All Episodes

251. Byggstenarna för optimal träning och återhämtning

250. Andreas Almgrens VM-guld och David Nilsson om Lidingöloppet

249. Sex maror på ett år - möt EM-guldmedaljören Alisa Vainio

248. Andreas Almgren om EM-guldet och träningen mot New York Marathon

247. Hanna Lindholm om träningen mot maraton-EM som 46-åring

246. Träning för Ultravasan 90 med Johan Lantz

245. Så blir du snabbare av plyometrisk träning – med Jimmy Englund

244. Grundträning och nyckelpass för Lidingöloppet - med Molle Olson

243. Från traildebut till EM-brons på ett år – möt Emma Eriksson

242. Idrottsfysiologen som blev 24:a på Stockholm Marathon

241. Inför Stockholm Marathon med SM-guldfavoriten Carolina Wikström

240. Träna som Andreas Almgren - på din nivå

239. Emil Danielsson tillbaka - så slog han personligt rekord på 10 km

238. David Nilsson om maratonträning, norska modellen och att tävla utan klocka

237. Bli starkare och spring snabbare - styrketips från hyroxstjärnan

236. Trailstjärnan Petter Engdahl debuterar på maraton

235. Kreatin för löpare - vad säger forskningen?

234. Jossan Johnsson om sin maratondebut – tips till nybörjare

233. Sveriges snabbaste syskonpar - Tilda och Hampus Månsson

232. Andreas Almgren om träning för 10km

231. Bakslaget i Valencia och L-G Skoog om grundträning

230. Maratondebut för Carolina Johnson och Sindre Buraas

229. Sara Hall älskar löpningen och ”slitet"

228. Andreas Almgren och kolhydratladdning för maraton

227. Kost och energi för löpare

226. Norwegian singles approach - en succémetod för motionärer

225. Inför Lidingöloppet och trail-VM

224. Wilma Nielsens lyft och Silvander om friidrotts-VM

223. Frej Ersa Engberg om den snabba utvecklingen

222. Andreas Almgren inför VM i Tokyo

221. Den ”okända” löpstjärnan: Evelina Henriksson

220. Om mode och löpning med Daniel Lindström

219. Allt om vätske- och saltbalans vid löpning

218. Andreas Almgren om europarekordet

217. Wilma Modig och Kristofer Låås om Stockholm Marathon

216. Inför Stockholm Marathon och rumänsk race report

215. Sveriges bästa traillöpare springer utan klocka

214. Om järnbrist och att hålla 3.53-fart i 100km

213. Elov Olsson jagar svenskt rekord på 24-timmars

212. Maratonträning och jakten på sub2.30

211. Sista veckan inför maraton

210. Träning för 10km och Eriks nya tröskeltest

209. Allt om halvmaraton

208. Från skada till framgång med Lahti och Lundberg

207. Att undvika smitta och sjukdomar

206. Kosttillskotten som ökar prestationsförmågan

205. Att ta sig vidare från en platå

204. Samuel Pihlström om grundträning och succéåret 2024

203. Succédebut för Alva Malmsten och Olle Meijer inför VM

202. Karoline Bjerkeli Grøvdal om EM-medaljerna och maratonsatsningen

201. Spänst och styrka ger bättre löpekonomi

200. Så tränar två av Sveriges största talanger

199. Så når du ditt livs bästa maratonform

198. Träningen bakom segern på Ultravasan

197. Lidingöloppet i fokus

196. Om Stockholm Halvmarathon med Carro, Hanna, Starfelt och Glans

195. Om Lidingöloppet med Emil Svensk

194. Mimmi Kotka om ultratraillöpning, livsval och nackbrott

193. Carolina Wikström om sitt maraton på OS i Paris

192. Davids återkomst och Lillemos rekordjakt

191. Linus Hultegård om trail- och bergslöpning

190. Supertalangen Sennströms skadehelvete

189. Om dubbeltröskel och maraton med Diego Estrada

188. Andreas Almgren och en rapport från Stockholm Marathon

187. En guide om Stockholm Marathon 2024

186. Jonas Glans satsar på maraton

185. Maratonträning med Carolina Wikström

184. Utmanarna till SM-guld på 24-timmars och 100km

183. Kristofer Låås nycklar för att lyckas på halvmaraton

182. Mental träning - bäst när det gäller

181. Spring maraton snabbare med rätt kolhydratintag

180. 10 000 meter och 10km - så springer du snabbt på milen

179. Så tränar du för ditt första maraton

178. Suldan Hassan om maratonträning

177. Andreas Almgren om 59:23 och Micke Ekvall om rekordjakten på 100km

176. Träning för halvmaraton med Sanna Mustonen

175. Säsongsstart med Andreas Almgren och Jeppe Lundberg

174. Det var bäst med löpåret 2023

173. Att bearbeta sorg och besvikelse

172. Den svenska rekordhållaren på 24-timmars och Backyard Ultra

171. Bo Pelander - 80-åringen som springer 500 mil om året

170. Intervju med Dathan Ritzenhein - världens hetaste tränare?

169. USA:s bästa maratonlöpare Conner Mantz

168. Landslagstränaren Stefan Thomson om styrka för löpare

167. Carolina Wikström om fartträning för maratonlöpare

166. Bonusavsnitt om Lidingöloppet

165. Rapport från Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023

164. Carolina Johnson om succésommaren och snack om Stockholm Halvmarathon

163. Ida Nilsson om segern i Ultravasan

162. Om trail- och bergslöpning med Oscar Claesson

161. Bör löpträning anpassas till menscykeln?

160. Snabb och skadefri med starkare fötter

159. Dubbla medaljer på ultratrail-SM och intervju med Emil Danielsson

158. Om traillöpning med Emilia Brangefält och Petter Engdahl

157. Mikaela och Archie inför Stockholm Marathon

156. Malin Starfelt tre veckor innan Stockholm Marathon

155. SM-silver på 24-timmars och rekordförsök på 100 kilometer

154. Diego Estrada siktar mot OS med svensk tränare och norsk träningsmodell

153. Bli snabbare med hjälp av medveten andning

152. Johanna Bäcklund, Ingebrigtsenvecka och Nils van der Poel-träning