Skip to content
Wilenius & Hulkki PODCAST podcast artwork

Wilenius & Hulkki PODCAST

by HULKKI

Sports

Analyyttinen bro-science -kanava.

From the show's RSS feed, refreshed Jun 1, 2025. Source feed.

Subscribe Bookmark

Episodes

  1. Hulkin Q&A 39: treenaaminen pienellä volyymilla | eristävät vs perusliikkeet

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. Muscle Challenge PRO alkaa 24.8! ► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:15 Matalan volyymin treenit (Jeff Alberts) 11:45 Voiko 100% varmuudella välttyä loukkaantumisilta? 20:15 Hulkin Talk & Training DVD (2008) 22:22...

  2. Hulkin Q&A 38: Intermittent Fasting | treenaaminen joka toinen viikko?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. Muscle Challenge PRO alkaa 24.8! ► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:12 Intermittent Fasting 08:04 Reversedieettaus 16:08 Sokeri intrahiilarina 20:05 Treenaaminen vain joka toinen viikko 24:50 Ekan 2 treenivuoden...

  3. Hulkin Q&A 37: maksimivolyymit | onko väliä mistä kalorit ottaa?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Ohjelmat | valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:17 Kannattaako kotona treenata käsiä jos salista tulee taukoa? 04:00 Hölmöilyt bodauksessa 08:20 Itselle maksimaaliset treenivolyymit 15:35 Onko supistavat liikkeet...

  4. Hulkin Q&A 36: kalorit ja lihaskasvu | voimanosto vs bodaus | 1-jakoinen

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2026 alkaa 6.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:12 Koko kropan treenit (1-jakoinen) 12:00 Onko vaarallista jos polvet menee varpaiden yli? 18:10 Säilyykö lihasmassa voimanostoharjoittelulla? 25:20 Onko KÄY /...

  5. Hulkin Q&A 35: failure vs RIR | tutkimukset on turhia?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2026 alkaa 6.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ [00:00] ALKULÖPINÄT [00:14] Failure v/s 5RIR lihaskasvuun [08:27] Voiko osan lihaksista jättää kokonaan treenaamatta? [15:38] Voiko tutkimuksia käyttää mihinkään? [27:10] Tutkimusten…

    more

  6. Hulkin Q&A 34: lihasmassan yläraja naturaalina | diet breakit | cardion ajoitus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 5.1! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:17 C-vitamiinin optimaalinen annostus 10:48 Soijaproteiini 13:12 Diet breakit 18:25 Jojo-dieettauksen riskit 23:51 Aerobisen optimaalinen…

    more

  7. Muscle Challenge Pro SYKSY 2025 viikkopodcast #08: nopeat lämmittelyt?

    Näyte syksyn 2025 valmennuksen viikkopodcastista nro 08 (yleistä treenaamista koskevat kysymykset). Näitä audio-only Q&A-podcasteja teen vuosittain yhteensä 34 kpl, mutta eivät ole siis julkisessa levityksessä. [00:00] INTRO [02:10] FORUM Q&A [02:28] Jalkojen leveys askelkyykyissä [08:00]...

  8. Hulkin Q&A 33: askelmäärät ja lihaskasvu | 4x10 vai 8x5 | painonnosto ja bodaus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:13 Setpointtialue ja olotilat dieetin jälkeen 11:57 Lihaskasvuun 4x10 vs 8x5 24:35 Miten varmistetaan koko ajan pienet plussakalorit? 30:55...

  9. Hulkin Q&A 32: failure vs RIR | monivitamiinit turhia? | mikromuovit ja bodaus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:11 Failureen treenaaminen v/s isompi volyymi 2-3RIR 12:06 Porrasjuoksu pohkeiden kasvatukseen? 19:00 Mikromuovit ja bodaus 25:56 Monivitamiinit...

