zero49 3Speak Podcast

Episodes

1. 15

   ¡¡Logro Superar mis Marcas!! - Me Enfrento Nuevamente a mis Pesos Máximos en Dominadas y Press Banca

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/rxdpawgh Qué hay de nuevo gente fuerte de Hive, espero todos estén teniendo un buen día y superándose en sus entrenamientos. Hoy paso por acá para compartir un pedazo de mi entrenamiento donde una vez más, busco cargar mi peso máximo en las Dominadas y el Press...

   Sep 16, 2025
2. 14

   ¡¡Logro Superar mis Marcas!! - Me Enfrento Nuevamente a mis Pesos Máximos en Dominadas y Press Banca

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/rxdpawgh  Qué hay de nuevo gente fuerte de Hive, espero todos estén teniendo un buen día y superándose en sus...

   Sep 16, 2025

   3m
3. 13

   [ESP/ENG] Rompo Record Personal a 5 Días de la Toma de Marcas!! || Entrenamiento de Tren Superior

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/qheuvyps Un saludo a toda la gente de Hive y a todas esas personas que hacen vida en la comunidad de Full Deportes, espero todos estén teniendo un buen día y llevando al máximo sus entrenamientos. Hoy paso por acá para compartirles mi último entrenamiento pesado…

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   Aug 31, 2025
4. 12

   [ESP/ENG] Rompo Record Personal a 5 Días de la Toma de Marcas!! || Entrenamiento de Tren Superior

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/qheuvyps  Un saludo a toda la gente de Hive y a todas esas personas que hacen vida en la comunidad de Full Deportes…

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   Aug 31, 2025

   3m
5. 11

   Entrenamiento Completo de Tren Inferior // Complete Lower Body Workout

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/mtdxuekp Un saludo a toda la gente de Hive, y en especial a aquellos que hacen vida en la comunidad de Full Deportes. Hoy paso por acá para compartirles mi actual entrenamiento de tren inferior. Esta es una rutina centrada en 2 puntos específicos: 1) Fortalecer mi...

   Aug 10, 2025
6. 10

   Entrenamiento Completo de Tren Inferior // Complete Lower Body Workout

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/mtdxuekp  Un saludo a toda la gente de Hive, y en especial a aquellos que hacen vida en la comunidad de Full...

   Aug 10, 2025

   3m
7. 9

   Así es mi Día Principal de Entrenamiento de Empuje // This is my Main Push Training Day

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/aogfzsut Que hay de nuevo mi gente fuerte de Hive ¿cómo se encuentran? Espero todos estén teniendo una buena semana con mucha energía y dándole fuerte a sus entrenamientos. Ya tenía un buen tiempo ausente a causa de lo ocupado que me mantiene mis estudios de...

   Jul 25, 2025
8. 8

   Así es mi Día Principal de Entrenamiento de Empuje // This is my Main Push Training Day

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/aogfzsut  Que hay de nuevo mi gente fuerte de Hive ¿cómo se encuentran? Espero todos estén teniendo una buena...

   Jul 25, 2025

   2m
9. 7

   Iniciamos una Nueva Progresión en el Press Banca // Starting a New Progression in the Bench Press

   https://3speak.tv/watch?v=zero49/benqckmy Saludos a toda la gente de Hive, y en especial a las que forman parte de esta bella comunidad que es Full Deportes, espero que todos estén teniendo un buen día y estén llevando a cabo una buena semana de entrenamientos con mucha energía. Yo…

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   Jan 22, 2025
10. 6

    Iniciamos una Nueva Progresión en el Press Banca // Starting a New Progression in the Bench Press

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/benqckmy  Saludos a toda la gente de Hive, y en especial a las que forman parte de esta bella comunidad que…

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    Jan 22, 2025

    4m
11. 5

    Entrenamiento Fuerte de Tren Inferior // Lower Body Strength Training [ESP/ENG Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/jwcawjtu Saludos y feliz día para todas las personas de Hive, espero todos estén teniendo un buen día. El día de hoy paso por acá para compartirles una rutina de piernas para realizar en el gimnasio la cual llevo ya un tiempo realizando. Greetings and happy day to...

    Jan 12, 2025
12. 4

    Entrenamiento Fuerte de Tren Inferior // Lower Body Strength Training [ESP/ENG Sub]

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/jwcawjtu  Saludos y feliz día para todas las personas de Hive, espero todos estén teniendo un buen día. El día…

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    Jan 12, 2025

    4m
13. 3

    ¿Cuanto Puedo Cargar en Dominadas y Press Banca? // How Much I Can Load in Chin-ups and Bench Press?

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/euhujpmc Saludos y feliz día a toda la gente de hive y en especial a los que hacen vida en la comunidad de Full Deportes, espero todos estén teniendo un buen día. Hoy vengo a compartirles este día de mi entrenamiento donde pruebo el peso máximo que puedo levantar…

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    Jan 8, 2025
14. 2

    ¿Cuanto Puedo Cargar en Dominadas y Press Banca? // How Much I Can Load in Chin-ups and Bench Press?

