All Episodes

#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)

#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles

#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?

#166 PRESENCIAL vs ONLINE: ¿Cuál es la diferencia REAL en el entrenamiento RUNNING?

#165 La ciencia detrás de los geles de lactato: ¿son una buena inversión para corredores?

#164 Así es una semana real en CORRER INTELIGENTE

#164 Merach T31B1: 90 días de entrenamiento en casa, ¿vale la pena?

#163 Así es entrenar en CORRER INTELIGENTE

#162 FUERZA para CORREDORES *Preguntas y Respuestas*

#161 3 formas de mejorar tu ECONOMÍA DE CARRERA

#160 Corre así MÁS RÁPIDO con las MISMA PULSACIONES

#159 Esta es la MEJOR manera de VOLVER a CORRER después de VACACIONES

#158 Así son 4 meses de entrenamiento para maratón (y por qué funcionan)

#157 Rutina de FUERZA en CASA para CORREDORES (Sin Material)

#156 Método CACO: CORRER desde CERO (SIN MIEDO a LESIONARTE)

#155 Por qué los PLANES GENÉRICOS te están haciendo FRACASAR como CORREDOR

#154 SECRETOS para seguir MEJORANDO en el RUNNING después de los 40 AÑOS

#153 ¿ChatGPT va a sustituir a los ENTRENADORS RUNNING ONLINE?

#152 VO2 Max: ¿Series largas vs cortas?

#151 7 CLAVES para entrenar FUERZA y CORRER más RÁPIDO (SIN LESIONARTE)

#150 El libro que habría querido leer cuando empecé a correr

#149 ¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para rendir mas corriendo?

#148 Los 3 números que explican tu estado de forma corriendo: CTL, ATL y TSB

#147 Nike Vomero Plus | Por qué los corredores la eligen (análisis completo)

#146 El peligro de entrenar solo mirando tu frecuencia cardíaca

#145 Fuerza, pulso y zonas: 5 preguntas reales de corredores

#144 ¿La pliometría lesiona? Reacciono al vídeo de Carlos Rojo

¿Cuánto VOLUMEN de CARRERA te LESIONA?

#142 Estos son los 3 músculos mas importantes para correr

#141 HAZ ESTO si solo tienes UNA HORA para ENTRENAR

#140 SEBASTIAN SAWE: el PRIMER CORREDOR en CORRER UNA MARATÓN en MENOS de DOS HORAS

#139 Nike Pegasus 42 vs Vomero 18: Cuál es la mejor zapatilla para correr

#138 CORE FUERTE: Ejercicios para CORREDORES

#137 Sobreentrenamiento: Por qué MENOS es MAS en RUNNING

#136 Evita CALAMBRES en RUNNING: Fuerza, Hidratación y Nutrición

#135 ¿Cuánto Tiempo Aguantas a MÁXIMA Velocidad? Mejora tu Umbral Anaeróbico

#134 Maratón en 90 días es posible | Pero necesitas esto primero

#133 FUERZA para CORREDORES | La verdad científica sobre interferencias negativas

#132 Diferencias entre Umbral de lactato vs VO2MAX | Por qué no mejoras tu velocidad

#131 Los 7 errores de técnica de carrera que debes corregir

#130 ¿PULSACIONES ALTAS al Correr Suave? 🛑 No es tu Corazón, es tu Reloj

#129 FASCITIS PLANTAR en CORREDORES: Ejercicios para aliviar el dolor

#128 Tu Resistencia Está Limitada Por Esto (y No lo Sabías)

#127 El MÉTODO NORUEGO explicado para CORREDORES POPULARES

#126 La GRAN MENTIRA sobre correr de TALÓN vs METATARSO

#125 AGOTAMIENTO muscular después de correr | Soluciones que funcionan

#124 CUESTAS para CORRER MAS RAPIDO en LLANO

#123 Apple Watch vs Garmin: Por qué la mayoría elige mal el reloj para correr

#122 ZONA 2: ¿ritmo o pulso? La verdad que cambia tu entrenamiento

#121 TIRADAS LARGAS 5 reglas para correr más fuerte y más lejos

#120 DURABILIDAD: El 4º Pilar del RENDIMIENTO en MARATÓN

#119 Los 3 únicos ejercicios que NECESITAS para correr más rápido (SIN CORRER)

#118 ESTRATEGIAS para MEJORAR el UMBRAL LACTATO (según la ciencia)

#117 Si empezara a correr hoy, ¡esto es lo que haría y compraría!

