Zadovolena

У другому випуску серії подкастів “Zadovolena Book Talks” говоримо з коучинею та фасилітаторкою, яка працює з темами криз і втрат у житті людини, Світланою Бондаревою, про збірку короткої прози “Гемінґвей нічого не знає” Артура Дроня.Творчість Артура Дроня вже стала важливим голосом сучасної української літератури. Ми говоримо не лише про книжку, а й про те, як її тексти відгукнулися в нас - жінках. Як її теми звучать крізь досвід втрати, віри, пам’яті та життя під час війни.Про любов, яка не закінчується зі смертю.Про особистий досвід втрати та горювання. Про пам'ять, яка допомагає нам залишатися людьми.Про віру, яка не завжди дає відповіді, але допомагає витримувати запитання.І про те, що жоден Гемінґвей не зможе розповісти нашу історію замість нас.Тому що наші голоси, наші втрати, наша любов і наша війна потребують власних свідків.Дізнатися більше про Світлану Бондареву та її практику у фейсбук Zadovolena Book Talks - формат, у якому ми разом з експертами з різних сфер та просто дуже цікавими людьми говоримо про книги, які вразили нас і можуть надихати інших жінок.🌀 Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу instagram.com/olgakuplivanchuk🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky 🌀 Коучинг та програми olkate.com

У новому епізоді говорю про те, чому важливо будувати своє світле майбутнє без застрягань в минулому.Чим історія Майкла Джексона надихає мене і про просте, але дуже чесне питання:чого зараз насправді бажає моя душа?🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

У першому випуску серії подкастів "Zadovolena Book Talks" жіночої спільноти Zadovolena ми говоримо з психологинею та психотерапевткою Анастасією Савчук про книгу докторки у сфері сексології Емілі Наґоскі “Як бажає жінка”.Тут - про те, як непросто в нашому суспільстві прийняти та полюбити себе, про жіночу сексуальність і самооцінку, про професійні поради щодо роботи із сексуальністю та про те, що з нами, зрештою, все добре.Інші книги за темою, які ми згадуємо у подкасті: ⁃ Юлія Ярмоленко “Малечі про інтимні речі” ⁃ Емілі Нагоскі “Як довго бажає жінка. Наука (і мистецтво!) створення тривалих сексуальних зв'язків”, “Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі” та інші книги авторки ⁃ Ханна Віттон “Про секс. То як, поговоримо” ⁃ Лорі Мінц “Кінчай! Твоє право на задоволення” ⁃ Ірина Ігнатенко “Тіло, секс, шлюб. Історія інтимних стосунків в українських традиціях” ⁃ Єн Кернер “Давайте поговоримо про ваш останній секс” ⁃ Олег Криштопа та Іван Дерейко “Історія для дорослих”Анастасія Савчук в Інстаграм: @savchuk_anastasiia_psyZadovolena Book Talks - формат, у якому ми разом з експертами з різних сфер та просто дуже цікавими людьми говоримо про книги, які вразили нас і можуть надихати інших жінок.Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Про філософію Zadovolena, про історію ком'юніті і новий формат подкастів. Три висновки минулого місяця, здатні надихнути тебе сміливо писати свою історію, сміливо мріяти, сміливо діяти, сміливо проявлятися, щоб відчувати задоволення собою і своїм життям. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Мастермайнд Zadovolena - це три години для жінок, які втомилися чи втратили себе, напрям, сенси, щоб повернути собі стан сили, ясність і внутрішню опору, з яких з’являються рішення і дії🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Що таке самооцінка, чому важливо працювати з самооцінкою і як створити стабільну самооцінку. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Цей подкаст — жива розмова трьох жінок-підприємиць про те, як ми проживаємо зиму, війну, морози, блекаути і постійну невизначеність і водночас продовжуємо жити, створювати і рухатися далі.Цей подкаст — для тих, хто: • відчуває втому, але рухатись далі • відчуває розгубленість, але хоче ясності • хоче жити і творити без напруги🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

У цьому епізоді подкасту Zadovolena розмова з Ксенією Морозенко, соло-підприємицею та засновницею бренду пазлів Frisson ⁠instagram.com/kseniya_morozenko/⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Натхнення бути собою, вірити в те, що можливо все і сміливо втілювати мрію в життя від мами морквяних кексів Юлі Антонової @morkva_keks🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

