All Episodes

#147 Der Sommer kommt: Wunschkörper ohne mentalen Druck☀️

#146 Warum zu wenig Kalorien zu Gewichtszunahme führen kann⚖️

#145 ARBEITEN AUF DEM KREUZFAHRTSCHIFF - Activity Guide an Bord - Anabel beantwortet eure Fragen🛳️

#144 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff🛳️ - Sport & Ernährung beibehalten

#143 ROUTINEN für GESUNDHEIT – welche Gewohnheiten wirklich einen Unterschied machen📈

#142 Wie wichtig ist CARDIO wirklich? – Herzgesundheit, Mythen & Wissenschaft🫀

#141 Pilates, Süßstoff, Saftkuren - MYTHEN AUFGEKLÄRT❓🥸

#140 WPF, Bodypositivity, Intervallfasten, Shakes - OVERRATED / UNDERRATED 🤔😮

#139 Wenn Gesundsein zur Identität wird – Wer bin ich ohne mein ‚Healthy Girl‘-Image?

#138 Gesund leben – oder sich bestrafen? Wo ist der Mittelweg?

#137 BEWEGUNG in RECOVERY - heilsam oder triggernd?🏃🏼‍♀️

#136 Warum ESSEN nie nur Essen ist - wenn Nahrung dein Fokus wird.

#135 ESSANFÄLLE! Was dagegen tun?🤷🏼‍♀️❤️‍🩹

#134 Die „perfekte“ KALORIENANZAHL in der RECOVERY! - Wie solltest du vorgehen?❤️‍🩹

#133 SOCIAL MEDIA & RECOVERY❤️‍🩹: Chancen, Risiken, Strategien

#132 GEWICHTSZUNAHME in RECOVERY❤️‍🩹: Körper, Psyche & Heilung verstehen

#131 RECOVERY - Was würden wir ANDERS MACHEN?❤️‍🩹

#130 Schlaf, Zyklus & Nervensystem – warum Recovery im Körper beginnt❤️‍🩹

#129 WIR SIND ZURÜCK!🤍 - Ehrliches Lifeupdate!

#128 Bis bald!❤️✨

#127 Unsere HAAR-ROUTINE DICKES HAAR: Tipps, Hacks & Wissenschaft für gesundes Haar✨

#126 RECOVERY-MYTHEN: Was ihr über Heilung wissen solltet❤️‍🩹

#125 Sie musste 20 KG ZUNEHMEN! - 6 Monate Psychiatrie❤️‍🩹 Die Geschichte einer Zuschauerin!

#124 Leben mit Essstörung und Gangstörung - Eine Geschichte, die bewegt!🙏🏼

#123 Disziplin vs. Genuss – wie du die gesunde Balance findest

#122 BODYBUILDING & ESSSTÖRUNG - Mama Jaqueline spricht offen drüber!🏆❤️‍🩹

#121 ✨ Twins Q&A – Essstörung & freie Gedanken ums Essen

#120 Wenn MOTIVATION FEHLT?: Die BESTEN STRATEGIEN für den Neustart📈

#119 Was wir FRÜHER über ESSEN GEGLAUBT haben – und heute ganz anders sehen

#118 Was bedeutet wirklich gesund? Ernährung ohne Zwang & Kalorienzählen❤️‍🩹

#117 Wenn Sport zur Pflicht wird – über Zwang, Schuldgefühle & erste Schritte raus

#116 Als ZWILLINGE gemeinsam in ESSSTÖRUNG - Der Kampf der Vergleiche (ehrlichste Folge)!❤️‍🩹

#115 ZWILLING sein - Wie ist es WIRKLICH? (Ehrlich)

#114 Mindset & Realität – Gespräch mit Spezial Gast Alina aus Staffel 1 - Was der TV-Dreh in der Dom

#113 Unsere GRÖSSTEN FEHLER in der E$$$TÖRUNG🚫

#112 Umgang mit ESSGESTÖRTEN MENSCHEN❤️‍🩹

#111 Woran merke ich, dass meine ESSSTÖRUNG GEHEILT ist?❤️‍🩹

#110 Rohbande VS. Süßstoffmafia - Was ist wirklich besser?🫣

#109 Ernährung & Sport im Urlaub - So gehen wir vor!🏝️

#108 Beziehung, Storys - Anabel berichtet nach 4 Monaten🛳️ - Teil 2

#107 Fazit zu 4 Monaten Schiffsleben!🛳️ Anabel berichtet ehrlich!😳

#106 Sommerdiät, Alkohol, Familienessen - KUMMERKASTEN ❤️‍🩹

#105 Überlastung, Alkohol, wenig Schlaf - So geht es uns!

