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LE podcast DE PL — 128 episodes · page 1 of 2
Ce que je recherche dans le sport : ep.128
L'ART de la remise en QUESTION : ep.127
L'avenir du podcast & le process d'un objectif sportif : ep.126 !
Avoir un sommeil de champion avec Alexis Sotton
Importance du sommeil, responsabilité & optimisation de son temps !
L'entrainement spécifique (c'est simple comme titre)
Raphaël Forgues - Sport étude, préparation mentale et l'impact du sport dans une vie !
Gabriel.prep - Cursus STAPS, liberté financière & discipline au quotidien !
L'IMPORTANCE d'avoir un objectif sportif qui a du SENS / #storytelling
La (fausse) PEUR du SUCRE
COMMENT améliorer son AUTO-DISCIPLINE ? (3 habitudes personnelles)
Le PROBLÈME du sport à la maison (constat)
Petit point à mi-confinement et je réponds à tes QUESTIONS !
1 AN POUR LE MUSCLE#2
Q&A - Je réponds à vos questions !
UTILISER le confinement INTELLIGEMMENT : 4 idées de projet
POURQUOI tu dois IMPÉRATIVEMENT maîtriser le SQUAT à l'entraînement
Salle de sport fermée : COMMENT faire ? Quelles priorités ?
TCA & ANOREXIE : Témoignage et solutions
C'est en faisant les MÊMES CHOSES qu'on arrive aux MÊMES RÉSULTATS
COMMENT associer ALIMENTATION VÉGÉTARIENNE et sport
le PRINCIPE du DELOAD, à utiliser en tant qu'entrepreneur, étudiant ou salarié
COMMENT je suis arrivé COACH SPORTIF
POURQUOI tu dois avoir UNE LIGNE DIRECTRICE dans tes choix professionnels (et comment faire)
la RÈGLE D'OR pour rester motivé à CHANGER PHYSIQUEMENT
TOUTPOURLEMUSCLE#7 - On parle sommeil, synthèse protéique et volume d'entraînement
3 éléments à COMPRENDRE pour DÉVELOPPER ta masse musculaire
Le POLY ARTICULAIRE est-il si intéressant pour progresser ?
OBTENIR des résultats FACILES ?
CE VOYAGE qui m'a appris 2 choses IMPORTANTES
COMMENT faire quand je loupe un ENTRAÎNEMENT ?
TCA & ANOREXIE : Comment sortir de ce cercle vicieux ?
COMBIEN de fruits et légumes MANGER CHAQUE JOUR ?
Il faut arrêter de DÉCRÉDIBILISER le métier de COACH
COMMENT vivre les HAUTS et les BAS d'une évolution physique
L'OPTIMISATION EN FITNESS ? Un bien grand mot ?
J'ai SORTI 101 PODCASTS (et c'est juste un truc de ouf)
LE RESSENTI MUSCULAIRE est-il IMPORTANT pour progresser physiquement ?
LE CHOLESTÉROL est-il vraiment mauvais ?
Je te parle de MA ROUTINE de musculation ACTUELLE
Les outils INDISPENSABLES d'une SALLE DE SPORT
COMMENT adapter sa routine sportive à SON CONTEXTE ?
Mon top 3 des MEILLEURS ALIMENTS
PLUS de FORCE = PLUS de MUSCLES ?
MES CONSEILS pour ne pas se faire avoir par L'INDUSTRIE DU FITNESS
LE VOLUME ALIMENTAIRE : Manger plus pour le même nombre de calories ?
4 ERREURS qui te BLOQUENT dans ta perte de GRAS
Perde du gras UNIQUEMENT POUR DES ABDOS est une ERREUR
POURQUOI la pratique vaut PLUS que la théorie
APPRENDRE à être LIBRE (le pouvoir de la liberté)
APPRENDS à résoudre ton problème TOUT SEUL (et arrête de te faire plaindre)
COMMENT j'ai fais pour ne pas PRENDRE DE POIDS durant les fêtes
COMMENT DÉTERMINER tes OBJECTIFS pour 2020 (sans être un mouton)
L'IMPORTANCE de la RÉGULARITÉ + petit point sur 2019
MES TIPS pour gérer les FÊTES (et pas devenir un loukoum)
L'IMPORTANCE de déterminer ses QUALITÉS et ses DÉFAULTS (et comment le faire)
Faut-il TOUT JUSTIFIER par des ÉTUDES SCIENTIFIQUES ?