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/euhujpmc  Saludos y feliz día a toda la gente de hive y en especial a los que hacen vida en la comunidad…

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    Jan 8, 2025

    2m
15. 1

    Mi Primer Entrenamiento del Año - Rutina de Tirón // My First Workout of the Year - Pull Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/cyilqqez Español English Un saludo a toda la gente de hive y en especial a aquellos que hacen vida en la Street Workout Community espero todos estén teniendo un buen día. Ya tenía un buen tiempo sin traer contenido a esta comunidad, así que hoy quiero compartirles...

    Jan 5, 2025
16. Mi Primer Entrenamiento del Año - Rutina de Tirón // My First Workout of the Year - Pull Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/cyilqqez  | Español | English | |-|-| Un saludo a toda la gente de hive y en especial a aquellos que hacen...

    Jan 5, 2025

    2m
17. Entrenamiento de Fuerza de Tren Superior // Upper Body Strength Training

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/lfhhzxnh Un saludo a toda la gente de Hive, espero todos estén teniendo un bonito día. Hoy vengo a traerles mi actual entrenamiento de tren superior. Este es un entrenamiento de fuerza, un entrenamiento donde trabajaré con cargas elevadas dentro de mi capacidad y…

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    Dec 21, 2024
18. Entrenamiento de Fuerza de Tren Superior // Upper Body Strength Training

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/lfhhzxnh  Un saludo a toda la gente de Hive, espero todos estén teniendo un bonito día. Hoy...

    Dec 21, 2024

    5m
19. [ESP-ENG] Rutina para Piernas Grandes y Fuertes // Big and Strong Legs Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/jrmthyzk Español English Un saludo a toda la gente de hive y de la comunidad de Full Deportes, espero estén teniendo un buen fin de semana y llevando bien y con mucha energía sus entrenamientos. Como lo prometido es deuda, hoy vengo a compartir con ustedes la…

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    Sep 23, 2024
20. [ESP-ENG] Rutina para Piernas Grandes y Fuertes // Big and Strong Legs Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/jrmthyzk  | Español | English | |-|-| Un saludo a toda la gente de hive y de la comunidad de [Full...

    Sep 23, 2024

    3m
21. Así Entreno para Levantar más en Press Banca // How I Train to Lift More in the Bench Press

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/jdfspbhd Hola a todos gente de Hive, espero que estén pasando un buen día. El día de hoy vengo a compartir con ustedes el entrenamiento que ando realizando para mejorar los kilos en el Press Banca. El Press banca suele ser el ejercicio rey usado para la…

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    Sep 5, 2024
22. Así Entreno para Levantar más en Press Banca // How I Train to Lift More in the Bench Press

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/jdfspbhd  Hola a todos gente de Hive, espero que estén pasando un buen día. El día de hoy vengo a compartir con ustedes el…

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    Sep 5, 2024

    2m
23. Rutina de Hombros y Tríceps en Bloque de Hipertrofia // Hypertrophy Block Shoulder & Triceps Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/ehnqjmsx Un saludo a toda la gente de Hive, espero que estén teniendo un buen día y estén entrenando con energía. Greetings to all the people of Hive, I hope you are having a good day and are training with energy. Hoy quiero compartir con ustedes la rutina que…

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    Sep 1, 2024
24. Rutina de Hombros y Tríceps en Bloque de Hipertrofia // Hypertrophy Block Shoulder & Triceps Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/ehnqjmsx  Un saludo a toda la gente de Hive, espero que estén teniendo un buen día y estén entrenando...

    Sep 1, 2024

    4m
25. Rutina de Jalón de Streetlifting // Streetlifting Pull Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/nhkseqyq Saludos gente de Hive y de la comunidad de Full Deportes, espero todos estén teniendo un día agradable. Hoy vengo a compartir este entrenamiento de Jalón en el gym para mejorar en el Muscle Up en Anillas y las Dominadas, centrándome más en la mejora de la...

    Jan 20, 2024
26. Rutina de Jalón de Streetlifting // Streetlifting Pull Routine

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/nhkseqyq  Saludos gente de Hive y de la comunidad de Full Deportes, espero todos estén teniendo un día...

    Jan 20, 2024

    3m
27. Me Enfrento al Reto 300 de @albertocoachbl // I'm facing the 300th Challenge from @albertocoachbl

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/xwzmuuaa ¿Como estamos mi gente de Hive y la comunidad de Full Deportes? Espero todos hayan pasado una feliz navidad y un feliz año nuevo y que este año lo estén iniciando con toda la energía. Y hablando de energía, el día de hoy vengo a compartir el cómo me fue...

    Jan 9, 2024
28. Me Enfrento al Reto 300 de @albertocoachbl // I'm facing the 300th Challenge from @albertocoachbl

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/xwzmuuaa  ¿Como estamos mi gente de Hive y la comunidad de Full Deportes? Espero todos hayan pasado una feliz navidad y un…

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    Jan 9, 2024

    11m
29. Así me Encuentro Entrenando para Mejorar los Fondos en Anillas

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/ldvbxulk Saludos a todas a las personas de Hive y en especial a la que hace vida en esta hermosa comunidad de Full Deportes. Espero todos estén teniendo una feliz navidad y que estén cada vez más fuertes en sus entrenamientos. Hoy vengo a compartirles este...

