zgaetano 3Speak Podcast

Episodes

1. 15

   Recopilación de las tres rondas con mi dúo en la 4.ª edición SWDB [ESP-ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/skaxeqqd |Español|English| |-|-| ¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Hoy les comparto los vídeos de las rondas en la competencia Street Workout Duals Battles en su 4.ª edición organizada por…

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   Aug 11, 2025
2. 14

   Recopilación de las tres rondas con mi dúo en la 4.ª edición SWDB [ESP-ENG]

   |Español|English| |-|-| ---- ¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Hoy les comparto los vídeos de las rondas en la competencia Street Workout Duals Battles en su 4.ª edición organizada por la comunidad SWC junto con el patrocinio...

   Aug 11, 2025

   5 min
3. 13

   Mi Rutina de Front Lever: Nivel Intermedio | My Front Lever Routine: Intermediate Level [ESP-ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/qigegbjr |Español|English| |-|-| ¡Hey, cómo están, amigos Hivers de la comunidad Full Deportes! Espero que todos estén muy bien. Estamos a día viernes, finalizando la semana prácticamente. Hoy, después de tantos días, les compartiré un video de un entrenamiento...

   Apr 4, 2025
4. 12

   Mi Rutina de Front Lever: Nivel Intermedio | My Front Lever Routine: Intermediate Level [ESP-ENG]

   |Español|English| |-|-| ---- ¡Hey, cómo están, amigos Hivers de la comunidad Full Deportes! Espero que todos estén muy bien. Estamos a día viernes, finalizando la semana prácticamente. Hoy, después de tantos días, les compartiré un video de un entrenamiento nivel intermedio de uno de los…

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   Apr 4, 2025

   3 min
5. 11

   Día de equilibrio | Day of balance [ESP-ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/safldhcj |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Full Deportes! Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Hoy quiero compartir con todos ustedes lo que es un entrenamiento solamente de equilibrio en el mundo de la calistenia, o en...

   Feb 9, 2025
6. 10

   Día de equilibrio | Day of balance [ESP-ENG]

   |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Full Deportes! Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Hoy quiero compartir con todos ustedes lo que es un entrenamiento solamente de equilibrio en el mundo de la calistenia, o en otras palabras, la parada de manos.…

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   Feb 9, 2025

   3 min
7. 9

   Mi participación en el V.A | My participation in the V.A [ESP-ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/vgbriqqd |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En el día de hoy les compartiré parte de lo que fue mi participación el pasado 31 de enero en la competencia Versus por aleatoriedad…

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   Feb 6, 2025
8. 8

   Mi participación en el V.A | My participation in the V.A [ESP-ENG]

   |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En el día de hoy les compartiré parte de lo que fue mi participación el pasado 31 de enero en la competencia Versus por aleatoriedad en su primera edición. Siendo sinceros,...

   Feb 6, 2025

   2 min
9. 7

   Mi rutina de empuje y jale | My push and pull routine [ESP-ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/disfxkzz |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Full Deportes! Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Hoy, después de tanto, les compartiré un video para que vean cómo ejecuto los ejercicios y cómo son mis entrenamientos a lo...

   Feb 2, 2025
10. 6

    Mi rutina de empuje y jale | My push and pull routine [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Full Deportes! Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Hoy, después de tanto, les compartiré un video para que vean cómo ejecuto los ejercicios y cómo son mis entrenamientos a lo largo de los días en el parque, para que...

    Feb 2, 2025

    3 min
11. 5

    Rutina de estáticos | Static Routine [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/qcgblhrr |Español|English| |-|-| Saludos a toda la comunidad de Hive y Full Deportes. Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Les compartiré parte de lo que fue mi rutina en el día de ayer. Toda esta semana la he llevado entrenando muy fuerte, además…

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    Dec 15, 2024
12. 4

    Rutina de estáticos | Static Routine [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a toda la comunidad de Hive y Full Deportes. Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Les compartiré parte de lo que fue mi rutina en el día de ayer. Toda esta semana la he llevado entrenando muy fuerte, además de que el domingo pasado estuve en los...

    Dec 15, 2024

    3 min
13. 3

    Mis últimas rondas en la Copa Hive | My final rounds in the Hive Cup [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/mbxwhwia |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En el día de hoy les traeré mi segunda ronda en la Copa Hive 2024, organizada gracias al CEO Manuel Ramos y la blockchain...

    Dec 15, 2024
14. 2

    Mis últimas rondas en la Copa Hive | My final rounds in the Hive Cup [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En el día de hoy les traeré mi segunda ronda en la Copa Hive 2024, organizada gracias al CEO Manuel Ramos y la blockchain de Hive. Esta segunda ronda ya era el...

    Dec 15, 2024

    2 min
15. 1

    Ronda Clasificatoria de la Copa Hive | Hive Cup Qualifying Round [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/hheoybba |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Hoy les compartiré lo que fue mi primera ronda en una de las mejores competencias: la Copa Hive. Una competencia...