“Любовний лист до життя” - так сам Метью Макконагі називає свої мемуари, які  писав понад 35 років. На зустрічі книжкового клубу ми з дівчатами поговорили про те:Як бути собою і не зраджувати внутрішні цінності.Як вчитися на помилках і перетворювати поразки на життєві уроки та знаходити “зелене світло” там, де інші бачать червоне.Про славу, Голлівуд, стосунки, духовні пошуки та родину.Про те, що потрібно просто продовжувати.Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Привіт! Це Zadovolena — ком’юніті жінок, які розвивають себе і свою справу, щоб бути задоволеними собою і своїм життям.Цей епізод — про те, що часто залишається в тіні, але визначає все: хто поруч.Бо правда така: твої думки, дії, рішення — це відображення тих, хто поряд із тобою щодня.Ми говоримо про:– як оточення впливає на твій розвиток, бізнес і стан– як себе берегти від токсичних зв’язків– як створити коло, в якому хочеться рости, а не зменшуватисьУ розмові — три жінки, які самі створюють середовище сили:Ольга Рябушенко, Ольга Купліванчук і Світлана Теличенко. Разом ми досліджуємо, як підтримка змінює долі — і як зробити так, щоб вона була не випадковою, а свідомою.Після цього епізоду ти точно захочеш подивитись на своє коло уважніше.Бо оточення — це не фон. Це ґрунт, у якому проростає твоє життя.🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Екгарт Толле написав книгу “Сила моменту тепер” після глибокого особистого духовного переживання. У 29 років він пережив радикальний внутрішній злам, який описує як “зникнення особистості”. Після цього він провів кілька років у стані глибокого усвідомлення та спокою, практично без зовнішньої активності. Люди почали звертатися до нього по пораду - саме так виникла ідея викласти свої переживання у книзі.Сьогодні “Сила моменту тепер” вважається однією з найвпливовіших книг із духовного розвитку та “євангелієм усвідомленості” XXI століття.Про важливість бути в моменті, про практичні вправи з усвідомленості та про наш шлях повернення до себе - у цьому епізоді.Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Скажімо так, це нетипова література для нашого книжкового клубу. Але! Вона настільки на часі, що ми не могли оминути її увагою. Кожен із вас, хто слухатиме цей епізод, - свідомий українець, який максимально допомагає нашій армії і хоча б раз замислювався: а що далі, що буде після війни? Як я особисто зможу допомогти ветеранам? Як правильно і лагідно комунікувати з військовими? Як зрозуміти їхню реальність?Саме тому сьогодні ми говоримо про цю важливу книгу - есе Себастьяна Юнгера “"Плем’я”. Про важливість спільноти, про сучасні виклики спільнот, про “колишніх” українців та про підтримку.Інтервʼю з бойовою медикинею Оленою Риж про книгу “Племʼя” для подкасту “Незламні Читачі”: Apple Podcasts чи SpotifyІнтервʼю з Юнгером про його книгу “Племʼя” для подкасту “Простими словами” на YouTube Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Як побудувати самооцінку, що не залежить від лайків і страхівСамооцінка - це не фільтр в Instagram і не кількість схвалень у сторіс.Це твій внутрішній стрижень. Твоя здатність сказати собі «я можу» - навіть коли боляче, страшно або незрозуміло як далі.У цьому епізоді троє жінок-підприємиць відверто говорять про:як вони проходили через сумніви та кризияк трансформували дитячі переконання, що знецінювалияк вчилися довіряти собі, діяти без гарантій і створювати опору всередині🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com

Епізод, де ми говоримо про метод емоційно-фокусованої терапії відомої канадської психотерапевтки Сью Джонсон та про її книгу “Пригорни мене міцніше” (Hold Me Tight), яка вже давно стала світовим бестселером. Багато про еволюцію, зрілі стосунки та визначення справжньої любові. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Як змінити фінансове мислення та почати заробляти більше?Чому навіть успішні жінки не завжди відчувають фінансову свободу? Як виховання в пострадянському суспільстві досі впливає на наші гроші? Чи правда, що жінки більше бояться боргів, ніж чоловіки?У цьому подкасті говорять Ольга Рябушенко, коуч ком'юніті Zadovolena, Ольга Купліванчук, засновниця книжкового клубу Zadovolena і подкасту "Незламні читачі", фінансовий консультант Світлана Теличенко. Якщо ти хочеш створити стабільність у своїх доходах, почати заробляти впевнено та з задоволенням, цей випуск для тебе. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com