  10. Hulkin Q&A 31: DUP lihaskasvuun | paussit pohjassa | aamutreenin ravinto

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:19 Aamutreenin palkkari etukäteen? 07:52 Eri toistoalueet eri treeneissä? 16:44 Paussit pohjassa 24:29 Nopeampaa kehitystä ylläpitojaksojen jälkeen? 30:03 LOPPULÖPINÄT

  11. Hulkin Q&A 30: laitteet v/s vapaat painot | leptiiniresistanssi | German Volume Training

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► CLUSTER-ohjelmapaketti: https://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:35 Priorisaatiojaksot, motivaatio treenaamiseen? 05:14 Mikä määrä hiilihydraattia tyhjentää? 08:15 Kuinka pitkiä treenejä kannattaa tehdä? 15:36 Hiilarisyklityksellä...

  12. Hulkin Q&A 29: kaloreiden imeytymisen maksimi | ketobulkkaus | tonnikalan turvallinen määrä

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:13 Roinaajilla natikoita suurempi proteiinintarve? 02:45 Voimatasojen ylläpitoon riittävä volyymi 07:30 Lihasmassan ylläpitoon riittävä ärsyke...

  13. Hulkin Q&A 28: Intermittent Fasting | ylläpitovolyymi | tuplaprogressio

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:20 Vihannesten korvaaminen viherjauheilla? 04:13 Satunnainen pätkäpaasto 09:46 Paastopäivä ja insuliiniherkkyys? 15:17 Ylikunto, krooninen...

  14. Hulkin Q&A 27: cheattipäivät | lihaskasvupotentiaali | lihakset ja naiset?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKUHORINAT 00:20 Miksi vain 100-200 kcal yli kulutuksen plussakaudella? 08:30 Lihaskalvojen kireyden vaikutus lihaskasvuun 11:50 Haittaako jos ei koskaan treenaa jalkoja? 14:30 Farmarikävely…

    more

  15. Hulkin Q&A 26: proteiinin määrä ja lähteet | liikejärjestys | diet breakit

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2024 alkaa 1.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ 00:00 ALKUHORINAT 00:41 Pullavan rasvasisältö 02:25 Auttaako cardiokunto lihaksen kasvatuksessa? 06:55 Matador-tutkimus (diet breakit) 09:40 PSMF (Protein-Sparing Modified Fast) 13:24 Hitaat...

  16. Hulkin Q&A 25 - bodaus v/s voimaharjoittelu | alkoholi ja treenaaminen?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:19 Omat suosikkifysiikat kehonrakennuksessa 02:38 Unen ajankohdan merkitys? 09:14 Käsikirjoitettua vai improvisoitua höpötystä? 11:27 Glysiinin...

  17. Hulkin Q&A 24 - lengthened partials | polvien kuntoutus | treenikohtainen MEV ja MRV

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:17 Matalat testotasot viitearvojen sisällä ja TRT? 04:00 Treenikohtainen MEV? 07:33 Treenikohtainen MRV? 12:02 Hiilarinlähteet treenin jälkeen...

  18. Hulkin Q&A 23 - erikoistekniikat | SARMS | kylmäaltistus | 1 raajan liikkeet

    00:00 ALKULÖPINÄT 00:17 Yhden raajan liikkeet 09:17 Jalkoja 3 päivänä viikossa? 14:08 Ylimääräiset pumppailut viikonloppuna tms 22:54 Dieetti kaloreita pudottamalla v/s cardiota lisäämällä? 29:20 Dieetin alussa voimatasot heti putoaa? 32:06 Kenelle erikoistekniikat sopii? 39:44 Erikoistekniikat…

    more

  19. Hulkin Q&A 22 - SFR:n optimointi | reversedieettaus | milloin kehitys loppuu?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2023 alkaa 3.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:39 Hulkki masters-lavalle? 02:24 Ruokahalun kasvattaminen 09:06 14 tunnin paasto treenin jälkeen? 12:35 Kirjasuosituksia 15:20 SFR:n optimointi 29:26 Bodaustietämyksen...

  20. Hulkin Q&A 21 - pyramidisarjat | treenaaminen armeijassa | nootropiinit | TRT

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 2.1! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 Alkulöpinät 00:36 Verta päästä kovassa hack-sarjassa? 02:23 100 kg rautaa v/s 100 kg höyheniä 04:50 Parasympaattisen hermoston aktivointi 09:30 Rauhoittuminen...

