ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

Wie oft verlässt du dich selbst, um in Beziehung zu bleiben? Um geliebt zu werden, keinen Konflikt auszulösen, Erwartungen zu erfüllen oder einfach dazuzugehören? In dieser Folge spreche ich darüber, was es eigentlich bedeutet, sich selbst zu verlassen – und warum es so wichtig ist, wieder in eine echte Beziehung mit sich selbst zu kommen. […]

Was ist Liebe wirklich? Vielleicht ist Liebe nicht immer das, was wir gelernt haben, in ihr zu sehen. Vielleicht gibt es eine Seite von Liebe, die unbequem, herausfordernd und manchmal sogar schmerzhaft sein kann. Eine Einladung, die eigene Vorstellung von Liebe einmal neu zu betrachten. Wenn dich diese Gedanken berührt haben und du spürst, dass […]

In dieser Folge geht es um die Frage, inwiefern Langeweile als Übergang🌊 in eine neue Tiefe fungiert – und weshalb wir Ruhe, Beständigkeit oder eine gesunde Beziehung nicht selten mit fehlender Lebendigkeit verwechseln. Wir schauen uns gemeinsam an: warum Langeweile nicht immer bedeutet, dass etwas fehlt weshalb viele Menschen unbewusst Intensität mit Liebe oder Lebendigkeit […]

In dieser Podcastfolge geht es um eine der häufigsten Fragen in Beziehungen: „Liegt es an mir – oder passt diese Beziehung einfach nicht?“ Denn wir alle bringen unsere eigenen Verletzungen mit in eine Partnerschaft. Doch woran erkennen wir, wann wir an uns selbst arbeiten dürfen – und wann eine Beziehung uns langfristig nicht guttut? Wir […]

In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen über das Leben nachzudenken💭 und das Leben tatsächlich zu fühlen, zu spüren und zu erleben. Die meisten Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens im Kopf🤯 – und verlieren dabei den Kontakt zu ihrer unmittelbaren Erfahrung. Wir schauen uns gemeinsam an: weshalb wir oft mehr analysieren als […]

Du willst dich weniger von der Außenwelt verunsichern lassen und mehr aus deiner eigenen Mitte heraus leben? Wir schauen uns gemeinsam an: warum uns Kritik, Ablehnung oder die Meinung anderer oft so stark beschäftigen woran du erkennst, dass die Außenwelt zu viel Einfluss auf dein Wohlbefinden hat wie du aufhören kannst, alles persönlich zu nehmen […]

In dieser Podcastfolge geht es um die Scham, ein sexuelles Wesen zu sein💋 – und darum, warum so viele Menschen gelernt haben, ihre Lust, Bedürfnisse und Lebendigkeit zu verstecken oder zu bewerten. Wir beleuchten zusammen: wie Scham rund um Sexualität überhaupt entsteht warum sich viele Menschen nicht für ihre Sexualität an sich schämen, sondern für […]

In dieser Podcastfolge geht es um die unsichtbaren Regeln, was als „höflich“ oder „respektvoll“ gilt – und wie schnell daraus stille moralische Urteile entstehen können.😓 Die Folge ist eine Einladung, deinen Blick zu weiten: weg von schnellen Bewertungen – hin zu mehr Bewusstheit im Umgang mit den stillen Regeln, die unser Miteinander prägen. Wir schauen […]

In dieser Podcastfolge geht es um Schuldgefühle😓, die tiefer reichen als die Schuld für eine konkrete Handlung. Es geht um das Gefühl, keinen Platz zu verdienen, anderen etwas wegzunehmen oder sich für die eigene Existenz rechtfertigen zu müssen. Wir schauen uns gemeinsam an: warum manche Menschen sich schuldig fühlen, obwohl sie nichts falsch gemacht haben […]

In dieser Folge spreche ich mit Theresa, einer tollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶  in unserer Zusammenarbeit. Bei Theresa ging es darum, sich ihren Raum, ihre Emotionalität und Lebendigkeit zurück zu erobern – und alle damit zusammenhängenden Verletzungen in Heilung zu bringen.   In dieser Folge sprechen wir über Theresas […]

In dieser Folge geht es um eine Frage, die viele von uns kennen – besonders dann, wenn wir anfangen, bewusster mit uns selbst und anderen umzugehen: „Ziehe ich gesunde Grenzen… oder baue ich emotionale Mauern auf?🤔“ Wir schauen uns gemeinsam an, … ●     woran du erkennst, ob dein Rückzug Selbstfürsorge oder Selbstschutz aus Angst ist ●     warum […]

