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Z2 Talks
by Z2
Conversas com atletas, empreendedores e pessoas positivas e otimistas!Z2, zona de frequencia cardíaca baixa para moderada, aonde acontecem a maior parte dos treinos de atletas de performance. Mas é também a zona de frequencia aonde rola a resenha.
Episodes
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Gustavo "Kupaa" Santos | Z2T 247
Se tem uma peça que chama atenção no triathlon, é o famoso macaquinho! E hoje o papo é com quem entende do assunto!No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Gustavo Santos, fundador da Kupaa Sports, marca brasileira que veste atletas da corrida ao triathlon.Mas o papo vai muito além dos macaquinhos!…
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A mulher pode se preparar para a Menopausa? | Academy Talks
Hoje tem mais um Academy Talks! A Dra. Marília e o Dr. Paulo recebem o Dr. Marcelo Luis Steiner, médico ginecologista, obstetra, professor universitário e pesquisador, para mais uma conversa cheia de conhecimento e troca de experiências.Com uma trajetória dedicada à saúde feminina e à pesquisa,...
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IT'S KONA TIME!!!! | RUN THE NEWS! | EP84
É KOOOOOONAAAA! Galerinha, não tem nem o que falar, que final de semana, que prova, que drama! Um filme que foi essa prova em Kona, uma reta final completamente inesperada, eu, mais uma vez, errei quem que ia levar a prova. É triathlon né, a prova só acaba quando ela realmente acaba. Não...
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BRUNA STOLF | Z2T 246
A prova acaba, mas a cabeça do triatleta não para nunca. Terminou Nice? Já começa a pensar no próximo desafio. Conquistou uma meta? Aparece outra. E, no meio de tudo isso, ainda tem os sonhos, as dúvidas e as opiniões sobre esse universo meio maluco que é o triathlon.No Z2 Talks de hoje, Bruna...
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A Reação do Intestino em Esportes de Endurance | Academy Talks
Se você já acompanha nosso conteúdo a um tempo, você já ouviu falar em "Train The Gut", e se um atleta de endurance quer performar, ele precisa olhar também para o seu intestino, pois influencia a absorção de nutrientes, a hidratação e a disponibilidade de energia. Manter a saúde intestinal ajuda…
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SELECIONADOS PARA O LAST MAN STANDING Z2! | RUN THE NEWS! | EP83
Preparem-se para um lista com os 100 maluco doido crazy que foram selecionados para encarar o brutal desafio do Last Man Standing da Z2. Se ano passado foi encrenca, meu amigo, esse ano é Equipe Rocket. Encrenca em dobro! Fora que esse fim de semana tem Kona, pra galerinha mais braba do Triathlon...
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PAULO FARINA E EVELIN BOMBONATTO | Z2T 245
Kona está chegando!!!! e o clima de Mundial (e amor) já está no ar! No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Paulo Farina e Evelin Bombonatto, o casal que vem para um papo especial nessa reta final antes de uma das provas mais esperadas do ano.Tem preparação, expectativas, desafios, bastidores e, claro,...
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Durabilidade: O Quarto Pilar da Performance | Academy Talks
VO2, limiares e a economia de movimento são os principais variáveis determinantes do desempenho esportivo no endurance, mas existe uma quarta, que já foi muito estudada, e que recentemente vem ressurgindo como um quarto pilar da performance. Hoje Dr Paulo Puccinelli e a Dra Marilia Andrade…
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GRAND FINAL WTCS! VILAÇA É CAMPEÃO! | RUN THE NEWS! | EP82
Ou, o Favoretto cortou o cabelo?Acabou a temporada de 2026 do WTCS, e mesmo terminando em segundão levando cotovelada do Matt Hauser, o portuga Vasco Vilaça levou a Taça... Ou troféu.. ou medalha... enfim sinceramente eu não sei qual é a premiação do evento mas acabou então é isso. Tem também a...
