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Xô Sedentarismo
by Xô Sedentarismo
Nós somos um movimento que quer ajudar a despertar a consciência para um estilo de vida mais ativo e saudável. Que quer ser a faísca para você conseguir adotar um estilo de vida mais ativo e consequentemente mais saudável e disposto. Aceite o desafio de passar a monitorar os seus passos e acumular mais de 50.000 passos por semana. Que tal pensar em 70.000 para ficar com uma pequena folga. Nós desejamos que você tenha disposição para viver e isto só é possível através de um estilo de vida ativo.
Episodes
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#181 - Adolescente e Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva conversaram sobre os alarmantes números de sedentarismo e obesidade entre os adolescentes brasileiros....
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#180 - BBB - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva conversaram sobre o fascínio que os programas que mostram as vidas dos outros exercem nos seres humanos, o...
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#179 - Crianças e Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva e o nosso convidado (4) Profissional de Educação Física Tiago Aquino da Costa e Silva (Paçoca) conversaram…
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#178 - Gestantes e Pós-Parto - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva e a nossa convidada (4) Profissional de Educação Física e mãe bateram um papo sobre o período gestacional e o período...
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#177 - Projeto Verão - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira bateram um papo sobre as falsas promessas de mudança de estilo de vida quase que por um passe de mágicas, ou uma dica infalível que vai mudar para sempre a sua vida. Elas podem até funcionar para…
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#176 - "Novo" ANO - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira bateram um papo sobre as metas ou objetivos de final de ano que muitos estabelecem para suas vidas e os possíveis porquês de não conseguirem colocar os planos em prática. Nós realmente desejamos que...
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#175 - O Idoso e o Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a também Profissional de Educação Física e Nutricionista bateram um papo sobre os do sedentarismo impactos do sedentarismo sobre o processo de envelhecimento. O quanto é perceptível a diferença entre os idosos que sempre praticaram e...
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#174 - Ache sua forma - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo entre o Profissional de Educação Física Guilherme Moscardi e o também Profissional de Educação Física Marcio Acoaviva a prosa foi embasada em uma aluna particular do Marcio que conseguiu mudar de vida. Ela passou do estilo de vida sedentário e com sobrepeso para um estilo de vida...
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#173 - Ritmo Cardíaco - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Psicóloga Daniela de Oliveira conversaram sobre Ritmo Cardíaco e formas de influenciá-lo. E não é apenas acelerando ou desacelerando o ritmo do corpo. As vezes respirar mais concentrado na respiração influenciará mais do que a…
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#172 - A Saúde e Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Psicóloga Daniela de Oliveira conversaram sobre um estudo que apontou correlação entre algumas doenças e o sedentarismo. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/LdkT3DR37Cp8b7SzBXSjfhM/?lang=pt Contatos: [email protected] Intagram:...
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#171 - Tai Chi 2 - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e o professor de Tai Chi Chuan eduardo Frin conversaram mais uma vez sobre as nuances desta modalidade Tai Chi Chuan como estratégia para abandonar o sedentarismo. Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial...
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#170 - Tai Chi - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e o professor de Tai Chi Chuan eduardo Frin conversaram sobre as nuances desta modalidade como estratégia para abandonar o sedentarismo. Contatos: [email protected] Intagram:...
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#169 - Saúde Mental - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva falaram sobre o a relação entre saúde mental e sedentarismo. Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial...
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#168 - Metas "infalíveis" - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva falaram sobre como desenhar METAS "INFALÍVEIS". Sempre vale lembrar do conceito das metas SMART (Sespecíficas, Mensuráveis, Alcançáveis,...
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#167 - O Estresse e o Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi falaram o recorrente tema sobre o estresse e o sedentarismo. É sabido que o sedentarismo além de piorar o estado geral de saúde do indivíduo, também deprime mais o potencialmente deprimido bem como,...
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#166 - Impactos da Pandemia - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a (3) Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre os IMPACTOS DA PANDEMIA na população brasileira. O aumento da taxa de sedentarismo, o aumento da ansiedade entre outros...
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#165 - Guia AF Atividade Física Escolar - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi finalizaram aa série sobre o Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da influência na cultura do seu povo. Sugerimos inclusive que você...
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#164 - Guia AF Idosos - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi conversaram sobre o lançamento do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da influência na cultura do seu povo. Sugerimos inclusive que…
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#163 - Guia AF Adultos - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi conversaram sobre as diretrizes para a população adulta do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sugerimos inclusive que você baixe o guia em formado PDF GRÁTIS no link logo abaixo. Link...
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#162 - Guia AF dos 6 a 17 anos - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversaram sobre o lançamento do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da...
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#161 - Guia AF do 1 aos 5 anos - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversaram sobre a faixa etária dos 6 aos 17 anos do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Se você desejar baixar o Guia e lê-lo, deve usar este link:...
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#160 - Guia Brasileiro de Atividade Física - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversaram sobre o lançamento do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da...
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#159 - Yoga - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e o professor de Yoga Rafael Machado bateram um papo sobre a prática de Yoga e os mitos que rondam a modalidade sob ser ou não uma boa opção para deixar o sedentarismo. A Yoga é uma prática que (1) vale...
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#158- Prática de Atividade Física - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 6º e último episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. desta vez chegou a vez de falar d pilar...
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#157 - Gerenciamento do Sono - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi fizeram o 5º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi Gerenciamento do Estresse. Será que quem é mais ativo é menos...
