All Episodes

#99 - Zeit - Die Kraft der Langsamkeit

#98 - Aufschieben überwinden: So kommst du selbstfürsorglich ins Handeln

#97 Begegne deinem verborgenen Potenzial. Geführte Meditation mit Klangschalen für tiefe Transformation.

#96 - Geben & Selbstfürsorge - Lachen hilft. Ein Gespräch mit Klinikclownin Julia de Boor. - Teil des Podcasthon

#95 - Unsicherheit? Finde zurück in deine Mitte.

#94 - Meditation mit Klangschalen - Was unterstützt mich jetzt?

#93 - Frequenzen - der unsichtbare Hebel für dein Leben.

#92 - Ehrliches Teilen - Warum es sich lohnt ein Risiko einzugehen.

#91 - Jahresenergien in 2026 - meine Erfahrungen mit Zielen, Visionboards & Jahres-Challenge

#90 - Selbstliebe in bewegten Zeiten

#89 - Sperrnächte & Raunächte - Magische Zeiten um dir zu begegnen.

#88 - „Innere Ruhe im Advent: Energetische Tools & Selbstfürsorge für eine stressfreiere Weihnachtszeit“

#87 - Die 5 Sprachen der Liebe. Entdecke, welche dein Herz spricht & erlebe mehr Verbundenheit.“

#86 - Holistisches Zeitmanagement - Vom Zeitmangel in die Zeitfülle. Ein Gespräch mit Cindy Hoch

#85 - Klangschalen-Meditation. Gefühle loslassen & Leichtigkeit finden.

#84 - Loslassen mit Ritualen. Energetische Unterstützung für persönliche Übergänge

#83 - Quality Time - Was der Tod uns über das Leben lehrt.

#82 - Achtsamkeit im Smartphone-Zeitalter: Wie du Bildschirmzeit reduzierst & dein digitales Wohlbefinden stärkst.

#81 - Die Kraft des Wassers - OCEAN HEALING. Ein Gespräch mit Susann Pallarz

#80 - Eine Portion MUT & MOTIVATION für dich - Geburtstagsfolge

#79 - „Wenn Kinder flügge werden: Loslassen lernen und die eigene Mitte finden“ - Dein Weg zu Vertrauen, Selbstfürsorge und neuer innerer Stärke als Mutter

#78 - Ängste loslassen mit 'THE CHANGE®'. Ein Gespräch mit Carmen Queck

#77 - Sommersonnenwende feiern: 8 Rituale für mehr Freude, Licht & Selbstfürsorge

#76 - „Selbstfürsorge mit der Liegenden Acht: Wie dieses Symbol deine Energie verändert“

#75 - Wu Tao - Bewegung als Weg zu Verbindung und innerer Balance. Ein Gespräch mit Jessica Heiler.

#74 - Verbindlichkeit und Enttäuschung - Warum abgesagte Termine uns emotional treffen.

#73 - Meditation mit Klangschalen. Erde dich & tanke Vertrauen. Fühl innere Ruhe in wilden Zeiten.

#72 - Frühlingsgefühle Fehlanzeige? - Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit und innere Schwere.

# 71 - Portaltage - Nutze ihre besondere Energie.

# 70 - Tipps für mehr Lebendigkeit im Alltag

# 69 - Yoga & Spiritualität. Ein Gespäch mit Marie Kliefert.

# 68 - Mach deine Wünsche wahr mit WOOP.

# 67 - Was dir hilft GLÜCKLICHER zu werden.

#66 - Hypnobirthing. Ein Gespräch mit Alexandra Stern.

#65 - Vorsätze zum Jahreswechsel? - Was dir bei Übergängen hilft.

#64 - Helfen Traditionen? Und wie komme ich gut durch Familienfeste?

#63 - Spüre Ruhe und Halt - Meditation mit Klangschalen zur Anbindung

#62 - Breathwork - Die Magie des bewussten Atems - Ein Gespräch mit Marion Fink-

#61 - Deine inneren Anteile - Who? What? Why?

#60 - Migräne - Was nun? - Ein Gespräch mit Miriam Söthe.

# 59 - Reiki - Die Kraft in deinen Händen

# 58 - Warum Selbstfürsorge allein oft nicht reicht.

#57 - Was tun, wenn alles zu viel wird.

# 56 - Meditation mit Klangschalen - Stärke deine Intuition

#55 - Wie gute Fotos dich stärken können. Ein Gespräch mit Mette Vasterling.

#54 - Happy 2nd birthday – Learnings aus meinem zweiten Jahr als Podcasterin

#53 – Deine Intuition die Superkraft - 7 Tipps um sie zu stärken..

#52 - Im Flow sein - deine Selbstfürsorge. - Let it Flow.

#51 - Bye, Bye Hilflosigkeit - 6 Tipps für innere Ruhe und Stabilität in Krisenzeiten.

#50 - 'Du bist, was du isst'. - Essen & Selbstfürsorge. Ein Gespräch mit Katrine Lihn.