  21. Hulkin Q&A #20 | eristävät v/s moninivelliikkeet

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 22.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 Alkulätinät 00:24 Maastaveto selän takaa 02:46 Glutamiinista hyötyä immuunipuolustukselle? 06:02 Maitotuotteet 10:10 Setpointtialue noussut 20 vuoden ylipainon...

  22. Hulkin Q&A #19

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ 00:00 Kysy Hulkilta -sarja naftaliinista 00:27 Kroppa sakkaa aina dieetillä 06:48 Metsurityön vaikutus treeneihin 11:57 Aloittelija/intermediate treenijaksotus 20:02 Muscle Challenge PRO...

  23. Wilenius & Hulkki PODCAST 53: hölmöimmät hifistelyt

    ► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ 00:00 INTRO 01:00 Pekingin talviolympialaiset 2022 08:18 Icarus-dokumentti 17:06 Börjen eläkeläisjumpat 25:35 Energiankulutus ja ikääntyminen 30:52 Turhat hifistelyt ja lisäravinteet 2000-luvulla 43:22 HST-höpinät 54:01 Turhat...

  24. Wilenius & Hulkki PODCAST 52: salisulku joulun jälkeen

    Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. Muscle Challenge PRO alkaa 3.1.2022! ► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 06:46 Salit taas säppiin 09:47 HST-höpinät 13:31 Börjen eläkeläisjumpat 22:33 KYSYMYKSIIN VASTAILUA...

  25. Wilenius & Hulkki PODCAST 51: olympialaiset + kehonrakennuksen SM

    Muscle Challenge PRO alkaa 6.9! ► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 INTRO 01:28 Tokion olympialaiset 25:20 Kehonrakennuksen SM-kisat 2021 36:03 Tommi Heinonen 56:15 Q&A 56:35 Ilkka Nummiston melontameriitit 57:58 Rasvaprosentin vai rasvamassan set point? 59:28 Videokuva...

  26. Wilenius & Hulkki PODCAST 50: tyhjentävä Q&A

    Juhlajakso numero 50! Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 10:36 Käsi-pohje-takaolkapääpriorisaatio? 19:10 Börjen kesätreenit 29:08 Q&A 29:39 Epäsuora rasitus 34:30 Kehonpainon (ei lihaksen) vaikutus voimatasoihin 38:38 3x5…

    more

  27. Wilenius & Hulkki PODCAST 49: salit taas auki!

    Salit on taas auki! Totaalisen randomia kahden papparaisen valitusta yli 100 minuuttia. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 04:07 Jari Rännälä / Marko Savolainen 12:11 East City Gym / vanha GB Gym 21:51 Kaupunkipyörät 33:02...

  28. Wilenius & Hulkki PODCAST 48: salisulkutilanne pahenee?

    Salien sulkeutuessa Suomessa laajemminkin jatkettiin vielä mm. koti- ja ulkotreeneistä. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 09:50 Kotitreenaus 17:48 HST-höpinät 28:37 KYSYMYKSIIN VASTAILUA 28:57 Setpointin alla pysyttely?…

    more

  29. Wilenius & Hulkki PODCAST 47: kuntosalit kiinni?

    Ajankohtaisena aiheena mm. kuntosalien sulkeminen ja kotitreenaus. Muilta osin sekavaa höpöttelyä ja Q&A. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. 00:00​ INTRO 01:00​ ALKULÖPINÄT 07:01​ Nootropiinit 13:00​ HST-höpinät 36:27​ Korona ja kuntosalien sulkeminen?...

  30. Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A

    Ensin juttua 2020 Mr Olympiasta, sitten viime kerralla luvattu Q&A. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 06:20 Mr Olympia 2020 11:59 212 13:54 Classic Physique 17:39 Yleinen 30:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA 31:08 Rankka dieetti ja...