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ANDRÉ LOPES | Z2T 244
Depois de uma excelente performance que garantiu o segundo lugar no Ironman 70.3 São Paulo, André Lopes já foi comemorar com sua esposa Rachel Olsen que levou o primeiro lugar do feminino. Que vitória do casal, esses nossos atletas gringos importados! Andrézão já descansado passou aqui em nosso...
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Respondendo Perguntas da Audiência | Academy Talks
Hoje o Academy Talks vem em um formato diferente! Neste episódio, Paulo e Marília respondem algumas das perguntas que vocês deixaram nos comentários dos últimos episódios. Um papo diferente, cheio de dúvidas, respostas e assuntos que vocês queriam ver por aqui. E já fica o convite: deixem suas...
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VÁRIOS 70.3 E O RETORNO DO RUNNING NERD | RUN THE NEWS! | EP81
CARA, que semana foi essa no mundo da corrida! Teve chuva em São Paulo, 70.3 pra todo lado, Buenos Aires, Emilia-Romagna, Cozumel e até uma ONÇA dando as caras no UTMB Paraty. E claro, não podia faltar recorde: Andreas Almgren voando no Mundial de Meia, Keely Hodgkinson fechando a temporada com...
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PADRE RODRIGO HURTADO | Z2T 243
Fé, propósito e aquela velha história de não desistir quando o caminho fica difícil.No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Padre Rodrigo Hurtado, criador do @seedtimeapp, aplicativo de meditações, e diretor do @liderescatolicosbr, para uma conversa que vai muito além da religião.Eles falam sobre fé,...
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Cuidados da Nutrição Infantil | Academy Talks
A relação com a comida começa muito antes do prato chegar à mesa. 🥕Neste Academy Talks, a Dra. Marília recebe Carol Albuquerque, nutricionista infantil e mestre em Nutrição Infantil, para uma conversa sobre introdução alimentar, seletividade e os desafios da alimentação na infância.Como…
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70.3 NICE e LAMA DO HYROX!! | RUN THE NEWS! | EP80
Que prova! Nice entregou demais com o duelo cabeçada de Wilde e Blummenfelt, teve mais um campeonato de atletetismo onde o Alisson Piu levou os 400 com barreira, mas eu to me sentindo no dia da marmota pq toda semana esse maluco ganha ou bate algum record. Ah e não podemos deixar de falar sobre a...
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JORGE CASTELLO BRANCO | Z2T 242
Dessa vez, o papo é em família! 👀O VCB recebe seu irmão, Jorge Castello Branco, fundador da Slyce, para uma conversa que vai muito além do empreendedorismo.Os dois contam suas histórias e compartilham como foi empreender, cada um construindo seu próprio negócio, enfrentando desafios, tomando...
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COACH CHARLES | Z2T 241
No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Coach Charles para um papo que vai muito além de treino e planilha.Charles conta um pouco da sua trajetória no esporte, dos caminhos que percorreu até se tornar educador físico, sócio e head coach da FS Performance Club, além das experiências que acumulou...
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O Verdadeiro Impacto do Enhanced Games! | Academy Talks
Quando o Enhanced Games aconteceu em Maio de 2026, levantou inúmeros questionamentos, tanto éticos, quanto de perigos a saúde e ao incentivo a normalização do uso de drogas para competição. A Dra Marília, junto com Claudio Andre Barbosa de Lira e Paulo Gentil escreveram uma carta artigo no site...
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FINAL DA DIAMOND LEAGUE e MARATONA DE VINHOS? | RUN THE NEWS! | EP79
Cara, não sei como esta o clima de onde você estiver vendo esse episódio, mas gostaria de compartilhar que EU NÃO AGUENTO MAIS CHUVA, e a única chuva aceitável é a tempestade de recordes que foram batidos nessa Diamond League, Brasil brilhou com o Alisson Piu, e o letreiro está cheio de...
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Boulder, China, HYROX | GROSELHAS | Z2T 240
Boulder, China, HYROX e muita história pra contar.Groselha vai, groselha vem... E o VCB não aprendeu a nadar. No Z2 Talks de hoje, Paulo e VCB trocam aquela ideia sobre tudo que rolou nessa jornada: a preparação em Boulder, a viagem pra China, as histórias que aconteceram por lá e tudo que vem...
