All Episodes
Go Ahead Nutrition - PleniCast — 432 episodes
Emagrecimento Seguro na Era dos Análogos de GLP-1
É isso que você precisa saber sobre o comer noturno
Comer por emoção: o que ninguém te explica
Fome ou vontade de comer?
Corrida e reposição de eletrólitos
Número da balança: apenas uma parte do processo
Bronzeado Saudável: como os nutricosméticos atuam na pele e previnem manchas
Importância dos exames laboratoriais
Menopausa sem mitos
Terminei a faculdade, e agora?
Endometriose, inflamação sistêmica e a nutrição como estratégia fisiológica
Por que comer menos não significa que vai emagrecer mais?
A fisiologia por trás da TPM e o poder da nutrição
Emagrecimento e sono
Comportamento invisível que faz (ou desfaz) a performance no endurance
Desidratação no esporte
Inflamação silenciosa e seus impactos estéticos na pele feminina
Metabolismo e menopausa
Como conduzir a primeira consulta com segurança?
Importância do nutricionista na era dos análogos de GLPI e GIP
Desidratação
Como a interdisciplinaridade transforma o atendimento ao paciente e eleva os resultados clínicos?
Estresse e envelhecimento cutâneo.
Manejos do estresse
Hormônios esteroides
Resistência a insulina e ganho de músculo
Lipedema - características gerais e estratégias nutricionais
Eletrólitos
Carboidratos e Performance
SOP e a importância da intervenção nutricional
Acne e manejos nutricionais
Nutrição e genes
Relação do exercício e microbiota intestinal
O que você precisa saber antes de comprar ômega 3?
Creatina e HMB
Aplicabilidades da creatina na pratica clínica
Desidratação no esporte
ferro: como adequar esse micronutriente na alimentar?
Flacidez
Uso de oxandrolona em paciente com HIV
Proteína: quanto mais melhor?
Dia mundial da saúde digestiva
Síndrome do Ovário Policístico (SOP)
Magnésio: qual a melhor forma de consumo?
Como os alimentos são classificados?
Undecanoato de testosterona em idosos
Álcool X Hipertrofia e Emagrecimento
Nutricionista e Ayurveda - Uma Combinação Nutritiva
Dieta anti inflamatória: uma aliada no combate à endometriose
Eritritol e risco cardiovascular
SOP e anticoncepcional
Exercício físico como prevenção do Alzheimer
Importância da hidratação
Trocas inteligentes
Emagrecimento além da perda de peso: emagreci, e agora?
Exame cropologico funcional
Orlistate
Uso de oximetolona em idosos
TPM
Distorção da imagem corporal
Como elaborar suas metas de 2023
Cafeína
Execução x carga
A importância da digestão
Queda de cabelo pós covid 19
Microbiota intestinal e comportamento alimentar
Cirurgia bariátrica: Nutrientes importantes no pós-operatório
Refeed: vantagens dessa estratégia dietética
Decanoato de nandrolona em dores articulares
Zinco
Suplementação de coenzima Q10
Uso de esteroides e anabolizante em iniciantes de musculação
Importância do sono
Vitamina D
Nootrópicos
Disbiose intestinal em atletas
Flexibilidade na dieta: até que ponto calorias são iguais?
Oxandrolona em DPOC
Você realmente sabe o que é detox?
Alterações hormonais na TPM
Resistência a insulina
Stress X Obesidade
Síndrome do intestino irritável e FODMAP
Superestimação do GH
Propriedades da vitamina B12
Papel da nutrição na saúde hepática
Ciclo menstrual das mulheres
Cafeína
A busca pelo perfeito
Microbiota X Depressão
Creatina
Efeito platô: como evitar
Uso de hormônio nas mulheres
Train low and compete high
Acne
Ômega 3
Decanoato de nandrolona e doença renal
Placebo
Consumo de ferro e sua relação com o esporte
Microbiota e alto rendimento
Uso da fitoterapia para manejo da endometriose
Dieta qualitativa X dieta quantitativa
Hidratação na performance esportiva
Leite no pós treino
Biotipos
Suplementação de colágeno
Uso crônico de oxandrolona em recém nascidos
Por que devemos evitar ficar dias fora da dieta?
Cacau e suas propriedades funcionais
Beta Alanina
Síndrome de down e uso de oxandrolona
Sono e nutrição
Vitamina D no esporte
Endometriose
Leite como uma bebida de reidratação pós exercício
Interação cafeína x creatina
Estratégia carb backloading
Meditação
Compostos fenólicos e seu efeito antioxidante
Comportamento alimentar e risco de transtornos alimentares em atletas
Termogênicos e emagrecimento: realmente vale a pena?