    Dec 13, 2024
16. Ronda Clasificatoria de la Copa Hive | Hive Cup Qualifying Round [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien en el día de hoy. Hoy les compartiré lo que fue mi primera ronda en una de las mejores competencias: la Copa Hive. Una competencia hecha para los atletas y para mostrar…

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    Dec 13, 2024

    <1 min
17. Más rondas de la Bars Championship | More rounds of the Bars Championship [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/hssttumpxk Español English ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos se encuentren muy bien y que estén disfrutando de un excelente fin de semana. Hoy quiero compartir más rondas de los atletas que participaron en la competencia…

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    Oct 13, 2024
18. Más rondas de la Bars Championship | More rounds of the Bars Championship [ESP-ENG]

    [](https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/hssttumpxk) |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos se…

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    Oct 13, 2024

    4 min
19. Rondas Profesionales de Bars Championship | Bars Championship Professional Rounds [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/vqiinpzxmz |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos se encuentren muy bien. Hoy quiero compartir con ustedes una parte de lo que fueron los enfrentamientos en la categoría profesional del Bars...

    Oct 11, 2024
20. Rondas Profesionales de Bars Championship | Bars Championship Professional Rounds [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos se encuentren muy bien. Hoy quiero compartir con ustedes una parte de lo que fueron los enfrentamientos en la categoría profesional del Bars Championship. Ayer compartí los...

    Oct 11, 2024

    3 min
21. Primeros versus de la Bars Championship | First versus Bars Championship [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/yxugvugx |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien. Estoy agradecido de poder compartir un poco de contenido con ustedes hoy. Les mostraré parte de lo que fue el día del Bars...

    Oct 10, 2024
22. Primeros versus de la Bars Championship | First versus Bars Championship [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien. Estoy agradecido de poder compartir un poco de contenido con ustedes hoy. Les mostraré parte de lo que fue el día del Bars Championship en Valencia, Carabobo. Los clips...

    Oct 10, 2024

    2 min
23. Jn día libre con mi compañero | Day off with my partner [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/xqvhlixi |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien y disfrutando de un gran fin de semana. Hoy quiero compartir con ustedes un video corto de lo que realicé ayer en el parque junto…

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    Oct 6, 2024
24. Jn día libre con mi compañero | Day off with my partner [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén muy bien y disfrutando de un gran fin de semana. Hoy quiero compartir con ustedes un video corto de lo que realicé ayer en el parque junto a mi compañero Rafael. Ayer me sentía…

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    Oct 6, 2024

    1 min
25. Día de combos con un compañero | Combos day with my partner [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/kwhkzevc |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que estén teniendo un excelente día. Ha pasado un tiempo desde que les compartí un video. Ayer, como todas las tardes, fui al parque Las Ballenitas y había...

    Sep 24, 2024
26. Día de combos con un compañero | Combos day with my partner [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que estén teniendo un excelente día. Ha pasado un tiempo desde que les compartí un video. Ayer, como todas las tardes, fui al parque Las Ballenitas y había quedado con mi compañero Rafael Paez...

    Sep 24, 2024

    1 min
27. Mi opinión de la semana de sobrecarga| My take on the overload week [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/ajuyscsy |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que estén disfrutando de un excelente día. Hoy les traigo un video explicativo desde mi perspectiva sobre entrenar el tren superior cinco días a la semana....

    Sep 11, 2024
28. Mi opinión de la semana de sobrecarga| My take on the overload week [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que estén disfrutando de un excelente día. Hoy les traigo un video explicativo desde mi perspectiva sobre entrenar el tren superior cinco días a la semana. Es algo bastante diferente a lo que...

    Sep 11, 2024

    9 min
29. Rutina de piernas | Leg Routine [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=zgaetano/ryjnrnpc |Español|English| |-|-| ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén disfrutando de un gran día. Hoy quiero compartir una rutina de piernas que, personalmente, me ha ayudado a ganar más fuerza en mi tren...

    Sep 7, 2024
30. Rutina de piernas | Leg Routine [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que todos estén disfrutando de un gran día. Hoy quiero compartir una rutina de piernas que, personalmente, me ha ayudado a ganar más fuerza en mi tren inferior. Normalmente, suelo mostrarles…

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    Sep 7, 2024

    <1 min
31. Otro día entrenando front lever | Another day training front lever [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a toda la comunidad de Hive, ThreeSpeak y Street Workout! Espero que estén muy bien. Me alegra mucho poder compartir otro día más con ustedes. Hoy les contaré sobre parte de mi entrenamiento de front lever en el parque por la mañana. Como saben, mis...

    Sep 5, 2024

    1 min
32. Regresando al Parque Las Ballenitas | Returning to Las Ballenitas Park [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a todos en Hive y a la comunidad de Street Workout! Espero que estén disfrutando de un buen día este domingo y cerrando la semana de la mejor manera. Hoy quiero compartir un vídeo de parte de mi entrenamiento en el Parque Las Ballenitas. Hacía semanas que no...

