All Episodes

#69 Laura: ’’Suiker was de veroorzaker van mijn angst en paniekaanvallen’’ - Het effect van suiker op onze mentale gezondheid

#68 Hoe de crompouce & de Nutri-Score het perfecte voorbeeld zijn van het suikerprobleem in Nederland

#67 Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag?

#66 Nadja van Osch - Suiker vervangen door hartige snacks en / of alcohol? Zo doorbreek je dit.

#65 Joep Rovers over waarom het belangrijk is dat we minderen met suiker

#64 Ben jij een suikertype A of B?

#63 DIT begrijpen, heeft mij geholpen naar een gezonde balans met suiker

#62 Ik at 5 weken geen koolhydraten, fruit en zuivel - dit is wat er gebeurde

#61 Waarom je beter geen kale rijstwafels eet

#60 Het effect van hele kleine beetjes suiker

#59 Een persoonlijke podcast over mijn eigen grootste uitdaging

#58 Hoe zit het met polyolen: maltitol, isomalt en erythritol?

#57 Waarom iedereen over de discipline beschikt om minder suikers te eten en jij geen hopeloze uitzondering bent

#56 Hoe Nele 12 kilo, haar opgeblazen buik, eczeem op haar handen en energiedips verloor als jonge moeder van 4 kindjes

#55 Gezonde ingrediënten maken nog geen gezond product

#54 Van Terminaal naar Topfit - Myrthe Eleonore over het belang van de kwaliteit van je voeding

#53 Verpest je smaakpapillen, verpest je gezondheid

#52 De zoetstoffendiscussie: waarom je niet enkel moet vertrouwen op wat er vooralsnog wetenschappelijk aangetoond is

#51 Val niet voor de Fitgirl hoog-eiwit-laag-calorieën-hype

#50 Iris de Goede over het effect van suiker op je hormonen, PCOS, PMS en zwangerschap

#49 "Ach jij hoeft het toch nergens voor te laten?"

#48 Kies je beter chips of M&M’s?

#47 Suikervrij, is dat niet gewoon de nieuwste hippe trend in voedingsland?

#46 Zo doorbreek je het alles-of-nietspatroon

#45 3 tips voor meer kans op portiecontrole

#44 Een belangrijke boodschap over fructose

#43 Combodeals en verpakkingsgroottes

#42 De volgorde waarop je dingen eet

#41 Wat zit er wél in?

#40 Zo ga ik om met verleidingen

#39 Hoe zit het met alcohol en suikers

#38 Wat kun je nog drinken + AirUp review

#37 De meeste mensen gaan je niet begrijpen

#36 De zin en onzin van appelazijn

#35 Het ingrediënt voor succesvol suikervrij

#34 De stem van suiker leren herkennen

#33 De illusie van de eindbestemming

#32 Josette van Toor over koolhydraten en suikers in relatie tot sportprestaties

#31 Hoe om te gaan met suikers in brood, vleeswaren en o.a. pesto’s

#30 De relatie tussen STRESS, je suikerbehoefte en emotie-eten met osteopaat Melanie Deij

#29 Kun je beter magere, halfvolle of volle zuivel kiezen?

#28 De meest gemaakte fout als mensen minder suiker gaan eten

#27 Let op met zoetstoffen

#26 Constante gedachtes aan eten

#25 Het verschil tussen koolhydraatarm en suikervrij eten + 4 redenen om NIET koolhydraatarm te gaan eten

#24 ”Wanneer ga je dan weer normaal eten?”

#23 Intermittent Fasting en/of suikervrij eten?

#22 Wat zijn gezonde tussendoortjes?

#21 Waar haal je de motivatie vandaan om suikervrij te eten?

#20 Hoe Babs van stiekeme suikerjunkie transformeerde naar de fitste van de crossfitbox door de Suikervrij Challenge

#19 Eiwitpoeder: wat is het, waarvoor gebruik je het en welke is het beste?

#18 Een suikerverslaving, bestaat dat wel?

#17 Waarom veel suiker eten slecht is voor je darmgezondheid

#16 Minder suiker zonder gewicht te verliezen

#15 28 redenen om minder suikers te willen eten

#14 Huidexpert Laura Rebel over de invloed van suiker op je huid!

#13 De 6 redenen waarom minder suikers eten je helpen afvallen of strakker te worden!

#12 Zo zit het met juices, smoothies en gedroogd fruit

#11 Hoe Christel stopte met suikers zonder dit op wilskracht te doen en welke mindsetswitch ze hiervoor maakte

#10 Een suikervrije leefstijl, hoe houd je dat vol?

#9 Suiker en portiecontrole

#8 Suikervrij of intuïtief eten zonder restricties?

#7 Hoe ziet mijn suikervrije dag eruit?

#6 Hoe Klaske 15 kilo verloor en haar mindset volledig veranderde door suikervrij te eten

#5 Wat is beter: suiker of zoetstoffen?

#4 In gesprek met Saskia over haar bijzondere ervaring met suikervrij eten

#3 Het verschil tussen toegevoegd en natuurlijk suiker

#2 Mijn visie op suiker als voedingsdeskundige

#1 Van suikerjunkie naar eigenaar van mijn bedrijf Topfit Suikervrij