Levedura nutricional
Suplementação de bicarbonato de sódio
Alimentação vegetariana e estresse oxidativo
Excesso de músculo, fármacos e possível risco cardíaco
Padrões estéticos e sua influência na alimentação
Silenciamento de genes
Constância
Uso de oxandrolona em mulheres
Importância da mastigação
Ganho de massa magra e diâmetro ósseo
Tipos de medicamentos para emagrecimento e seus efeitos colaterais
Cigarro x Síntese proteica
Alimentação intuitiva e vegetarianismo
Festas de final de ano e alimentação
Diabetes
Como sair do efeito platô
Álcool x Estética
Ciclo de carboidratos
Desidratação em atletas
Distúrbios Alimentares - Existe relação entre vegetarianismo e ortorexia?
Suplementos ergogênicos no Muay Thai
Whey protein para idosos
Mecanismo da creatina
O que você precisa saber sobre o ômega 3
BCAA no endurance
Como iniciar nos atendimentos?
Suplementação de creatina no esporte
Nutrição na Natação
Gordura Localizada. Por que é difícil perdê-la?
Benefícios do Ômega 3
Genômica Nutricional
Comece pelo Básico!
Carboidratos
Ritmo Circadiano na Longevidade
Melatonina
Benefícios da Canela no metabolismo
Dieta Cetogênica VS Performance Esportiva
Visão sistêmica sobre Suplementação Alimentar
Creatina & efeitos Nootrópicos
Doença Celíaca
O que é mais importante o Treino ou a Dieta?
Intolerância a Lactose
Cálcio: funções além da saúde óssea
É possível alcalinizar o sangue?
5 Suplementos para melhora da Performance
Microbiota Intestinal & Depressão
Dieta & Acne Vulgar
Resistencia a Insulina - Quais benefícios o exercício físico pode nos trazer?
Suplementação no JIU-JITSU
O Impacto da Generalização na Internet sobre a Saúde
Nutrição e Aleitamento Materno
Morosil - Citrus Aurantium: funções e aplicabilidade
Efeito Neuroprotetor dos Probióticos
Aprenda com os erros e conquiste o Sucesso
Whey Protein: um aliado para o emagrecimento?
Nutrição, Sono & Performance
Como elaborar Fórmulas Magistrais corretamente?
Sono & Saúde
Exercício Físico & Obesidade
Fome Emocional
Ervas Funcionais
COVID 19 & Vitamina D
O consumo de Álcool pode ser terapêutico?
Sistema Imunológico
Protocolos para Suplementação de Creatina
Por que não oferecer açúcar aos bebês?
O que avaliar na compra de um Whey Protein?
Nutrição além das Calorias
Nutrição no Crossfit
Mindful Eating
Esteroides Anabolizantes Androgênicos (EAAs)
O que determina as escolhas alimentares?
Vitamina B12
Ioimbina e Emagrecimento
4 Passos que você precisa entender para mudar agora!
Por que incluir "gorduras boas" na alimentação?
Bochecho de Carboidratos
Você conhece os Tipos de Fome?
Importância da Hidratação no Esporte
Você deseja Emagrecer ou Deseja ser Magro?
Ômega 3 & Sarcopenia
Restrição de Carboidratos a longo Prazo
Estratégias Nutricionais na Candidíase
Stress x Obesidade
Você conhece o Método BLW?
Ajustes nutricionais na Hipercolesterolemia
Época de Vacina. Influenza, porque tomar? Qual relação com Covid-19?
Relação entre Desmame Precoce & Obesidade
Suplementação de Multivitamínicos e Minerais
Influência da Insulina Baixa na Manutenção e Ganho de Massa Muscular
Nutrição e Síndrome Pré-menstrual
Importância da Nutrição Pós Competições
COVID-19 & Exercício Físico
Importância da Dieta na Periodização do Treino
Ansiedade & Nutrição
Nutrição na Síndrome dos Ovários Policísticos
Relação entre Microbiota intestinal e Diabetes tipo 2
O poder das METAS!
Depressão & Nutrição
Síndrome do Intestino Irritável e FODMAPs
Microbiota Intestinal & Exercício Físico
Retirada de Distrações no Emagrecimento
Higiene e Imunidade
Jejum VS Massa muscular
Breve reflexão sobre a Dieta Low Carb
Bicarbonato de Sódio e Aumento da Performance
6 DICAS PRÁTICAS PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
Consumo de Frutas VS Doença Hepática Gordurosa não Alcoólica
Para emagrecer é só contar calorias?
Palatinose X Maltodextrina
Consumo Alcoólico e o Impacto nas escolhas alimentares e Performance
Papel dos Carboidratos na Oxidação de Gordura Corporal
Metabolismo da Glutamina e Influência no Exercício Físico
Proteína e Performance
Uma visão geral da Inflamação Crônica Sistêmica de Baixo Grau e Nutrição
Aspectos fisiológicos e nutricionais relacionados ao idoso
Por que é difícil sustentar a Perda de Peso?
