Ximena Sanchez podcast
by Familia sana mx
Espacio de coaching, ayuda y conversación donde se comparten experiencias , vivencias, tips y herramientas para mujeres y personas en general que tengan dudas respecto a emprendimiento, relaciones, salud, nutrición y la vida en general.Sígueme en Instagram @ximenasanchezoficialFacebook: Familia Sana Mx
Episodes
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Tu vida no se transforma en 21 dias, pero si empieza con una desición
los retos de 21 dias, los 7 pasos y los 3 habitos para querer cambiar nuestra vida solo funcionan por que te invitan a iniciar, pero el numero y concepto no importa, lo que funciona es tu decisión, no esperes el dia perfecto, haz perfecto este dia
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Reconectar con tu cuerpo despues de años de exigencia
este episodio tiene un poco de mi experiencia personal y profesional, sin bien no podemos acabar con los estereotipos fisicos, si podemos mejorar como nos tratamos a nosotros mismos respecto al querer "encajar" como nos enseñaron desde pequeños para poder sentirnos "aceptados"
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Comer con culpa: el hambre emocional
las emociones y nuestra relación con la comida es vital si quieres cuidar de tu salud, por que es el hambre emocional junto con la culpa por la misma el peor enemigo cuando quieres llevar un estilo de vida saludable.
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Poner Limites sin culpa
¿por que nos cuesta tanto poner limites? tenemos tan instalado el siempre "lucir bien" diciendo si a algo que queremos realmente decir no, por la razón que sea, que cuando decimos no es casi inevitable sentir culpa. ¿te ha pasado? comparteme tu historia
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Autoestima no es gritar que te amas
Dejemos de romantizar que el autoestima es abrazarnos a nosotros mismos para que al primer error terminemos hablando de nosotros mal frente al espejo o ante una situacion. El autoestima va mas haya de como nos vemos por fuera, sino de como nos sentimos por dentro realmente. Comparte si te...
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No todo lo que duele es amor: relaciones sanas vs adictivas
Muchos podrian creer que los problemas del amor solo afectan al corazon, pero creeme pueden acabar hasta con tu emprendimiento, tu autoestima, tus finanzas, etc. Por eso la importancia de identificar cuando una relación no es sana y salir de ahi, por que como dicen por ahi... "mas ayuda el que no...
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¿y si nadie cree en ti? cuando estas empezando sola
hablemos sin filtros sobre lo que significa emprender y mas cuando lo haces sola y nadie cree en ti, o que tu motivación dependa de si alguien mas te reconozca o te aplauda. ¿te ha pasado?
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¿Como vivir de lo que amas sin acabar agotada, frustrada o desconectada de ti misma?
vivir de lo que amamos sin romantizarlo es algo DOLOROSO, pero NECESARIO si queremos poder crecer como emprendedoras, acompañame en este episodio donde como siempre te hablaremos con la verdad y sin filtros, recuerda compartir tu experiencia para enriquecer aun mas cada episodio
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Emprender sin romantizarlo: lo bueno, lo feo y lo solitario
Emprender es hermoso, pero tambien puede doler y en este episodio vamos a hablar de TODO eso que casi nadie te dice, asi que ponte comoda y compartenos tus experiencias
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La vida no es lineal: como vivir bien aunque no todo este perfecto
Aceptar la etapa en la que estas sin juzgarte es una tarea dificil pero es muy importante, darme cuenta que la vida no es lineal ha hecho mas llevadero eso momentos oscuros por que recuerdo que no me quedare ahi y eso me permite resistir, y cuando tengo aquellos momentos plenos los disfruto aun…
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¿Que hacer cuando no sabes que hacer?
Si sientes confucion, estancamiento o te esta costando tomar desiciones importantes, este episodio sin duda tiene mucho que aportarte... Bienvenida a un episodio mas de la nueva temporada, un espacio de claridad, empoderamiento y acción.
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Volver a empezar también es parte del camino
Hola de nuevo, despues de una pausar por un tiempo estoy de regreso y quiero hablarte sobre el valor de pausar y por que no estamos "atrasados", seguro te identificaras si eres de las que ha dejado para luego o inconcluso un proyecto. Nunca es tarde para empezar y mucho menos para retomar
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Aumentar de peso ¿esta afectando tu autoestima?