#49 - Meditation mit Klangschalen - BODYSCAN zur Entspannung und Regulation des Nervensystems

#48 - Eine Kundin erzählt - Was sich durch das Coaching für sie geändert hat.

#47 - Wie du deine negativen Gefühle wandelst und wieder mehr bei dir bist.

#46 - Ist 'Geben' wirklich besser als 'Nehmen'?

# 45 - Beschenken vs. Belohnen - same, same or different? - Es ist immer Zeit dich zu beschenken.

# 44 - Meditation mit Klangschalen - Verbinde dich mit der Energie des Wachsens

#43 - Bewusster Verzicht - 6 Tipps, die dich leichter durchhalten lassen. - Fastenzeit

#42 - Mode & Selfcare - Passt das zusammen? Ein Gespräch mit Irina Rohpeter.

#41 - Wie ich mit Selbstfürsorge und Energiearbeit mein Anker in der Krise werden konnte. - My journey....

#40 - Fühl dich - mit Bewegung und Hypnose. Ein Gespräch mit Nadja Weise.

#39 - Meditation mit Klangschalen – Was hält das neues Jahr für dich bereit?

#38 - Selbstfürsorge mal anders. Entspann dich bei einer Geschichte.

#37 Die Kraft des Räucherns - Ein Gespräch mit Christine Fuchs

#36 - Stärke dich mit den sieben Arten der Erholung. - "In der Ruhe liegt die Kraft."

#35 - Die Magie unserer Stimme - Ein Gespräch mit Inga Paulsen

#34 - Neun Tipps für deine Selbstfürsorge im Herbst. Herbstzeit - Sefcarezeit.

#30 - Meditation mit Klangschalen - Dein Ort der Entspannung.

#29 - Die Kraft der Ordnung. - Ein Gespräch mit Sandra Hoffmann.

#31 - Acht Tipps für deinen gesunden Schlaf - "Schlafen ist die beste Medizin."

#32 - Sechs häufige Fragen zum Thema Schlafrhythmus. - "Wer? Wie? Was?"

#33 - Der Vagusnerv - dein innerer Therapeut. - Ein Gespräch mit Sandra Hintringer.

#28 - "Happy birthday" - Learnings aus meinem ersten Jahr als Podcasterin

#27 - Tipps für deinen entspannten (Familien-) Urlaub

#26 - Sag JA zu deiner Einzigartigkeit - Ein Gespräch mit Jamila von Carnap

#25 - Meditation mit Klangschalen - Begegne deinem inneren Kind

#24 - Innere Kind Arbeit - mehr Frieden für dein Erwachsenes-Ich. - "Ich wollte nie erwachsen sein"

#23 Lymphdrainage in der Praxis - Verwöhne dein Gesicht.

#22 One Moment in Time - Momente, Menschen und Tools die mich veränderten.

#21 Meditation mit Klangschalen - Zeit für dein inneres Wachstum.

#20 Let's Talk About: Pflanzen und ihre heilende Kraft

#19 Müssen nur wollen - Die Kraft der Worte - Warum du lieber "wollen" statt "müssen" solltest.

#18 Meditation mit Klangschalen - Berührung - deine Selbstfürsorge. Lass dich berühren.

#17 Sanfte Selbstfürsorge - Lymphdrainage - Ein Gespräch mit Dorothée Grotmann.

#16 "Am Aschermittwoch fängt es erst an." - Fastenzeit - muss das sieben Wochen OHNE heißen?

#15 Meditation mit Klangschalen - Innere Reinigung - Transformiere deine negativen Gefühle.

#14 A magic tool - Neurogenes Zittern - Ein Gespräch mit Anna Freund.

#13 Happy New Year - Year in Year out. Mach 2023 zu deinem Jahr.

#12 Rauhnächte - Twelve Magic Nights. Erfahre wie du diese besondere Zeit für dich nutzen kannst.

#11 Adventsmeditation mit Klangschalen - Zeit für Ruhe und Licht

#10 Alle Jahre wieder? - Tipps für deine Selbstfürsorge in der Adventszeit

#9 Wunderwerk Nervensystem - Ein Gespräch mit Stefanie Aurich

#8 Meditation mit Klangschalen - Zeit zum Loslassen

#7 Warum hast du nicht NEIN gesagt? - Wie du deine ehrliche Antwort findest und sie klar kommunizierst.

#6 SPECIAL zum International Podcast Day - Bücher und Podcasts, die mich inspirieren

#5 Let's talk about: Theta Healing - Ein Gespräch mit Lina Engel

#4 Meditation mit Klangschalen - Reise an deinen Kraftort

#3 "Wer hat an der Uhr gedreht?"- Wie du trotz eines kurzen Zeitfensters zu deinem Ergebnis kommst.

#2 Schluss mit "Hätte, hätte Fahrradkette" - 5 Tipps zum erfolgreichen Etablieren deiner neue Routine

#1 Selfcare - Luxus oder dein neues Normal?