All Episodes

Du bist nicht falsch – 33 Affirmationen, um Scham loszulassen

Open Your Heart – Meditation für Selbstliebe, Mitgefühl und Herzöffnung

Rooted Within – Meditation für Urvertrauen, Erdung und innere Stärke

Immer beschäftigt? Die Wahrheit darüber, wovor du wirklich davonläufst.

Healing Shame Meditation

Warum du dich ständig falsch fühlst – obwohl mit dir alles richtig ist

Scham - Das Gefühl, über das niemand spricht

Return to Yourself – Meditation

Wenn alte Wunden wieder auftauchen

Vom braven Mädchen zur selbstbewussten Frau

Warum dein Atem wichtiger ist als jedes Detox

Ich dachte, Atmen kann doch nichts verändern… bis ich diese Breathwork Reise erlebt habe

Lass alte Energien los und öffne dein Herz - Mini-Meditation

Mundatmung macht krank. Warum Nasenatmung so wichtig ist.

People Pleasing, Selbstzweifel & Anpassung

Hör auf dich klein zu machen - 5 subtile Formen der Selbstablehnung

Loslassen lernen: Eine sanfte Meditation für innere Ruhe

Was, wenn du aufhörst zu kämpfen?

100 Folgen später: Die Wahrheit über echte Heilung

Dein Körper lügt nicht - er spricht.

Warum du nicht falsch bist, wenn dein Körper noch festhält

Wenn nichts kommt - und genau das die Antwort ist.

Du darfst ankommen. Was passiert, wenn du aufhörst zu kämpfen.

Nervensystem regulieren Das größte Missverständnis – und was wirklich hilft

Angst als Hinweisschild: Wie du Wachstumsangst erkennst und trotzdem losgehst

Geführte Meditation für Fokus & Klarheit

Deine Seele hat Jahreszeiten: Warum Rückzug kein Rückschritt ist

Selbstliebe ist Nervensystem-Arbeit: Raus aus Stress, rein in innere Sicherheit (mit Atemübung)

Hör auf, dich klein zu machen Transformation Grenzen & Empowerment für dein neues Kapitel

Atme dich frei: Wie du mit bewusster Atmung Trauma lösen und Heilung finden kannst

Emotionen loslassen leicht gemacht: Die kraftvolle Löwenatmung für mehr Energie und Freiheit

TCM im Winter: Ernährung, Yin-Yang-Balance & innere Wärme stärken

Klarheit & Intuition 2026 – Wie du deiner inneren Stimme vertraust und deinen Weg findest

Jahresabschluss 2025 Loslassen, Dankbarkeit & neue Klarheit – geführte Meditation

Von Erwartung zu Annahme So erlebst du Weihnachten stressfrei – mit Atemübung & Mini-Meditation

Rauhnächte 2025 – Rituale, Bedeutung & Klarheit für dein neues Jahr

Atempause im Dezember – Mit Atemkraft zu Ruhe, Immunschutz & innerer Stärke

Verbundenes Atmen – Tiefe Heilung & Klarheit in meinen Breathwork-Reisen

Narzissmus überwinden: Meditation für Selbstliebe, Heilung & gesunde Grenzen

Warum Nasenatmung deine Gesundheit schützt – Immunsystem, Energie & Schlaf

Altes gehen lassen: Warum Loslassen der Schlüssel zu Wachstum & Veränderung ist

Atemauszeit im November – Starke Lunge, starkes Immunsystem

Burn-out Prävention: Mit Atem, Ernährung & Achtsamkeit zurück in deine Energie

Frei von Narzissmus – Methoden für deine innere Stärke & Heilung

Meditation für weibliche Energie – Zyklus, Empfangen & innere Kraft

EFT bei Stress & Überforderung – So klopfst du dich zurück in deine Kraft

Weibliche Energie stärken: Atemübung für Weichheit, Vertrauen & innere Ruhe

Narzissmus verstehen - wie er deine Energie beeinflusst & was du tun kannst.

Mehr Fülle im Leben: Weibliche Energie aktivieren & die Kraft des Empfangens lernen

Atemauszeit September: 4 - 7 - 8 Atmung

Zurück in deine Energie

Energetische Reinigung - lass los, was nicht mehr zu dir gehört

Powertalk - Erinnere dich, wer du bist

Emotions are Messengers

Box Breathing für Ruhe, Fokus & innere Mitte

Name it to tame it - Warum Gefühle ein Wort brauchen.

