern zum wahren Sein - wer bist du wirklich? Mit Milena Federmann

    Nichts ist so wie es im Außen scheint. In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, die Milena und auch ich uns an einem Wendepunkt in unserem Leben gestellt haben: "Wer bin ich wirklich?" Was zunächst wie eine einfache Frage erscheint, entpuppt sich als Schlüssel zu etwas viel Größerem....

    Oct 1, 2024

    55m
19. 18

    Zurück ins Leben - den Verlust eines geliebten Menschen bewältigen mit Patricia Porzel

    Früher oder später müssen wir alle die schmerzhafte Erfahrung machen, wie es ist einen geliebten Menschen zu verlieren. So auch Patricia. Was in ihrem Fall besonders tragisch war: ihr Bruder hat sich selbst das Leben genommen hat. Sieht man sich Statistiken an, so sterben besonders in Deutschland...

    Sep 17, 2024

    30m
20. 17

    Einsamkeit trotz Beziehungen? Beziehungen als Spiegel unserer inneren Welt mit Ilkay Aydin

    Wir Menschen streben nach Zugehörigkeit und echten Verbindungen und dennoch ist Einsamkeit in vielen Leben präsent. Das, was sich die wenigsten Menschen bewusst sind ist, dass Einsamkeit häufig auch in zwischenmenschlichen Beziehungen an der Tagesordnung steht. Genau dieses Thema begleitet Ilkay...

    Sep 3, 2024

    39m
21. 16

    Lebst du schon? Raus aus 0815 zu einem sinnerfüllten Leben mit Christian Guggenberger

    Wie viel Sinn erlebst du in deinem Leben? Viele Menschen sind unglücklich und finden keinen Sinn in ihrem Leben. Anstatt etwas zu verändern, flüchten sie sich in Süchte und suchen sich verschiedene Arten der Kompensation. Dabei können wir nur die Dinge bereuen, die wir nicht probieren. Genau nach...

    Aug 20, 2024

    36m
22. 15

    Deine eigenen Grenzen sprengen - wie du alles schaffen kannst auch wenn niemand daran glaubt mit Markus Csar 

    Manchmal begegnen wir Menschen, die uns zeigen, dass unsere Grenzen nur in unseren Köpfen existieren. Das beste Beispiel dafür ist Markus. Er wurde mit einer Behinderung geboren und musste lernen, damit klarzukommen. Was er dabei auf seinem Weg gelernt hat war jedoch weit mehr als Akzeptanz – er...

    Aug 6, 2024

    30m
23. 14

    Extremerfahrung: 96 Stunden alleine in der Dunkelheit - über die größten Erkenntnisse und Lichtblicke mit Marvin Würzner

    Immer wieder verlieren wir uns im Außen auf der Suche nach Antworten, die schon längst in uns sind. Durch die vielen äußeren Ablenkungsmöglichkeiten geben wir unserer inneren Weisheit jedoch nicht genügend Raum. In der Dunkelheit sieht es jedoch anders aus. In dieser Folge geht es um die...

    Jul 23, 2024

    51m
24. 13

    Alles ist möglich - Aus einer Lebenskrise & 5 Mio. Schulden zu einem erfolgreichen Unternehmer mit Mario Hintermayer

    Nur du selbst bist dein eigenes Limit. Viel zu oft erlauben wir uns nicht groß zu denken. Doch warum sollte für dich etwas nicht möglich sein, was für andere möglich ist? Genau diese limitierenden Gedanken hatte Mario Hintermayer damals nicht. Denn aus einem Schuldenberg von 5 Millionen wieder...

    May 7, 2024

    44m
25. 12

    Glück ist kein Zufall - raus aus der Frustration, hinein in die absolute Erfüllung mit Marvin Würzner

    Wie oft suchen wir im Außen nach der Erfüllung, nach Menschen die uns glücklich machen, streben nach finanzieller und persönlicher Freiheit? Doch können wir diese Erfüllung wirklich im Außen finden? Lange habe ich im Außen nach meinem Glück gesucht und obwohl ich ALLES hatte, habe ich mich...