Що робити, коли життя розвертається на 180 градусів? Як, переїхавши в іншу країну, знайти себе, реалізуватися та побудувати стосунки, у яких тобі добре?У цьому епізоді Ірина Колотило ділиться своєю історією адаптації в Канаді, розповідає, як любов може долати культурні бар’єри, і відкриває силу бібліотерапії. Якщо ти зараз на роздоріжжі, шукаєш себе, свою справу або хочеш краще розуміти, як книги можуть стати твоїм провідником до змін – цей подкаст для тебе.🎧 Вмикай і надихайся, щоб створювати життя, яке тобі пасує!Ірина Колотило - програмна менеджерка, культурна менеджерка, вижничанка. Людина, яка любить пізнавати нове, йти в невідоме і вірить у добро.Ірина в інстаграм instagram.com/kolotylka🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com

Говоримо про  роман Валерʼяна Підмогильного “Невеличка драма” (1930), що є одним з перших інтелектуальних романів в українській літературі. Психологія стосунків, перше кохання, національна самоідентифікація, цінність себе і драми нашого життя -  далеко не всі теми, які ми обговорили з неймовірними жінками спільноти Zadovolena. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Що змінюється, коли ти більше не йдеш до своєї цілі сама?У цьому випуску я ділюся тим, що таке Zadovolena – не просто ком’юніті, а простір, де ти знаходиш підтримку, ясність і силу діяти. Якщо ти хочеш зростати, діяти системно, підтримувати енергію та рухатися до своїх цілей серед жінок, які теж вибирають ріст і усвідомленість, цей випуск для тебе.🎧 Послухати цей випуск і зрозуміти, чому ті, хто в Zadovolena, отримують більше, ніж ті, хто лишається сам на сам зі своїми викликами.Приєднуйся до ком'юніті Zadovolena за цим посиланням olkate.com/zadovolena-ua/Відчуваєш, що Zadovolena – це те, чого тобі бракувало, щоб бути задоволеною собою і своїм життям?!

Говоримо про мемуари секс-символу Голівуду Демі Мур “Inside Out: моя істинна історія”, які вона написала у 2019 році, та які відкривають глибини її становлення, усвідомлення травм та їх впливу на її життя. Дуже глибока розмова, яка наштовхує на роздуми і нові питання, що здатні допомогти кожному слухачу по-новому подивитись на свої цінності, своє оточення, себе. “Якою мамою я хочу бути для себе?”Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Напередодні свят говоримо про роман Євгенії Кузнєцової “Драбина”, який став найкращим твором 2023 року за версією ВВС. Наша відверта й зцілююча розмова про опрацювання травми війни, міграцію, стосунки з рідними, прийняття себе та нової реальності, а також про прощення.Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com

Говоримо про чудову книгу докторок Лексі та Ліндсі Кайт “Більше ніж тіло” та намагаємось зрозуміти, чому ми ставимось до свого тіла оцінююче, чому для нас так важлива зовнішність, чому наше суспільство влаштовано певним чином. Розуміння причин дозволяє підходити свідомо до наших реакцій та аналізувати свою поведінку для того, щоб змінити її на краще. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

У цьому епізоді говоримо про захопливу історію Богині, написану нею самою. “Цирцея” Медлін Міллер - це перші мемуари грецького божества, історія жінки, яка виборює собі місце у світі чоловіків, переживає абʼюзивні стосунки, зради, любов та розчарування. Все як в класичних давньогрецьких міфах - кожна історія як метафора реального життя. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Обговорюємо світовий бестселер “Вибір”, який зцілив мільйони життів. Едіт Еґер - відома й успішна психотерапевтка, спікерка на найбільших конференціях, гостьова лекторка в топ університетах й... та, що вижила в Аушвіці. Упродовж 40 років практики вона (сьогодні Едіт 96 років) працювала з тими, хто зазнав насилля, громадськими лідерами та власниками великого бізнесу, з людьми із залежністю та тими, хто переживає тривогу й депресію. Коли їй виповнилося 90 років, вона вирішила написати книжку спогадів - про власну травму, зцілення й власні методи терапії, які допомогли стільком людям.Книга про Любов, Служіння, Добро і Щастя. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

