All Episodes
Der Fitness-Profiler Podcast — 224 episodes
S06 E19: 5 Ausreden + Lösungen
S06 E18: Der positive Jojo-Effekt
S06 E17: Der optimale Trainingsplan
S06 E16: Proteinbedarf in den Wechseljahren
S06 E15: Langweilige Dinge führen dich zum Ziel
S06 E14: Kenne deine ideale Konfiguration
S06 E13: Das würden wir heute anders machen
S06 E12: Das ist Jascha! (Coach bei TM Coaching)
S06 E11: Plane mit unperfekten Tagen
S06 E10: So erhöhst du deine Trainingsqualität!
S06 E09: Der richtige Umgang mit Rückschlägen
S06 E08: College & Pizza
S06 E07: So überprüfst du dein Konzept!
S06 E06: Vermeide diese 5 Stoffwechsel-Fehler
S06 E05: Mit Gewissheit abnehmen
S06 E04: So erhöhst du deine Schlafqualität!
S06 E03: Kaputter Körper oder kaputte Methode?
S06 E02: Positive & negative Visualisierung
S06 E01: Meine Prognose für die nächsten 10 Jahre
S05 E52: Dein optimaler Start für 2026
S05 E51: Körper definieren, straffen, festigen in 2026
S05 E50: Mehr Energie in 2026
S05 E49: Muskelaufbau in 2026
S05 E48: Abnehmen in 2026
S05 E47: Der 2026-Deal (exklusive Ankündigung)
S05 E46: Fortschritt machen in der Vorweihnachstzeit
S05 E45: Die beste Diät 2020, 2021, 2022, 2023, 2024, 2025
S05 E44: 7 Fitness-Wahrheiten für dich
S05 E43: Schritt 2 nach einem Kaloriendefizit
S05 E42: Raus aus dem „Jetzt ist’s auch egal“-Modus!
S05 E41: Wie viele Wiederholungen sind optimal?
S05 E40: Der krasse Effekt deiner neuen Normalität!
S05 E39: Hast du zu wenig Hunger?
S05 E38: Die Gefahr von Fitness-Trends
S05 E37: Sei nicht so hart zu dir selbst
S05 E36: Miami Beach 1960
S05 E35: 4 Abnehm-Mythen für die Tonne
S05 E34: 10 harte Abnehm-Wahrheiten
S05 E33: "Die Route wird neu berechnet."
S05 E32: So vermeidest du Muskelabbau mit 50+
S05 E31: Diät vs. Body Recomposition
S05 E30: "Früher war ich fitter..."
S05 E29: 30 Jahre - 30 Tipps
S05 E28: Schadet Cardio dem Muskelaufbau
S05 E27: Wichtigster Skill - Kalorienanpassungen
S05 E26: (K)eine Ahnung von Training & Ernährung
S05 E25: Im Urlaub weiter Fortschritte machen - ohne tracken
S05 E24: In den Wechseljahren maximal viel Körperfett verbrennen & Muskelmasse aufbauen
S05 E23: ???
S05 E22: Mehr Sonne für besseren Schlaf!
S05 E21: Krafttraining (allein) führt nicht zum Muskelaufbau
S05 E20: Mit Krafttraining zu mehr Resilienz im Leben!
S05 E19: Die Top 5 Aha-Momente meiner Klienten & Klientinnen (Mindset-Edition)
S05 E18: Die Top 5 Aha-Momente meiner Klienten & Klientinnen (Erholungs-Edition)
S05 E17: Die Top 5 Aha-Momente meiner Klienten & Klientinnen (Trainings-Edition)
S05 E16: Die Top 5 Aha-Momente meiner Klienten & Klientinnen (Ernährungs-Edition)
S05 E15: So geht Abnehmen ohne Verzicht!
S05 E14: Wie lange solltest du im Kaloriendefizit bleiben?
