All Episodes
Ponto de Mudança — 156 episodes
Tudo começa com ela: O impacto silencioso das mães nas nossas vidas
O Poder da resiliência no mundo profissional
Leituras que Inspiram #5 - A coragem de ser Imperfeito - Brené Brown
Minimalismo
Mudança de Hábitos Alimentares como parte do crescimento pessoal
Amores que acabam: O luto de uma relação e o renascimento
Simplicidade Voluntária: viver com menos para viver com mais (Dia Mundial da Terra)
O que é realmente o Crescimento Pessoal
Filosofia Oriental vs. Filosofia Ocidental: caminhos complementares
Leituras que Inspiram # 4 - Manual para a Vida - Epicteto
Estoicismo e Produtividade sem ansiedade
Como cultivar a autoestima sem cair na auto indulgência
Trabalhar com Propósito: realidade ou ilusão moderna?
Viver com o Medo e a Ansiedade
Renascer Internamente: Oportunidade para um Recomeço Consciente — Ep. Páscoa
Leituras que Inspiram #3 — Cartas a Lucílio, de Séneca
Viver com menos culpa e mais consciência
Checkpoint da Mudança: onde estás e para onde vais?
Gestão do Stress
Estoicismo e o propósito de vida
O que os filósofos gregos podem ensinar sobre produtividade
Primavera: Porque te sentes diferente (e como aproveitar isso)
Amar na diferença: quando o outro pensa e sente de forma diferent
Leituras que Inspiram Episódio #2 - Meditações – Marco Aurélio
Como aprender a aprender — hacks para absorver mais e melhor
A Importância do Sono para a Saúde Mental
Viver com intenção: o que é e como aplicar no dia a dia
O Perdão: entre a dor, o rancor e a libertação psicológica
O papel das rotinas matinais na transformação pessoal
Espiritualidade: entre ciência, consciência e significado
Leituras que inspiram Episódio #1 — O Homem em Busca de um Sentido, de Viktor Frankl
Nietzsche e o conceito de superação pessoal (sem medo do desconforto)
Como o estoicismo pode mudar a tua relação com o stress
Superar Traumas e Adversidades
As soft skills mais valiosas nos próximos 10 anos
Amar com maturidade: da paixão à construção de uma parceria real
Yoga e Pilates
Liderança Inspiradora
Autossabotagem: como a tua mente te impede de crescer
Controlar emoções sem reprimir sentimentos (estoicismo)
Minimalismo como ferramenta de clareza mental
Multitarefa
Ciúmes, controlo e insegurança: o que está por trás?
Zona de Conforto
Filosofia prática: como viver melhor com ideias de grandes pensadores
Práticas de Gratidão Diária
2026 Começa Agora: Menos Promessas, Mais Direção
Especial de Fim de Ano
Como a inteligência emocional afeta os teus resultados
Manter Hábitos Saudáveis – Como não desistir a Meio
Construir Hábitos Saudáveis
Criar hábitos que duram: disciplina vs. motivação
Saber estar só: solidão não é fracasso
Deixar um Legado Positivo
O impacto do teu ambiente nas tuas decisões e identidade
A prática diária do estoicismo
Cuidar da Saúde Mental no Dia a Dia
Budismo aplicado à vida moderna: atenção plena e compaixão
Relacionamentos conscientes: amar sem te perderes
Pausa - Preciso de descansar
Inteligência Emocional nos Relacionamentos
Burnout: sinais, causas e como reequilibrar a vida
Férias com propósito: A arte de viajar sem fugires de ti
Organização Pessoal – A Estrutura Invisível que sustenta o progresso
A arte de definir objetivos com propósito (não apenas metas SMART)
Ser produtivo vs. parecer ocupado: qual é a diferença?
Os quatro pilares do estoicismo
O que procuras num outro... que ainda não encontraste em ti?
Motivação Intrínseca: O poder de agir por dentro
Existencialismo: criares o teu sentido mesmo na incerteza
Trabalhar a Mentalidade de Sucesso
Mudar de carreira depois dos 30 – Estratégias práticas para quem quer recomeçar
Valores Pessoais: A bússola que guia a tua vida
Como identificar que estás estagnado e por onde começar a mudar
Princípios Básicos do Estoicismo: Filosofia para Viver com Clareza e Coragem
Leituras que Inspiram - Manhãs Milagrosas
Amor-próprio: a relação mais importante que vais ter na vida
Como lidar com o medo da mudança
Desmistificando a Saúde Mental
Epicurismo: o prazer como caminho para a felicidade (sem excessos)
A Gestão do Tempo
Mentalidade de Crescimento — O Verdadeiro Motor da Transformação Pessoal
O Poder da Positividade
O que significa realmente “mudar de vida”?
O que é o Estoicismo
Journaling: A Escrita Que Transforma
Como Definir e Atingir Objetivos de Forma Inteligente e Sustentável
Autoconhecimento: O Primeiro Passo para Crescer por Dentro e por Fora
Falar Bem em Público: Como Desenvolver Habilidades de Apresentação
Comparação Social: Como deixar de Viver em Função dos Outros
Como definir Limites Saudáveis
A Importância do Trabalho em Equipa
Aprender a ser mais criativo
A Importância do autocuidado
Desenvolver Habilidades de Escuta Ativa
Como Manteres a Consistência na tua vida
O Poder da Visualização
Lidar com a Mudança e a Transição
Como Gerir Emoções Negativas
Criar e Manter Relacionamentos Saudáveis
Praticar a Gratidão Diariamente
Desenvolver Habilidades de Escrita
A Importância do Mentoring
Aprender a celebrar pequenas conquistas
Lidar com a Ansiedade
Definir Sistemas em vez de Objetivos
Como foi o teu 2024?
A Importância do Feedback
Lidar com o Natal
Desenvolver uma Mentalidade Empreendedora
A Influência da Alimentação
Aprende a ser Adaptável
A Importância do Exercício Físico
Desenvolver Habilidades Analíticas
Aprender com os Erros
A Importância da Autocompaixão
Gestão de Conflitos
Estabelecer Rotinas Matinais e Noturnas
A Importância do Voluntariado
Desenvolver Habilidades Profissionais
Os Benefícios dos Banhos Gelados
Definir Prioridades na Vida
Lidar com a Crítica e a Rejeição
Journaling e Reflexão Diária
Desenvolver Habilidades de Negociação
Influência das Redes Sociais no Desenvolvimento Pessoal
Construir uma Mentalidade Positiva
A Importância dos Hobbies e dos Tempos Livres
Como manteres o Foco e a Concentração
Os vieses Sociais e Comportamentais mais comuns
Desenvolver Habilidades Sociais
Gerir o Stress
Autoconhecimento e Reflexão Pessoal
Superar a Procrastinação
A Importância da Leitura e da Aprendizagem contínua
Criativiade e Inovação
Empatia e Compaixão
Aprende a dizer NÃO!
Desenvolver Habilidades de Liderança
O Propósito e os Objetivos Alinhados
O papel da Gratidão no bem-estar
Planeamento Financeiro Pessoal
Autodisciplina e Motivação
Mentalidade de Crescimento
Networking e Construção de Relacionamentos
Construir a Resiliência
Inteligência Emocional
A Importância do Sono e dos Hábitos Saudáveis
Equilíbrio entre a Vida Pessoal e Profissional
Comunicação Eficaz
Superar o Medo de Falhar
Mindfulness e Meditação
Gestão do Tempo e Produtividade
A Importância da Autoestima
Definir e Alcançar Objetivos
O que é o Desenvolvimento Pessoal