“Мистецтво зосереджуватися” (Stolen Focus) Йогана Гарі - книга, яка шокувала всіх учасників книжкового клубу. Про те, як не втратити здатність чути себе, як поводитись з соціальними мережами, як отримувати насолоду від життя - в четвертому епізоді подкасту Book Club Zadovolena. Цей епізод також став першим, з якого ви підете з величезним списком книг і фільмів на тему щастя та уваги. Насолоджуйтесь!Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст, який закохує в Україну, в українську мову і літературу.Ми говорили про розвиток себе, як головного проєкту. Про пізнання себе. Про свої світлі і темні сторони. Про самоідентифікацію себе як “українка” людини, яка народилася і виросла в росії.Посилання на соціальні медіа Ольги instagram.com/olgakuplivanchuk/⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Один з найпопулярніших романів сучасної України - історія, яка відкриває Крим материку, а українцям - шлях до себе. Обговорюючи “За Перекопом є земля” Анастасії Левкової ми згадували дитинство та свій особистий Крим, говорили про національну ідентифікацію та мову, про те, хто такий українець, і чи можемо ми самі обрати, до якої нації належати.Познайомитися з Ольгою Купліванчук⁠⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk/⁠⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com

Аня Знамеровська - засновниця діджитал піар агенції  znamy, лекторка курсу PR Basis у SKVOTМи говорили про те, як відчути своє призначення, як працювати зі страхами, про відношення до викликів, про те, як ефективно продавати свої послуги, про те, як розвивати класне оточення і тримати силу всередині себе. Посилання на соціальні медіа Анни ⁠instagram.com/a.znamerovska🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com 

Традиційно один раз на три місяці в книжковому клубі ми обговорюємо книгу з особистого розвитку, і сьогодні це “Простими словами: як розібратися у своїх емоціях” від Марка Лівіна і Іллі Полудьонного.Помічати і відчувати емоції, говорити про емоції, поважати свої емоції і емоції інших - основа якісного дорослого життя. В нас вийшла цікава, іноді навіть весела, відверта і дуже серйозна, розмова.⁠Познайомитися з Ольгою Купліванчук⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk/⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Записки Кирпатого Мефістофеля - видатний роман Володимира Винниченко, який вважається одним з найкращих текстів в українській літературі. Ольга Купліванчук - модератор книжкового клубу Zadovolena зробила гарну спробу розібратися "Чому?" . А заразом і в тому, що в головах у чоловіків та які цінності і принципи несе в собі ця книга для нас сьогодні.Познайомитися з Ольгою Купліванчук https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com

Анна Федусів – українка, жінка, дружина, мама, коуч, викладачка в університеті прикладних наук м. Утрехт (Нідерланди).Про що говорили:завжди йти за інтересомколи ми думаємо більше про те, що подумають про нас люди - ми не живемо наше життяважливо робити своє - воно приведе тебе до правильних результатівдавати собі час на адаптаціюти можеш говорити на рівних коли відчуваєш свою цінністьСпочатку знайди опору на себе - прийми свою самоцінність і далі йди у невідомість. Трохи більше як рік тому Анна радикально трансформувала свій кар’єрний шлях, змінивши понад 10 років кар’єри в маркетингу у Fortune 500 companies на роботу із людьми, аби змінювати цей світ, one person at a time.Як лідерка і проєктний менеджер, Анна неформально управляла командами від 2 до 50 людей. Керувала брендом Schweppes на 4 ринках Скандинавських країн. Була кризовим менеджером у НКО “Circle Economy” (Нідерланди), прийшовши в компанію аби трансформувати підхід до маркетингу, побудувати маркетингову стратегію, і керувати та розвивати команду із 4 людей.Наразі як коуч, Анна допомагає у підготовці менеджерів до лідерських позицій, і допомагає розумним жінкам та чоловікам знаходити ясність сенси, і досягати поставлених цілей у період життєвих і кар'єрних трансформацій. Як лекторка викладає маркетинг та інші суміжні дисципліни в університеті прикладних наук.Посилання на соціальні медіа Анни https://www.linkedin.com/in/annafedusiv/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com