#104 Wird Anabel nochmal aufs Schiff gehen?🛳️ + Zwillingstalk

#103 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff- Vor- und Nachteile🛳️🙏🏼

#102 Mauritius - Lohnt es sich? So war es wirklich!🏝️

#101 Angst vor Veränderungen in der Essstörung❤️‍🩹- Kummerkastenfolge

#100 Bereut Anabel den Aufstieg?🛳️ - Schiffs Q&A

#99 Krank auf dem Schiff - Update von Anabel 2.0🛳️

#98 Anabels Schiffsupdate - 1. TwinsTalk auf dem Schiff

#97 VERGLEICHEN - SCHLUSS DAMIT❤️‍🩹

#96 Habe ICH eine ESSSTÖRUNG? - So findest Du es heraus!

#95 Ein GESUNDES VERHÄLTNIS zu ESSEN aufbauen🍔🍌

#94 Umgang mit Triggern in der Essstörung⚠️

#93 Lernen, den eigenen Körper zu akzeptieren❤️

#92 Vollständig von der Essstörung genesen - Geht das?🤷🏼‍♀️

#91 Folgen einer Essstörung + Lösungen

#90 Wie lange dauert eine Recovery bei einer Essstörung?

#89 Essstörungen ALLEINE überwinden! - Geht das?

#88 Angst vor dem Essen verlieren🍕

#87 Unverarbeitete Lebensmittel - Wieso ist es wichtig?

#86 Schritte & Bewegungsdrang loswerden🏃🏼‍♀️🙏🏼

#85 Unser eigenes RECOVERY & HEALING CAMP (für euch)!❤️🥹

#84 Unbeschwert durch die Weihnachtszeit - Ernährung und Training🎄🍪

#83 Ist die Periode wirklich wichtig? - Overrated & Underrated🩸

#82 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff - Anabel beantwortet eure Fragen🛳️

#81 Angst vor Zucker und Fetten loswerden

#80 Ernährung & Sport auf Reisen

#79 Wiedereinstieg nach einer Trainingspause - Unsere Tipps!

#78 Anabel wird uns verlassen - DAS GEHEIMNIS!

#77 Unsere ESSSTÖRUNG - Vergangene Horror Storys😳

#76 Hybrid Training - Wieso es unser Leben verändert hat!🚴🏼‍♀️🏊🏃🏼🏋️‍♀️

#75 So haben wir unsere Partner kennengelernt - Q&A Twins

#74 Erfolge in der Recovery - Eure Geschichten❤️‍🩹

#73 AUFHÖREN MIT KALORIEN TRACKEN - Der Weg zum gesunden Essverhalten.

#72 Der Kampf gegen EXTREMHUNGER

#71 WASSEREINLAGERUNGEN - Was tun?

#70 STRESS PROBLEM - Die Lösung

#69 Skinny Fat - Das ist das Problem

#68 So haben wir unsere Essstörung erkannt - Q & A Random Fragen

#67 Umgang mit Zunahme - Kalorien erhöhen

#66 🔟 Lebensmittel für die Recovery - Körper heilen🙏🏼

#65 SOLO TRIP - als Zwillinge das erste Mal alleine im Urlaub!🥺

#64 Wieso du dein TRAINING bei PERIODENVERLUST anpassen solltest.🩸

#63 Wie du deine FEAR FOODS überwinden kannst.🙏🏼

#62 Zwei Wochen GETRENNT - das gab es noch NIE!🥺

#61 OMEGA 3 - Alles, was du wissen musst!

#60 Maria kauft Wohnung mit Freund und zieht aus! - nach 21 Jahren trennen wir uns💔

#59 Unser 1. KUSS - Q & A🤫💋

#58 Influencer als Hauptberuf - Das erzählt niemand!

#57 Sportzwang - wie werde ich ihn los?🤧 Unser Weg…

#56 Foodfocus - Wie komme ich da raus?

#55 Unsere ESSSTÖRUNG - die GANZE Geschichte

#54 Das erste mal getrennt (Zwillinge)😳

#53 Wir (Zwillinge) stellen uns unangenehme & intime Fragen… peinlichstes Date😳

#52 Ketogene Ernährung - Wie ging es Anabel ohne Kohlenhydrate?

#51 Sommerdiät - Strandkörper notwendig?☀️🤷🏼‍♀️

#50 Nahrungsergänzungsmittel - Welche sollte man einnehmen & unsere Erfahrung💊

#49 Die 4 inneren Jahreszeiten (Zyklusphasen) - deswegen bist du gereizt!🍂❄️🌼☀️

#48 Mit SHAKES ABNEHMEN - Sport Mythen aufgedeckt!