    Apr 23, 2024

    1h 03m
26. 11

    Generation Bindungsunfähig? Was tun wenn sich dein Gegenüber nicht binden möchte mit Jacqueline Kohler

    Ist es wirklich so, dass sich vor allem junge Menschen immer weniger binden wollen? Ist die Versuchung durch Dating Apps und die schnelle Verfügbarkeit und große Auswahl schuld daran oder woran liegt es? Freundschaft + und andere „Beziehungsformen“ können erfüllend sein, doch was ist wenn eine...

    Apr 9, 2024

    31m
27. 10

    Gehen oder Bleiben? So gelingt dir der Ausstieg aus einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten mit Kuba Debowski

    Viele Menschen bleiben in Beziehungen, die ihnen nicht gut tun. Das hat große Auswirkungen auf ihr ganzes Leben. Vor allem in toxischen Beziehungen leidet auch ganz besonders das eigene Selbstwertgefühl darunter. Und obwohl der Verstand sagt, dass diese Beziehung beendet werden sollte, ist es oft...

    Mar 26, 2024

    22m
28. 9

    Der Moment in dem du alles verlierst - zwischen Verzweiflung und Hoffnung mit Rozerin Kaplan

    Ein Szenario mit dem zum Glück die Wenigsten von uns im Laufe ihres Lebens konfrontiert werden und dennoch viele Menschenleben zerstört: Erdbeben in der Türkei. Unter den Betroffenen: Rozerin’s Familie. Für sie waren es Momente der puren Verzweiflung. Wie sie es dennoch schafft ihre Hoffnung…

    more
    Mar 12, 2024

    21m
29. 8

    Zwischen Bindungsängsten und Abhängigkeiten in Beziehungen - so gelingt dir die Balance für eine glückliche Verbindung mit Chiara Valentini

    Chiara ist Beziehungscoach und führt heute selbst eine glückliche und stabile Beziehung. Sehr früh hat sie sich damit beschäftigt was eine gesunde Beziehung denn tatsächlich ausmacht. Viele Beziehungen basieren auf Abhängigkeiten und dem Gefühl ohne dem oder der Partner*in nicht vollkommen zu…

    more
    Feb 27, 2024

    46m
30. 7

    Höhen und Tiefen: Die Achterbahn des Lebens. Wer bist du wirklich?

    Umso länger ich alleine auf der Welt herumgereist bin und auf unterschiedliche Menschen mit inspirierenden Lebensgeschichten gestoßen bin, desto eher habe ich verstanden, dass es besonders die Tiefen im Leben sind, die uns zu dem Menschen machen, der wir sind. Es kommt immer darauf an, welche...

    Feb 6, 2024

    22m
31. 6

    Wie deine Herzenswünsche zur Realität werden - Welcome 2024

    Oft wird es so einfach dargestellt: einfach nur visualisieren und positiv denken und so klappt das schon mit dem Manifestieren. Doch die Wahrheit ist, es gehört durchaus mehr dazu. Als ich mein Visionboard für das Jahr 2023 betrachtet habe, konnte ich es kaum glauben: Alle meine Herzenswünsche…

    more
    Jan 2, 2024

    16m
32. 5

    Schreibe deine Geschichte neu - Wie du die Vergangenheit hinter dir lässt

    Deine Vergangenheit hat dich geprägt, aber definiert nicht wer du im Hier und Jetzt bist. Du hast immer die Möglichkeit etwas zu verändern und deine eigene Geschichte neu zu schreiben. In dieser Folge erfährst du - wie dir diese Veränderung gelingt und was es für zwischenmenschliche Beziehungen...

    Nov 21, 2023

    11m
33. 4

    Wie authentisch können wir wirklich sein?

    Überall spricht man davon: Authentizität, doch ist es überhaupt möglich vollständig in allen Bereichen authentisch zu leben & die Person zu sein, die wir sind? Dieser Frage gehe ich auf den Grund und so viel sei schon mal verraten: wie immer beginnt alles in dir. In dieser Folge erfährst du - was...

    Nov 7, 2023

    14m
34. 3

    Zeit für einen Perspektivwechsel: Was weniger werden - mehr sein tatsächlich bedeutet

    Von nichts, kommt nichts oder? Nur durch das reine Manifestieren, abwarten und Tee trinken wird sich auch nichts verändern, oder doch? Es wäre schön wenn es so einfach wäre, doch wir können uns das Leben trotzdem einfacher machen … In dieser Folge erfährst du - was weniger werden und mehr sein...

