Work Life Balance
by Sofia Haag
Välkommen till Work Life Balance – podden om karriär, balans och allt däremellan, med mig, Sofia Haag. Den här podden är för dig som vill hitta en hållbar balans mellan jobb och privatliv. Kanske driver du eget, funderar på att starta, eller trivs där du är men vill bli bättre på att sätta tydliga, långsiktiga mål. Eller så älskar du selfcare lika mycket som jag och vill lära dig hur du tar hand om dig själv på bästa sätt. Här får du både kortare soloavsnitt med mina personliga erfarenheter och konkreta tips, och längre samtal med spännande gäster – experter inom sina områden som delar sina insikter och verktyg. 2025 är för mig året då jag vill föra in mer work life balance i livet. Hoppas du vill hänga med – vi hörs varje måndag!
Episodes
-
23. Inne och utelistan 2026 & reminders för veckan ✍🏼
Jag kanske är sist på bollen men i dagens avsnitt blir det in's & out's för 2026, helt enkelt vad jag (och vi som community) borde fokusera mer och mindre på under året. Kram, Sofia Work Life Balance Community: https://www.instagram.com/wlbcommunity Här hittar du mig, Sofia Haag:...
-
22. Karolina Wahlman - Att våga skifta fokus i sin business och skapa sitt eget drömliv 🤍
I veckans avsnitt har jag med mig en av mina kunder i studion, nämligen Karolina Wahlman som driver Bröllopskollegor. Vi pratar om att våga skifta fokus i sin business, att gå på känsla, hur man vågar kasta sig ut och starta eget och att skapa sig ett liv man älskar - för att inte ångra sig…
more -
21. The year of the visionboard ✍🏼
Gott nytt år bästa lyssnare! Hoppas ni haft en härlig start på året. I dagens avsnitt pratar jag om varför 2025 var "The year of the visionboard" och målsättning för 2026. Kram, Sofia Work Life Balance Community: https://www.instagram.com/wlbcommunity Här hittar du mig, Sofia Haag:...
-
20. Reflektioner, målsättning och visionboard inför 2026 💭
Äntligen dags för tiden på året när jag reflekterar, sätter mål för nya året, och skapar visionboard. Så här går jag igenom hur jag tänker kring mina tre steg, tips för målsättning och hur jag gör min visionboard. Kram, Sofia Signa upp dig på The Scandi List's nyhetsbrev:...
-
19. Elin Sjödin - Att lita på sig själv, rutiner för välmående och vikten av mental träning 🧘🏼♀️
Säsongens första gäst är i studion och det är ingen mindre än min vän Elin. Vi pratar ofta och mycket om personlig utveckling och ville dela samtalet i en podd, det blir ett samtal om mental styrketräning, gå utanför sin comfort zone, ta hand om sig själv med hälsosamma rutiner och att alltid…
more -
18. Novemberreflektion 🍂
Veckans lite kortare avsnitt blir en reflektion över November: bland annat känslan för månaden, böcker jag läst, selfcare och vad jag vill ta med mig in i December. Vill verkligen tipsa om att reflektera mer över veckorna eller månaderna, för att minnas mer vad man gör, känner och tänker under...
-
17. Hur du kommer igång med läsning och böckerna jag minns 2025 📖
Det blir det stora bokavsnittet där jag ger tips på hur du kommer igång med läsning och tips på böcker som jag har läst under 2025. Hoppas det ger er lite inspiration! Kram, Sofia Work Life Balance Community: https://www.instagram.com/wlbcommunity Här hittar du mig, Sofia Haag:...
-
16. En selfcare helg i London 🧖🏼♀️
Jag har spenderat en långhelg i London där jag hälsade på min vän Anna och i veckans avsnitt går jag igenom allt vi gjorde under vår selfcare helg; tips på ställen att besöka, wellnessrutiner och tankar under resan. Hoppas det ger er lite inspiration! Kram, Sofia Work Life Balance Community:...
-
15. En måndagsreminder att sluta bry dig om vad andra tycker 🤍
Precis som rubriken lyder blir detta en måndagsreminder om att skita i vad andra tycker.. Något jag hör mycket när det gäller exempelvis att starta eget, starta podd, publicera mer seriöst på sociala medier etc. Det blir ett kortare soloavsnitt med konkreta tips på mindsetskiften och varför man...
-
14. Tillbaka till work life balance 👩🏽💻
Välkommen tillbaka till work life balance, podden är tillbaka efter ett sommaruppehåll som blev lite längre än tänkt. Men det känns så kul att vara tillbaka! I dagens avsnitt kör jag en recap på vad som har hänt i livet sen sist gällande work, life och balance. Berättar återigen vem jag är och…
more -
13. Rebecka Lundqvist - Balansen mellan prestation och passion 🩵
Hur kan man kombinera jobb med något som känns roligt? I dagens avsnitt har jag med mig Rebecka, som ni hört om tidigare i podden då hon gör sin praktik hos mig bland annat. Vi diskuterar vad en bra praktikplats innebär, att hitta balansen mellan jobb och hobby, vad som krävs för att ta sig in i...
