PODCAST · health
Yadira Olinka
by Yadira Olinka
Significado de la palabra fitness y como la usamos
Episodes
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BIODESCODIFICACION DE LA OBESIDAD Episodio 38
Una charla con la Dra. Ciencias del deporte y nutrióloga clínica y deportiva Daniela Cerón sobre el origen emocional de la obesidad y su relación con la nutrición.
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Forjando sueños con Alma Vazquez
Una charla con Alma Vazquez coordinadora de jueces de la federación de físico constructivismo y fitness FMFF
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Mujeres atletas líderes e inspiradoras. Citlalli Ramirez/ Barbie Ram
Mujer bombero, atleta, medallista nacional e internacional, mamá y una gran mujer.
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DIFERENCIAS ENTRE EDUCACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
No siempre comprendemos las diferencias entre entrenamiento deportivo, educación y cultura física. Vamos a aprender cuales son.
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EL DEPORTE Y LA CAPACITACIÓN CON ALEJANDRO ALBERTO LÓPEZ NIÑO
Una charla con el Dr. Alejandro Alberto López Niño sobre la capacitación y el deporte
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MITOS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA
La excelente nutrióloga Daniela Cerón nos ayuda a derribar muchos mitos de nutrición deportiva
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Dime qué comes y te diré de que te enfermas. Con Cynthia Ramirez
La importancia de la alimentación para la salud física y mental.
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Resumen de heridas de la infancia
Un resumen de cada herida y como trabajar en ellas
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HERIDA DE LA INJUSTICIA
Máscara del rígido 🎭
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Herida de la humillación.
Máscara del masoquista, los que se refugian en el sufrimiento
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HERIDA DEL RECHAZO
La máscara del huidizo, el introspectivo, huye a su mundo interno, la soledad es su refugio
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HERIDA DE ABANDONO
Las heridas que se formaron en la infancia son interpretaciónes que damos a las situaciones vividas, sin embargo, nos definen en la adultes.
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¿Porque no puedo seguir la dieta?
Un episodio dónde podrás encontrar respuestas sobre cómo funciona tu mente al ponerte a dieta.
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PSICOLOGÍA DEPORTIVA "Variables psicológicas... La activación"
La activación es una variable muy importante que casi no toman en cuenta los entrenadores y es la que si no se gestiona correctamente puede llevar a cometer muchos errores.
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Sanar desde el alma 💕🙏
Un programa donde comprenderás algunos conceptos básicos de amor propio y aceptación
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Sanar desde el alma 💕
Un programa de sanación que deberíamos practicar alguna vez 💕💕💕 Amor propio ❤️ y autoconcepto
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Hambre emocional 🥞🍔
Reconoce sí estás comiendo por una emoción o por qué de verdad tienes hambre 😉👌
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¿Porque no puedo bajar de peso?
Les dejo un nuevo capítulo 👍🙌 Cuando comienzas una dieta o piensas en iniciar una rutina y no lo logras, lo dejas a medias, te desmotivas seguramente es porque tienes algunos componentes emocionales y de pensamiento que te bloquean.
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El duelo y sus etapas 💔
El duelo es una adaptación emocional a la perdida significativa en la vida de una persona. Puede ser por la perdida (muerte) de un ser querido o por perder trabajo, relaciones, situaciónes, en este momento de pandemia hemos perdido muchas cosas comenzando por la seguridad, la libertad, etc.
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Celos y Ansiedad
Los celos llegan a ser incapacitantes y muy dolorosos para quienes los sienten y para quienes son víctimas de las personas celosas. Tienen una relación muy cercana con la Ansiedad por la cantidad de pensamientos recurrentes y catastróficos que generan.
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El anclaje técnica para el control de Ansiedad
Una técnica muy efectiva para ayudar al control emocional y sobre todo en momentos de Ansiedad.
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Creencias contraproducentes CCP
Las creencias determinan al ser humano, marcan la pauta hacia nuestra conducta en diversas situaciones, se vuelven detonantes de pensamientos que nos hacen dudar de nuestras capacidades. Escúchalo y revisa si alguna coincide contigo 👍
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Pensamientos distorsionados generadores de Ansiedad
Tu mente no para, crea imágenes, palabras, frases, y esto genera pensamientos que muchas veces no se ajustan del todo a la realidad. Identificarlos puede hacer la diferencia en la forma en la que llevamos la ansiedad.
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Ansiedad 😢 "conoce tu generador de ansiedad"
La ansiedad tiene generadores o detonantes que muchas veces no somos capaces de detectar, una vez que lo hacemos, es el primer paso para poder gestionarla
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Entendiendo la ANSIEDAD 😷
La ansiedad es una reacción normal ante situaciones que se presentan de forma cotidiana, sin embargo cuando sobrepasa niveles muy altos se vuelve una verdadera tortura para quienes la sufren
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La Exclusión social 🚧
Sentir que no encajas en ningún lugar, que eres diferente, que estás solo aún cuando hay muchas personas a tu alrededor.
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La privación emocional 💔
Cuando en la infancia el niño no recibe la atención necesaria, no lo escuchan, no lo hacen sentir importante, surge el esquema de la privación emocional y en la etapa adulta los lleva a buscar parejas y relaciones inadecuadas
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La contra-dependencia
El contra ataque de la dependencia emocional, cuando no quieres ser un dependiente y luchas por parecer independiente 🤷🏻♀️
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Esquema de la desconfianza y el abuso
¿Quieres saber porque buscas parejas abusivas? O estás en una relación destructiva y no puedes salir de ella, escucha éste podcast y encontrarás respuestas 👍
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Noche de PODCAST con YADIRA y PAULO " Arturo Tovar entrenador de la selección de boxeo de la CDMX"
Conoce la trayectoria del profesor Arturo Tovar boxeador profesional y entrenador y directivo de la selección nacional de boxeo de la CDMX
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Las trampas vitales 🥺 ¿Que sin y como nos definen en la vida?
Las trampas vitales son patrones que repetimos a lo largo de la vida. Abandono, desconfianza, vulnerabilidad, privación emocional, exclusión social, fracaso, subyugación, normas inalcanzables, grandiosidad.
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NOCHE DE PODCAST con Yadira y Paulo "Alimentación y ejercicio en el embarazo" 🤰
Platicamos con el Lic. Diego Yáñez sobre los mitos de la alimentación y el ejercicio de fuerza en el embarazo 🍎🍒
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LA HERIDA DE ABANDONO
El abandono es una de las heridas que marcan el actuar de las personas, forman la dependencia emocional 💔 el terror a ser abandonado lleva a soportar relaciones destructivas
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Dependencia emocional 1° parte
La dependencia emocional nos encadena a relaciones destructivas de las que nos resulta muy difícil salir
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EL ORIGEN DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL 😢
La dependencia emocional es un estado de muchas personas que no pueden vivir solas, siempre están en busca de una persona que las ame o aguanta situaciones que l@s lastima con tal de no quedar se solas. Vamos a entender en esta capitulo como se origina
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Noche de PODCAST con YADIRA y PAULO "Mitos de la alimentación"
Qué es el ayuno intermitente y sus ventajas, así como los mitos sobre alimentación deportiva
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Fitness
En este episodio hablamos de lo que significa fitness y como se utiliza
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