yedefits 3Speak Podcast

Episodes

1. 15

   Entrenamiento funcional para un desarrollo integral de fuerza y resistencia 🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/bwvnmtnq ¡Hola amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren de maravilla y que tengan un excelente inicio de semana. Con estas altas temperaturas en la ciudad, es el momento perfecto para aprovechar y sudar al máximo para eliminar todas esas toxinas del...

   Mar 18, 2025
2. 14

   Entrenamiento funcional para un desarrollo integral de fuerza y resistencia 🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/bwvnmtnq  *** ¡Hola amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren de maravilla y que tengan un excelente inicio...

   Mar 18, 2025

   1m
3. 13

   Entrenamiento funcional dinámico para energizar tu cuerpo al máximo🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/vmqbgrlq ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren muy bien. Primero que nada, les deseo un excelente domingo y que estén disfrutando de un merecido descanso. Sabemos que, debido a estudios y trabajo, a veces no contamos con mucho tiempo para...

   Mar 16, 2025
4. 12

   Entrenamiento funcional dinámico para energizar tu cuerpo al máximo🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/vmqbgrlq  *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren muy bien. Primero que nada, les deseo un...

   Mar 16, 2025

   2m
5. 11

   Fortalece tu tren superior e inferior al mismo tiempo con este entrenamiento🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/uytkvnxv ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén teniendo un excelente inicio de semana. Les saluda @yedefits y hoy quiero compartir con ustedes una rutina de entrenamiento que realicé en el gimnasio con una de mis compañeras. Dado que ella contaba con...

   Mar 11, 2025
6. 10

   Fortalece tu tren superior e inferior al mismo tiempo con este entrenamiento🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/uytkvnxv  *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén teniendo un excelente inicio de semana. Les saluda...

   Mar 11, 2025

   2m
7. 9

   Fortalece tus femorales y glúteos con esta rutina de gimnasio🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/xjarjxxz ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén disfrutando de un excelente fin de semana. Soy @yedefits y hoy quiero compartir con ustedes una rutina de ejercicios centrada en glúteos y femorales que realicé en el gimnasio el jueves. Al final de la...

   Mar 8, 2025
8. 8

   Fortalece tus femorales y glúteos con esta rutina de gimnasio🔥| [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/xjarjxxz  *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén disfrutando de un excelente fin de semana. Soy...

   Mar 8, 2025

   2m
9. 7

   Hombros fuertes desde casa: Rutina completa y efectiva💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

   https://3speak.tv/watch?v=yedefits/aexjxotg ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén teniendo un bendecido y exitoso inicio de semana. Hoy quiero compartir con ustedes una nueva rutina de ejercicios que he preparado desde mi gimnasio artesanal. Esta vez, nos enfocaremos en el trabajo de…

   more
   Mar 4, 2025
10. 6

    Hombros fuertes desde casa: Rutina completa y efectiva💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/aexjxotg  *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén teniendo un bendecido y exitoso inicio de semana.…

    more
    Mar 4, 2025

    3m
11. 5

    Step-Up: Ejercicio efectivo para tonificar piernas y glúteos 💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/fmuqwrcj ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén disfrutando de un maravilloso domingo, perfecto para relajarse y permitir que esos músculos se recuperen después de una semana de entrenamiento intenso. Hoy quiero compartir con ustedes un ejercicio...

    Mar 2, 2025
12. 4

    Step-Up: Ejercicio efectivo para tonificar piernas y glúteos 💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/fmuqwrcj  *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén disfrutando de un maravilloso domingo, perfecto para...

    Mar 2, 2025

    1m
13. 3

    Cómo Ejecutar el Press Banca Correctamente: Paso a Paso💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/schcpzhn ¡Buenas noches amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren muy bien. Hoy les traigo una nueva publicación que he preparado, en la que les muestro, paso a paso, cómo realizar correctamente la técnica del Press de Banca. Esta demostración la he...