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Como o corpo realmente responde ao treinamento? | Academy Talks
No episódio de hoje, a Dra. Marília recebe o Prof. e Dr. Sandro Rodrigues, Doutor em Ciências Médicas pela UNICAMP, professor de Educação Física e fisioterapeuta, para uma conversa que conecta ciência, movimento e performance.Um papo para entender melhor o que acontece por trás do treinamento…
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RECORDES, TOMBO E TÚNEL NEON | RUN THE NEWS | EP78
Recorde mundial, queda, pódio e até túnel neon na Maratona de Floripa. Essa semana o endurance não deu nem tempo de respirar. 😮💨Teve Masai Russell e Alisson Piu quebrando recordes mundiais, Pogačar levando um rola na Vuelta e nossos atletas da Z2 também fazendo bonito.E ainda rolou WTCS…
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WALTER "KID" TLAJA | Z2T 239
Ao conquistar o título de Bicampeão Geral AG Ironman Brasil, o atleta amador, bike fitter e treinador Walter Tlaja, mais conhecido como Kid, mostrou o que é um nível absurdamente alto da competição amadora, especialmente na bike. Além disso Kid tem uma abordagem bastante crítica à dependência de...
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Alimentação Infantil Esportiva | Academy Talks
Enquanto o Dr. Paulo aproveita os Lençóis Maranhenses, a Dra. Marília recebe Erika, nutricionista especialista em alimentação materno-infantil, para uma conversa sobre os desafios e a importância da nutrição na infância. Um papo que conecta ciência e prática para falar sobre alimentação,...
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A VINGAÇA DE KEJELCHA! RECORDE DA MEIA! | RUN THE NEWS! | EP77
Olha, eu não sei vocês, mas se você eu depois de ter batido o sub da Maratona e ainda ficado em segundo lugar... Ah mas eu ia ficar bruxo. Aparentemente o Kejelcha também, porque ele fez isso, ficou boladão, e bateu o recorde mundial da Meia Maratona em Buenos Aires, e ainda ta falando que vai ir...
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VICTOR BUENO e ARTHUR GONÇALVES | NOWAY | Z2T 238
Proteína é bom e necessário pra nossa saúde e suplementação. Mas as vezes só não desce bem, e é complicado demais pra encaixar os shakes na rotina. Foi por isso que a Noway nasceu. Um suco proteico. Simples. Uma solução tão óbvia que faz você se questionar como isso nunca tinha sido feito antes.…
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Suplementos Além do Carbo | Academy Talks
Enquanto a Dra Marília estava sendo condecorada como uma das melhores cientistas do ano da UNIFESP, o Dr Paulo Puccinelli recebeu novamente no Academy Talks a Elizabeth Moraes, Nutricionista, ex atleta profissional de ciclismo de estrada e campeã brasileira por equipes, para mais uma conversa...
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IRON KALMA e CAMP EUROPEU DE MARCHA ATLÉTICA! | RUN THE NEWS! | EP76
Ei cara, se aKALMA que teve IRON na Suécia, estreia das distancias de maratona e meia no Campeonato Europeu de Marcha Atlética la na terra dos Peaky "FOKIN!" Blinders e todo mundo bateu recorde... Até porque era a primeira né? Hoje o menino do letreiro foi obrigado na marra a grava seu pior...
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EVERYTHING Z2 | Z2T 237
Era tão mais simples quando eram apenas alguns sabores de gel. Mas a inevitável consequência de sempre estar buscando o melhor, da filosofia do Always Chasing, é que as coisas evoluem, crescem. Hoje a família de produtos da Z2 conta com muito mais variedades do que apenas carbo, desde o 1 pra 0,8...
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O Muro das Maratonas | Academy Talks
Aldo Seffrin, doutor em Fisiologia do Exercício e cientista do esporte do CESI, é o convidado deste episódio. Na conversa de hoje junto com os doutores Paulo e Marília, Aldo conta a história por trás de seu artigo científico publicado, que gerou grande repercussão no mundo da corrida e abordou um...