    Dec 24, 2023
30. Así me Encuentro Entrenando para Mejorar los Fondos en Anillas

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/ldvbxulk  Saludos a todas a las personas de Hive y en especial a la que hace vida en esta hermosa...

    Dec 24, 2023

    3m
31. Iniciando una Nueva Progresión de Dominadas // Starting a New Progression of Pull-ups

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/kxpglptb  | Español | English | |-|-| Un saludo a todas las personas de Hive y en especial a la gente que...

    Dec 17, 2023

    4m
32. Mi Primer Entrenamiento en Anillas de Gimnasia // My First Training on Gymnastics Rings

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/sqaecwla  | Español | English | |-|-| ¿Que hay de nuevo gente de Hive? espero todos estén teniendo un…

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    Dec 9, 2023

    4m
33. Retomando los Entrenamientos de Pierna // Resuming the Leg Workouts

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/ulygpjhu  |Español|English| |-|-| Que tal gente de Hive ¿cómo están todos? Espero que estén...

    Dec 1, 2023

    4m
34. Así Entreno Para Mejorar en los Fondos Lastrados || This is how I train to improve my Weighted Dips

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/lvoizlkl  | Español | English | |-|-| Que hay de nuevo gente de la Hive y la comunidad de...

    Nov 25, 2023

    5m
35. Seguimos Progresando en las Dominadas || Rutina de Tirón

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/qmbtelau  Que tal amigos de Hive y de [Full Deportes](https://peakd.com/c/hive-189157/created), espero todos estén...

    Nov 20, 2023

    3m
36. Tips para la Prevención de Lesiones // Injury Prevention Tips

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/zpbbgmlb  Las lesiones son algo muy común dentro de todos los deportes que existen, algunos con más riesgos que…

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    Nov 16, 2023

    10m
37. Realizo el Reto de los 100 Burpees // I do the 100 Burpees Challenge

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/eyzyoftz https://media.giphy.com/media/v1.Y2lkPTc5MGI3NjExY3FpZnBzNnV6ODVtazNidTltdjNjOWxmMHcxaXl1dnUyZXc3Nzd5NyZlcD12MV9pbnRlcm5hbF9naWZfYnlfaWQmY3Q9Zw/6haCp8bpBIGDCoFO4K/giphy.gif Que hay de nuevo gente de Hive y la comunidad de Full Deportes, nuevamente me...

    Nov 2, 2023

    5m
38. Probando mi peso máximo en Dominadas / Testing my maximum weight in Pull-Ups

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/aibeetsm  |Español|English| |-|-| Saludos gente de Hive y la comunidad de [Full...

    Oct 28, 2023

    3m
39. Pecho y Hombros con Calistenia | Rutina de Empuje

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/tygszfjm  Que tal amigos de Hive y de la comunidad [Full...

    Oct 11, 2023

    3m
40. Mejora tus Dominadas con Este Metodo || Improve your Pull-ups with this Method

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/mdtjmfqs  ![Dominadas...

    Oct 3, 2023

    4m
41. Asi Entreno Pecho Usando TRX || How I Train Chest Using TRX

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/jodourus  Saludos amigos de Hive y de la comunidad [Full Deportes](https://peakd.com/c/hive-189157/created), me complace...

    Sep 21, 2023

    3m
42. Así entreno espalda durante mi semana de descarga || How I train my back during my discharge week

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/qngytefk  Hola amigos de Hive y la comunidad de [Full Deportes](https://peakd.com/c/hive-189157/created), el…

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    Sep 18, 2023

    2m
43. Rutina de Hombros para Fortalecer la Plancha || Road To Straddle Planche #2 [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/muzgvehu https://files.peakd.com/file/peakd-hive/zero49/23w2kyAf5WozqjG3WEUeSrRK1zDaW9oy8YU6Q4xJep59YKMq7Jf4Bb3YW9oRuVXyyWCPe.png Que tal amigos de Hive y de la comunidad [Street Workout Community](https://peakd.com/c/hive-108943/created) el día de hoy después de…

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    Aug 30, 2023

    2m
44. Fortalece tus Flexiones con esta Rutina – Rutina para Principiantes [ESP/ENG]]

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/hfrsvbxl  Que tal amigos de Hive y de la comunidad Full Deportes, hoy vengo a compartir con ustedes una rutina...

    Aug 27, 2023

    2m
45. [ESP-ENG] Mi Actual Entrenamiento de Tríceps || My Current Triceps Workout

    https://3speak.tv/watch?v=zero49/qmzmjutd  Hola amigos de Hive y de la comunidad de Full Deportes, espero se encuentren muy bien el día de hoy....

    Jun 21, 2023

    3m