    Feb 28, 2025
14. 2

    Cómo Ejecutar el Press Banca Correctamente: Paso a Paso💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/schcpzhn  *** *** ¡Buenas noches amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren muy bien. Hoy les traigo una…

    more
    Feb 28, 2025

    2m
15. 1

    Fortalece tus Hombros con estos Sencillos Ejercicios desde Casa 💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/pxdrxwjv ¡Feliz tarde a todos en la comunidad @fulldeportes! Espero que se encuentren de maravilla. Hoy quiero compartir con ustedes una serie de ejercicios simples que podemos hacer desde la comodidad de nuestro hogar para fortalecer los hombros. Utilizaremos...

    Feb 23, 2025
16. Fortalece tus Hombros con estos Sencillos Ejercicios desde Casa 💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/pxdrxwjv  *** *** ¡Feliz tarde a todos en la comunidad @fulldeportes! Espero que se encuentren de maravilla. Hoy...

    Feb 23, 2025

    3m
17. Explora Nuevas Variaciones de Abdominales Desde casa 🔥 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/qwbjbxum ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén muy bien y entrenando con todas la energías esta semana. Les saluda @yedefits, y en esta ocasión les traigo un nuevo post sobre abdominales que pueden realizar desde la comodidad de su hogar. 💪...

    Feb 20, 2025
18. Explora Nuevas Variaciones de Abdominales Desde casa 🔥 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/qwbjbxum  *** *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén muy bien y entrenando con todas la energías esta...

    Feb 20, 2025

    4m
19. Fortalece tus Femorales: Ejercicios con Bandas de Resistencia Desde Casa 🔥 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/ylekenut Hola, amigos de @fulldeportes y de toda la comunidad de Hive! Les deseo un bendecido inicio de semana. Soy @yedefits y les doy la bienvenida a otra de mis publicaciones. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una variedad de ejercicios que se...

    Feb 18, 2025
20. Fortalece tus Femorales: Ejercicios con Bandas de Resistencia Desde Casa 🔥 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/ylekenut  *** *** Hola, amigos de @fulldeportes y de toda la comunidad de Hive! Les deseo un bendecido inicio de...

    Feb 18, 2025

    8m
21. Aumenta el nivel de las sentadillas: Entrenamiento en casa con caucho 💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/cmgspfzs ¡Hola, amigos de Hive y @fulldeportes! Espero que se encuentren muy bien, ya llegando al final de la semana. Sé que algunos de ustedes aún deben estar entrenando hoy, así que les animo a que lo sigan haciendo con todas sus energías. Soy @yedefits y en...

    Feb 15, 2025
22. Aumenta el nivel de las sentadillas: Entrenamiento en casa con caucho 💪 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/cmgspfzs  *** *** ¡Hola, amigos de Hive y @fulldeportes! Espero que se encuentren muy bien, ya llegando al final de...

    Feb 15, 2025

    4m
23. Entrena tu abdomen: Rutina sencilla de abdominales en casa 🔥 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/rwikiugm ¡Saludos, querida comunidad de @fulldeportes ! Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido una semana productiva y llena de alegría. Por aquí @yedefits de regreso, esta vez con un post dedicado a los abdominales en casa, sin excusas, Podemos...

    Feb 14, 2025
24. Entrena tu abdomen: Rutina sencilla de abdominales en casa 🔥 | [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/rwikiugm  *** *** ¡Saludos, querida comunidad de @fulldeportes ! Espero que se encuentren muy bien y que hayan…

    more
    Feb 14, 2025

    5m
25. Flexiones de pecho en casa: ¡No Hay Excusas para No Ejercitarse!💪| [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/jklxizoa ¡Feliz inicio de semana, amigos de @fulldeportes! Espero que todos se encuentren de maravilla, llenos de energía y buena vibra para afrontar esta semana. Aquí @yedefits nos activamos y comenzamos la semana con este post sobre flexiones de pecho desde...

    Feb 10, 2025
26. Flexiones de pecho en casa: ¡No Hay Excusas para No Ejercitarse!💪| [Eng/Esp+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/jklxizoa  *** *** ¡Feliz inicio de semana, amigos de @fulldeportes! Espero que todos se encuentren de maravilla,...

