All Episodes
Nüchtern betrachtet - Der "Nie wieder Alkohol" Podcast — 222 episodes
222 Halbes Jahr Pause - Ein Lebenszeichen und Fragen an DICH 🫵
221 Ich höre auf - Warum und was das genau bedeutet
220 Ben Zucker: Schon wieder rückfällig? – Warum Kliniken oft versagen
219 Die Muster, das Schöne und der DryMind Circle
218 Schatten, Sucht und Selbstbild – 6 Fragen, die wehtun dürfen
217 Meine größten Learnings aus 6 Jahren ohne Alkohol
216 Campfire-Premiere: Nüchtern betrachtet stellt sich vor
215 Kurze Bitte: Lass uns den Podcast gemeinsam aufs nächste Level bringen
214 All-Inclusive-Urlaub als (Ex-)Alkoholiker - So kommst du damit klar
213 Wie Du Die Angst Stoppen Kannst
212 Bau dir eine Festung gegen Rückfälle – So bleibst du stark und nüchtern!
211 Was du von Harvard lernen kannst, wenn du feststeckst - #Alkoholsucht erklärt
210 Wenn alles zu viel erscheint: Trinken wegen zu viel Problemen?
209 Wenn DU Der Einzige Bist, Der Nicht Trinkt
208 Du hast selber die Macht (inkl. Trigger)
207 Warum der erste Schritt so wichtig ist...
206 Warum macht es bei allen anderen "Klick", aber bei mir nicht?
205 Wenn es dir gut genug geht, trinkst du nicht!
204 Wieso du kein Ende findest... #Alkoholsucht mal anders erklärt
203 Ich bin dann mal weg... Von schlechten und alten Zeiten
202 Wenn du wegen Problemen trinkst, ist Trinken ein Teil des Problems
201 Ist immer alles einfacher? Nein! Ist alles besser? Ja!
200 Alkoholsucht verstehen: Trinken, um zu entspannen? Finde heraus, was dich wirklich anspannt!
199 Raus aus dem Autopiloten: Wie du den Rückfall in alte Muster vermeidest
198 Du bist nicht ferngesteuert - Übernimm die Kontrolle über Dein Trinkverhalten
197 Als mein Körper Alarm schlug: Mein Kampf gegen den Alkohol
196 Alkoholsucht und Co-Abhängigkeit: Warum Taten zählen
195 Wenn man schon auf der Arbeit trinkt... ein typischer Verlauf
194 Was ist eigentlich dein Problem?
193 Realität der #Alkoholsucht: Du kannst es nicht ignorieren
192 Wenn Du das vom Alkohol denkst, dann wird es schwer...
191 Eine Reise in die Vergangenheit: Ein ungewöhnlicher Heimatbesuch
190 Dauerhaft raus aus der Alkoholsucht: So wirst Du sicher
189 Zwischen Schuld und Selbstfindung: Der Weg aus der Suchtspirale
188 Das willst du nicht auch erleben müssen…! Durchbreche die Muster der #Alkoholsucht
187 Es tut weh! Und man kann es heilen! (featuring Herbert)
186 Wieso DU den Alkohol so mächtig machst: Das Spiel mit der Hoffnung
185 Verzicht vs. Überzeugung: Die schwere gegen die leichte Art
184 Wie Du NIE vom Alkohol loskommst: Eine Anleitung!
183 Wenn der Gerichtsvollzieher klingelt: Wie Nüchternheit für mehr Stärke sorgt
182 Alkoholproblem! Was nun? Eine Anleitung für den Start ins nüchterne Leben
181 Das Ende steht schon fest: Du musst eine Inventur machen
180 Oh du Schreckliche - Meine schlimmste Weihnachtsfeier
179 Warum trinkst du nichts? Peinliche Fragen zu Weihnachten
178 Bildnis Zug: Wieso du selber an deinem Untergang mitarbeitest
177 Special-Folge: Meine Kraft liegt in mir - Morgenaffirmation
176 Bis zu 95% Rückfallquote? So kann es passieren...