#116 CORRE SUAVE y MEJORA MÁS RÁPIDO: ¡Descubre CÓMO!

#115 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr que Nadie te Cuenta

#114 ¿Cuánto DESCANSO necesitas para MEJORAR en CORRIENDO?

#113 5 CONCEPTOS básicos de la TÉCNICA DE CARRERA eficiente

#112 La clave para romper las 3 horas en maratón

#111 UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running

#110 3 CLAVES para elegir ENTRENADOR RUNNING PERFECTO

#109 Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca

#108 3 Ritmos Para Correr Mejor Sin Lesiones

#107 ASÍ se TRANSFORMA TU CUERPO al CORRER (POR DENTRO)

#106 Si fallaste en tu último maratón mira esto

#105 Las MEJORES SERIES para AUMENTAR velocidad en CARRERA según la ciencia

#104 MEJORA así TU TÉCNICA DE CORRER

#103 Entrenamiento polarizado vs umbral ¿Cuál es mejor para corredores?

#102 De 10K a MARATÓN: TÉCNICAS de un ENTRENADOR EXPERTO

#101 Corre más RÁPIDO con MENOS esfuerzo 7 Claves

#100 Prepara un 10K en solo 3 meses entrenando por tu cuenta

#99 CORRE MÁS RÁPIDO con estos 2 SIMPLES ENTRENAMIENTOS

#98 SI NO estás corriendo más rápido. Esta es la VERDADERA razón

#97 MEJORES y PEORES métodos de CARRERA. (Clasificados por la ciencia)

#96 El ERROR que cometen el 90% de corredores, CAMBIAN SU TECNICA CUANDO VAN LENTOS

#95 3 ENTRENAMIENTOS que marcarán la diferencia en tu próxima MARATÓN

#94 Cómo CORRER RÁPIDO con FRECUENCIA CARDÍACA Baja: El Secreto que Nadie te Cuenta

#93 OMEGA 3. Que pasa en tu cuerpo si tomas omega 3 durante 90 días

#92 Probé el Entrenamiento en la zona 2 durante 3 meses. Esto sucedió.

#91 Probé el WHOOP 5.0 ¿Funciona realmente? estos son los cambios que noté en mis ENTRENAMIENTOS

#90 Qué necesitas para EMPEZAR a CORRER

#89 Cómo CORRER más RÁPIDO mejorando tu CADENCIA (sin lesionarte)

#88 Mejora tu velocidad ¡3 entrenamientos para correr más rápido!

#87 ¿ENTRENAS en ZONA 2? Entonces tienes que ver esto

#86 El SECRETO para MEJORAR tu VO2 MÁXIMO corriendo

#85 Cómo ENTRENAR para MEDIA MARATÓN SEGÚN LA CIENCIA

#84 ¿Tus zapatillas de RUNNING te están lesionando sin que lo sepas?

#83 Cómo la CREATINA puede AUMENTAR tu rendimiento si eres CORREDOR

#82 10 ERRORES que te FRENAN al CORRER y cómo EVITARLOS

#81 El MÉTODO de ENTRENAMIENTO de RESISTENCIA más EFICAZ que Nadie te Cuenta

#80 ⚠️ERRORES al CORRER en CALOR 🥵 [ Y Cómo EVITARLOS]

#79 Cómo MEJORAR Corriendo Después de los 40

#78 Cómo ENTRENAR un MARATÓN SIN Lesiones 📊 y Mejorar TU MARCA (Aunque tengas poco tiempo)

#77 Las Mejores Zapatillas para Correr SEGÚN LA CIENCIA 📊 (Claves para no lesionarte)

#76 Tiradas Largas: Corre Más y Mejor 🏃‍♂️ | Mejora tu Resistencia sin Lesionarte

#75 Corre con Ciencia: Mejora tu VO₂ máx, Umbral y Economía de Carrera 🧠 | Rinde mas sin Lesiones

#74 ⚠️ Si copias los entrenamientos de otro corredor… Te vas a lesionar

#73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌

#72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad)

#71 Correr ≠ Entrenar – Lo que necesitas para mejorar de verdad 🏃‍♂️