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El podcast de Jana Fernández — 279 episodes
#286 - Desconexión: un acto revolucionario
#285 - Súperinteligencia: ¿el futuro del cerebro humano?
#284 - La enfermedad del tiempo
#283 - Tratar la obesidad
#282 - Por qué los propósitos de enero no llegan a febrero
#281 - Confianza, propósito y pensamiento crítico: la 'vacuna' para un mundo cansado
#280 - Cómo prepararnos para una vida más larga, saludable y plena
#279 - Microbiota: Diana terapéutica para la longevidad
#278 - Cómo dormir nos hizo humanos
#277 - Herramientas de IA para la vida cotidiana
#276 - Hicimos la luz y perdimos la noche
#275 - Sueño y salud mental en niños y adolescentes
#274 - ¡Vuelve el podcast! Novedades 8ª temporada
#273 - Cómo tener un cuerpo sano, longevo y funcional
#272 - Vivir con sentido: Estoicismo, gratitud y propósito
#271 - Cuida de tu cerebro, cuida de ti
#270 - Come bien: azúcar, vitaminas y crono-nutrición
#269 - ‘PLENOpausia’: qué necesitas saber antes y después de la menopausia
#268 - Cómo es una rutina de sueño adecuada, incluso si trabajo a turnos
#267 - Longevidad: cómo diseñar un estilo de vida pro-aging
#266 - Entrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para mentes brillantes y en calma
#265 - Eje intestino-cerebro: alimentación sin aditivos y ayuno para una microbiota sana y funcional
#264 - ¿Por qué dormimos cada vez peor?
#263 - ¿Y si este fuera el último episodio? - Jana Fernández
#262 - No me da la vida: especial menopausia - Marta Redondo
#261 - Melatonina: sueño y longevidad - Darío Acuña-Castroviejo
#260 - Recupera tu soberanía emocional a través de los rituales - Gemma Fillol
#259 - Cómo ser más sabios, más libres y más auténticos a medida que cumplimos años - Willy Mulonia
#258 - Error médico - Priscila Giraldo
#257 - Comer de Cine - Josep Pont
#256 - Cuando el cuerpo piensa - Nazareth Castellanos
#255 - Vivir a lo ancho - Juanjo Fraile
#254 - Cómo crear un hogar 'slow' - Anna Ferrer
#253 - Ruido, estrés y salud del oído - Dr. Ignacio Alcalá
#252 - Cerebro y menopausia: impacto de los cambios hormonales en las capacidades cognitivas - dra. Elena Ameyugo
#251 - Oncología integrativa: antes, durante y después del cáncer - Dra. Cristina Sánchez
#250 - Rewire your Brain - Nicole Vignola
#250 - Neurohábitos - Nicole Vignola
#249 - Hormonas en peligro: disruptores endocrinos - Dr. Nicolás Olea
#248 - Atletas híbridos, humanos híbridos - Víctor Téllez
#247 - Los motores de la vida - Pilar Jericó
#246 - Pequeños cambios, grandes beneficios: alimentación, ejercicio y estilo de vida saludable - Marta Verona
#245 - Inteligencia artificial - Julián Isla
#244 - Salud empresarial, cuotas autónomos, exención IVA - Mariló Cerdán
#243 - El placer de vivir sin prisa - Carl Honoré
#242 - De las cuevas a las pantallas: un viaje histórico a través del sueño humano - Jana Fernández
#241 - Nervio vago: activa tu 'modo descanso' - Antonio Valenzuela
Productividad: hacer menos, renunciar más, con Miquel Nadal
Fentanilo, ansiolíticos, antidepresivos, ¿somos una sociedad medicalizada?, con Carlos Goicoechea
Anatomía de las emociones: un viaje entre mente y cuerpo, con David Ponce
Tóxicos en nuestro día a día: cómo crear un entorno más saludable, con Dani Ciscar
Diseño estratégico, patrimonio digital y marca personal, con Alfredo laguía
Longevidad, estilo de vida y mentalidad antifrágil, con Jesús Sierra
Varices, arañas vasculares, mala circulación: ¿qué es la enfermedad venosa crónica?, con el dr. Luis Izquierdo Lamoca
Breathwork: respira bien, duerme mejor, vive más, con Rubén Sosa
Oculoplastia y salud ocular, mucho más que una intervención estética, con la dra. Andrea Sales
El cáncer de mama explicado por una experta en patología mamaria, con la dra. Esther Ramírez
Sol, colesterol, naturaleza: qué dice la ciencia, con el dr. Jorge García-Dihinx
Deporte y mujer: la recuperación, tu mejor entrenamiento, con Crys Dyaz
Cómo entrenar a los 40 para tu 'yo' de 80, con David Navarro
Narcolepsia: la enfermedad rara entre los trastornos del sueño, con la dra. Elena Ameyugo
El sueño olímpico en primera persona, con Marcus Cooper
Filosofía para el siglo XXI: reflexiones sobre las grandes cuestiones del mundo moderno, con David Pastor Vico
Agotamiento, desconexión emocional y baja productividad, ¿qué hay detrás del burnout?