  31. Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali

    Tällä kertaa 100% sivuraiteita + 0% kysymyksiin vastailua. KAIKKI poliitikot on idiootteja, ja KAIKKI bodarit on fiksuja. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 05:07 Börje ei tunne bodauksen historiaa 12:30 Börjen tennistausta...

  32. Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A

    Tällä kertaa 50% sivuraiteita + 50% kysymyksiin vastailua. 100% analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 10:35 Bro Split! 19:39 HST-höpinät 29:42 Polvien lukitus kyykyissä ja prässeissä? 33:37 Luutiheys ja lihasmassa? 37:53 Mr...

  33. Wilenius & Hulkki PODCAST 43: lisäravinnejakso | HST-höpinäspesiaali

    HST-höpinä-speciaali JA lisäravinnejakso! Plus vastaus yhteen kysymykseen. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 08:30 HST-höpinät 14:00 Börjen intuitiiviset treenit 23:30 Ohjelma inhokkiliikkeistä? 31:14 Heinäseiväs-Hietalan...

  34. Wilenius & Hulkki PODCAST 42: off topic -jakso

    Sen verran sivuraidepitoista höpinää tällä kertaa, että ristitään tämä nyt off topic -episodiksi. Loppuun otettiin kyllä muutama Q&A-kyssäri. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 15:25 Mr Olympia 2020? 24:59 Misinformaatiota...

  35. Wilenius & Hulkki PODCAST 41: parhaat yläkroppaliikkeet

    Jaksossa 40 käytiin läpi suosikkiliikkeet jaloille, nyt on vuorossa yläkroppa. Alkuun tuokio misinformaation parissa, kun kaksi lihapäätä yrittää keskustella kosmologiasta, antimateriasta ja aikamatkustuksen fysiikasta. 00:00 INTRO 01:00 Kosmologiaa ja avaruushöpinää 04:07 Aikadilataatiosivuraide...

  36. Wilenius & Hulkki PODCAST 40: parhaat jalkaliikkeet

    Päätettiin viihdyttää itseämme puhumalla parhaiten eri lihaksille toimineista suosikkiliikkeistä. Miljoonan sivuraiteen myötä saatiin lopulta käsiteltyä vain jalkaliikkeet - yläkroppa jää ensi kertaan. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala. 00:00 INTRO 01:00...

  37. Wilenius & Hulkki PODCAST 39: repiminen v/s nörttibodaus?

    Analyyttinen Bro Science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala. Tällä kertaa jotain hyvin sekavaa lihaskasvuharjoittelun ja 90-luvun poikabändien tiimoilta. Training Style Deathmatchissa kohtaavat Aivot Narikkaan -riehumisbodaus ja Umpiteoreettinen Nörttibodaus. 00:00 INTRO 01:00...

  38. Wilenius & Hulkki PODCAST 38: lihasmassan setpointti?

    Syksyn 2020 Muscle Challenge PRO alkaa 31.8! ► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ ..................................................................... 00:00 INTRO 01:00 ALKULÖPINÄT 04:28 Pakolliset koronamietteet 10:56 Pudotussarjat vesipainoilla? 19:27 Ehtoomiähen volyymiohjelma...

  39. Wilenius & Hulkki PODCAST 37: kasvuärsykeyksikkö (KÄY) revisited

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa kaikenlaista bullshittiä lyhyen aikavälin treenijaksotuksesta. 00:00 INTRO 02:00 ALKULÖPINÄT 07:11 Ekokorneri: veden tuhlaaminen 13:21 HST-höpinät 25:53 TRX &...

  40. Wilenius & Hulkki PODCAST 36: CBB:stä kehonrakennukseen siirtyminen?

    Peter Wilenius ja Utti ”Hulkki” Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta – analyyttinen bro science podcast. Kilpabodausjakso, eli juttua öljyttynä pullistelemisesta. 00:00 INTRO 02:00 ALKULÖPINÄT 06:58 Univaje 17:01 Kisadieettistoorit 27:04 Hietala on wanha. 30:48 Bodaus v/s muut...