EFT & Körperbewusstsein – Emotionale Blockaden erkennen und lösen

Loslassen ohne Kontrollverlust

Schwanger und überfordert?

Power-Atem für Energie & Klarheit

Was dein Körper dir zeigt, wenn Medikamente nicht mehr helfen.

Warum du deine Intuition verloren hast -

Atemauszeit: Herzöffnende Atmung für mehr Verbindung zu deinem Inneren.

1 Jahr Podcast - wie ich in meine wahre Kraft fand.

Zwischen Abschied & Ankuft - ein Seelenritual

Für sich selbst zu sorgen ist nicht egoistisch.

Warum wir Angst vor Freude haben

Vom Schmerz zur Stärke

Stark durch jede Krise

100 Affirmationen für Selbstliebe, Vertrauen & innere Ruhe

Wie deine Worte deinen Körper formen

Wenn dein Körper spricht: Die Botschaften hinter deinen Symptomen

Inspiration Snippet #1 mit Natalie Klug

Wenn der Körper spricht: Schmerzen erkennen & Wohlbefinden fördern

Schluss mit Stillstand: Wie Bewegung und Atmung dein Leben revolutionieren

Funktionierst du oder lebst du?

Dualität des Atems

Mehr als Sauerstoff: Meine Breathwork-Reise & die Kraft des Atems

Heilung des inneren Kindes: Grenzen setzen & alte Wunden loslassen

Ruhe im Kopf, Klarheit im Herzen.

Nein sagen ohne Schuldgefühle

Ablehnung als Wegweiser

Scham überwinden: Der Weg zu Selbstliebe und Verletzlichkeit

Scham erkennen, annehmen und loslassen Eine Meditation für innere Stärke.

Wie du innere Ruhe in schwierigen Zeiten findest

Klarheit & Intuition: Dein innerer Kompass ins neue Jahr

Loslassen und Frieden finden - deine Meditation für innere Heilung

Die Magie der Raunächte - So startest du kraftvoll ins neue Jahr

Altes loslassen, Neues erschaffen: Reflexion und Visionen für 2025

Inner Peace Meditation

Die Magie der Dankbarkeit

Was, wenn ich keine gute Mutter bin? Über Zweifel, Druck und Selbstliebe

Dein Herbst-Winter-Boost: Ernährung, Kräuter und Akupressur

Atme dich frei: Wie bewusste Atmung Stress löst und Energie schenkt

Meditation zur inneren Balance - geführte Mediation mit Natalie Klug

Wenn ein Traum dein Leben verändert - Die Entstehung meines neuen Buches

Wie du Kritik und negative Gefühle meisterst.

Wertschätzung finden - Wege aus dem Hamsterrad des Alltags

Anti-Trigger-Tool für den Alltag: Bleib in deiner Kraft

Von Angst zu Akzeptanz: Deine innere Schattenarbeit

Kraftvolle Affirmationen für gesunde Organe

Die emotionale Sprache deiner Organe: Wie negative Emotionen deinen Körper beeinflussen

Phantasiereise: Kino der Erkenntnis - Entfalte deine Kraft

Zurück in deine Kraft. Wie du Mut und Energie neu entdeckst.

Die heilende Kraft der Ahnen - wie Kindheitstraumata unser Leben prägen

4 Achtsamkeitstools für den Alltag

Von Selbstzweifeln zu Selbstwert: Eine Reise durch deine inneren Schatten

5 Tools bei negativen Gedanken - raus aus der Abwärtsspirale

Herzmeditation - Heilung, Liebe & Kraft für den Alltag

In 3 Schritten vom Ego zum MagicalSelf

Abendmeditation - gut einschlafen, entspannt erwachen

3 Säulen der Selbstliebe

Eine Dosis Energie am Morgen - geführte Meditation mit Natalie Klug

So bekommst du deinen Kopf wieder frei

Wie deine innere Stimme im Kopf deinen Alltag beeinflusst.

12 Selbstliebe Affirmationen

Finde deinen Weg und gehe los

love, peace & consciousness – ich stelle mich vor