All Episodes

Episode 55: Wenn Führung fehlt - und wie daraus Stress entsteht

Episode 54: Vom Stress, alles selbst machen zu müssen

Episode 53: Druck von oben, Ruhe nach unten - gute Führung in stressigen Zeiten

Episode 52: Führung beginnt im Innern - Ruhig bleiben bei Gegenwind

Episode 51: Feedback - Das unausgesprochene Stressmonster

Episode 50: Arbeitsalltag unter Druck - Wenn das Miteinander stresst

Episode 49: Der innere Kritiker - Warum wir selbst unsere schlimmsten Stressmacher sind

Episode 48: Warum das Scheitern guter Vorsätze kein Motivations-, sondern ein Beziehungsproblem ist

Episode 47: Der Körper weiss es zuerst - wie Stress sich zeigt, bevor wir ihn bemerken

Episode 46: Micro Recovery - Kleine Pausen statt großer Urlaube

Episode 45: Stress ist ansteckend - Gelassenheit auch

Episode 44: Schmerz ist unvermeidlich - Leiden ist optional

Episode 43: Der Zwang, sich beweisen zu müssen - Selbstwert durch Leistung

Episode 42: Eine gestresste Führungskraft kann nicht empathisch sein

Episode 41: Geteilte Freude, halber Stress - Die Kraft von Freundschaften und sozialen Bindungen

Episode 40: Stress in der Sprache - Wie Worte uns belasten oder befreien können

Episode 39: Fröhlich sein. Freude empfinden. Und wie beides dein Leben verändert.

Episode 38: Stress und Ernährung

Episode 37: Kleine Routinen - große Wirkung

Episode 36: Die kalte Seite der Krise - wenn der Ton rauer wird

Episode 35: Wenn Arbeit krank macht - und wie du dich schützen kannst

Episode 34: Werte und Stress - Wenn dein Leben nicht zu dir passt

Episode 33: Zoff im Büro - Wie du Konflikte entschärfst, bevor sie dich zermürben

Episode 32: Die Welt im Chaos - und wir mitten drin: 3 Strategien für mentale Stärke

Episode 31: Atmen II - Atemtechniken für den Alltag

Episode 30: Atmen

Episode 29: Neues Jahr, neue Gewohnheiten - So klappt’s nachhaltig!

Episode 28: Alle Jahre wieder - Stress in der Vorweihnachtszeit

Episode 27: Motivation und Zuversicht - was du gegen Novemberblues und Co. unternehmen kannst

Episode 26: Die Uhr entschleunigen - bewusster leben im Alltag

Episode 25: Stress und Menopause

Episode 24: Akzeptieren und Loslassen - Wege zur inneren Freiheit

Episode 23: Vom Stress zum Burnout

Episode 22: 8 Impulse, um im Sommerurlaub mal richtig abzuschalten

Episode 21: Wie du ein Gelassenheits-Mindset entwickelst

Sonderfolge: 1460 Tage ohne Mercedes

Episode 20: Was das Verlassen deiner Komfortzone mit gesunder Stressbewältigung zu tun hat

Episode 19: Stressfaktor mangelnde Abgrenzung

Episode 18: Der Machtmoment - Bewusst Reagieren

Episode 17: Glückshormone und wie du sie aktivieren kannst - auch im Stress

Episode 16: Jeder Reiz macht etwas mit dir - 10 Strategien gegen die ständige Reizüberflutung

Episode 15: 5 Übungen für mehr Leichtigkeit, Balance und Gelassenheit im Alltag

Episode 14: Lass dir doch mal helfen…

Episode 13: Stärke deine Kraftquellen

Episode 12: Besser schlafen

Episode 11: Sorgen loslassen

Episode 10: Stressbewältigung mal anders

Episode 9: Die Neinsager-Challenge

Episode 8: Multitasking - Mythos und Realität

Episode 7: Neue Gewohnheiten etablieren

Episode 6: Stress neu denken

Episode 5: Meine Top 5 Stress-Sofortmaßnahmen

Episode 4: Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen!

Episode 3: Pulscheck - Frühwarnzeichen für zuviel Stress erkennen

Episode 2: Spot on - Der Spotlight-Effekt

Stressgeschichten Episode 1: Mission possible