Світлана Теличенко instagram.com/svitlana_telychenko/Бізнес тренер, фінансовий консультант, директор страхового посередника «Старлайф».КМС та призерка чемпіонату України з вітрильного спорту, учасниця міжнародних змагань з плавання категорії Masters.Переплила Босфор (6,5 км), піднялась на Арарат (висота 5137м), здійснила Кору навколо гори Кайлас (53км, висота 5600м) і просто щаслива жінка.Про що говорили: Про мотивація “від”, закони грошей, про силу прийнятого рішення і силу розвиваючого оточення. В кінці Світлана поділилася простими кроками, які допоможуть вийти з особистої фінансової кризи. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Говорили про університет щастя, про важливі складові щастя, про позитивну психологію і те, які реакції вибирати і на чому фокусуватися. Тетяна Тімкова ⁠instagram.com/tania_timk/⁠ Фотограф, креативний продюсер. Супроводжує запуски та розвиток персональних брендів, онлайн та офлайн-проєктів зі змістом. Вивчає щастя з наукової точки зору та допомагає креативним підприємцям розвивати проєкти із задоволенням.🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Що таке персональний бренд? З Чого почати розвивати і які дії треба робити в системі, щоб персональний бренд розвивався успішно?Тетяна Тімковаinstagram.com/tania_timk/Фотограф, креативний продюсер.Супроводжує запуски та розвиток персональних брендів, онлайн та офлайн-проєктів зі змістом.Вивчає щастя з наукової точки зору та допомагає креативним підприємцям розвивати проєкти із задоволенням.Питання, на які варто собі відповісти після подкасту:навіщо мені персональний бренд?як світ дізнається про те, яка ти класна людина і які класні речі створюєш, якщо ти про це не розказуєш?хто тебе надихає? Що в цій людині тобі резонує?яка цінність того, що ми публікуємо? Як ми цим впливаємо на людей? Якщо це не принесе людині ніякої цінності, навіщо про це розказувати?наскільки людині, яка вперше зайде на твою сторінку в соцмережі буде зрозуміло хто ти, про що ти і чим можеш бути корисною?наскільки до добре знаєш себе і свої сильні сторони?наскільки сильна твоя віра в себе, свою справу і в те, що в тебе вийде досягти свої цілі?Нас і все, що ми створюємо, цінують рівно настільки, наскільки цінуємо себе і те, що ми створюємо - ми самі.🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Ком’юніті Zadovolena – це онлайн-платформа, яка об’єднує українських жінок – підприємиць, фрилансерок, працівниць корпоративної сфери чи тих, хто тільки планує почати власну справу.⠀Zadovolena для тих, хто бере відповідальність за свій саморозвиток і за розвиток своїх проєктів! Zadovolena - це про займатись улюбленою справою, робити цінний вклад в світ навколо, щоб бути задоволеною собою і своїм життям⠀Дізнавайтесь подробиці і відправляйте заявку за посиланням https://olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення займатись улюбленою справою, робити цінний вклад у світ навколо, щоб бути задоволеною собою і своїм життям. Ія Степанюк - журналіст, редакторка та видавець [esthète] Газети.Ми зустрілись у Львові ще влітку, цей подкаст зрів і чекав свого часу.Насолоджуйтесь - 50 хвилин натхнення створювати україноцентричний контент, пізнавати українське мистецтво і читати [esthète] Газету.Де знайти Ію Степанюк instagram.com/___i_y_a___Підписатись на канал [esthète] Газети https://t.me/calendART🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення жити своє життя, пізнавати себе і займатись улюбленою справою.Марія Яремчук - співачка, творча особистість, поетеса, авторка.Ми записували цей подкаст на Гуцульщині під черешнею, під гул військових літаків у небі і спів пташок.Говорили про самоцінність, пошук себе, про війну, про почуття меншовартості, про внутрішню свободу і український фанк.Де знайти Марію Яремчук https://instagram.com/m_yaremchuk🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення жити своє життя і розкривати внутрішній потенціал на повну.Ольга Стринадюк - художниця, майстриня народного іконопису, дружина, мама.Ми записували цей подкаст в червні, коли на вулиці стояла сильна спека, а в будинку було добре - і від прохолоди і від думок і сенсів, якими ділилася Оля.Ми говорили про те, як знайти своє покликання, про баланс між талантом і кропіткою працею, про те, як локдаун і війна вплинули на справу сім’ї Стринадюк і про те, як то воно, жити в Карпатах.