All Episodes

137. Episode "Hvis du ikke vet hvem du er… bestemmer verden for deg".

136. Episode "Slutt å tenke positivt – det funker ikke! "

135. Episode " Bytt ett ord – og hjernen din begynner å jobbe for deg".

134. Episode "Hjernetåke? Dette prøver hjernen din å fortelle deg".

133. Episode "Ingen vei ut? Det er bare tankene dine som sier det".

132. Episode "Vil du ha raske resultater? Hva som faktisk får deg videre.

131. Episode " Fred og ro – selv når livet føles urolig".

130. Episode "Hvordan få disiplin uten å kjempe mot deg selv".

129. Episode "Jakten på lykke – hvorfor den aldri tar slutt"

128. Episode "Slutt å sammenligne deg med andre – og finn din egen vei".

127. Episode " Hvorfor «du kan alt» både er sant og ikke sant – og hva du faktisk kan kontrollere"

126. Episode "Hvile gjør deg skarpere – historien om tømmerhoggeren".

125. Episode "5 minutter før leggetid som kan gi deg en bedre morgen".

124. Episode " Når personlig utvikling blir stress – hvorfor mindre ofte hjelper mer".

123. Episoden " Bambusen og tålmodighetens kraft".

122. Episode " Reagerer du på nåtid – eller på fortid"?

121. Episode " Du mangler ikke mål – du mangler mestringstro".

120. Episode "Bra – så jeg fortsatt kan gjøre noe med det?".

119. Episode "Ikke overdriv? Slik håndterer du bagatellisering uten skyld eller sinne".

118. Episode "Tankekjør? 3 konkrete teknikker som faktisk hjelper"

117. Episode "Står du fast? En historie om nøkkelen og lykten"

116. Episode. "Ikke nå" – mekanismen som stjeler handlekraften din".

115. Episode „Vil du bli kvitt angsten? Gjør det motsatte”

114. Episode "Du trenger ikke å se hele veien".

113. Episode " Livet i balanse – litt ro og lettere dager".

112. Episode "Trøtt uansett hvor mye du sover? 5 myter om søvn".

111. Episode "Valentinsdagen på en annen måte – kjærlighet som begynner hos deg"

110. Episode "Burdisme – Du Kan mer enn du Bør".

109. Episode "Følelses ABC: Skam – Er JEG virkelig et problem?"

108. Episode "Gi slipp på dagen som allerede er over".

107. Episode "Dramatrekanten i hverdagen – rollene vi havner i uten å merke det".

106. Episode "Valgets paradoks – når for mange valg gjør oss mer slitne enn frie".

105. Episode "Still ett spørsmål før du sovner – og la morgendagen gi deg svaret".

104. Episode "Et nederlag er ikke verdens undergang".

103. Episode "Følelses ABC- Sinne som en alliert".

102. Episode "Selvobservasjonsdagbok – et verktøy for å forstå tanker og følelser".

101. Episode "Vision board – gi retning til drømmene dine".

100. Episode "Mine fuck-ups – og hvorfor de ikke har ødelagt livet mitt".

99. Episode "Selvobservasjon – egenomsorg som starter innenfra".

98. Episode "Panikkanfall: Forstå frykten og kroppens reaksjoner".

97. Episode"Kunsten å være empatisk".

96. Episode "Kunsten å kommunisere bedre – lytt, snakk tydelig og bli forstått".

Ep.95 "Kunsten å tilgi – for din egen del".

94. Episode "Sett en dato - og sett i gang!"

93. "Nyttårshilsen"

92. Episode "Når 2025 slipper taket".

91. Episode "Når ett spørsmål kan forandre alt".

90. Episode "Kunsten å gi gaver".

89. Episode "KAIZEN – små skritt, store endringer”.

88. " "Følelses ABC - Glede".