SOLO episode: reflexiones varias y cierre de temporada, con Jana Fernández
Sabiduría, experiencia, conciencia y todo lo bueno de saber cumplir años, con Almudena Sánchez
Por qué soñamos, y otras muchas neurocosas sobre el sueño y el cerebro, con el dr. Pablo Barrecheguren
¿Es seguro todo lo que comemos?, con Mario Sánchez
Cerebro, amor y duelo, con el dr. Javier Cudeiro
Trabajo a turnos (parte 2): cómo organizar rutinas, ingestas y entrenos. con el dr. Antelm Pujol
Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama
Hemograma, bioquímica, perfil hormonal... Aprende a leer tus análisis, con Marc Romera
Autoestima, sexualidad y menopausia, con Emma Ribas
La 'dieta' de la longevidad: qué comer para vivir más, con el dr. Joan Matas
Terapia hormonal de la menopausia, con la doctora Marimer Pérez
Impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo en nuestra piel y nuestro pelo, con la dra. Andrea Combalía
Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez
Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda
¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré
Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno
Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo
Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?
Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco
Neuroinflamación, con la dra. Sari Arponen
Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián Díaz
Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40
Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-Mateas
Mitocondrias: el 'motor' de tu salud y tu longevidad, con Antonio Valenzuela
Neurociencia para la vida cotidiana, con Marta Romo
Disruptores endocrinos en tus cosméticos, con Sonia Almela
La idea 'romántica' de la España rural, con Tomy Rohde
Sistema inmune: cómo mantener nuestras defensas en plena forma, con el dr. Luis Gutiérrez Serantes
Somos lo que bebemos: el poder del hidrógeno, con Francisco Oliver
Iluminación circadiana, con Francesc Estall
Silencio, sonido, ruido, con Erico Navazo y Jorge Rubio
Cómo crear un refugio climático y lograr el confort térmico, con Javier Bono
Diseño de espacios para el diseño humano: silencio y movimiento, con Soledat Berbegal y Javier Dols
Biofilia, con Salva Martínez y Anna Ferrer
Contaminación electromagnética, con Joaquín Machado
El secreto de la productividad, con Agustín Peralt
Inflamación crónica de bajo grado: viejos antes de tiempo, con María Real Capell
Well-aging y longevidad como estilo de vida, con Raquel Mocholí
Cómo aprender a confiar, abrazar la incertidumbre y no resistirse a la vida, con Rosana Oliver
Longevidad y 'age management', con Ilona Calparsoro
El arte de tocar, con Marc Oromí
Contaminación acústica, con Jorge Bellido
Adictos a la tecnología, con José Antonio Luengo
Suplementación: mejora tu descanso para vivir más y vivir mejor, con el dr. Ángel Durántez
Me duele la espalda, con Jesús Serrano
Salud infradiana, con la dra. Patricia Calvo
Medicina hiperbárica, con el doctor Antonio Ruiz Pérez
La cara B de la vida, con Ana Albiol
Entender el dolor, con la dra. Ana Domínguez Ruiz-Huerta
Hoy es el día, ahora es el momento, con Crys Dyaz
Respirar mal, dormir mal: ronquido y apnea del sueño, con la dra. Patricia Bratos
Infarto, el mayor enemigo de la mujer, con la dra. Leticia Fernández-Friera
El fraude del pensamiento positivo, con Buenaventura del Charco
Respiración consciente: abre tu mente, cierra tu boca, con Sol Towanda
El momento perfecto no existe, con Bea Magro
La vida es sueño; sin sueño, no hay vida, con María Ángeles Bonmatí