175 Schmeiß ihn raus! Wie du dein Leben neu ordnen kannst, ohne Alkohol!
174 Von der Flasche zur Parkbank: Die Muster des Abstiegs
173 Frühe Erinnerungen führen zur Sucht von heute
172 Gefangen im Fahrstuhl: Ein Gespräch, dem du nicht entkommen kannst
171 Saufdruck überwinden: So bleibst du standhaft!
170 Alkohol bei Stress: Warum greifen Menschen in Krisenzeiten zum Glas?
169 Wenn aus Gewohnheiten SCHLECHTE Gewohnheiten werden...
168 Wieso der Kern deines Problems wichtig ist (An echten Fällen erklärt)
167 Cravings und depressive Phasen: Mich erwischt es auch!
166 Nüchternheit im Rückblick: Vier Jahre, unzählige Momente!
165 Co-Abhängigkeit verstehen: Was es ist und wie man damit umgeht
164 Gewinn oder Verzicht? Die Wahrheit über das #nüchterne Leben!
163 "Es ist nur ein F***ing Getränk!"
162 Tabuthema Alkohol: Warum es jeder kennt, aber niemand drüber spricht!
161 Alkoholiker? Nein, nur noch Nicht-mehr-Trinkender (Hörer-Feddback)
160 Wieso DU auf den Alkohol reinfällst!
159 "Wieso trinkst du nichts?" - Wie du nervige Nachfragen kontern kannst
158 Alkohol & Ängste: Versteckst Du Dich vor Dir selber?
157 Ein Google Award und 167 Kisten Bier
156 Ist dein Belohnungssystem kaputt?
155 Isoliert dich der Alkohol auch? So war es bei mir!
154 Die Käseglocke
153 Wie es bei mir war: Entzug, die ersten Tage und warum überhaupt diese Frisur?
152 Dünnhäutigkeit, Energielevel und ganz viel Erfahrung: Anna-Lena von "The next me orders Tea" im Interview
151 Erlernte Hilflosigkeit: Der angekettete Elefant und dein Alkoholproblem
150 Vom Abgrund weg: Mach es wie Rolf
149 Als ich mein Testament geschrieben habe...
148 Jeden Tag ein bisschen mehr - Die 1% Methode
147 Wenn der Alkohol dir im Weg steht
146 Das reinste Häufchen Elend - Real-Bericht von damals
145 Du trinkst wegen Entspannung?
144 Kennst du auch diese Bubble?
143 Würdest du dann immer noch trinken? Ein Denkbeispiel
142 Wie Männer mit Druck umgehen und was Frauen daraus lernen können (und umgekehrt)
141 15 Jahre Therapie und keine zwei Monate durchhalten können...
140 Alkohol als sozialer Kit: Was man im Trash-TV über den Alk lernen kann
139 Die häufigsten Gründe, warum Menschen scheitern vom Alkohol loszukommen
138 Feucht, fröhlicher Abend nüchtern erlebt - Ein Erfahrungsbericht
137 Co-Abhängigkeit: Der Grund für falsche Versprechungen
136 Betrunken auf der Hunderunde - Trügerische Gemeinsamkeiten
135 Nicht blind agieren: Komm in die Adlerperspektive
134 Nüchtern durch Hypnose? Was geht und was geht nicht? Das große Interview mit Kai von "Tanzen kann man auch auf Brause"
133 Ist dein Belohnungssystem auch so?
132 Mein eigener Kampf mit der Willenskraft
131 Warum warten und aufschieben sinnlos ist
130 Alles was ich über Alkohol weiß
129 Von der ewigen Aufschieberitis
128 Bildnis: Alkohol als toxische Beziehung sehen
127 All-Inclusive Urlaub und die Flucht vor dem Leben?
126 Von Schreibtischen und Affenfäusten - Lass deine bremsenden Gewohnheiten los
125 365 Tage nüchtern - Eine Brandrede hat gereicht (Die tolle Geschichte von "N.")