    Aug 26, 2024

    1 min
33. Rutina de empuje | Push Routine [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    --- |Español|English| |-|-| ---- ¡Saludos a todos en Hive y a la comunidad de Street Workout! Espero que se encuentren muy bien. Hoy les traigo una rutina de empuje muy sencilla que, personalmente, me ha ayudado a aumentar mi fuerza. No son muchos ejercicios, pero son bastante específicos para...

    Aug 21, 2024

    1 min
34. Entrenando empuje y jale | Training pull and push [ESP🇪🇸-ENG🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a todos en Hive y a la comunidad de Street Workout. Espero que estén disfrutando de un excelente fin de semana. Hoy quiero compartir con ustedes parte de mi entrenamiento matutino en el parque. De verdad, fue un entrenamiento que combinó ambas fuerzas: empuje…

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    Aug 18, 2024

    2 min
35. Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a todos en Hive y a la comunidad de Street Workout. Espero que estén disfrutando de un buen fin de semana. Hoy quiero compartirles mi participación en el 3° Challenge de nuestra comunidad, organizado por nuestro líder Manuel Ramos y Stiffen Partemina. El reto...

    Aug 17, 2024

    <1 min
36. Rutina de Espalda | Back Routine [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a todos en Hive y a la comunidad de Full Deportes. Espero que se encuentren muy bien. Hoy les traigo una rutina centrada en el entrenamiento de la espalda. Anteriormente compartí una rutina de piernas, así que para aquellos a quienes les gusta entrenar la...

    Aug 16, 2024

    1 min
37. Entrenamiento por la tarde en Las Ballenas | Afternoon training in Las Ballenas [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a todos en la comunidad de Hive y Street Workout Community. Espero que estén muy bien. Hoy les traigo un video en el que les muestro parte de mi entrenamiento del lunes por la tarde en el Parque El Ejército Las Ballenas. Tenía planeado ir en la mañana, pero...

    Aug 14, 2024

    2 min
38. Rutina de plancha y front lever | Planche and front lever routine [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout Community. Espero que todos esten bastante bien! En el día de hoy les compartire otra rutina de fuerza, está si es más específica para ganar fuerza, como pueden ver empezamos con front lever en dado caso que no…

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    Aug 9, 2024

    2 min
39. Rutina de Plancha para agarrar más fuerza|Plank routine to build up your strength [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout Community. Espero que todos esten muy bien! En el día de hoy les compartire una de las rutinas que yo he hecho para avanzar en la plancha un estático que muchos atletas quieren conseguir yo por mi parte una vez la...

    Aug 5, 2024

    1 min
40. Rutina de piernas (fuerza y resistencia) | Leg routine (strength and endurance)[ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Un gran saludo a toda la comunidad HIVE y Full Deportes! Espero que todos se encuentren muy bien, en el día de hoy les traigo una rutina de piernas en la cual ganarás fuerza y resistencia. Hay muchos calistenicos que dejan las piernas a un lado cuando en realidad no...

    Aug 2, 2024

    1 min
41. Rutina de Fuerza y Resistencia | Strength and Endurance Routine [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Un gran saludo a la comunidad de Hive y Full Deportes, espero que tosos se encuentren muy bien de verdad! En el día de hoy, les enseñare la siguiente rutina de ejercicios en el mundo de la calistenia que te ayudaran a avanzar tanto como para agarrar fuerza y poder…

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    Aug 1, 2024

    1 min
42. Recopilación de vídeos del mes de julio | July video compilation [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout Community. Espero que todos esten muy bien! En el día de hoy les mostrare una recopilación de los mejores vídeos de todo este mes, quizás subo otros post también relacionado con otros vídeos que son muy buenos…

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    Jul 30, 2024

    <1 min
43. Practicando mortal hacia atrás | Practising backwards lethal [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Un gran saludo a la comunidad de Hive y Full Deportes!, un gusto que después de tanto tiempo estoy publicando aquí otra vez. En el día de hoy les voy a decir lo que he estado haciendo durante este tiempo, hace semanas atrás empecé en el mundo del parkour un deporte...

    Jul 27, 2024

    <1 min
44. Mi primera vez en el Parque de Base Aragua | My first time in the Aragua Base Park [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout Community. Espero que todos se encuentren super bien! El fin de semana pasee con mi mamá, con el objetivo de salir a despejar la mente un rato de la vida cotidiana, salir de nuestra rutina a disfrutar un rato. Pero...

    Jul 23, 2024

    <1 min
45. 2do ronda SWDB [ESP-ENG]

    |Español|English| |-|-| ---- Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout Community. Otra vez por aqui, en este post les enseñare la segunda ronda de mi participación de la SWDB, un día lleno de experiencias nuevas, mucho apoyo para mí y mi duo @alej-swc. De verdad fue un día…

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    Jul 1, 2024

    1 min