All episodes

659. Despedida del Podcast

658. Meditacion completa del curso. Guía

657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve

656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión

655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.

654. Meditación guiada: Gestionar la dispersión Completo

653. Resumen completo de Gestionar la dispersión

652. Ejercicio Mindfulness: gestionar la sensación. Gestionar la dispersión

651. Gestionar la sensación. Gestionar el cuerpo. Gestionar la disertación-FINALIZADO.mp3

650. Ejercicio Mindfulness: Gestionar las tensiones musculares. El cuerpo. Gestionar dispersión.

649. Observar tensiones musculares. El cuerpo. Gestionar la dispersión.

648. Ejercicios Mindfulness (corto): Gestionar la dispersión Mental. Completa. 10 min. Gestionar la dispersión

647. Ejercicios Mindfulness: Gestionar la dispersión Mental. Completa. 25 Min

646. Como Gestionar la dispersión Mental. Resumen completo. Gestionar la dispersión.

645. Ejercicio Mindfulness: Estado de inquietud hiperactivo. Gestionar la dispersión

644. Inquietud Mental Hiperactiva. Gestionar la dispersión.

643. Ejercicio Mindfulness: Coherencia. Gestionar la dispersión

642. Coherencia. Gestión Mental. Gestionar la dispersión

641. Ejercicio Mindfulness: No alimentar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.

640. No alimentar. Gestión mental. Gestionar Dispersión

639. Ejercicio Mindfulness: No enjuiciar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión

638. Como No Enjuiciar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.

637. Ejercicio Mindfulness: ¿Cómo Aceptar?. Gestión Mental. Gestionar la dispersión

636. ¿Cómo aceptar?. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.

635. Ejercicio Mindfulness: No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión

634. Como No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión

633. Ejercicio mindfulness: ser consciente Como recordamos. Gestionar Dispersión

632. Como funciona los recuerdos. Gestionar Dispersión

631. Ejercicios mindfulness: ser consciente de cómo memorizamos. Gestionar Dispersión

630. Como memorizas tus experiencias, esas que no quieres recordar. Gestionar Dispersión

629. Ejercicio mindfulness: reorientación de la conciencia. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

628. Reorientar la conciencia. Decidir qué hacer. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

627. Ejercicios mindfulness: Consciencia de Darse cuenta de la dispersión. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

626. Estados de Darse cuenta. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

625. Ejercicios mindfulness: objeto ancla y del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

624. Objeto de meditación ancla o del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

623. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de como es nuestra dispersión. Darse cuenta. Gestionar la dispersión.

622. ¿Que es dispersión en la meditación?. Darse cuenta. Gestionar la dispersión. (E)

621. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de pensamientos. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

620. ¿A qué llamamos Pensamiento? Darse cuenta. Gestionar Dispersión

619. Ser Consciente Versus Gestionar la Dispersión. Gestionar la Dispersión. (E)

618. ¿Qué es gestionar la Dispersión y porque es Muy importante? Gestionar la Dispersión.(E)

617. Ejercicio Mindfulness: Caminar / Respiración / conteo. De Objeto meditación múltiple hacia simple. Profundización.

616. Ejercicio mindfulness: Escáner corporal / respiración / Mencionar. De 2 objeto de meditación a 1. Profundización.

615. Ejercicio mindfulness: Respiración / sonrisa / conteo. Ir de objeto de meditación doble a único. Profundización.(D)

614. Guía resumen profundización. (D)

613. Ejercicios mindfulness: Música / Sensación. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple. Profundización

612. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa y Respiración. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple.Profundización

611. Ejercicios mindfulness: Relajación corporal / Respiración como ser consciente con objeto multiple. Profundización

610. Ejercicio mindfulness: Emoción y conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización. D4

609. Ejercicio mindfulness: Pasos y Conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)

608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)

607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)

606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)

605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización

604. Ejercicios Mindfulness: Relajación facial como objeto de meditación simple (D4)

603. Ejercicios Mindfulness: Respiración, como ser consciente con objeto de meditación simple con la respiración (D4)

602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4)

601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización (D3)

600. Objeto de meditación con técnica de ayuda. Objeto de Meditación. Profundización. (D2)

599. ¿Que es objeto de Meditación Simple? Objeto de Meditación. Profundización. (D1)

598. ¿Qué es la profundización y por qué es importante?. Profundización (D)

597. Práctica Guiada Iniciando Meditación. Inicio Meditación (C)

596. Guía Resumen Iniciando meditación. Inicio Meditación (C)

595. Ejercicio mindfulness: Propósito meditación. (C5)

594. Propósito meditación. Inicio Meditación (C5)

593. Ejercicio Mindfulness: Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)

592. Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)

591. Ejercicio mindfulness: Alimentar sensación Sonrisa interior-Actitud bienestar. Inicio Meditación (C3)

590. Actitud bienestar - Sonrisa interior- Inicio Meditación (C3)

589. Ejercicio Mindfulness: Relajación muscular completa. Inicio Meditación (C2)

588. Relajación Muscular Completa: Inicio de la Meditación

587. Ejercicio mindfulness: nueve rondas de respiraciones. Inicio Meditación (C1)

586. Las nueve rondas. Inicio Meditación (C1)

585. Introducción meditando. Inicio Meditación (C)

584. Ejercicio Mindfulness: Detalles postura meditación

583. Guía Resumen Detalles postura meditación

582. Ejercicio Mindfulness: Enfocar la mirada en un punto (B6)

581. Posición de la mirada. Pupilas. Detalles postura Meditación (B6)

580. Ejercicio mindfulness: Sonrisa interior. Detalles postura Meditación (B5)

579. Sonrisa Interior. Detalles postura Meditación (B5)

578. Ejercicio Mindfulness: Mantener Ojos semicerrados. Detalles postura Meditación (B4)

577 ¿Ojos semicerrados, abierto, cerrados? Detalles postura Meditación (B4)

576. Ejercicio mindfulness: Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3)

575. Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3)

574. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de posición, lengua y labios. Detalles postura Meditación (B2)

573. Posición de Lengua y Labios. Detalles postura Meditación (B2)

572. Ejercicio de mindfulness: Consciencia del cuerpo - piernas, espalda, hombros, manos, cuello

571. Posición de Espalda, hombros, piernas, manos y cuello. Detalles postura Meditación (B1)

570. Posturas para meditar. Características y Recomendaciones (B)

569. Importancia de la Postura en Meditación (B)

568. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de condiciones de Ambiente de meditación (A1-A7)

567. Guía, Resumen sobre el ambiente de meditación.

566. Ejercicio Mindfulness: Reacción a nuestro Entorno. Ambiente de meditación (A7)

565. Entorno de Calma. Ambiente de meditación. (A7)

564. Ejercicio mindfulness: Consciencia de reacción al ruido y al silencio. Ambiente de meditación. (A6)

563. Lugar silencioso, sin ruido. Ambiente de meditación. (A6)

562. Ejercicio mindfulness: temperatura agradable. Ambiente meditación. (A5)

561. Temperatura Agradable. Ambiente de meditación. (A5)

560. Ejercicio Mindfulness: Experimentar sensaciones de la iluminación. Ambiente de meditación. (A4)