#47 Körperakzeptanz - Umgang, Blähbauch, runder Po, dicke Beine…

#46 Intervallfasten bei Frauen mit Blick auf den Zyklus

#45 Stress - Tipps, Ursachen & Folgen (WICHTIG!)🙏🏼

#44 Madeira für 6 Tage - unsere Erfahrungen🏝️

#43 Wiedereinstieg nach 4-wöchiger Sportpause nach Not-OP😷🏋️‍♀️

#42 Mahlzeitenpause, mentale Restdays, Beamtenverhältnis - OVERRATED / UNDERRATED

#41 Anabel lag 1 Woche im Krankenhaus - Not OP, Sportpause…🏥

#40 ZWILLINGE - Wie geht Maria damit um, dass Anabel einen Partner hat? - Q&A

#39 EIN JAHR PERIODEN RECOVERY - Wir haben 1 Jahr durchgezogen und das ist das Ergebnis

#38 Vorsätze für‘s neue Jahr - Sinnvoll? Unsere Vorsätze…

#37 ALL IN Recovery - Das musst du wissen!🤲🏼

#36 Ernährung in der Weihnachtszeit🎄🍪 - Tipps, Essstörung, Balance

#35 URLAUB nach Essstörung - All Inclusive & Training - was machen wir nach der Recovery anders!

#34 OVERRATED/ UNDERRATED- Kalorien tracken, eigene Wohnung, nichts tun…

#33 ZWILLINGSFOLGE - Vor- und Nachteile + Fakten am Zwillingssein👯

#32 OVERRATED/ UNDERRATED- Periodenunterwäsche, meditieren, Cardio, keine Geschenke an Weihnachten..

#31 Mit der Zunahme in der Recovery umgehen… - Q&A, private Fragen.

#30 Ich bin krank! Wie trainiere ich?🤧

#29 Unsere 1. Untersuchung beim Frauenarzt - alle Details & ehrliche Meinung

#28 So bekommst du deine PERIODE ZURÜCK!🩸🙏🏼

#27 Influencerleben - Die Wahrheit + Vor- und Nachteile🤳🏼

#26 Wir nabeln uns ab - Unsere Entwicklung

#25 Volumen essen, Perfektionismus, falscher Beruf? - Kummerkastenfolge

#24 Unser Bruder zu Gast - Er geht auf die Bühne!🏋🏼‍♂️

#23 Wir gehen nur noch 1x wöchentlich ins Gym… Große Veränderung!

#22 Marylu.ly zu Gast - Wie sie zur gesunden Balance gefunden hat⚖️

#21 PERIODENUPDATE - Periodenrecovery… so geht es uns aktuell🩸 + ANKÜNDIGUNG 🙏🏼

#20 Dreharbeiten bei 99:Einer schlägt sie alle! Sat1. - Wie war es für uns?🎮

#19 Sportzwang - so war es bei uns & so sind wir rausgekommen

#18 Unser Essverhalten in unser Essstörung 🥗

#17 So viel haben wir auf unser 4-wöchigen Balireise ausgegeben💰(UNERWARTET😳)

#16 Wir schaffen es aus unser Essstörung!!🙏🏼 & Tipps zum Einstieg nach dem Training

#15 Ernährung & Training ohne Probleme im Urlaub!🏝️+ ANKÜNDIGUNG

#14 FETTE ANKÜNDIGUNG, Bali Belly & chaotischer Random Talk Bali🌴

#13 Unser 1. Mal Bali - das hätten wir nicht erwartet!!😳

#12 Wieso haben wir unseren Beamtenjob aufgegeben?

#11 Wieso wollen wir nicht mehr auf die Bühne?🏋️‍♀️

#10 Wann haben wir gemerkt, dass wir eine Essstörung haben - Q&A

#09 Overrated/ Underrated - Mobbing, Schlank sein, Beziehung…

#08 OVERRATED/ UNDERRATED - Cheatdays, Alkohol, Trainingspause, Proteinpulver..

#07 Diät - Abnehmen ohne Probleme

#06 Essstörung im Urlaub, Oberweite, Fressattacken - Q & A🤫

#05 Selbstbewusstsein - So wirst du dich lieben!💗

#04 Zunehmen - Mindset & Tipps

#03 Zwillingsleben - so ist es wirklich!👯

#02 Essstörung, Sportzwang, Periodenverlust - Unsere Geschichte

#01 Unser erster Podcast: Ein neues Kapitel!🥳