Como nutriologa puedo decirte que los hábitos son la clave, como coach te diria ve por tu meta, como mujer.... es otra historia por que yo tambien pase por eso y crei que me estaba volviendo loca y hasta dude de mi, hasta que escuche mi cuerpo y no solo consejos medicos y criticas
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¿Metas por cumplir o ansiedad por venir?
2022 me dio la oportunidad de darle el reconocimiento merecido a la ansidad, y eso me cambio la perspectiva de mi vida y muy seguramente a ti tambien
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Los traumas de la maternidad.
Sin duda uno de los pasos más importantes en la vida de toda mujer es la maternidad. Existen muchos miedos, mitos y tabúes que rodean esta hermosa etapa, es por ello que en este episodio hablaremos de ello, para que junto con tu pareja puedas tomar la mejor decisión y en lugar de verlo como una...
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Gordofobia
El miedo a comer es más común de lo que podrías llegar a pensar, obsesión con cuantas calorías tiene la comida, si engordarás o no, si realmente prefieres no comer por el miedo a engordar son algunos de los pensamientos que nos pueden llevar a estas conductas. En este episodio te comparto tips…
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Reconstruye tu autoestima.
¿Cuantas veces la vocecita que vive en tu cabeza te ha convencido de que no puedes lograr algo? Si a esto le sumamos las voces externas de familiares, amigos, incluso desconocidos, donde queda tu poder de decisión, entre ellos el de amarte y creer que puedes conseguirlo todo. En este episodio te...
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El arte de organizarte.
Para poder instaurar hábitos y cumplir tus metas, una parte importante es la organización, ya que muchas veces creemos que el tiempo no nos alcanza, sin embargo en este episodio te comparto algunos tips, para que aprendas el arte de organizarte para poder alcanzar tus objetivos, metas, sueños y...
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Cambia tu mentalidad para tener nuevos hábitos.
Arrancar el año con propósitos es importante, pero generar nuevos y mejores hábitos es fundamental para poder conseguir estos objetivos. Por eso en este episodio te comparto algunos tips para poder comenzar a generar hábitos saludables en todas las facetas de tu vida y puedas llegar al final de...
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¿Soñadora o mujer de resultados, cual eres?|Episodio fin de año.
¿Cómo cerraste este 2021? Pero sobre todo ¿Como piensas arrancar el 2022? En este episodio hacemos un corte final de todo lo que hicimos o dejamos de hacer durante el año, pero sobre todo nos preparamos para que el próximo diciembre, puedas decir que cumpliste con todos y cada uno de tus…
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La magia de ser tu mismo.
¿Las decisiones y acciones que tomas, son realmente tuyas? O ¿vienen influenciadas por alguien más?. Muchas veces vamos por la vida siendo lo que nuestra familia, sociedad, pareja o amigos dicen o creen que deberíamos ser, pero realmente ¿cuál es el problema con ser uno mismo? En este episodio te...
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Dejémonos de mamadas y… ¡Ponte pilas!
Creo que es buen momento para hacer un recuento de las cosas que hicimos o dejamos de hacer en el año, precisamente para evitar que nos vuelva a pasar el siguiente, en lugar de esperarnos a que termine el año para comenzar a hacer cambios, hagámoslo desde ahora, tomemos la decisión de cambiar y...
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Heridas Emocionales
En este episodio platico con pepe uno de mis grandes mentores, amigo y guía en el tema de las emociones. Una parte fundamental de nuestra vida que muchas veces ignoramos y que precisamente es importante tener muy bien trabajada para saber por qué y para que hacemos las cosas que hacemos en muchas...
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Me presento.
En este primer episodio te cuento un poquito de mi y del objetivo que tengo con este nuevo proyecto que arranca hoy. Me muestro ante ti en una faceta vulnerable y quiero que sepas que estaré contigo a lo largo de todo este proyecto para compartir contigo y ayudarte a conseguir lo que siempre has...
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