All Episodes

#224 Dlaczego się objadasz?

#223 Przed ludźmi sałatka, w domu torba słodyczy i płacz pod kołdrą - historia Oli

#222 Czy liczenie kalorii jest złe? Kto powinien, a kto nie powinien liczyć?

#221 Dlaczego po diecie tyję? I jak temu zapobiec

#220 Stygmatyzacja otyłości i jej zgubne skutki

#219 Dlaczego ciągle chorujesz? Diety, restrykcje, a odporność

#218 Wieczorne podjadanie - jak z nim wygrać

#217 "Całe życie na diecie, a i tak nie schudłam - co jest ze mną nie tak?"

#216 "Nie wierzę, że uda mi się schudnąć"

#215 Napady objadania - co Twoje ciało chce przez nie powiedzieć?

#214 Jak pokonać perfekcjonizm i zacząć działać? - powrót podcastu po przerwie

#213 Biegunka na wakacjach - jak uniknąć problemów jelitowych w podróży? dr Natasza Piaseczna

#212 Jak przeżyć śmierć bliskiego? O wychodzeniu z życiowego tsunami

#211 Forma na lato – jak zrobić to mądrze i trwale

#210 Psychogastroenterologia- rewolucja w leczeniu przewlekłych chorób jelitowych?

#209 Jak przestać się objadać słodyczami – bez zakazów i wyrzutów | Historia Pauliny

#208 Wcześniej próbowała diet. Teraz działa inaczej - i chudnie | Paula, uczestniczka KSO

#207 Schudła 10 kg, gdy przestała się odchudzać | Kasia - kursantka KSO

#206 Nie wierzyła, że można jeść normalnie i chudnąć, a teraz tego doświadcza. Ania - kursantka KSO

#205 Leki pomagają schudnąć, ale bez TEGO efekt nie będzie trwały. Gośka - kursantka KSO

#204 Schudła 4 lata temu, wciąż ma efekty – jak to zrobiła? | Agata, kursantka KSO

#203 Depresja bez tajemnic: co każdy powinien o niej wiedzieć?

#202 Czy do zmian w żywieniu potrzebny jest jadłospis? Gość: Agnieszka Kułaga

#201 - Jak zaplanować zmianę żywienia i aktywności? Podcast Q&A

#200 Dieta a zdrowie psychiczne - co robić, jeśli nie mamy zasobów?

#199 Odchudzanie to maraton, a nie sprint – jak nie stracić sił po drodze?

#198 Jak nie rzucić postanowień w lutym? Sprawdzone sposoby!

#197 Kryzysy w odchudzaniu – jak nie pozwolić, by Cię zatrzymały? | Gość: Klaudia Łakoma

#196 Jak być asertywnym w święta?

#195 Święta bez wyrzutów sumienia: jak jeść, by nie żałować?

#194 "Nie chudnę, bo większa jestem bezpieczna"

#193 Emocje i jelita: dlaczego „po prostu się nie stresuj” to za mało? - Zosia Winczewska

#192 Jak mieć 3 dzieci i nie zwariować? gość Nina Wojtyra

#191 Nie powinnaś przechodzić na dietę. Dlaczego?

#190 Zdrowie psychiczne Twojego dziecka: na co zwrócić uwagę? - dr Agata Misera

#189 Z głodzenia do wolności: Jak Joanna wygrała z restrykcyjnymi dietami i napadami jedzenia

#188 Odchudzanie, które działa na lata: Historia Violi i jej trwałych efektów

#187 Zdrowie psychiczne: Kiedy warto się zaniepokoić i szukać pomocy? - Joanna Adamiak

#186 Po 30 latach wyzwoliła się błędnego koła diet. Jak to zrobiła? - Iwona kursantka KSO

#185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

#184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO

#183 Jak zjeść tylko jedno ciastko, a nie całe opakowanie? - sztuka rezygnowania

#182 Strategie, które sprawią, że zechcesz się ruszać więcej - Łukasz Raróg

#181 Jak przekonać kogoś do leczenia, terapii, rzucenia palenia, zadbania o swoje zdrowie

#180 Jak lepiej radzić sobie z ADHD? - Julka Migdalska

#179 Czy przejadę 42 km na rolkach tempem 20 km/h? Moje wyzwanie w Berlinie

#178 Jak zaufać procesowi i wytrwać w zmianie

#177 Lek warty miliony, który możesz mieć za darmo

#176 Jak nie popsuć żywienia swojego dziecka? Nina Wojtyra

#175 Bakteria długowieczności Akkermansia muciniphila - prof. Wojciech Marlicz

#174 Czy dzieciństwo ma na nas NAPRAWDĘ aż taki wpływ?

#173 Jak przestać się martwić?

