All Episodes
Smala Skidor — 151 episodes
151. Vem har mest ångest över sin träning eller frånvaron av träning?
150. Stakarnas krig: Mats slår tillbaka
149. Mats Cyklar på med Jennie Stenerhag!
148. Tummen upp? Hur tar vi backen på värnamorullen? Kanada ny stormakt?!
147. Sommarträning med dyra skidor, stark sportdryck och intervaller
146. Hur man tar en backe som Britta Johansson Norgren!
145. Andreas Nygaard: Ski-Classics-legendens hemliga backtips
144. Battle i coaching uppför backe med Anton Järnberg och Erik Wikström
143. Sommarens battle på Båstad - Mölle bokad och Mats kör en systemcrasch
142. Årsbokslut på träningsåret 2025-26, får vi skämmas i år igen?
141. Hur långt kom vi? Racerapport deluxe från Nordensköldsloppet
140. Nordensköldsloppet vem ska med?
139. Oskar Kardin vinnarintervju och Laggar ger en masterclass i snabba skidor.
138. Vem vann Vasaloppet? Vad hände och vad lär vi oss av detta?
137. Nu åker vi! Dax för Vasaloppet!
136. Optimering inför Vasaloppet med Erik, Mats lär sig DNF
135. Formtoppning inför Vasaloppet, vi sågar 4*4min med legenden Tord Asle Gjerdalen
134. Träning i alperna och fördjupning av pulszoner med Marcus
133. Mats får feedback av Anton Järnberg att planen ger utdelning
132. En julklapp från oss, Julbingo
131. Kay drar till alperna och Erik Wikström ger tips om hur man lägger upp träningen
130.Mats jobbar mentalt med Pite Foppa
129. Rullband, rullskidor & staknörderi – teknikpasset med Klas Nilsson
128. From beginner to Olympian in 3 years with Matt Smith
127. Hur branta var backarna i Finland?
126. Kay utmanar sig själv med att följa ett träningsprogram
125. Träningsfilosofi för +40 åringar med Erik Wickström
124. Har vi hittat en fjärde pelare för att bli snabb skidåkare?
123: Vem har bäst kondition? Vi testar VO2 max i Sundsvall!
122: Race rapport Alliansloppet
121: Sista snacket, rulla ut röda mattan Trollhättan, nu kommer vi!
120. Mats hemliga preparat inför Alliansloppet
119. Det är revanchens år, säger Jenny Larsson, Kay jublar i studion!
118. Laktat tester gjorda men vad betyder alla värden?
117. Anton Järnberg sätter press inför Alliansloppet
116. Mats är orolig att tappa arbetsmoralen och Kay steppar upp, hur ska det här sluta?
115. Världens snabbaste Ragnar Bagvin Andresen gör oss snabba på rullskidor
114. Vi snackar upp vår nya battle på Alliansloppet med Niclas Lund
113. Vi gör träningsbokslut och startar en ny battle!
112: Mats har ett utvärderingssamtal med Anton Järnberg så han ska bli ännu bättre
111. Fram med rullskidorna med Rullskidspatrik och Viktor Brännmark
110. Världens längsta skidlopp blev ännu längre 230km med Liv Larsson
109. Kay tar hjälp av Idrottspsykologen Mattias Elg för att komma ikapp Mats
108. Post Vasa blues och lite pepp av Peo Svahn elitled åkare med veteran väst!
107. Vem vann Vasaloppet? och varför?
106. Anikken Gjerde Alnæs avslöjar hemligheter i hur man vinner Vasaloppet!
105. Vi lär oss hur världseliten får bästa glidet med valla, rill och borstar med KG
104. Marcialonga krossrapport
103. Oskar Kardin gör oss snabbare och Kay ger crash rapport
102. Kay åker på höghöjdsläger i alperna för att komma i kapp Mats
101. Nyårskarameller och ett extra långt SkiErg pass med Mattias Svensson
100. Vi lär oss att det inte heter "mjölksyra" med landslagstränaren Stefan Thomson
99. Vi pratar återhämtning hur gör man och vad funkar enligt forskningen?
98. Hur snabba skidor ser ut, med Urban Nilsson
97. Vi pratar ålder, hög vilopuls, HRV och andra hjärtfrågor med Katarina Steding Ehrenborg
96. Vi tar död på rullskidsegot i Vuokatti Finland
95. Lärdomar inför Vasaloppet (Nybörjaravsnittet)
94. Anton analyserar, vi får feedback på vår stakteknik
93. Kay & Mats tävlar i DNA test, vem har generna för att åka Vasaloppet snabbast?
92. Mats pratar träning med top 5% åkarna Wärme.
91. Mats åker cykelvasan och vi pratar SkiErg ångest
90. Vi fattar intervaller på djupet med Simon & Tommy
89. Vi pratar sommarträning
88. Cecilia Kalla hjälper oss hantera gubbskavanker med insikten om "too little before"
87. Mats på läger och Kay söker inspiration i Norge
86. Försäsongen drar igång, ja eller vi försöker
85. Vi lär oss hur skidorna går ännu bättre till vintern, många lärdomar får vi av Markus Laggar! + Bonus
84. Vi bli snabbare med senaste rönen av landslagstränaren Stefan Thomson +
83. Vem har tränat mest eller bäst? Vi gör bokslut på säsongen 23/24
82. Duellen är slut, nu kör vi Team Smala Skidor
81. Mats kör spritresa och sätter nya mål med Anton Järnberg och Kay drar en Norgehistoria
80. Vi har tränat ett år för Vasaloppet och hur gick det då?
79. Vi kör ett maratonpass med Andreas Nygaard inför Vasaloppet
78. Kay har en iskall upplevelse på Masters VM i Finland
77. Mats tar med sig Runar Skaug Mathisen från Italien!
76. Masters VM närmar sig, Kay får lite koll på läget med Catrin Ingvarssons hjälp
75 (48). Favorit i repris: Lars Ljung jämför vår teknik med landslagsåkare! Videoanalys deluxe!