In dieser Folge beleuchte ich den Zustand bzw. das Gefühl von Sinnlosigkeit😓 und Perspektivlosigkeit🤷. Wir schauen uns gemeinsam an…, – worauf dich eine Identitäts- oder Sinnkrise aufmerksam machen möchte – was der Unterschied zwischen oberflächlichen Veränderungen und dem Sehnen nach tiefer Selbsterkenntnis ist – was mir geholfen hat, um mit Sinnlosigkeitszuständen umzugehen – wie du […]

In dieser Folge spreche ich mit Holger, einem tollen Mann und Klienten von mir über seine ganz persönliche Reise🛶  in unserer Zusammenarbeit. Holger war als Mann in gesellschaftlichen Rollen gefangen und wollte seine prägungsbedingte Distanz zu sich selbst in Verbindung verwandeln.  In dieser Folge sprechen wir über Holgers Prozessweg und seine Erfahrungen während meiner Begleitung. […]

In dieser Folge geht es um eine spannende Frage, die mir immer wieder in der Zusammenarbeit mit Menschen begegnet, die näher mit sich selbst in Kontakt kommen: “Woher weiß ich, dass ich mir und meiner Wahrheit (ver)trauen kann🤔?” Wir schauen uns gemeinsam an…, – welche Ängste hinter der Frage stecken, ob du deiner Wahrnehmung vertrauen […]

In dieser Folge geht es um eine wichtige Frage und ein wichtiges Thema, das wir alle kennen in Gesprächen und Diskussionen mit Menschen: dem Drang, Recht zu haben🙋‍♀️.  Wir beleuchten zusammen…, – was wirklich hinter dem Wunsch, Recht zu haben steckt – was Recht haben wollen mit Identität & Kontrolle zu tun hat – was […]

In dieser Folge geht es um ein sehr tiefes und spannendes Thema: den Folgen des Patriarchats bzgl. der Beziehung zwischen Mann und Frau💔. Wir beleuchten gemeinsam…, – wie wir in Projektionen verfallen, wenn unsere Wunden nicht geheilt sind – wieso so viele Frauen Männer in der Tiefe misstrauen und sie abwerten – was du konkret […]

In dieser Folge gehe ich auf einen Hörerinnenwunsch ein und beleuchte, wie gesunde emotionale und energetische Grenzen❌ in Beziehungen👭 aussehen können… Es geht unter anderem darum…, – was dahinter steckt, wenn wir wollen, dass jemand anders sich anders verhält – wie du andere Menschen frei lassen = lieben lernen kannst – wie gesunde emotionale und […]

In dieser Folge spreche ich zum dritten Mal mit Felix Herlan, der Männer🕺 dabei unterstützt, einen Zugang zu sich und zu ihrem authentischen Mann-Sein zu bekommen. Es geht darum, wie wir erfolgreich unsere Wünsche, Träume und Sehnsüchte umsetzen können. Wir beleuchten gemeinsam…, – wie wichtig ein Zugang zum inneren Kind ist, um seine Träume, Sehnsüchte […]

In dieser Folge gehe ich auf einen Hörerinnenwunsch ein und beleuchte das Thema Angst vor Krankheit bzw. vor Tod💀 und Verlust. Es geht unter anderem darum…, – was du tun kannst, wenn du Angst davor hast, krank zu werden – und was wirklich dahintersteckt – wieso es so wichtig ist, dich mit dem Tod zu […]

In dieser Folge spreche ich mit Reta, einer tollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶  in unserer Zusammenarbeit. Reta fiel es schwer, in Beziehungen Raum einzunehmen, sich abzugrenzen und ohneSchuldgefühle klar zu dem zu stehen, was sie empfand. In dieser Folge sprechen wir über Retas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner […]

In dieser Folge spreche ich über Unfreiheit, Ohnmacht und Störgefühle in Zusammenhang mit Geld💶, Business Coaches und Geldvermehrungsstrategien. Ich spreche unter anderem darüber…, – wie wir mit dem Druck und der Ohnmacht umgehen können, die Geld in uns erzeugt – wieso du zurecht Störgefühle bei vielen Moneycoaches und der Manifestation von Geld hast – wie […]

In dieser Folge nehme ich eine tolle Hörerfrage zum Anlass, um über Traurigkeit😢, Herzöffnung und Sehnsüchte in uns zu sprechen. Es geht unter anderem darum…, – wie wir uns unterstützen können, weicher zu werden und wieder weinen zu können – inwiefern Traurigkeit mit Liebe zusammenhängt – und wie wir diesen Zusammenhang nutzen können – was […]

In dieser Folge spreche ich über Bedürftigkeit – und wie unsere alten, unerfüllten Bedürfnisse oft unsere gegenwärtigen Beziehungen belasten💔. Es geht unter anderem darum…, – welche Wunden unerfüllte Bedürfnisse in uns hinterlassen können – welche destruktive Kompensationsmechanismen wir deshalb oft an den Tag legen – wie wir aufhören, in der Außenwelt das zu suchen, was […]