    Feb 10, 2025

    3m
27. Luna: My Loyal Four Legged Friend | 🐶 [Eng/Esp+ Eng Sub] 🐾

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/haublcok Hello, Hive friends! I hope you are enjoying a wonderful weekend off. I'm @yedefits, and on this occasion I have the pleasure of sharing with you my first post for the @hivepets community. There's no better way to kick off this adventure than by...

    Feb 9, 2025
28. Luna: My Loyal Four Legged Friend | 🐶 [Eng/Esp+ Eng Sub] 🐾

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/haublcok  *** *** Hello, Hive friends! I hope you are enjoying a wonderful weekend off. I'm @yedefits, and on this...

    Feb 9, 2025

    2m
29. Con toda la energía: Rutina de Piernas para Terminar la Semana | 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub] 🏋️‍♀️

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/rdicrbjy ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Les deseo un maravilloso y bendecido fin de semana. Espero que estén disfrutando de un merecido descanso después de una intensa semana de entrenamiento. Para cerrar mi semana, ayer viernes culminé mi rutina con un...

    Feb 8, 2025
30. Con toda la energía: Rutina de Piernas para Terminar la Semana | 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub] 🏋️‍♀️

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/rdicrbjy  *** *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Les deseo un maravilloso y bendecido fin de semana. Espero que...

    Feb 8, 2025

    3m
31. Hip Thrust: Ejercicio clave para Glúteos Más Grandes y Fuertes | 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub] 🏋️‍♀️

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/dskbprot  *** *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Les deseo una semana increíble, repleta de buenas vibras y...

    Feb 4, 2025

    5m
32. Un viaje lleno de desafíos y superación: Caminata San Sebastián 42K- 2025 | [Esp/Eng+ Eng Sub] 🏃‍♀

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/gpfnbjkm  *** *** ¡Saludos, amigos de Hive y @fulldeportes! Les deseo un fin de semana lleno de bendiciones. Espero...

    Feb 2, 2025

    5m
33. Potencia tu rutina: Burpees, el ejercicio que trabaja todo el cuerpo | 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub] 🏋️‍♀️

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/hvnrrumk  *** *** ¡Feliz viernes, amigos de @fulldeportes! Espero que estén disfrutando de un excelente día,...

    Jan 31, 2025

    3m
34. Zancadas en Casa: Ejercicio Simple para Piernas Poderosas | 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub] 🏋️‍♀️

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/javvlbto  *** *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren muy bien y que estén entrenando con…

    more
    Jan 30, 2025

    3m
35. Brazos de acero: Entrenamiento para mas fuerza y definicion | 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/hvmvzxip  *** *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que estén teniendo una semana llena de bendiciones y que se...

    Jan 28, 2025

    2m
36. Potencia tus piernas: Entrenamiento para un tren inferior fuerte | 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/ugsugqkx  *** *** ¡Feliz fin de semana, amigos de @fulldeportes! Espero que todos se encuentren muy bien. El miércoles...

    Jan 26, 2025

    3m
37. Domina las sentadillas desde casa con este paso a paso: ¡Fortalece tu tren inferior! 💪[Esp/Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/omxjduhf  *** *** ¡Hola a todos los amigos de @fulldeportes! Hoy voy a compartir con ustedes mi nuevo video sobre...

    Jan 22, 2025

    5m
38. Potencia Tus Glúteos desde casa con este ejercicio: Peso Muerto Rumano 💪 [Esp/Eng+ Eng Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/rosskjkw  *** *** ¡Hola, amigos de @fulldeportes! Espero que se encuentren de maravilla. Hoy estoy emocionada de…

    more
    Jan 17, 2025

    3m
39. Mi presentación para @Fulldeportes y mi proyecto de vida: Mi gimnasio Artesanal [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=yedefits/icvzyfck  *** ¡Bendecido domingo a toda la comunidad de @fulldeportes! Mi nombre es Yenny Delgado y tengo 52 años.…

    more
    Jan 12, 2025

    4m