74. Emma Ribom är på besök inför tour de ski
73. Seedningslopp?
72. Vi tar optimeringen till nya nivåer med prestera mera grabbarna!
71. Expertsvar på frågor om skidåkning (ska inte ses som råd utan som inspiration till att tänka själv)
70. Snabbare stakning med Anton Järnberg
69. Mats stakar upp för Kebnekaise i Finland!
68. Snabb i snö, sol och storm, vi pratar om synens påverkan på prestationen med Markus Wettreus.
67. Katarina Ehrenborg forskning om hjärtat får Kay att köra ifrån eliten!
66. Vem har tränat mest eller bäst i sommar? Mats droppar hemlis från landslaget...
65. Vi utmanar och rehabbar gubbkropparna med Wille Lundström
64. Att komma igen starkare efter skada med Karolina Hedenström
63. Seger i Vasan eller VM guld? Träna smartare med Alvar Myhlback
62. Mannen, myten och legenden Anders Aukland hjälper oss träna smart inför Vasaloppet!
61. Ett riktigt långpass med rullskidor och vätska.
60. Vi pratar tvättintervaller och rullmotstånd!
59. Mats har skaffat hejarklack i vår battle om Vasaloppet. Ja vi pratar motivation å sånt!
58. Mats goes Pro med Anton Järnberg och team lager157
57. Ny säsong med skejt på programmet, Coach Magdalena Pajala skapar spänning
56. Gubbstyrka, rörlighet och rörelseekonomi med Håkon Breistrand
55. Vem har tränat mest/bäst? Vi gör bokslut säsongen 2022/23
54. Vi går till psykologen för att bli bättre på skidor med Thomas Nilsson
53. Vem var först upp för backen? Race rapport Vasaloppet 2023
52. Vi gör oss redo för battle på Vasan, med Emil Persson ”Världens bästa”!!!!
51. Blanka skidor och Vasaloppsförberedelser
50. Det laggar när vi snackar om laggar med Laggar
49.Första seedningsloppet, ångest, bryta ihop och komma igen?
47. Vad har gjort oss snabbare som skidåkare?
46. Vilka seedningslopp ska vi åka i vinter?
45. Världens hetaste skidtränare Mattias Reck på besök!
44. Jenny Nilsson hjälper Kay få koll på gas och broms för att optimera träning och tävling inför sitt bästa Vasalopp!
43. Höstträning hur får vi till den?
42. Vi stordunkar just nu med träningen!
41. Den nya träningsformen ZoomErg och hur du blir snabbare på vasan för 3000kr
40. Mental träning, lättare än du tror! Mats pratar med Stig Wiklund som vet hur vi får med huvudet i spåret
39. Astrid Øyre Slind får oss ännu mer sugna på teknikträning
38. Ännu snabbare skidor till vintern ska vi plocka
37. Mats gör tröskeltest i verkligheten
36. Det sitter i vanorna, energi, vikt och prestation med experten Peter Edholm
35. Det är på sommaren skidåkaren byggs
34.Tagga ner och tagga upp, det är så vi blir bättre!
33. Kay letar tröskel, test på rullband med stick i fingret.
32. Från sprint till långlopp, Mats pratar med Johan Häggström
31. Mats letar efter startknappen på sin SkiErg
30. Kay letar i historieböckerna efter träningsfilosofi med Sven Erik Pajala
29. Mats styr upp proffshjälp med träningsupplägg
28. Dyra rullskidor ska inte vara snabba säger ”Rullskids-Patrik”!
27. Vad kan vi lära oss av Britta Johansson Norgren, AKA Världens bästa långloppsåkare genom alla tider?
26: Kungen av alla skidlopp och fram med 3:orna
25. Specialavsnitt för dig som vallar i köket
24. Nordenskiöldsloppet utan valla och andra bra träningstips från Oskar
23. Bli bättre tillsammans, Team Stordunk har receptet!
22. Mats och Kay duellerar om bästa sättet att bli snabb på skidor, har vinnaren rätt?
21. Probably the best skier in the world...eller Mats styr upp en intervju med Emil Persson från Lager 157 ski team
20. Vasaloppet crash deluxe! Racerapport
19. Inför vasaloppet, det kommer gå bra, eller?
18. Visdomsord inför vasaloppet!
17. Tibban visar hur en graf ska dras, för dig som vill få ut mer av pulsklockan!
16. Mats och Mats dividerar hur man drar en rill
15. Skidlandlagstränaren Stefan Thomson tar vårt träningsupplägg till nästa nivå innan han far till OS.
14. Tunna lager fästvalla är grejen och liten rapport från Kronanloppet
13. Bästa glidet med Pite Elits vallachef Karl Edenroth
12. Rätt mängd socker är grejen, Umara hjälper oss styra upp energiplanen.
11. Äntligen lite tävlingar att testa formen med!
10. Från startled 4 till elitled, Tobias berättar hur man gör!
9. Läger med Lager 157, kroppen till stavarna eller stavarna till kroppen?
8. Inför läger med lager eller skidsnack som vanligt
7. Villket seedningslopp ska vi åka?
6. Kay letar träningskod med Erik Wikström
5. Mats spanar efter spannet, nördavsnitt för dig som vill få snabba skidor
4. Staka eller inte staka, det är frågan med Magdalena Pajala
3. Hålla igång träningen tills snön kommer
2. Vi gör en plan
1. I första avsnittet diskuterar Kay och Mats utrustning, valla, försäsongsträning och en massa annat
Smala skidor - Teaser