#172 Otyłość: dlaczego "mniej jedz, więcej się ruszaj" nie wystarcza - prof. Lucyna Ostrowska

#171 Od chodzenia po bieżni do 50 km na rolkach

#170 Jak zhakować swój mózg?

#169 Wszystko co musisz wiedzieć o antybiotykach - Zosia Winczewska

#168 Twoja głowa Cię oszukuje

#167 Co sądzę o lekach na otyłość jako psychodietetyczka?

#166 Jak się nie poddać, kiedy (jeszcze) nie widać efektów?

#165 - Jak skutecznie leczyć otyłość | lek. Dorota Święch

#164 Dlaczego ciągle popełniam te same błędy?

#163 Leki na otyłość - Anna Sankowska-Dobrowolska

#162 Prosty nawyk, który zmienił moje życie (i zmieni też Twoje)

#161 Czy probiotyki są dla każdego? - prof. Karolina Skonieczna-Żydecka

#160 Dla kogo jest Kurs Skutecznego Odchudzania? Kto nie powinien do niego dołączać?

#159 Jak przestać ciągle myśleć o jedzeniu | Gość: Ania, kursantka KSO

#158 W sumie schudła i przytyła 800 kg. Oto jak zatrzymała tą spiralę | Gość: Ewa, kursantka KSO

#157 Jak psychodietetyka zmieniła moje żywienie | Gość: Dominik, kursant KSO

#156 Kiedy sobie odpuścić a kiedy się "przycisnąć"?

#155 Noworoczne postanowienia - co zrobić, aby się udały

#154 "Nienawidzę tego, jak wyglądam"

#153 Wpływ stylu życia na odporność - prof. Ewa Stachowska

#152 Dieta dla mózgu - Radosław Smolik

#151 Przestałam wierzyć, że wyjdę z otyłości - Justyna Mazur-Kudelska

#150 Jadłabym zdrowo, ale… - Viola Urban

#149 Jak zacząć się więcej ruszać?

#148 Czy żeby schudnąć musisz zrezygnować ze słodyczy?

#147 Czy specjalistom wypada dzielić się własnymi kryzysami? Agata Głyda

#146 Czy okazywanie empatii szkodzi i zniechęca do zmian? dr Anna Januszewicz

#145 Po czym poznać, że zdrowie psychiczne się psuje? - Dr Maja Herman

#144 Czy restrykcje wspierają leczenie bariatryczne? - dr Maria Brzegowy

#143 Anoreksja - jak ją leczyć i jak jej zapobiegać? - Dorota Traczyk-Bednarek

#142 Choroby jelit - jak je rozpoznać i leczyć - prof. Ewa Stachowska

#141 Jakie suplementy naprawdę warto przyjmować - dr Damian Parol

#140 Czy chłopakom wolno płakać? O emocjach w sporcie - Mateusz Brela

#139 Stres - dlaczego każdy przeżywa go inaczej? - dr Agata Misera

#138 Czy psychodietetycy promują niezdrowe jedzenie i lenistwo? dr Anna Januszewicz

#137 Jak bezpiecznie ograniczyć jedzenie mięsa? Iwona Kibil

#136 Bakterie, które wspomagają odchudzanie - dr Natasza Staniak

#135 Jak doszłam do tego, że mogę mieć ADHD

#134 Jak się zmotywować do ruchu w upał?

#133 Czy nasze ciało broni się przed odchudzaniem? Adaptacje metaboliczne - Radosław Smolik

#132 - Dlaczego wciąż nie chudniesz? Perspektywa psychologa

#131 Zaskakujące Psychobiotyki - jak bakterie w jelitach wpływają na myśli i emocje - dr Natasza Staniak

#130 Jak świadomie podjąć decyzję o macierzyństwie - Andżelika Dominiak - Banach

#129 Jak przestać się przejmować opinią innych i uwierzyć w siebie | Q&A

#128 TO podejście pomoże Ci osiągać cele

#127 Po czym poznać wypalenie życiowe, rodzicielskie, zawodowe - Paulina Gaworska-Gawryś

