PODCAST · health
Yoga Time 🌼
by Elen Machado
Se conecte com o seu interior e desenvolva um relacionamento mais profundo com o seu Ser e com o próximo.
Episodes
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10. Prática de YOGA: 23/01/22
Prática de YOGA direcionada para desenvolver o equilíbrio físico e psíquico para todos os níveis.
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03. Pausa
Nesta pausa tiramos um tempinho para recarregar as energias, revigorando corpo e mente.
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02. Pausa
Faça uma pausa e conecte-se ao momento presente. Este é um exercício de autocuidado e auto compaixão.
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01. Pausa
Saia do automático e se reconecte ao momento presente através de simples técnicas do yoga e do mindfulness funcional.
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25. Meditação
Nesta meditação nos conectamos com aquilo que buscamos.
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09. Prática de YOGA: 21/11/2021
Aula de Yoga de 30 minutos para todos os níveis.
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24. Meditação da gratidão
Dê uma pausa e agradeça.
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23. Meditação da Purificação
Esta meditação nos leva a praticar o desapego e desta forma, restaurar nossas energias.
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08. Prática de yoga: 14-10-2021
Aula de yoga
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22. Silêncio meditativo
Nesta meditação utilizamos o silêncio como forma de conexão consigo e com o momento presente.
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Yoga Nidra - relaxamento
Neste podcast eu te convido para um relaxamento profundo, através de uma técnica do yoga chamada "Yoga Nidra" ou "sono do yogui".
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07. Prática de yoga: 26/09/2021
Faça uma pausa e venha praticar yoga.
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21. Meditação da autoconsciência da União
Nesta meditação nos tornamos conscientes da nossa União com o todo.
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20. Meditação da serenidade
Esta é a meditação da serenidade. A mesma favorece estados de clareza, discernimento e intuição.
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Respiração consciente, com Erika Souza
Oii, aqui é a Erika Souza, vem respirar comigo alguns minutinhos? Sente-se em uma postura confortável, alinha a coluna e bora lá. 😉
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19. Meditação
Esta meditação tem a intensão de amenizar estados depressivos, de tristeza e melancolia.
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18. Meditação da autoestima
Neste episódio através da visualização da energia e da mentalização buscamos trabalhar e melhorar a autoestima.
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17. Meditação do Elemental água
Esta meditação o (a) ajudará desenvolver a fluidez e a capacidade de adaptação às mudanças da vida.
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16. Meditação da autoconfiança
Meditação que favorece o estado de autoconfiança, segurança e a sensação de pertencimento.
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15. Meditação do Sol
Meditação recomendada para aliviar o cansaço e estados depressivos.
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14. Meditação da Lua
Meditação recomendada para estados de ansiedade, agitação e insônia.
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07 - Prática de YOGA
Aula de yoga
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13. Meditação
Meditação de consciência e harmonização dos sete principais centros de energia, os Chakras.
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Pranayama - Respiração quadrada
Esta respiração acalma o corpo e a mente. Reduz os estados de ansiedade.
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Pranayama - respiração completa
Respiração yogue completa. Recomendada para reduzir os estados de estresse e ansiedade e também como preparação para meditação.
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Pranayama Ujjay
Respiração consciente que favorece o relaxamento.
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12 . Meditação
Meditação inspirada na técnica Metabavana
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Pranayama
Respiração completa
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11. Meditação
Meditação da Saúde Plena
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06 - Prática de YOGA : 03/06/21
Prática de yoga
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10. Meditação
Meditação do "eu observador". Desta forma, tomamos consciência do momento presente, das sensações e emoções vivenciadas no mesmo.
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09 . Meditação
Meditação "você não é o seu pensamento"
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08 : Meditação para crianças
Esta meditação é uma homenagem ao meu pequeno meditador. Recomendado para crianças a partir dos 4 anos.
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07 : Meditação
Meditação da aceitação.
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05 - Prática de YOGA: 17-04-21
Nesta prática de yoga destaca-se, a Saudação ao Sol - Surya Namaskara.
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06: Meditação
Meditando no momento presente através da técnica de escaneamento corporal.
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05: Meditação
Meditação consciente.
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04 - Prática de YOGA : 02/04/21
Prática de yoga que favorece a contemplação do momento presente.
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03 - Prática de YOGA: 30/03/21
Nesta prática tomamos consciências dos ajustes das posturas e sua devida importância para nossa saúde e bem estar.
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04 : Meditação
Meditação energizante. Imagine o Sol e deixe sua energia agir.
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01 - Prática de relaxamento
Esta prática é baseada na técnica de yoganidrá de Pedro Kupfer - O pensamento e o OM -. Aproveite para deitar e relaxar.
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02 - Prática de YOGA: 23/03/21
Nesta prática de yoga, através das posturas, podemos nos conectar ao momento presente.
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03: Meditação
Medite na sua respiração e mantenha-se conectado ao momento presente.
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01 - Prática de YOGA: 18/03/2021
Nesta prática de YOGA, através da respiração, tomamos maior consciência do nosso corpo e do momento presente. 😌✨
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02: Meditação
Faça uma varredura interior e observe suas sensações, sem julgamentos.
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01: Meditação
Nesta meditação guiada, vamos observar a respiração e tomar consciência da nossa energia vital. Elevando nossa vibração e expandindo essa experiência para todos ao nosso redor.
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