S05 E13: Die 3 Effekte nach einer Trainingspause
S05 E12: 3 Tipps gegen Bauchfett
S05 E11: Die 3 wichtigsten Muskelaufbau-Tipps
S05 E10: Back to normal
S05 E09: Nie wieder Diät - Der Schlüssel zum langfristigen Abnehmerfolg
S05 E08: Intuitives Essen - Freiheit oder Falle?
S05 E07: Deine Ernährung ist besser als du denkst
S05 E06: 5 Lösungen - So wirst du deinen Blähbauch los!
S05 E05: 4 Strategien - So bringst du Job und gesunde Ernährung zusammen
S05 E04: Inspirieren vs. Vergleichen
S05 E03: Die Gefahr der 30-Tage-Challenges
S05 E02: Winke winke, Winkearme
S05 E01: Rückschläge sind Teil der Transformation
S04 E52: Der Muskelaufbau-Blueprint 2025
S04 E51: Der Abnehm-Blueprint 2025
S04 E50: Geh im Januar NICHT ins Gym!
S04 E49: Die vergessene Phase 3 (+ ANKÜNDIGUNG)
S04 E48: Zeitverzögerte Effekte
S04 E47: Deswegen dauert mein Coaching 6 Monate
S04 E46: Equipment vs. Wissen
S04 E45: So entsteht Disziplin!
S04 E44: Trotz Wechseljahre zum körperlichen Ziel!
S04 E43: Das Entscheidende in den ersten 5 Wochen
S04 E42: Gesunde Fette für stärkere Abwehrkräfte
S04 E41: Trainiere nicht wie ein Bodybuilder oder eine Bodybuilderin
S04 E40: Somatische Trigger für dein Ziel
S04 E39: Mehr Kalorien = Abnehm-Erfolg
S04 E38: Stefan Raab's Transformation!
S04 E37: Der rote Faden zum Traumkörper!
S04 E36: Kein Zutritt für die Achterbahn!
S04 E35: Neue Umgebung, neue Gedanken, neue Lösungen
S04 E34: Der wichtige mentale Switch
S04 E33: Kalorienbunkern für's Wochenende
S04 E32: Deine Planung entscheidet über deinen Erfolg
S04 E31: Warum WeightWatchers langfristig nicht funktioniert
S04 E30: 500€ für Supplements?!
S04 E29: Führt Kalorienzählen zu einer Essstörung?
S04 E28: Gefühle einordnen (Wichtig für dein Ziel!)
S04 E27: Mit Habit Stacking zum Erfolg
S04 E26: Du weißt nicht, was du nicht weißt
S04 E25: Die Wahrscheinlichkeit deines körperlichen Erfolges erhöhen
S04 E24: 1.000-Kalorien-Workouts und kein Abnehmerfolg?
S04 E23: Streitthema "Body Positivity"
S04 E22: Personal Trainer vs. Online-Fitness-Coach
S04 E21: Die Macht von 8 1/2 Wiederholungen
S04 E20: Der wichtigste Schritt nach dem Abnehmen
S04 E19: Das neue Zeitalter der Ernährung
S04 E18 - Warum ein Ernährungstagebuch dir Freiheit schenkt
S04 E17: Das Spektrum des Fortschritts
S04 E16: Iss mehr Fette für eine bessere Fettverbrennung
S04 E15: So berechne ich als Coach ein Kalorienziel
S04 E14: Prioritäten setzen in Stresssituationen
S04 E13: So schließt du die Lücke zwischen Wissen & Handeln
S04 E12: Die Macht des 2. Gedankens
S04 E11: Warum nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab?
S04 E10: So isst du mehr für bessere Fettverbrennung & Muskelaufbau
S04 E09: So bleibst du easy im Kaloriendefizit
S04 E08: Die 4 Whey-Protein-Sorten
S04 E07: Hyrox, Ernährung, Zeit-Management & Prioritäten mit Dario Tassone
S04 E06: Die Gefahr von 1.200 Kalorien
S04 E05: Konstante Umsetzung leicht gemacht
S04 E04: Testosteron im Fokus - Die Schlüsselrolle beim Abnehmen & Muskelaufbau
S04 E03: Die Rote-Auto-Theorie - Möglichkeiten erkennen!