A Importância da Nutrição Esportiva no Ciclismo
Perda de Peso em Atletas de Combate
Controle do apetite durante o processo de emagrecimento
Relação entre os horários de consumo de carboidratos
Importância de manter adequados níveis de cortisol
Refeição Livre. Quais são suas vantagens?
Propriedades Terapêuticas da Curcumina
Possíveis causas da Distensão Abdominal
Hipertrofia ou Emagrecimento: o que priorizar?
Suplementação de Cálcio e Saúde óssea: aspectos que devem ser considerados
Atenção Plena ao Comer: controlando os excessos alimentares
Nutrição voltada para o Karate
O consumo do Leite de Vaca na primeira Infância
Recursos Ergogênicos por praticantes de Atividade Física com ênfase na Cafeína
Mitos que envolvem o consumo de soja
Alimentos antioxidantes no retardo do envelhecimento
A relação entre Nutrição e Ciclo Menstrual
Treinamento em Jejum
Açúcar X Atividade Física: Impactos fisiológicos e aplicabilidades
Estética! Sempre será uma prioridade?
Existem suplementos para perda de gordura?
Nutrição e Lipodistrofia Ginóide - Celulite
Nutrição e Tireoide
O Colágeno hidrolisado como ferramenta nutricional na melhora da flacidez durante o processo de emagrecimento
Magnésio: uma pequena revisão
Nutrição Clínica ou Nutrição Esportiva? Qual escolher?
ZMA: Qual é sua relação com a testosterona?
Doença Hepática Gordurosa não Alcoólica: fisiopatologia. tratamento e microbiota
Ortorexia Nervosa e Dismorfia Muscular: o paradoxo do corpo saudável.
Vegetarianismo & Hipertrofia Muscular
Relação entre Intestino & Imunidade
É possível ganhar gordura em um dia?
Benefícios em levar uma vida ativa
Coenzima Q10, preciso suplementar?
Estratégias Nutricionais na Distrofia Muscular
NEAT - Termogênese não relacionada ao exercício físico
Efeito da L-Teanina como fator antiansiedade, antiestresse e na qualidade do sono
Tríade da Mulher Atleta
Contagem de Carboidratos no Manejo do Diabetes Mellitus 1
Onde você deseja estar daqui a 10 anos?
Relação da Sarcopenia no envelhecimento
Nutrição & Câncer de Próstata
Tabagismo e Resposta Adaptativa ao Treinamento
Benefícios do Chá Verde
Nutrição e Imunossupressão
Resistência a Leptina
Utilizar ou não, o BCAA?
Mudança do Comportamento para Adesão e Sucesso da Dieta
Como alcançar a Hipertrofia Muscular
Papel da Nutrição no Hipotireoidismo
Importância do Magnésio para Atividade Física
E-SPORTS Restart na Suplementação
Suplementação de L-Carnitina - aplicação clínica, esportiva e estética
Bicarbonato de Sódio como uma opção Ergogênica de Baixo Custo
Alergia a Proteína do Leite de Vaca (APLV)
Baixa Ingestão Alimentar e Mecanismo de Regulação do Peso
Dieta para Atletas Vegetarianos
Qual o cenário atual da nutrição?
Vitamina D no Esporte
Nutrição na TPM
Adoçantes, Conexão Mente-Alimento e Bom-Senso
Antioxidantes e Adaptações ao Treino
Termogênicos e Emagrecimento
Celulite e Nutrição
Jejum Intermitente & Síndrome Metabólica
Uso do Whey Protein na Prática Clínica
Hidratação como Fonte de Performance Esportiva e Saúde
Impactos da Privação do Sono: composição corporal, alterações metabólicas e comportamento alimentar
Balanço Energético & Emagrecimento
Restrição de Carboidratos e Possíveis Prejuízos a Saúde
Benefícios do aumento da Massa Muscular
Carboidratos & Performance de Atletas
Aplicabilidade da Suplementação com BCAA
Vitaminas, Minerais e Queda de Cabelo
Whey Protein x Albumina
Deficiência de Ferro e seu Impacto na Performance
Citrulina Malato e Performance
Nutrição no Ciclismo
Efeitos da Ingestão de Bebidas Alcoólicas
Porque a Dieta Low Carb é confundida com Emagrecimento?
Como ocorre a Sinalização da Hipertrofia Muscular
Entregar ou não a dieta na hora para o paciente?
Você sabe o que são leveduras nutricionais?
Intestino, Exercício Físico e Performance: Até onde esta relação é positiva.