-
12. Glöm inte ditt egna personliga varumärke 👩🏽💻
Någonting jag själv tänker mycket kring, pratar med mina kollegor om och hör att samtalet diskuteras i poddar: Hur jobbar man egentligen med sitt personliga varumärke? Jag ger mina tips, tankar och erfarenheter. Work Life Balance Community: https://www.instagram.com/wlbcommunity Här hittar du…
more -
11. En måndagsreminder att våga göra det du drömmer om 🤍
Har du en dröm som du kanske inte riktigt vågar göra... då är det här avsnittet för dig! Det blev ett ganska spretigt avsnitt om allt ifrån nostalgi till magkänsla till att ta stora beslut och att våga göra det man drömmer om. Men jag hoppas det kan vara en liten push till alla er drömmare. Work...
-
10. Marcus Eng - Nyckeln till att förebygga och minska stressrelaterad ohälsa 💭
I dagens avsnitt blir det fullt fokus på work life balance och stressrelaterad ohälsa och hur vi faktiskt kan minska stressrelaterade sjukskrivningar på arbetsplatserna. I studion har jag med mig Marcus Eng som grundat företaget PhysAct och det blir både ett samtal om hans resa med bolaget och…
more -
9. Så hittar du kunder som egenföretagare 👩🏽💻
Hur hittar man egentligen kunder som egenföretagare? I dag ger jag mina bästa tips, berättar exakt hur jag gick till väga för att hitta kunder när jag startade igång, vad du kan ha med i din portfolio och någonting du måste vara beredd på när du försöker hitta dina kunder... Work Life Balance...
-
8. Sandra Cesarino - "UGC förändrade mitt liv" 💛
Sandra Cesarino, som ni kanske känner till som UGC Sandra, gästar idag Work Life Balance podden. Sandra berättar om hur hon gick från att vara osäker framför kameran till att idag vara en framgångsrik UGC kreatör men också coach för andra UGC kreatörer. Vi snackar bland annat företagande…
more -
7. Aprilreflektion 💭
Aprils känsla, företagande i april och hur gick det egentligen med rutinerna? I dagens avsnitt blir det en reflektion av hur månaden har varit och jag vill även tipsa om att själva göra en reflektion över april, för att stanna upp och känna efter hur månaden varit. Här hittar du mig, Sofia Haag:...
-
6. Vårstäda ditt liv 🌸
I dagens avsnitt blir det fokus på vårpepp och spring reset med en lista på hur du kan vårstäda ditt liv med allt ifrån att rensa på sociala medier, välkomna vårgarderoben och hitta en ny hobby. Här hittar du mig, Sofia Haag: https://www.instagram.com/sofiahaags https://www.tiktok.com/@sofia_haag
-
5. Samuel Andrésen - Från sjukskriven till egenföretagare 📸
Work Life Balance har sin första gäst och idag pratar jag med Samuel Andrésen som driver Coastal Media där han jobbar som fotograf och marknadsföringskonsult. Samuel berättar bland annat om att komma tillbaka från en sjukskrivning och återhämtningen som krävdes, till hur han startade eget, tips...
-
4. En selfcare helg i London 🍵
I dagens lite kortare avsnitt tipsar jag om mysiga wellness/selfcare-aktiga ställen i London. Jag åkte dit för ett par veckor sedan för att hälsa på min kompis Anna och det blev en riktig selfcare helg, självklart gjorde jag lite research på de bästa ställena! Här hittar du mig, Sofia Haag:...
-
3. Hur vågar man starta eget? Q&A om egenföretagande 👩🏽💻
Hur vågar man starta eget? Måste man jobba dygnet runt? Och vad pluggade och jobbade jag med innan jag startade? Idag blir det ett Q&A avsnitt med era frågor om att starta och driva eget företag. Stort tack för alla frågor, tveka inte att skriva till mig på instagram om det är något mer ni vill...
-
2. Sätt intentionerna för ditt drömår 💭
I dagens avsnitt fokuserar vi på ett något jag tycker är väldigt roligt, nämligen målsättning och att sätta intentionerna för året. Det kan man självklart göra även om det har gått några månader, och man kan såklart alltid ändra sig och sina mål på vägen. Jag delar även med mig av en otroligt…
more -
1. Selfcare on a budget 🧖🏽♀️
I det allra första riktiga avsnittet av Work Life Balance ska vi snacka lite selfcare... on a budget. Jag älskar selfcare och speciellt att ha typ selfcare sunday eller bara små moments under morgonen eller kvällen. I detta avsnitt blir det lite fokus på vad man kan göra för sig själv som inte...
-
WORK LIFE BALANCE 🤍
Välkomna till Work Life Balance. Podden om karriär, balans och allt däremellan. Den här podden är för dig som vill ha balans mellan jobb och privatliv. Du kanske driver eget och är entreprenör, eller vill starta eget, eller är nöjd där du är nu men vill bli bättre på att sätta tydliga mål som är...
About this show
Välkommen till Work Life Balance – podden om karriär, balans och allt däremellan, med mig, Sofia Haag.
Den här podden är för dig som vill hitta en hållbar balans mellan jobb och privatliv. Kanske driver du eget, funderar på att starta, eller trivs där du är men vill bli bättre på att sätta tydliga, långsiktiga mål. Eller så älskar du selfcare lika mycket som jag och vill lära dig hur du tar hand om dig själv på bästa sätt.
Här får du både kortare soloavsnitt med mina personliga erfarenheter och konkreta tips, och längre samtal med spännande gäster – experter inom sina områden som delar sina insikter och verktyg.
2025 är för mig året då jag vill föra in mer work life balance i livet.
Hoppas du vill hänga med – vi hörs varje måndag!
Hosted by
Sofia Haag
Categories