124 Die Macht des Wortes: Wie ein kleines Wort (vielleicht) eine Familie retten kann...
123 Perspektive ist King - Kleine Dinge können DEINE Welt verändern
122 Es gibt so viel mehr, als nur den Alkohol!
121 Das erste mal nüchtern Urlaub machen - inkl. Flashback wegen All inklusiv
120 Wenn du dir immer wieder selber auf den Leim gehst, dann solltest du diese Folge hören!
119 Interview mit Anna-Lena - Über das nüchterne Leben und wieso externes Commitment hilft
118 So findest du mehr über dich heraus - Geh dir selbst auf den Wecker
117 Wie du mit Rückfällen umgehen kannst
116 So baust du dir ein sicheres, nüchternes Leben auf - Das Fundament
115 Die eigenen Grenzen schützen (So sorgst du dafür, dass der Druck auf dich weniger wird!)
114 Die 4 Stunden Regel oder "Emotionslos gegen den Saufdruck"
113 Kontrolliertes Trinken? Meine KLARE Meinung!
112 Die Betrunkene vom Discounter - Über Vorbildfunktionen und Alkoholleichen
111 Würdest du das deinem besten Freund raten?
110 Für den Umgang mit Triggern - Tipps aus dem Alltag
109 Ach komm schon, nur EIN Glas!!! - Impuls zum Wochenende
108 Die Angst vor dem "Nie wieder"
107 Absolut sinnlos - Ein Bildnis gegen deinen Saufdruck
106 Ein kleines Update - Corona und Trennung
105 Der rapide Abstieg - Meine Geschichte Teil 2 (extended Version)
104 Der Anfang vom Ende - Meine Geschichte Teil 1 (extended Version)
103 Warum das nüchterne Leben viel geiler ist! Interview mit Kai von "Tanzen kann man auch auf Brause"
102 Co-Abhängigkeit - Was du tun kannst, wie du reagieren solltest und was wirklich hilft - Das große Interview mit Julia Maria Kessler und Isabelle Morales Teil 2
101 Co-Abhängigkeit - Die Sucht neben der Sucht - Das große Interview mit Julia Maria Kessler und Isabelle Morales Teil 1
100 100!!! Ein mal ein großes Danke an DICH!
099 Die Macht der Gewohnheiten
098 Wie du NEIN sagen kannst
097 Die große Lüge - Morgen höre ich auf!
096 SO wirfst du dein Leben einfach weg!
095 Hast du dir diese Frage schon mal gestellt?
094 Wie du immer etwas Negatives am Alkohol findest...
093 In kleinen Schritten zum Ziel - Nach dem ersten Schritt wird es einfacher
092 Stärker fühlen? Nüchtern vs. betrunken
091 Wenn sogar der Alkohol nicht mehr hilft - Ein Erfahrungsbericht
090 Anfangen aufzuhören - Alkohol bekämpft sich nicht von alleine!
089 Mein Weg aus der Abhängigkeit
089 "Warum kontrolliertes Trinken für dich und mich nichts ist" oder "Mein wirklich letzter Schluck"