#126 Endometrioza - fakty, mity, objawy i styl życia - dr Karolina Karabin

#125 Keto lekiem na choroby i nadwagę? - Bartłomiej Pomorski

#124 Jak być wysokosprawczym i osiągać cele - Andrzej Tucholski

#123 Chorowałem na bulimię, chodzę na terapię - Akop Szostak

#122 Stres - czym jest i jak sobie z nim radzić - Mateusz Banaszkiewicz

#121 Czy rodzic musi się poświęcać? Parents First - Julia Izmałkowa

#120 Jedzenie intuicyjne NIE JEST dla każdego - dr Anna Januszewicz

#119 Jak motywować innych do odchudzania - Nina Wojtyra

#118 Zaburzenia hormonalne u kobiet - dr Karolina Karabin

#117 Jak połączyć pizzę z odchudzaniem

#116 Jak spać, żeby się wyspać - Daria Łukowska

#115 Czy cukier tuczy

#114 Detoks od cukru - czy jest ci potrzebny

#113 Uzależnienie od cukru - czy naprawdę istnieje

#112 Jak poradzić sobie z przybraniem na wadze

#111 TEN sposób myślenia pomoże Ci dokonać zmiany

#110 Co zrobić żeby nam się chciało (jeść lepiej j więcej ćwiczyć)

#109 Jak jeść w zgodzie ze sobą w święta

#108 Jak polubić ćwiczenia i ruszać się więcej

#107 Jak reagować na niechciane komentarze w święta

#106 Cierpliwość w odchudzaniu

#105 Czy można jeść słodycze i chudnąć | Gość: Marta uczestniczka KSO

#104 Kulisy KSO - na czym polega opieka ekspertek podczas kursu | Gość: Anna Łukasik

#103 Dlaczego to ważne, aby żyć w zgodzie ze sobą | Gość: Gosia, Uczestniczka i Dobry Duch KSO

#102 Po 20 latach zaakceptowała siebie i dokonała zmiany | Gość: Klaudia, Uczestniczka KSO

#101 Racjonalnie o Hashimoto i niedoczynności tarczycy | Gość: Paulina Ihnatowicz

#100 Przestała tyć, gdy porzuciła diety | Gość: Daria, Uczestniczka KSO

#99 Co się stanie, jeśli nie nauczysz się doceniać siebie za małe kroki?

#98 Jak zaakceptować swoje ciało

#97 Jak zacząć trenować regularnie i się nie zniechęcić

#96 Wszystko, co słyszałaś o zdrowym stylu życia jest kłamstwem | Viola Urban i Justyna Świetlicka

#95 Co mówi o Tobie Twój temperament

#94 Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, psychodietetyk - do kogo po pomoc

#93 Dlaczego NAPRAWDĘ tyjemy? | Gość: Arkadiusz Matras

#92 Czy Intermittent Fasting pomoże Ci schudnąć?

#91 Szczerze o przybraniu na wadze oraz jak sobie z tym poradziłam

#90 Jak wybrać moment na odchudzanie

#89 Czym są zasoby psychoenergetyczne

#88 Od jakich produktów się tyje

#87 Jak utrzymać masę ciała po odchudzaniu | Gość: Agata, kursantka KSO

#86 Zamiast herbatek odchudzających, bunt i silne ciało | Gość: Basia, Uczestniczka KSO

#85 Jak naprawdę wygląda wychodzenie z kompulsywnego jedzenia | Gość: Megi, Uczestniczka KSO

#84 Po 10 latach przestała obsesyjnie myśleć o jedzeniu | gość: Ewelina, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

#83 Wprowadziła TE zmiany w myśleniu i schudła | gość: Kasia, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

#82 Po 40 latach wyszła z błędnego koła diet | Gość: Viola, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

#81 Pracuje w gastro, a mimo to schudła 30 kg | Gość: Danka, Uczestniczka moich kursów online

#80 Jak asertywność pomaga w odchudzaniu

#79 Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie

#78 Jak znaleźć własną drogę w życiu | gość: Jola Szymańska

#77 Dlaczego złość jest okej | Gość: Zuza Skrzyńska

#76 Czy asertywność oznacza złośliwość? Gość: Segritta

#75: Dlaczego można płakać? | gość: Ania Cyklińska, Psychoedu

#74 Jak pomagać, aby naprawdę pomóc | gość: Agnieszka Zapart

#73 Czy to koniec podcastu?

#72 Jak sen wpływa na problemy z wagą | gość: Magdalena Komsta

#71 Czy odchudzania można się nauczyć

#70 Suplementy na odchudzanie - które z nich naprawdę działają

#69 Czy złe geny i tendencja do tycia naprawdę istnieją

#68 Dlaczego diety niskokaloryczne nie działają

#67 Jak porzucić perfekcjonizm i żyć pełnią życia

#66 3 największe błędy, przez które tracisz pacjentów

#65 Od jedzenia obsesyjnego do intuicyjnego | gość: Ewa, uczestniczka KSO

#64 Jak wrócić do odchudzania po kompulsjach? | gość: Kasia, uczestniczka KSO

#63 Odrzuciła suplementy i zrzuciła kilogramy | gość: Magda, uczestniczka KSO

#62 Po latach restrykcji schudła w zgodzie ze sobą | gość: Daria, uczestniczka KSO