S04 E02: Kalorien verbrennen vs. Fett verbrennen (Das große Missverständnis)
S04 E01: Mach das NICHT in 2024!
S03 E46: Der 2024-Deal ist ONLINE!
S03 E45: Meine & deine Selbstzweifel
E03 E44: Meistere diesen Bereich in 2024 für dein Ziel (+exklusives Angebot)
S03 E43: Wenn Motivation auf Konzept trifft!
S03 E42: Erfolgreicher Muskelaufbau in 2024
S03 E41: Erfolgreich Abnehmen in 2024
S03 E40: Die 7 Ängste vor deiner Transformation (+ Lösungen)
S03 E39: Was du von David Beckham lernen kannst
S03 E38: Dein Ziel ist kein geschlossener Zeitraum
S03 E37: So entsteht Disziplin!
S03 E36: Eichhörnchen-Taktik gegen Heißhunger
S03 E35: Mr. Universe als Coach - Wie Michael Keuchler Menschen an ihr körperliches Ziel führt
S03 E34: Priorisiere deine 3 Anker - erst recht in schlechten Phasen
S03 E33: Körperlicher Erfolg nach Rezept
S03 E32: In 4 Phasen zum körperlichen Ziel
S03 E31: Skinny Fat oder fett?
S03 E30: Kaloriendefizit, Erhalt & Kalorienüberschuss einfach erklärt
S03 E29: Das VAS-Prinzip
S03 E28: Wann erreichst du dein körperliches Ziel?
S03 E27: Die Top 10 der Ernährungsmythen
S03 E26: Muskelaufbau - Das Geheimnis des Progressive Overloads
S03 E25: Abnehmen ohne Hungern - Der Trick mit der Kaloriendichte
S03 E24: Cheat Days vs. Cheat Meals
S03 E23: Körperlicher Erfolg auf Reisen mit Benita Thenhaus
S03 E22: Durch Dopaminkontrolle zu mehr Motivation
S03 E21: Mit Fast Food abnehmen?
S03 E20: Wie du trotz wenig Zeit maximale Fortschritte erzielst!
S03 E19: Solltest du Kalorien tracken?
S03 E18: Mehr Kalorien = Mehr Definition?!
S03 E17: Der beste Sport zum Abnehmen
S03 E16: Diese 3 Parameter helfen dir beim Abnehmen
S03 E15: Gesunde Ernährung vs. Richtige Ernährung
S03 E14: Vom 99kg-Sturmtank zum 76kg-Flügelstürmer durch Anpassungen in der Ernährung mit Ibrahim Nadir
S03 E13: Die Wahrheit über Superfoods (ABNEHM-SPEZIAL 2023)
S03 E12: Vom Weltmeister lernen: Struktur, Routinen & Zeitmanagement mit HYROX-Athlet Tobias Lautwein
S03 E11: Die Auswirkungen der Makronährstoffverteilung (ABNEHM-SPEZIAL 2023)
S03 S10: Die wichtigste Komponente (ABNEHM-SPEZIAL 2023)
S03 E09: Deswegen liebst du Chips
S03 E08: Bist du wahnsinnig? (Albert Einstein)
S03 E07: So behebst du deine Heißhungerattacken (+ Coaching-Insights)
S03 E06: So verlässt Fett deinen Körper! (IRRTUM)
S03 E05: Plan B bringt dich an dein körperliches Ziel!
S03 E04: Trau dich mehr zu essen - mit Joana Hinsch
S03 E03: So besiegst du das Januartief!