Aykim zu Gast: Was Spielsucht und Alkoholsucht gemeinsam haben
086 Passt auf euch auf! ICH habe scheinbar Alkohol zu mir genommen...
085 Letzte Relikte aus dem alten Leben entfernt!
084 One Fucking Awsome Life - Der Podcast für das Leben nach dem Alk (und für ganz viel mehr!)
083 Wieso trinkst du nichts? - Ich hatte genug fürs Leben!
082 Tanzen kann man auch auf Brause! Ein Podcast über das nüchterne Leben mit Kai!
081 Alktagsprobleme - Warum es nichts bringt vor Problemen weg zu laufen
080 Ich will doch nur dein Geld! - Warum Hilfe auch was kosten darf
079 Warum es sich definitiv lohnt aufzuhören!
078 "Ey, wieso trinkst du nichts?" - Umgang mit Nachfragen
077 Ist dein Glas halb voll oder halb leer? Sorry für das Wortspiel :)
076 Das erste Mal heimlich getrunken
075 Der Schrecken verblasst mit der Zeit
074 Zwei Jahre nüchtern - Mein Fazit und meine Erfahrungen
073 Parkbank oder Familienbett? Das Bild des Alkoholikers...
072 Sucht kommt von Suchen / Leichtigkeit ist ein Trugschluss
071 Plötzlicher, starker Trigger: Wie mich Bier fast erwischt hätte...
070 Q&A Eure Fragen - Meine Antworten
069 Warum trinkst du heute? Was erwartest du davon?
068 Wann ich angefangen habe täglich zu trinken (Hörer-Frage beantwortet)
067 Diesen wichtigen Schritt musst du gehen!
066 Feedback zum DryMind-Programm
065 Anker helfen bei Saufdruck
064 Such dir Hilfe!
063 Das Leben ist zu kurz für Alkohol
062 Schwere Fälle (und was DU davon lernen kannst)
061 Triggert dich Alkohol-Werbung? Dann hör mal rein :)
060 Der "Ich hab´s geschafft Moment"
059 Wie kannst du damit zufrieden sein?
058 Zählst du noch oder lebst du schon? Warum du einfach leben solltest, statt Tage zu zählen
057 Die körperlichen Spätfolgen
056 Alkoholfreie Getränke? Meine Meinung dazu ...
055 Für Angehörige: DU bist NICHT Schuld!
054 So geht es nach der Pause weiter
053 Die Anonymen Alkoholiker
052 Schluss mit dem Versteckspiel
051 Werde dein eigenes Vorbild
050 Der Tag an dem ich entschieden habe, nie wieder zu trinken
049 Du brauchst einen guten Grund, wenn du aufhören willst zu trinken
048 Druck von außen...
047 Ich habe Rotwein geschmeckt...
046 Du musst ein anderer Mensch werden
045 Beziehung und Alkohol
044 Alkohol im Altag
043 Klare Ziele ohne Alkohol (Meine Pläne für 2021)
042 Das war mein Jahr 2020
041 Durchhänger zwischen den Tagen
040 Klartext-Folge: Es ist hart!
039 Interview mit Roman von "Sucht und Ordnung" - Gemeinsamkeiten der Sucht
038 Weihnachten und der Rechtfertigungsdruck
037 Meine Art aufzuhören
036 Konsumieren oder produzieren?
035 Irrtümer über das betrunkene Leben
034 Irrtümer über das nüchterne Leben (Teil 2)
033 Irrtümer über das nüchterne Leben (Teil 1)
032 SO solltest du den Alkohol sehen!
031 Mach es einfach einfach
030 Zwei Fragen an dich...
029 DU machst den Unterschied
028 Wenn sich deine Gesellschaft ändert...
027 Trinkst du WEGEN etwas?
026 Seien wir mal ehrlich...
025 Es muss Klick machen!
024 Corona und der Alkohol - Viele Gemeinsamkeiten?!
023 Endlich aufwachen
022 Durchatmen - Wenn es mal wieder zuviel wird...
021 Jahrestag: Mein erstes Jahr nüchtern!
020 Der typische Verlauf, wenn es bergab geht...
019 Wirklich NIE WIEDER Alkohol?
018 Sucht- und Fluchtpunkte
017 Nicht Willenskraft, sondern Mindset
016 Ich habe da was Wichtiges vergessen...
015 Frei von Alkohol durch Alkoholfrei?
014 Ja, ich biete Hilfe an! (Die etwas andere Folge)
013 Komm in die Umsetzung!
012 Sinnlosigkeit aus Gläsern
011 Als Alkohol mir noch die Welt bedeutete
010 Der reale Blick zurück (Heimatbesuch)
009 Bulletproof durch stressige Situationen
008 Geh an deinen Kern, komm klar und stell dich der Realität!
007 Von Ängsten und Triggern
006 Der Alkohol und die Damen-Welt
005 Ein Drink geht doch, oder? Mit jedem Schluck zurück in die Passivität!
004 Redest Du Dir Deine Situation schön? Von Unterschieden und Gemeinsamkeiten
003 Die zwei Phasen des Aufhörens
002 Und? Bist du noch nüchtern? - Fast ein Jahr danach...
001 Intro und Vorstellung