#61 Po 20 latach wygrała z kompulsywnym objadaniem się | gość: Ania, uczestniczka KSO

#60 Jak schudnąć 23 kg bez restrykcji | gość: Iza, kursantka KSO

#59 Porzuciła diety i schudła 20 kg | gość: Agata Sambor

#58 6 rzeczy, których nauczył mnie 2020

#57 Jedno pytanie, które dzieli Cię od bycia spełnionym człowiekiem | gość: Viola Urban i Justyna Świetlicka

#56 Jak odróżnić lenistwo od braku energii

#55 Dlaczego zmieniłam zdanie i powiększam swój zespół? | gość: Klaudia Majchrzak

#54 Jak nie przejmować się tym, co mówią o nas inni

#53 Czemu nie wstydzę się mówić, że chodzę do psychiatry i czego w życiu żałuję? | Q&A

#52 Regularne ważenie - pomaga czy przeszkadza w odchudzaniu

#51 Jak utrzymać nawyki mimo niesprzyjających okoliczności

#50 Dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami a inni muszą iść do terapeuty

#49 Jak polubić bezmięsną kuchnię | gość: Viola Urban

#48 Jak w 15 minut przygotować posiłki na cały dzień | gość: Irena Owsiak (Healthy Omnomnom)

#47 Ciałopozytywność, akceptacja i psychologia odchudzania | gość: dr Anna Januszewicz

#46 Jak polubić swoje ciało | gość: Paulina Klepacz

#45 Jak zostać psychodietetykiem

#44 Co jeść w insulinooporności | gość: Arkadiusz Matras

#43 Ataki paniki - moja historia

#42 O przyczynach zaburzeń odżywiania | gość: Aneta Dąbrowska

#41 Z moim mężem o budowaniu wspierających relacji | gość: Jakub Mielniczuk

#40 Byłam na detoksie od social mediów

#39 Psychika, sport i trening mentalny | Gość: Mateusz Brela

#38 Dieta na wakacjach

#37 Dieta roślinna w sportach wytrzymałościowych | gość: Sylwia Maksym

#36 Kształtowanie sylwetki w dobie Instagrama | gość: Kuba Chwiłkowski

#35 "Mogłabym dostać Nobla za sposoby ukrywania swojej choroby" - podcast o bulimii z Olą Organ

#34 Jak znaleźć pracę w dietetyce? | Gość: Justyna Świetlicka i Viola Urban

#33 Zaburzenia odżywiania u mężczyzn | gość: Piotr (Szmexy) Tomaszewski

#32 Skąd się bierze kompulsywne objadanie

#31 Plan minimum i plan awaryjny

#30 Jak skutecznie budować nawyki

#29 Jak zostaliśmy szkoleniowcami w branży dietetycznej | gość: Arkadiusz Matras

#28 O psychologii odchudzania

#27 Jak podnieść się po porażce | gość: Justyna Świetlicka

#26 Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie bezmięsnej | gość: Iwona Kibil

#25 O szczerych relacjach | Gość: Agata Głyda

#24 Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras

#23 Jak poradzić sobie ze słodyczami na diecie

#22 Sztuka odpoczywania | Gość: Agata Głyda

#21 Do telewizji chodzę bez makijażu | gość: Matylda Kozakiewicz

#20 Jak być w domu i nie "żryć" - gość: Dr Lifestyle

#19 Magdy i Justyny rozmowy o biznesie 2/2 – ile zarabiamy będąc dietetykami

#18 Magdy i Justyny rozmowy o biznesie 1/2 – Jak zarabiać na swojej pasji

#17 Jak być sytym na diecie odchudzającej | gość: Damian Parol

#16 Najczęstsze błędy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 2

#15 Najczęstsze problemy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 1

#14 Codziennie jadła słodycze i schudła. Case study mojej podopiecznej | Gość: Julia Begg

#13 Od tostów z majonezem do dwóch książek kulinarnych. Rozmowa z Violą Urban.

#12 Jak się nie odchudzać - Antyporadnik psychodietetyków | Gość: Dr Lifestyle

#11 Rafał Gębura o drodze do swojego sukcesu na Youtube, swoich słabościach i ekologii

#10 "Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu"

#9 Jak zacząć odchudzanie

#8 Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)? | Gość: Nina Wojtyra

#7 Dlaczego podejście "100% albo nic" nie działa?

#6 Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska

#5 Jak za pomocą zmiany myślenia możesz zmienić swoje życie?

#4 Jak dobrze dogadywać się z innymi ludźmi?

#3 Podcast o pewności siebie z Justyną Świetlicką

#2 5 Najpopularniejszych błędów, które powodują brak efektów odchudzania

#1 Jak schudnąć 40 kg? | Pani Motywatorka