S03 E02: Top 3 Red Flags bei der Ernährung
SPEZIAL: Spotify Jahresrückblick 2022 (+GESCHENK FÜR DICH)
Zielsetzung & mentale Stärke mit Big-West-Conference-Champion Leroy Zeller
S02 E34: Mach es dir so einfach wie möglich
Struktur, Mindset & Ernährung mit IFBB Physique Athlet Michael Keuchler
S02 E33: Dein Schritt #1 - Negatives eliminieren statt Positives hinzufügen
S02 E32: Nie wieder Jojo-Effekt! Fokus auf Systeme statt Ziele
S02 E31: Die Gefahr des Shiny Object Syndrome
S02 E30: So bleibst du motiviert! - Die Wissenschaft dahinter
S02 E29: Die Power eines (virtuellen) Accountability Partners
S02 E28: Diese automatisierten Gewohnheiten machen dich körperlich erfolgreich!
S02 E27: Mein großes Learning über die Bedeutung meiner Ernährung
S02 E26: So kommst du in die Trainingsroutine (als Anfänger*in)
S02 E25: Wie baust du ein Momentum auf? (Mario-Kart-Style)
S02 E24: Be Selfish to be Selfless - Die nicht verhandelbare Wahrheit
S02 E23: Richtig abnehmen durch eine Body Recomposition
Interview | DAZN-Kommentator Jan Platte
S02 E22: So schaffst du dir deine optimale Umgebung für körperlichen Erfolg
S02 E21: Schlechte Gewohnheiten durch die Pointing-&-Calling-Methode auflösen
S02 E20: Emotionales Essen & Belohnungssystem
S02 E19: Tempovorgaben für effektives Muskelwachstum & mehr Fettverbrennung
2. Erfolgsinterview mit Frank Görtz
S02 E18: Hast du immer noch das Bewusstsein für Ernährung eines Kindes?
S02 E17: 9 Dinge, die ich heute meinem 16-Jährigen-Fitness-Ich raten würde
S02 E16: Mach diese eine Sache und du wirst erfolgreich!
S02 E15: Warum du mehr essen solltest, um abzunehmen (+ Praxis-Tipp)
TRAILER
S02 E14: Du bestimmst über deine Ziele - nicht deine Mutter
S02 E13: Deshalb hast du Angst vor Zielen (+ LÖSUNG)
S02 E12: So findest du DEINE Art der Meditation
S02 E11: Zu welcher Tageszeit soll ich am besten trainieren?
S02 E10: Geh’ nicht laufen, wenn du abnehmen möchtest
S02 E09: Besser abnehmen durch Kohlenhydrate
S02 E08: Die Feiertage genießen und on track bleiben
S02 E07: Kollagen ab 25
Trotz extremen Arbeitspensums zum körperlichen Ziel - Svenja's persönlicher Weg zum Erfolg!
Wenn Planung auf exzellente Umsetzung trifft - Frank Görtz über seinen persönlichen Wachstumsprozess
S02 E06: Die wahre Bedeutung des Wortes "Diät"
S02 E05: Im Ottermodus zu den ersten Erfolgen
S02 E04: Die vergessenen 23 Stunden
S02 E03: Positive Deadlines
S02 E02: Deine Notfallpläne
S02 E01: Blitzdingsen
S01 E12: Fragen über Fragen
SPEZIAL: Energie, Klarheit, Bewusstsein & Looping Lui
S01 E11: Der Wunschzettel
S01 E10: Socken oder Mütze?
S01 E09: Besiege den Tiefpunkt!
S01 E08: Dein emotionaler Treibstoff
S01 E07: Vergleiche dich
S01 E06: Meine Frage an Jocko Willink
S01 E05: Ziele, aber keine Motivation? 3 Denkanstöße für dich.
S01 E04: Disziplin vs. Motivation
S01 E03: DAS ist also der Stoffwechsel?!
S01 E02: Die Sirenen im Supermarkt
S01 E01: Mindset 1 : Dämon 0
BONUS: Schulabbrecher. College. Coach.