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70.3 RIO DEU DJENY! POLÊMICA DA NYRR! | RUN THE NEWS! | EP75
Que linda vitória de Djeny na cidade maravilhosa! Quase tão relevante quanto o fato que nosso querido Gui Ferreira do financeiro ficou em quinto lugar da categoria 30-34, uma vitória emocional sem precedentes, e mais um troféu pro mural da Z2. Além de outras provas, rolou também uma polêmica,...
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Existe Talento Psicológico no Esporte? | Academy Talks
A Psicologia do Esporte e Performance, Bianca Andrade é psicóloga do comitê olímpico brasileiro e hoje veio conversar com a doutora Marília, sobre algo que dizem que influencia a performance de qualquer atleta mais do que os próprios treinos: o mental, o psicológico....
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WTC Rio e Calendário de Triathlon de Agosto! | RUN THE NEWS! | EP73
Prova no rio agora, pra todo mundo se preparar mentalmente pro 70.3 que vai rolar no Rio agora domingão! Tivemos o kickstart dessa season de Hyrox em Chengdu na China, Hoka Salvador e calendário de Tri pro mês. Então, sem mais delongas... RUN THE NEWS! Running Nerd: Mulheres nas Ultras...
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FELIPE ALEX BIGODE | MUNDIAL JAPÃO e TOUR D'FRANCE | Z2T 236
Tour d'France acabou, mas jajá tem o mundial de ciclismo do Japão. Então não tem ninguém melhor do que o nosso querido Bigoderas, que viu um e vai no outro pra vir viabilizar um papo vital com o VCB e o JJ, visando contar um pouco sobre esses dois grandes eventos, e promover sua viagem para...
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O Que Importa para Evoluir no Ciclismo | Academy Talks
Impossível gostar de ciclismo no Brasil sem conhecer o trabalho de Ana Lídia Borba. A atleta, empreendedora e comunicadora, é especialista em ciclismo, comentarista na ESPN e obcecada com o esporte. E hoje ela passou aqui no nosso estúdio para bater aquele papo com a Dra Marília e o Doc sobre os...
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JOÃO PAULO MORAES | BPM | Z2T 235
Esse é João Paulo Moraes. Talvez você não conheça ele, mas se você está aqui no canal da Z2, é quase certeza que ele já impactou os seus treinos e provas. Esse cara é a mente por trás da BPM, a fábrica que produz o seu gel favorito, assim como o Saltz, Creatina e Nitrato da Z2. hoje ele veio…
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Menopausa ou Overtrainning? Como diferenciar os Sintomas | Academy Talks
Skin in the game que se diz. Dra Bárbara Gabriela é Nutrologa, Médica Endocrina, atleta com 14x maratonas, algumas ultras e provas de natação. Se tem alguém que vive e aplica p que ensina é ela. E hoje, nossos doutores Paulo e Marilia tiram diversas duvidas sobre a diferença dos sintomas de...
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RECORDE DE 28 ANOS DA MILHA DERRUBADO! | RUN THE NEWS! | EP72
Vamos ser rápidos hoje, igual esses aliens que são nossos atletas que vivem batendo recordes todas as semana. Josh Kerr quebrou um recorde de 28 anos, Ana Cunha pegou o Sulamericano no canal da Mancha e Lake Placid teve ambos os vencedores estreando na distancia do Iron Full... Loucura com…
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É Possível Prevenir Lesões?? | Academy Talks
Henrique Kunioshi é fisioterapeuta, e atleta amador maratonista e ultramaratonista, e hoje veio no Academy Talks para obviamente, sanar as dúvidas de nossos Doutores e Hosts desse programa. Hoje vamos falar sobre Prevenção de Lesão. Henrique Kunioshi https://www.instagram.com/henriquekuni Oficina...
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NEW BALANCE 42k PORTO ALEGRE | RUN THE NEWS! | EP71
O GOAT DO ASFALTO PASSOU NO BRASIL! Kipichoge esteve na maratona da NB em Porto Alegre, junto com 5 pessoas que fizeram o melhor tempo em uma prova em terreno nacional. Pra variar mais recordes sendo atropelados, na corrida, nas pistas da Diamond League, no Triathlon e viva o esporte! Sem mai...