Fatigue MUSCULAIRE VS fatigue NERVEUSE : la fatigue nerveuse existe vraiment ?
COMMENT bien S’ÉCHAUFFER ?
TOUTPOURLEMUSCLE#6 On réponds à tes questions !
La RÈGLE des 2 MINUTES (on parle productivité frérot)
COMMENT avoir une BONNE ALIMENTATION ? (ce n'est pas aussi simple)
LE FITNESS français est un peu TRISTE
FAUT-IL aller à L’ÉCHEC à l'entraînement en MUSCULATION ?
LES ÉDULCORANTS : Bon ou mauvais pour la santé ?
TOUTPOURLEMUSCLE#5 - POURQUOI on a commencé la MUSCULATION ? Des cours de NUTRITION au collège ?
LA triste FACETTE des RÉSEAUX SOCIAUX (il y a aussi des points cool tqt)
COMMENT se muscler sur le long terme ? : LA SURCHARGE PROGRESSIVE
LE CARDIO fait-il perdre PLUS DE GRAS que la musculation ?
COMMENT augmenter son MÉTABOLISME NATURELLEMENT ? (et manger plus)
LE VOLUME D’ENTRAÎNEMENT : Combien de fois s’entraîner par semaine ?
LE NEAT : se dépenser plus pour manger plus ?
TOUTPOURLEMUSCLE#4 - Pourquoi la plupart des gens ont une santé de merde
2 MÉTHODES pour DÉTERMINER ses OBJECTIFS
TOUTPOURLEMUSCLE#3 - Diète haute en lipides, cycler ses entraînements et intérêt du deadlift
La FAMEUSE règle des 20% (ou du TWIX quotidien), arf..
25 OEUFS par jour durant 10 ANS ? - TOUT POUR LE MUSCLE#2
COMMENT arrêter de perdre du TEMPS, ou DES CALORIES...
COMMENT bien débuter TA PRISE DE MASSE / TOUT POUR LE MUSCLE#1
31 podcast en 35 JOURS : le BILAN
Être DIFFÉRENT = Être plus FORT ?
APPRENDS à être audacieux (tout simplement)
BULKINGMODE#10 / COMMENT compter ses calories au quotidien
L'ATOUT essentiel à maîtriser lorsque tu partages sur les RÉSEAUX SOCIAUX
POURQUOI les réseaux SOCIAUX font CULPABILISER (comment être plus fort que ça)
BULKINGMODE#9 / Je reprends ENFIN ma PRISE DE MASSE
UNE SEMAINE sans INSTAGRAM : le BILAN
RENDEZ-VOUS DEMAIN !
TU as du TEMPS, énormément de TEMPS
COMMENT gérer son STRESS au QUOTIDIEN
POURQUOI être complètement NUL à L'ECOLE n'est pas un problème
POURQUOI se donner à 100% dans quelque chose est un PROBLÈME
Je PARTAGE beaucoup moins sur INSTAGRAM pour UNE RAISON
L'IMPORTANCE de ton ENVIRONNEMENT SOCIAL, des gens sur qui tu peux VRAIMENT compter
LES DEUX qualités ESSENTIELLES que je recommande d'avoir
POURQUOI faut-il être FRANC dans la vie de tous les jours
ROSE pour les FILLES et bleu pour les garçons ? Le petit COUP DE GUEULE de PL
AGIR au lieu de PARLER
BULKINGMODE#8 / POURQUOI l'entraînement reste plus IMPORTANT que la nutrition en musculation
POURQUOI tu es responsable de TA réussite 23h sur 24