La cultura es bienestar, con Jaime de los Santos
Mucho más que 'el mejor amigo del hombre', con Nuria Máximo Bocanegra
Sol: el nutriente esencial, con Marcos Vázquez
Fasting Cancer, with Valter Longo
El ayuno contra el cáncer, con Valter Longo
Filosofía estoica para la vida moderna, con Pepe García
Autoestima: lo mejor de ti, con Elena Puig
Sí tienes tiempo; no es tu prioridad, con Fabián González
Siempre adelante, con Pablo Fuente
Cuida tu mente, con la dra. Soraya Bajat Pacios
El futuro del planeta está pasando, con Fernando Valladares
España, un país que duerme mal, con Juan Antonio Madrid
Inflamación crónica de bajo grado, con Javier Fernández Ligero
Pies deformes, cuerpos deformes, vidas deformes, con Rubens García
Los 10 ingredientes cosméticos que tienes que conocer para cuidar tu piel, con Marta Masi
La ansiedad, en primer persona, con Álex Fidalgo
Un futuro, ¿en pandemia? La vacuna española, con Luis Enjuanes
Sueños lúcidos, un nuevo estado de consciencia, con Javier García Campayo
Hambre emocional, con Cris Barrrous
¿Existe la muerte? Ciencia, vida, trascendencia, con la dra. Luján Comas
Habitúate a dormir y descansar, con Amagoia Eizaguirre
El arte de emocionar como solo tú sabes hacerlo, con Paula González
¿Dormir bien te hace más listo?, con el profesor Diego Redolar
Qué le quita el sueño a la 'malamadre' jefa, con Laura Baena
Iluminación circadiana: cómo dar luz a tu bienestar, con Carlos Soto
Yoga para la mujer, en todas las etapas de la vida, con Elena Ferraris
Insomnio, con el doctor Javier Albares y el psicólogo Isaac Palomares
Mujer y enfermedad cardiovascular: que la menopausia no te rompa el corazón, con la doctora María Mimbrero
Respira bien para dormir mejor, con el doctor Carlos Mas Bermejo
La verdad sobre las vitaminas (Parte II), con la doctora María Izquierdo-Pulido
La verdad sobre las vitaminas (Parte I), con la dra. María Izquierdo-Pulido
Dormir bien, tu mejor entrenamiento, con Mª José Martínez Madrid
Cómo entrenar CrossFit sin hacer CrossFit, con Beatriz Vidal
Qué le quita el sueño al 'jefe' de las experiencias en audio, con Enric Sánchez
Cannabidiol (CBD): ¿es efectivo? ¿es seguro? ¿es legal?, con el profesor Manuel Guzmán
Depresión, con el profesor José Enrique Campillo
Verdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, con Alejandra Vallejo-Nágera
Melatonina, nuevo elixir cosmético, con la profesora Germaine Escames
Cómo prevenir el envejecimiento cerebral, con Catalina Hoffmann
Testosterona: tema tabú, con el dr. Ángel Durántez
Cómo crear un dormitorio saludable y libre de tóxicos, con Davide Ballotta
El arte de la seducción desde la consciencia, con Alejandra Vallejo-Nágera
Emprendimiento y mundo digital, sin filtros, con Pat Carrasco y Marianela Sandovares
Entrena tu sistema nervioso con exposición al frío y respiración consciente, con Xavi Sánchez
Glutamato monosódico y adicción a la comida, con el profesor Diego Redolar
Privación de sueño y capacidad cognitiva en niños y adolescentes, con Ana Ibáñez
Cierra la boca. Respiración nasal, salud y calidad del sueño, con la dra. Esmeralda Herrero Vicent
El poder terapéutico de la lectura, con Jordi Nadal
El poder de la voz, con Pablo Juanarena
Marcadores hormonales: guía para conocer y cuidar la salud de la mujer, con la dra. Carmen Pérez
Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento de lesiones, con Jesús Serrano
Cómo entrenar tu cerebro para optimizar tu descanso, con Ana Ibáñez
Cómo entrenar tu cerebro para tener una mente brillante y en calma, con Ana Ibáñez