    Oct 24, 2023

    11m
35. 2

    Gemeinsam stark: Wie Verletzlichkeit uns einander näher bringt mit Chiara Valentini

    Verletzlichkeit - ein Thema, das oft vermieden wird, aber eine erstaunliche Kraft in sich birgt. In dieser Podcastfolge erkunden wir wie sich Verletzlichkeit auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen positiv auswirken kann. Hast du dich jemals gefragt, warum es manchmal so schwer ist, sich zu...

    Oct 10, 2023

    24m
36. 1

    30 Dinge, die du unbedingt für ein erfülltes Leben wissen solltest

    Noch nie zuvor habe ich mich in meinem Leben so glücklich und erfüllt gefühlt, wie in diesem Moment. Anlässlich meinem 30. Geburtstag habe ich mir einen Moment Zeit genommen, mein Leben Revue passieren lassen und nochmal reflektiert, welche Erkenntnisse ich auf meiner Reise gesammelt habe. In...

    Sep 26, 2023

    36m
37. Warum du immer wieder die gleichen Umstände und Menschen in dein Leben ziehst mit Chiara Valentini

    Kaum hast du dir geschworen nie wieder diesen Typ Mann oder Frau zu daten, kommt kurz danach plötzlich genau die gleiche Art von Mensch wieder in dein Leben. Oder es wiederholt sich ein und die selbe Situation immer wieder und wieder und du denkst dir nur noch "wann hört das endlich auf?". Kommt...

    Sep 12, 2023

    29m
38. What's next? Warum du aufhören solltest deinen Zielen hinterher zu laufen und wieder mehr Freude am Weg dorthin findest

    Viele Menschen verfolgen Ziele in ihrem Leben. Was dir nie jemand erzählt: Was ist wenn das Ziel mal erreicht wurde? Wie geht es weiter? In dieser Folge erfährst du warum du aufhören solltest ständig deinen Zielen nachzujagen und warum du dein Zeitmanagement niemals in den Griff bekommen wirst,...

    Sep 5, 2023

    16m
39. Expertinnentalk mit Chiara Valentini - Singleleben oder Beziehung: wann sind wir glücklicher?

    Kann man ohne einer/einem Partner*in genau so glücklich sein wie mit? Wie du es schaffst in beiden Fällen das Beste für dich herauszuholen verraten wir dir hier. In dieser Folge stelle ich gemeinsam mit Chiara Valentini, Beziehungscoach das Leben als Single und in einer Beziehung gegenüber....

    Aug 22, 2023

    26m
40. Special: Zu Gast im Expertenpodcast - Über mich und meine Arbeit

    In dieser Folge erfährst du warum oberflächliche Gespräche deine Probleme nicht lösen und warum Hypnose eines meiner Lieblingstools in meiner Arbeit ist. All das setzt aber Vertrauen als Grundlage voraus. Aus diesem Grund spreche ich auch so offen über meine eigene Geschichte, um es auch anderen...

    Aug 15, 2023

    9m
41. Wie du es schaffst wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben mit Chiara Valentini

    In dieser Folge habe ich mit Chiara darüber gesprochen, wie man es am besten schafft im Hier und Jetzt zu bleiben und was für enorme Auswirkungen das auf unser gesamtes Leben hat. Doch nicht nur auf unser persönliches Leben nimmt das einen großen Einfluss, sondern auch auf unsere Beziehungen. Und...

    Aug 8, 2023

    27m
42. Dein Podcast für mehr Herz und weniger Verstand - was dich hier erwartet und wie meine persönliche Geschichte auch dein Leben verändern kann

    In dieser Folge erfährst du wie die Frage "Wer bin ich...? 2019 mein gesamtes Leben auf den Kopf gestellt hat, wie dir meine persönliche Geschichte auch eine andere Perspektive auf dein eigenes Leben geben wird und warum wir niemals im Leben ankommen werden. Wir alle werden im Laufe des Lebens…

    more
    Aug 8, 2023

    10m