  41. Wilenius & Hulkki PODCAST 35: voimakaudet bodausharjoittelussa? | Treeni Q&A

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Vuodenvaihteessa käsitellään treeniaiheisia kyssäreitä. 00:00 INTRO 04:00 ALKULÖPINÄT 12:56 Treenikyssärit 14:01 Heinäseiväs-Hietalan HST-höpinät 22:23 Instagram ja liian kireänä...

  42. Wilenius & Hulkki PODCAST 34: ravinto Q&A

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa käsitellään ravintokyssäreitä. 00:00 INTRO 04:00 ALKULÖPINÄT 08:58 Podcastien julkaisutahti 10:34 Heinäseiväs-Hietalan HST-höpinät 24:36 Suoritustekniikan resetointi...

  43. Wilenius & Hulkki PODCAST 33: bullshit corner | Q&A

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Ensin vajaa tunti sekalaista paskanjauhantaa, sitten Q&A. 00:00 Intro 01:00 ALKULÖPINÄT 01:44 Old school NBA-sivuraide 11:45 Positions Of Flexion 21:26 Muscle Challenge Pro…

    more

  44. Wilenius & Hulkki PODCAST 32: aloittelijoiden jakso

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Nyt tehtiin pitkään kaivattu aloittelijoiden jakso, eli käydään läpi aloittelijoita askarruttavia kysymyksiä. 00:00 INTRO 02:00 ALKULÖPINÄT 05:27 Nordic Fitness Expo 2019 08:21...

  45. Wilenius & Hulkki PODCAST 31 : lihaskasvu ja rasvanpoltto samaan aikaan?

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa pientä spekulointia ennen 2019 Mr Olympiaa, randomia bullshittiä, ja Q&A. 00:00 INTRO 02:24 ALKULÖPINÄT 03:06 Mr Olympia 2019 spekulaatiot 21:02 Franco Columbu RIP...

  46. Wilenius & Hulkki PODCAST 30: Q&A | bodaaminen 40-vuotiaana v/s 20-vuotiaana?

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Q&A-jakso, aiheina mm. lihassolujakauman merkitys, yli 40-vuotiaana bodaaminen, salitreenaamisen motiivit nykyaikana, ja tieteellinen bodauskirjallisuus v/s kokemusperäinen…

    more

  47. Wilenius & Hulkki PODCAST 29: intuitiivinen syöminen

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa käsitellään intuitiivista syömistä, makrojen laskemista, yms. ruokavaliomalleja. Treenisaralla erikoistekniikat yksin treenaavalle. 00:00 INTRO 02:54 ALKULÖPINÄT…

    more

  48. Wilenius & Hulkki PODCAST 28: raskas bodausharjoittelu

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheina mm. bodausharjoittelu raskailla painoilla, Heavy Duty v/s volyymi, overreachingin merkitys lihaskasvussa, ja keskivartalon treenaaminen. 00:00 INTRO 02:29...

  49. Wilenius & Hulkki PODCAST 27: Suomen parhaat salit

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena Suomen parhaat salit, ja rönsyilyn kautta ylipäätään loistavan salin tunnusmerkit. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet 03:48 ALKULÖPINÄT 06:36 Tankkailut...

  50. Wilenius & Hulkki PODCAST 26: Stimulus / Fatigue -ratio

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa käsitellään ensin priorisointia, ja sitten kasvuärsykkeen suhdetta palautumisresurssien rasitukseen. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet 03:53 ALKULÖPINÄT 06:34...

About this show

Analyyttinen bro-science -kanava.

Hosted by

HULKKI

Categories

Sports

Frequently asked questions

How many episodes does Wilenius & Hulkki PODCAST have?

Wilenius & Hulkki PODCAST has 50 episodes on PodParley. The most recent episode was published on August 14, 2026.

What is Wilenius & Hulkki PODCAST about?

Analyyttinen bro-science -kanava.

How often does Wilenius & Hulkki PODCAST release new episodes?

Wilenius & Hulkki PODCAST publishes about every 56 days, based on its 50 episodes since February 2019.

Who hosts Wilenius & Hulkki PODCAST?

Wilenius & Hulkki PODCAST is created and hosted by HULKKI.
Link copied