Ciclo menstrual y rendimiento deportivo, ¿qué dice la ciencia?, con Blanca Romero
Más que olímpicas: mujeres en la élite del deporte, con Paloma Del Río
Cómo influye la microbiota en nuestros procesos mentales y en nuestro descanso, con Xavi Cañellas
Materia gris: historia y retos del cerebro humano, con Ignacio Morgado
De piel a cabeza, y viceversa, con las doctoras Rosa y Ana Molina
Cómo vivir (sin rigidez) de forma consciente y sostenible, con María Negro
Eating jet lag: la importancia de una alimentación circadiana, con la dra. María Izquierdo-Pulido
Guía definitiva sobre suplementación (Parte II), con el doctor Antelm Pujol
Guía definitiva sobre suplementación (Parte I), con el doctor Antelm Pujol
Cómo tener un corazón en plena forma, con el doctor José Abellán
Desconexión tecnológica y economía de la atención, con Sissi Cancino
Equilibra tus días para cuidar de tus noches: el arte de 'no hacer', con el dr. Javier Albares
Ni vencedoras, ni vencidas, con Paka Díaz
Cómo gestionar tus finanzas para que no te quiten el sueño, con Vanessa Marrero
Filosofía ante el desánimo, con José Carlos Ruiz
Autocuidado como estilo de vida, con Eva Villar
Estreñimiento, salud colorrectal y mitos sobre la digestión, con la dra. Karina Cuiñas
Sueño y descanso en niños y adolescentes, con el dr. Gonzalo Pin Arboledas
Tu mejor medicina eres tú, con el dr. Javier Dols
Movimiento natural: vuelve a conectar con tu 'yo' ancestral, con Rober Sánchez
Un nuevo mundo: cómo adaptar tu proyecto al futuro económico que viene, con Tania Lasanta
El milagro metabólico, con el dr. Carlos Jaramillo
Mucho más que fitness. Motivación, diversión y el poder del grupo, con Cesc Escolá
Melatonina, mucho más que la hormona del sueño, con el dr. Darío Acuña Castroviejo
Disciplina, sacrificio, esfuerzo y vocación, con María Luengas Mengual
La vida con dolor crónico, con la doctora Ana Domínguez Ruiz-Huerta
Espacios saludables que cuidan de nuestro bienestar, con Anna Ferrer y Soledat Berbegal
Dale la vuelta a tu mundo, con Álvaro Neil, Biciclown
Cómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas, con Marina Díaz
Ritmos circadianos, cronotipos y factores fisiológicos que determinan la calidad de nuestro sueño, con Beatriz Rodríguez Morilla
Neurociencia de la meditación, con Nazareth Castellanos
Pon orden en tu casa y en tu vida, y recupera la paz mental, con Alicia Iglesias
Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento del cáncer, con Mario Redondo
Ciencia, conciencia y dieta mediterránea para combatir la epidemia de la obesidad, con el Dr. Martínez-González
Cómo afecta la falta de sueño en el desarrollo de la obesidad y en el rendimiento deportivo, con Javier Butragueño
Recopilatorio #3 verano 2020: especial CRECIMIENTO PERSONAL
Recopilatorio #2 verano 2020: especial DESCANSO
Recopilatorio #1 verano 2020: especial CUERPO
Directo Instagram: cómo lanzarte al mundo del podcast
Escucha la cuarta temporada en PODIMO
Educación financiera para tener una relación sana con tu dinero, con Nieves Villena
Emprender y comunicar de forma extraordinaria, con Gemma Fillol
HealthTech: tecnología al servicio de la salud, con Carlos Iglesias
Cómo vivir una vida 'intergaláctica', con Phil Hugo
Disruptores endocrinos, con el doctor Nicolás Olea
Emprendimiento, podcasting y vivir de tu pasión. Javier Millán entrevista a Jana Fernández
Todo sobre el ayuno, con el doctor Antonio Hernández
Cómo afecta la falta de sueño a la salud y la belleza de nuestra piel, con la Dra. Carmen Galera
Cómo resolver los problemas de sueño a través del Mindfulness, con Isaac Palomares