87. Episode "8 teknikker som styrker konsentrasjonen".

86. Episode "Kritikk som sårer vs. kritikk som bygger".

85. Episode "Følelses ABC – Tristhet"

84. Episode "10 steg til å finne motivasjonen igjen".

83. Episode "Følelses ABC"

82. Episode "Mindful Eating: Spis saktere, lev litt mykere"

81. Episode "Kraften i tårer"

80. Episode "Verdien av tid – det eneste vi aldri får tilbake"

79. Episode "Ubehaget ved konsekvens"

78. Episode "Påvirkningsvinduet – hvorfor bekymre seg for det du ikke kan endre?'

77. Episode " Rosenthal-effekten: Når forventninger blir til virkelighet".

76. Episode "Det nye du frykter – kanskje det er akkurat det du trenger?"

75. Episode "Alt forgår – og derfor er livet så dyrebart'

74. Episode "Start dagen med en intensjon – og la resten komme av seg selv"

73. Episode "Si ja med hjertet – men ikke på bekostning av deg selv".

72. Episode "Når godhet blir en felle: Hvorfor velger en toksisk partner nettopp deg?"

71. Episode "Den langsomme turen – et lite opprør mot hverdagen".

70. Episode "Latter som medisin – funker det egentlig?"

69. Episode "Enkle konsentrasjonsøvelser som roer tankene og skjerper fokuset".

68. Episode "Når hukommelsen tar ferie – holder jeg på å bli dement?"

67. Episode Relasjoner del 4 "Et toksisk forhold – tegnene du ikke bør overse"

66. Episode "Utbrenthet – når jobben tapper deg for energi"

65. Episode " Finn kallet ditt med "Røde tråder".

64. Episode Relasjoner del 4: " Hvordan leveregler påvirker relasjoner".

63. Episode "Ta styringen over sinnet ditt – og stopp prokrastinering".

62. Episode "13 enkle måter å lette på høstbluesen".

61. Episode " Når hjernen drukner i informasjons kaoset".

60. Episode "En hver beslutning er en god beslutning"

59. Episode " Relasjoner del 3: Kjærlighetens byggesteiner – hva et forhold virkelig trenger"

58. Episode " Hjelper meditasjon mot depresjon"?

57. Episode "Slutt å bekymre deg! Tre enkle verktøy".

56. Episode "Relasjoner del 2: Hvordan bygge et sterkt HUS sammen"

55. Episode "Avvisningssår – hvorfor frykten for å bli forlatt følger oss"

54. Episode "The Work - – fire spørsmål som kan forandre alt"

53. Episode "Relasjoner fra A til Å: Del 1 – Hva betyr de for oss?"

52. Episode "Stress under kontroll – med STOP-teknikken".

51. Episode "Hvordan bygges selvsikkerhet?".

50. Episode " Hva er viktig for meg? Finn verdiene dine."

49. Episode " Forstå vaneløkken og bruk den for deg, ikke mot deg".

48. Episode "En annerledes sommer – med telt, fjell og færre varsler".

47. Episode. "En mindfull sommer".

46. Episode "Smarttelefonen som sniktyv – hvordan få tiden tilbake"

45. Episode "Hvordan man kan finne og utvikle sitt potensial?"

44. Episode "Flink, men føler deg som en bløff. Imposter syndrom?

43. "Selvmedfølelse: Når du trenger det mest"

42. Episode "Er komfortsonen egentlig komfortabel?"

41. Episode "Overbevisninger: Usynlige briller som farger din verden"

40. Episode " Redd for andres vurdering?

39. Episode "Sov godt"

38. Episode "Hva gir meg en reggelmessig meditasjon?"

37. Episode " La frykten bli til din allierte".

36. Episode "Talitha Kum - Stå opp og lev!"

35. Episode "Det begynner med et «takk»"

34. Episode " Hvordan reglemessig visualisering kan påvirke livet ditt?"

33. Episode " Mental trening: En nøkkelen til fokus, ro og resultater"

32. Episode "Verdier vs. mål – finn din retning i livet".

31. Episode "Perfeksjonisme: brems eller drivkraft?"

30. Episode "Ditt indre barnet trenger en trøst".

29. Episode "Bekymret hele tiden? Du kan få litt mer ro i tankene!"

28. Episode "Hva driver deg? Indre og ytre motivasjon i praksis"

27. Episode " 3 konkrete tips hvordan slutte å prokrastinere".

26. Episode "Bli din egen coach!"

25. Episode " "Ikke ditt liv? På tide å ta styringen tilbake"

24. Episode "Personlig utvikling uten stress og selvbedrag"

23. Episode "Kort om selvdisiplin"

22. Episode " Vil du gjøre noe med den indre sabotøren din?"

21. Episode "Og hvilket mindsett velger Du?"

20. Episode "ABC for en emosjonell selvledelse"

19. Episode "Kunsten å hvile".

18. Episode "GladPåske. Du er bra nok".

17. Episode "Kunsten å velge".

16. Episode "Små endringer - stor effekt. Del 2."

15. Episode " Kraften i tankene dine".

14. Episode "Når hjernen trykker på panikknappen"

13. Episode "Små endringer, stor effekt – del 1"

12. Episode "Vaner verdt å ta vare på"

11. Episode "Kunsten å si NEI"

10. Episode "Det er senere enn du tror"

9. Episode "Dét å jage lykken"

8. Episode "Fra speilkrise til speilflørt. Litt om selvfølelsen".

7. Episode "Det å finne og utvikle egne talenter".

6. Episode "Stress – Fiende eller Alliert"?

5. Episode "Vet du egentlig hva du tror på"?

4. Episode "Tør Du Å Endre Livet Ditt"?

3. Episode "Med livet i Balanse"

2. Episode "Et lite øyeblikk av ro".

1. Episode "Skriv ned dine drømmer".

Pilotepisode: Inn i det ukjente.