Де знайти Ольгу Стринадюк https://instagram.com/olgastrynadiukhttps://instagram.com/kokawood🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і  розкривати свій внутрішній потенціал на повну.Це перший подкаст, який я наважилася записати у війну. Він особливий. По-перше тому, що я поїхала з Одеси не у відрядження і не подорожувати, а тому що війна. По-друге, мені резонують думки, якими поділилася Ольга Степанівна і я дуже прагну, щоб їх почули.Ольга Соколюк - вчитель вищої категорії. Навчає дітей початкових класів Косівського ліцею №1 iм Ярослава Мудрого.Ми говорили про те, як можна відчути свою справу. Про виклики навчання дітей у війну. Про гуманну педагогіку і авторитаризм у вихованні дітей.А також Ольга поділилася, чому патріотичне виховання у школі іноді стає проблемою для батьків.Де знайти  Ольгу Соколюк🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати свій внутрішній потенціал на повну і отримувати задоволення від життя.Яніна Лучейко - дружина, мама, розвиває з сім’єю Сонячну садибу і зелений туризм на Верховині.Є відчуття, що за час цього подкасту ви зможете трохи сповільнитися і почути себе, заглушивши шум зовнішньої метушні і хаосу.Яніна розповідала, як і чому вирішили переїхати з великого міста в гори,  про екологічні звички сім’ї, про те, чим відрізняється зелений туризм від сільського туризму. Про свій побут, про оточення, задоволення і плани.Обережно! Цей подкаст може викликати нестримне бажання їхати в Карпати.Де знайти  Яніну Лучейко instagram.com/sunnychalet🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати свій внутрішній потенціал на повну і отримувати задоволення від життя.Олена Ткачова - дружина, мама, фундаторка школи нового формату Sapiens.Ми говорили про те, чи можна бути щасливою, коли поряд є ті, хто страждає, а також про те, як тримати зв’язок з собою, балансуючи між сім’єю і улюбленою справою.Олена поділилася, чому любить Вишгород і не планує переїжджати, розказала про особисті та сімейні правила створення довгострокових стосунків, а також про свої джерела наповнення енергією, як пізнає себе і якими цінностями живе.Є відчуття, що прослуховування цього подкасту, як і всіх подкастів Zadovolena, додасть вам внутрішнього спокою і надихне щось в своєму житті змінити на краще.Де знайти  Олену Ткачову https://www.facebook.com/tkchv🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і розкривати внутрішній потенціал на повну.Аліна Бородіна - жінка, дружина, мама 3-х дітей, засновниця бренду одягу Garna.В якісь моменти слова Аліни можуть викликати думки, що вона з іншої планети, але ні - Аліна родом з Хмельниччини, сімейне життя з чоловіком розпочали в Одесі. Доречі, вони знайомі з дитинства. Зараз виховують трьох дітей.Аліна розповіла про цінності, яким береже вірність, про те, як розвиває та як її розиває власний бренд, а ще багато історій про дитинство, в яких майже кожна українка може впізнати своє.Де знайти Аліну Бородіну instagram.com/borodina.av/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати свій внутрішній потенціал на повну і отримувати задоволення від життя.Таня Тімкова - лайфстайл фотограф, підприємиця.В 23 роки Таня переїхала до Італії, багато років працювала в івент-індустрії в країнах Західної Європи, в Південній Африці.До локдауну Таня розвивала з чоловіком винний бізнес в Кейптауні.Вже 5,5 років живе з сім’єю в Амстердамі, виховують з чоловіком сина.Таня розповіла про те, як самореалізовується в Нідерландах, про жіноче ком’юніті, про мастермайнди та про те, як вибудовують стосунки з чоловіком. А ще багато цікавих історій про страхи, про мистецтво “niksen”, коли відчула себе як вдома та про те, чому в будинках нідерландців немає занавісок.Цей подкаст дуже рекомендований для тих, кому треба натхнення повірити в себе, в свою справу, повірити в те, що все можливо і діяти, незважаючи на страхи.Де знайти Таню Тімкову instagram.com/tania_timk/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і розкривати внутрішній потенціал на повну.Ольга Ращупкіна - кондитер, власниця кондитерської студії “Tort’n’tart”.Цього року кондитерська Ольги отримала ресторанну премію Сіль і ми вирішили, що настав час запросити Ольгу стати героїнею нашого подкасту.