Claves para introducir hábitos 'atómicos' y transformar tu vida
Todo sobre la biomecánica y su importancia para nuestra salud, con Iván Sánchez Paz
Cómo cuidarse en casa, con Jana Fernández
Que esta crisis nos sirva de algo, con de Jana Fernández
Cómo no perder la esperanza, con Javier Iriondo
Que el COVID-19 no te quite el sueño, con el doctor Javier Albares
Economía en tiempos de crisis, con Nieves Villena
Nutrición en cuarentena, con Lucía Pedrotti
Gestión emocional en Estado de Alarma, con Marta Redondo
Working Happy, con Txell Costa
PNI, microbiota, ayuno y adicción a la tecnología, con Álvaro Otero
El cerebro humano: hípersocial y saturado, con Manuel Martín-Loeches
Descubre el placer de estar contigo mismo, con Silvia Congost
Intraemprendimiento, con Clara Montoya y Carlos Mascías
¿Qué es la vida saludable? con el doctor JM Mulet
El valor de los seres olvidados, en la cocina y en la vida, con David Ariza
Cómo vivir de un podcast de pago, con Pepe Rodríguez
El lenguaje de la felicidad, con Luis Castellanos
Reinventarse y dejar de vender humo, cierre de la segunda temporada
Ser sostenible es posible, una nueva visión del residuo cero con Pablo Díaz
Cómo aprender a vivir sin hacerlo todo, ya, perfecto, con Marta Redondo
Qué es y cómo cuidar nuestro suelo pélvico, con Ágata Krupa
La vida te está esperando, con Javier Iriondo
Cómo vivir la vida a su ritmo y dominar el arte del slow living, con Carl Honoré
El papel del familiar del enfermo de cáncer, con Áurea Esparza
Yo soy así, y ya no me importa, con Tomás Navarro
Ashtanga yoga, con Úrsula Giovanna
Envejecimiento saludable y medicina de las 7Ps, con el Doctor Ángel Durántez
La microbiota, clave de la salud emocional, con Xevi Verdaguer
Todo sobre el método Pilates, con Frank de la Rica
Body positive contra el bullying y el acoso escolar, con Miren Jaurne
Presentación segunda temporada
Vivir la vida a tope de power. Cierre de temporada, episodio 24 con Cris Mitre
Claves para activar tu talento y alcanzar tus metas, con Álvaro Merino
Meditación guiada para antes de dormir, con Cándida Vivalda
Entrena y fortalece tu mente para disfrutar más de la vida, con Cándida Vivalda
Reinventarse... otra vez, con Noe Gil Loef
Elogio de la lentitud y Elogio de la experiencia
Cómo afrontar la vida sin miedo desde la enfermedad, con Rosana Oliver
La importancia de dormir, y dormir bien, para nuestra salud física y mental
Los 40 son los nuevos 20… ¿de verdad quieres volver a los 20?, con Alberto Rey
Herramientas para calmar la mente y disfrutar de una vida 'slow', con Celeste Rodríguez
Las seis claves de la longevidad
Yoga más allá del mat, con Almudena Sánchez
Cómo encontrar la felicidad a 17.432km de casa, con Ana García de "Divina de la mente"
Todo sobre la microbiota, nuestro segundo cerebro, con el Doctor José Vigaray
Yoga, meditación y consciencia para una vida plena aquí y ahora, con Patricia Duyos
“El club de las 5am”, de Robin Sharma
Mujer, deporte y vida más allá de Instagram, con Isabel del Barrio
Sobre los sueños, el miedo, la confianza en uno mismo y la pasión, con Jana Fernández
Fisioterapia para prevenir lesiones y mantener un cuerpo sano, con Nelson Amaro
Liderazgo consciente, con Cristina Saracho
Cambiando el mundo a través de la gestión de hospitales, con Carlos Mascías
Womprende: emprendimiento en femenino
Slow Living: el arte del disfrute lento de las cosas, con Celeste Rodríguez
Organización y planificación, las claves para tener tiempo y recursos para todo, con Andrea Cañas
Sobre belleza, respeto hacia uno mismo, y no quedarse con las ganas de hacer nada, con Eva Vilar