All Episodes

Gehirn liebt Sorgen: Wie Negativspiralen entstehen

Dein Körper spricht – Was Symptome über Vergangenheit und Bindung verraten

Ich bin ein Loser! Gefühltes Scheitern und Trauma

Wie Bindung unser Nervensystem programmiert

Autopilot: Wenn das Nervensystem übernimmt

Was ist ein reguliertes Nervensystem?

Du schämst Dich. Und das bremst Dich.

Du fühlst, was andere fühlen? Kannst Dich schlecht abgrenzen?

Du reagierst immer SOFORT? Mikro-Entscheidungen!

Heilung braucht Sicherheit

Der Körper vergisst nichts – Emotionale Gewalt und ihre körperlichen Folgen

Die Basis aller Süchte – Nervensystem sucht Liebe

Betrayal Trauma – Wenn Vertrauensbruch tiefe Wunden hinterlässt

Entscheidungslähmung – Wenn nichts mehr geht

Wenn Führung Angst macht – Dysfunktion, Schweigen und Anpassung im Team

Führung schafft Rahmen – Psychologische Sicherheit als Schlüssel für Unternehmen

Psychologisierung und Angstkultur – Warum Organisationen gern beim Einzelnen suchen

Gerade im Winter: Lachen als Medizin

New Year, No Pressure - Slow Motion für Dein Nervensystem

Tschüss aus Abhängigkeiten - zum Jahreswechsel

Feiertage meets Krise - Weihnachten on Fire?

Weihnachtsstress, Erwartungen oder Stille: Deine Wahl!

Fell gegen Stress: Warum Hunde uns gut tun

Wenn Nähe Stress macht: Dismissive Avoidant und das fehlende Bindungshormon

Window of Tolerance: Wie deine innere Balance entsteht

Sekundärtrauma: Wenn das Leid der anderen zu deinem wird

Hochsensibel oder einfach normal?

Fake-Dopamin: Warum uns das schnelle Glück leer macht

Aufreger-Alarm! Warum uns jeder Hype triggert

Angst vor Langeweile: Warum wir Unruhe brauchen (und Stille so schwer aushalten)

Wenn ER (oder sie) plötzlich abtaucht: Push & Pull in Beziehungen erkennen und aussteigen

Männer und Veränderung: Warum echte Entwicklung erst mit einem regulierten Nervensystem beginnt

I am sober – und warum ich Dir glaube

Verlorene Menschlichkeit: Was bleibt, wenn echte Verbindung fehlt?

Bindung und Vertrauen: Warum Therapie für manche schwerer ist

Erkältung? Dein Körper spricht mit Dir

Funktionieren bis zum Umfallen? Wenn das System krank macht

Vermeidung: Wir wollen verändern – nicht.

Die Kunst, mit sich selbst im Reinen zu sein

Frieden – Wo Yoga beginnt und Leben Wertschätzung bedeutet

Gehirnwellen: Dein innerer Rhythmus

12 Wochen. Warum Suchtentzug Zeit braucht

Wieder derselbe Typ Mann oder Frau?

Entwicklungstrauma: Unsichtbare Prägung aus der Kindheit

Vergleichen ist Gift - Und Dein Selbstwert vergiftet

Die Kraft von Routinen im Umbruch: Mini-Halt für große Zeiten

Du bist Schuld! Warum Schuld uns klein macht

Stress, Pause, Alkohol: Warum wir zum Glas greifen

Scham: Das subtile Gefühl, falsch zu sein

Identitätsverlust: Wer bist Du, wenn alles wegfällt?

Sucht & Rückfall: Warum das Alte so mächtig bleibt

Schattenfreiheit: Wenn verpasste Lebendigkeit plötzlich ausbricht

Nicht nur Worte: Wenn Nervensysteme miteinander sprechen

Freeze: Wenn Dein Körper alles stoppt

Emotionale Gewalt durch die Eltern

Die Fetzen fliegen: Emotionaler Reaktionszyklus

Innere Landkarten - Man sieht nur, was man weiß

Wenn Stress das Gehirn umbaut: Der Dauer-Überlebensmodus

Dopamin-Dauerschleife: Warum du nicht abschalten kannst

Kollektives Trauma im Unternehmen

Übergriffigkeit im Alltag: Wenn gute Ratschläge Grenzen verletzen

Kindheit: In dysfunktionalen Dynamiken

Neurodivergenz: Wenn Schmetterlinge bunt sind

Reden reicht nicht – denn Stress sitzt im Körper

Rettermodus: Warum Helfen süchtig macht

Wenn Gewohnheit zum Gefängnis wird

Heilung in vielen Sprachen: Interkulturelle Therapie & Coaching

Therapie? Coaching? Über Ängste vorm ersten Schritt

Suchtbeziehung (Folge 3): Raus aus dem Kreislauf

Suchtbeziehung (Folge 2): Hoffnung und Festhalten

Suchtbeziehung (Folge 1): Wenn Lieben zur Last wird

Leadership-Essentials: Traumakompetenz

Karriere – Lust oder Last? Wie Familienmuster wirken.

Chaos in Dir - Chaos im Außen.

Wann bin ich mit mir verbunden?

Dysfunktionale Familien - bloß keine Konflikte!

Sprichst Du die Sprachen der Liebe?

Bin ich transgenerational traumatisiert?

Was ist eigentlich ein Umbruch?

Esoterisch? Ich doch nicht! - Was Du nicht sehen kannst

Hustle-Kultur: Was passiert im Dauerstress?

Retten ist edel. Aber nicht gut.

Fawn – Wieso Du es allen recht machst

Weihnachten – mehr als nur ein Fest

Was kalte und funktionelle Umgebungen mit uns machen

Burnout? Was wichtig ist, in einer Welt, die Dich übersieht

Diagnose Asperger Autismus: Warum dies erleichternd ist

Balance ab 30: Das Erfolgsrezept gegen Burnout und Co.

Ich bin anders – Introvertiert als Leader

Kann ich meinen Partner alleine lassen?

Darf ich das? – Wieso ein inneres Programm Dich leitet

Depressiv – aber niemand sieht es

Warum stehst Du morgens auf? Wieso diese Frage so wichtig ist

Hab ich ein Trauma? – Und was heißt das überhaupt?

Mein Job tut mir überhaupt nicht gut! – Aber ich trau mich nicht.

Nervensystem-Balance – Die wahre Freiheit

Therapie? Coaching? Ich bin doch nicht krank!

UNBOX YOURSELF - Der Podcast in Umbrüchen und für Menschen im Wandel