Corrida de Montanha: Fisiologia e Nutrição envolvidas
8 Dicas Simples para o seu Atendimento
Benefícios do Tratamento Alternativo na fase do Climatério
Capacidade Antioxidante dos Compostos Fenólicos na Modulação do Estresse Oxidativo no Processo de Envelhecimento
Nutrição na Candidíase Vulvovaginal
Entrevista com Rodolfo Peres
Efeitos da combinação de L-Carnitina e Carboidratos
Relação entre: Microbiota Intestinal e Emagrecimento
Alimentação Pré e Pós Treino
Qual o melhor horário para se exercitar?
É possível emagrecer sem praticar atividade física?
Whey Protein Feminino
Como ter Sucesso no Emagrecimento
Restrição de Carboidratos & Cortisol
Vontade de comer doces à tarde
Dieta Low Carb para Perda de Peso em Adultos Obesos
Me Formei. E agora?
Alergia & Intolerância Alimentar
HMB: um recurso ergogênico e terapêutico
Nitratos no Esporte
Nutrição & Depressão
Nutricionistas e Redes Sociais
Entrevista Renato Augusto
Importância do consumo de Ômega 3
Importância do Ecossistema Gastrointestinal
Suplementação de Creatina no Crossfit
Alopécia pelo uso de esteroides anabolizantes
Tríade da mulher atleta
Importância da hidratação
Nutrição e ansiedade
Importância da adesão à dieta
O glúten engorda?
Benefícios do consumo de chás
Relação entre acne e alimentação
Beta Alanina: uma visão além do tamponamento.
A importância da equipe multidisciplinar
Síndrome dos ovários policísticos: características
Suplementação Esportiva para Vegetarianos e Veganos
O sucesso deixa rastros
Entrevista Tatiany Farias
Benefícios do aumento dos níveis de testosterona em indivíduos obesos submetidos à dieta hipocalórica.
Nutrição e Crossfit
Sistema de Recompensa Alimentar
Comer intuitivo
Nutrição na terceira idade
Qualidade do sono e composição corporal
Consequências da restrição alimentar
Casos desafiantes no consultório
Desmistificando o aeróbico em jejum
Platô no emagrecimento
O papel das proteínas no emagrecimento
Você quer começar uma dieta ou modificar seus hábitos alimentares?
Jejum intermitente
Interação: Nutricionista x Treinador
Relação entre nutrientes e depressão
Suplementação no Crossfit
Termogênese adaptativa no emagrecimento.
Mulheres x Hormônios
CICLO DE CARBOIDRATOS
Cortisol: como ele interfere na sua vida.
Ingestão Proteica e Microbiota Intestinal
Resistência às mudanças
Entrevista com Paulo Muzy
Boxe Overview
Será necessário a suplementação de antioxidantes para melhora de performance?
Transtornos Alimentares e Distúrbios de Imagem em Atletas
A importância da Vitamina D para o organismo
Segredos do sucesso no consultório
Será que um açúcar é mais saudável que o outro?!
Período Menstrual e Alimentação
Whey Protein
O mundo após o Coronavírus
Atendimento Online - Parte 2
Prática dos sons e pensamentos
Pouco carboidrato, treinos e sistema imunológico
Glutamina e uso no esporte
Síndrome Metabólica
As consequências da baixa disponibilidade energética na mulher atleta
A nutrição e o COVID-19
Homenagem ao Prof Dr. Antônio Lancha Júnior (Revista GoAhead Nutrition)
Entrevista com Prof. Dr. Antônio Lancha Júnior (Revista GoAhead Nutrition)
A importância das fibras alimentares
Cafeína e efeito ergogênico
E as consultas se tornaram online...
O consumo de carboidrato no processo de emagrecimento
Empatia no atendimento Nutricional
Estratégias para lutadores de MMA
Vontade de comer doce
Prática da respiração
Crossfit & Carboidratos
A cafeína e a eficácia da suplementação antes do exercício aeróbico.
Estilo de Vida e Coronavírus
Beta- alanina e o seu uso no esporte
Proteínas na Alimentação Vegetariana
A relação entre o metabolismo e o ciclo circadiano
Recomendações atuais para o consumo de proteínas
Consultório na prática com Rodolfo Peres e Paulo Muzy
Resiliência profissional
Equipe Multidisciplinar na Obesidade
Inter-relação entre Microbiota Intestinal e Exercício Físico
Alimentação em tempo de Coronavírus
Prática da boa vontade para consigo mesmo.
3 dicas para enfrentar o mercado de trabalho
Qual o melhor horário para consumir doce
Aumento de peso na balança
Importância do sono na saúde e na composição corporal
Recomendações de carboidratos para atletas e praticantes de atividade física
Entrevista com o Prof. Marcelo Saldanha
Creatina: uma visão além do esporte
1) LANCAMENTO: Revista da Pós Graduação de Nutrição e Estética by Plenitude & Rodolfo Peres