Оля присвятила більше 10 років медицині, але після випадкового майстер-класу у французького кондитера вирішила повністю змінити свою діяльність. Ми говорили про те, як важливо не змінювати своїм внутрішнім принципам та цінностям. Власним прикладом Оля показує, як це впливає на відчуття гармонії та розвиток креативності.Де знайти Ольгу Ращупкіну  https://www.instagram.com/olgarashchupkin/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і розкривати внутрішній потенціал на повну.Валерія Мерзлікіна - HR эксперт, директор з управління персоналом медіа групи Live.Network, куди входять телеканали Kyiv.Live та Odesa.LiveНа наш погляд, цей подкаст буде цінним для всіх, хто працює в команді, управляє командою чи замислюється над тим, що створити команду.Варелія дуже просто і легко поділилася своїми думками про те, що означає бути хорошим лідером, як управляти залученністю, чи завжди важлива ініціативність спрівробітників та які виклики у HR-менеджера в роботі з командою, яка працює на віддаленій роботі.А ще поговорили про особисте - про стосунки з собою, з чоловіком та про те, що наповнює енергією.Де знайти Велерію Мерзлікіну https://www.facebook.com/ilinavaleria🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати внутрішній потенціал на повну.Анна Варваренко - радник зi зв'язкiв з громадськiстю Одеського міжнародного конкурсу скрипалів, консультант, керівник відділу маркетингу і PR міжнарожних компаній Shipnext, Varamar.Цей подкаст багатий історіями про досвід і цінності нашої гості.Розмова так вдало вистроїлася, що під час прослуховування можна піймати себе на думці, що ви в дуже затишному місці зустрілися з подругою, щоб нагадати одна одній, скільки сили у вас всередині, здатної здолати всі перешкоди.Де знайти Анну Варваренко facebook.com/anna.varvarenko🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя.Ольга Купліванчук - маркетологиня сучасного мистецтва в Берліні, поціновувачка іноземних мов і літератури, президентка молодіжного жіночого хору Оріана.Три роки тому Оля вийшла заміж і переїхала до Німеччини.Подкаст вийшов багатим на цікаві історіі про Берлін, про початок життя з чистого листа, про особливості побуту, про виклики, пов’язані з пошуком себе в новій країні та про те, що такого є в Одесі і ніколи не буде в Берліні.Оля розповіла, чому Берлін це не Німеччина, про зйомки в кіно з Антоніо Бандерасом, про життя в суворому локдауні та знакові поїздки з Enjoying Life. Цей подкаст дуже рекомендований для тих, в кого є думки про міграцію і для тих, кого просто цікавить, як це «жити в Берліні».Де знайти Ольгу Купліванчук instagram.com/olgakuplivanchuk/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя.Оксана Канівець - фотограф. Відома своїми чутливими чорно-білими портретами.Оксана поділилася історіями про свій творчий шлях, що для неї значить успіх в професії, як знімала Тільду Свінтон в Парижі, Джорджа Клуні в Берліні, про сучасне мистецтво, про думки переїхати за кордон і чому зробила вибір розвиватися в Одесі.Цей подкаст дуже рекомендований для тих, хто прагне гармонії з собою і бажає дізнатися, як фотосесія може допомогти пізнати себе.Де знайти Оксану Канівець instagram.com/kanivets.photography/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя.Настя Малярчук займає керівну посаду в крупній компанії, виховує двох синів, багато подорожує.Настя відверто розповіла про розлучення і про те, як їй вдалося зібратися до купи і почати будувати нове життя.А ще, чому вирішила піти в трек на Кіліманджаро, з якими викликами зіткнулася, та навіщо взагалі їй ті виклики.А ще ми багато говорили про довіру світу, прийняття, важливість постійних дій та любов у всіх її проявах.Цей подкаст надихає жити на повну. Де знайти Настю Малярчук instagram.com/vse_lubov🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя.Анна Кауфман - засновниця і співавторка проекту Махарадж, ресторану Гайя, інструктор з йоги.Анна розповіла про свою трансформацію через йогу, про виклики розвитку йога-клубу, ресторану Гайя, а ще про стосунки з собою, з сім’єю, про натхнення і любов до всього, чим займається.Також Анна поділилась дуже цінним досвідом, як знаходити натхнення в усьому, що оточує, як досягти успіху в умовах невпевненості та самокритики, та виявити свої сильні риси там, де здавалось би і шукати нічого.Де знайти Анну Кауфман instagram.com/annushka_kaufman/🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠🌀 Коучинг та програми ⁠olkate.com