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IVAN e DAVI ALBANO | Z2T 232
O ditado "tal pai tal filho" nunca foi tão preciso. Não posso dizer que o esporte está no sangue, mas com certeza o amor pelo triathlon foi passado de Ivan para Davi. Ivan é ex-triathleta profissional com mais de 30 anos de endurance, e um currículo que é o sonho de muitos atletas com 7 Konas, 31...
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O que limita a sua Performance? | Academy Talks
Quais são os principais fatores limitantes na sua performance durante treinos e provas? Bom, como quase tudo na biomecânica, depende. Mas não se preocupe porque o Doc e a Professora Marília abordam e aprofundam nesse tema, em mais um Academy Talks. --------------------------------------------- O...
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CHALLANGE ROTH e HOKA SPEED RUN | RUN THE NEWS! | EP70
Só não tem mais recorde do que apresentador de férias aqui. Os caras estavam voando no challenge Roth teve recorde mundial da distância e teve a primeira etapa da Hoka Speed Run esse fim de semana, que alias, somos a suplementação oficial! E pra apresentar essas e todas as outras notícias da...
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MANU CIT | Z2T 232
Hoje o Z2 Talks recebe a Manu Cit. Corredora, criadora de conteúdo, empresária e especialista em fazer o dia render como se tivesse mais de 24h. Entre treinos, viagens, provas, reuniões e a gestão da própria marca, ela ainda encontra tempo para compartilhar tudo isso com uma comunidade…
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Como Treinar para um Ironman | Academy Talks
Ronaldo Fonseca é um dos fundadores da Unity Training e mestre em treinamento esportivo. Um cara com uma experiência gigantesca na criação e lapidação de atletas, e hoje tivemos a honra de recebe-lo para explorar detalhadamente todo o processo de treino para uma prova de Ironman. Ronaldo Fonseca...
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TRIATHLETAS NO BALLET BARRE | RUN THE NEWS! | EP69
Sim, teve Ironman, teve Ultra, teve recorde de 125 horas correndo sem parar, teve volta de Running Nerd finalmente, mas sabemos o que você vai querer ver essa semana: TREINO DA SEMANA - BALLET BARRE! SIM, VCB DOC E RUNNING NERD fazendo os exercícios brutais dessa graciosa forma de arte, guiados...
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CARO HOBO | Z2T 232
Tem gente que tem história. Carolinne Appolinario Hobo, mais conhecida como Carô Hobo é uma das pontas de lança do Hyrox, e a mais nova atleta Z2, e hoje veio compartilhar sua jornada desde desde o handball profissional, suas grandes conquistas no crossfit e a decisão de mudar e se jogar em um…
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Suplementação Pós Treino | Academy Talks
Muito se fala da importância da sua nutrição durante os períodos de treino, dietas, suplementação durante provas e longos, e as vezes não damos a devida atenção para o pós. Por isso, Doc e Marília convidaram a Nutricionista Esportiva, Carla Bogéa, para explorar esse assunto. Carla Bogéa Nutri...
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100 ANOS DA PRIMEIRA MULHER NO CANAL DA MANCHA | RUN THE NEWS! | EP68
Máxima de 9 graus em SP, choveu muito, mas deu seca de notícias nessa semaninha parada. Tivemos etapa do WTCS em Quiberon, Iron em Elsinore, 100 anos da primeira mulher a cruzar o canal da mancha entre outros. Enfim, passamos da fase de grupo meus amigos, segunda tem jogo, Rayan brilhou vlw…
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SEGURANÇA NO PEDAL | ANA BORBA e CARLA GUTILLA | Z2T 231
Ana Lídia Borba e Carla Gutilla já são figurinhas clássicas desse canal, mas hoje ela vieram para falar de um tópico extremamente importante, que acabamos não dando tanta atenção: segurança no pedal. --------------------------------------------- Carla Gutilla…
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