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#156 - Gerenciamento do Estresse - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 4º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi...
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#155 - Consumo de Drogas - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 3º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi…
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#154 - Alimentação Saudável - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 2º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi...
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#153 - Relacionamentos Saudáveis - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, começaram "uma série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste primeiro episódio da série o tema foi Relacionamentos...
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#152 - Saúde e Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a (2) Nutricionista Patricia l. Campos Ferraz bateram um papo sobre como se manter saudável mesmo neste contexto de "confinamento" que a maioria dos brasileiros estão vivendo mesmo fazendo trabalho remoto. E que tal o dado trazido pela...
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#151 - Flow - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, falaram sobre a a teoria de Mihaly Csikszentmihalyi. O flow foi traduzido por fluxo ou fluidez. Quando estamos ocmpletamente imersos em…
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#150 - Exercício é remédio - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, falaram sobre a prescrição de exercício como forma de remédio. Não só como possibilidade de substituir um remédio por um hábito ligado a...
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#149 - O Humor e o Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, falaram sobre a a relação do humor e o sedentarismo e os impactos que um estilo de vida mais ativo pode proporcionar na melhora do humor de homens e mulheres. Para ser notificado dos nossos episódios,...
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#148 - Autorregulação - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, fizeram um bate papo sobre a AUTORREGULAÇÃO. Você sabe o que é? Quanto pode te ajudar ou te atrapalhar no dia a dia? Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor:...
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#147 - Porque nos autossabotamos? - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, fizeram o "5º e último episódio de uma série" falando sobre o o porque "nos autossabotamos". Quais os motivos que levam uma pessoa a não fazer a mudança necessária para um estilo de vida minimamente...
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#145 - Como se manter ativo? - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Personal Trainer e Nutricionista (2) Andressa Barros Silva e a Psicóloga (3) Daniela de Oliveira, fizeram o "3º episódio de uma série" falando sobre os possíveis estratégias para as pessoas se manterem ativas. Como se manter ativo a...
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#144 - Por que as pessoas desistem? - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (3) Daniela de Oliveira, fizeram o "2º episódio de uma série" falando sobre os possíveis por quês das pessoas desistirem. Qual será o motivo de tantas pessoas começarem e a maioria desistir. É claro que o mais importante é…
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#143 - Porque é tão difícil começar? - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Personal Trainer e Nutricionista (2) Andressa Barros Silva e a Psicóloga (3) Daniela de Oliveira, fizeram o "2º episódio de uma série" falando dos motivos que tornam o início, o começar tão difícil para a maioria das pessoas. Será que é...
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#142 - Porque as mulheres são mais sedentárias - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Psicóloga Daniela de Oliveira, no mês das mulheres, falaram sobre as possíveis causas para as mulheres serem mais sedentárias doq ue os homens. As pesquisas brasileiras VIGITEL anualmente tem apontado que existem mais mulheres que praticam...
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#141 - Ginastica é Para Todos - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer Jussara Ribeiro falaram sobre as modalidades de ginástica coletiva. Como a coletividade pode estimular o indivíduo a se manter ativo. Como as aulas de Jump (mini trampolim) conectam com diversão entre a outras...
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#140 - Mulheres e Sedentarismo - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre as hipóteses das mulheres serem mais sedentárias que os homens e, quem sabe, algumas alternativas para reverter este quadro de aumento de sedentarismo. link do vídeo...
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#139 - Tendências Fitness - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre as 20 tendências fitness para o ano de 2021. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple...
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#138 - Hábitos Periféricos - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre os hábitos que se modificam com a prática de ATIVIDADES FÍSICAS. Foi compartilhado um trecho do audiolivro O PODER DO HÁBITO de Charles Duhigg que conta sobre um...
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#137 - Muitas Possibilidades - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva praticamente complementaram o episódio anterior lembrando o máximo de alternativas possível para dar um Xô no Sedentarismo. Se esquecemos de alguma ou mais de uma (certamente nos...
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#136 - Efeitos Colaterais da Pandemia - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo uma aluna da Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva concedeu um depoimento dos efeitos colaterais positivos que o distanciamento social causou nas rotinas de treino dela. Junto com o Personal trainer Guilherme Moscardi trocaram algumas ideias sobre novos olhares...
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#135 - Menos Hospitalização - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e o Personal trainer Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre os resultados de uma pesquisa que aponta uma menor hospitalização em pessoas fisicamente ativas....
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#134 - Prática de Exercícios Aumentou na pandemia - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre as novas diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor:...
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#133 - Novas Diretrizes OMS - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre as novas diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor:...
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#132 - Sedentarismo e Pandemia - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo entre o Personal Trainer Guilherme Moscardi e o também Personal Trainer Waldyr Maciel o tema foi a orientação da Associação Pan-Americana de Saúde (Opas) sobre o impacto do sedentarismo na pandemia. O quanto o sedentarismo pode agravar os sintomas de uma pessoa agravada com alguma...
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#131 - Alimentos Aditivos - Xô Sedentarismo
Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre os alguns alimentos que nos deixam preguiçosos e outros que melhoram a disposição. Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor:...
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Nós somos um movimento que quer ajudar a despertar a consciência para um estilo de vida mais ativo e saudável. Que quer ser a faísca para você conseguir adotar um estilo de vida mais ativo e consequentemente mais saudável e disposto. Aceite o desafio de passar a monitorar os seus passos e acumular...
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