All Episodes

[Klasika #143] Pijača Prime ni največji problem današnje mladine.

[Klasika #142] Misinformacije povzročijo več škode kot prometne nesreče.

[Klasika #141] Dietiranje brez lakote, treniranje brez napora in podobne luksuzne domislice.

[Klasika #140] Ko ti življenje napiše scenarij za tragedijo, zaigraj tragikomedijo.

[Klasika #139] Magnezij special ali Izlet v zajčjo luknjo: vse kar vas je kadarkoli zanimalo o magneziju, in verjetno tudi tisto kar vas nikoli ni.

[Klasika #138] Včasih je najboljše ostati tiho in počakati ob strani.

[Klasika #137] Kreatin za spomin. Za dolgoživost je ključna preventiva. Trening do odpovedi. Lahko sadje nadomesti zelenjavo?

[Klasika #136] Ste verni? Se vera in znanstveno razmišljanje izključujeta? Izvori znanstvene metode, judokrščanska tradicija, vera v boga, vloga greha in kreposti, liberalizem.

[Klasika #135] Vplivnica na misiji reševanja sveta. IARC in vprašanje rakotvornosti aspartama.

[Klasika #134] Sočasen trening in interferenčni učinek. Vpliv visokega vnosa sladkorja zaradi športa na zdravje. Trening prebavil.

[Klasika #133] Posledice boste nosili sami ... a veš kao. Postenje za ženske? Kalorije v zažganem kruhu. Dvigovanje težkih bremen v fleksiji in diskus hernija.

[Klasika #132] Nespametno dietiranje. Tvoj problem verjetno ni, da ”ješ premalo in treniraš preveč”.

[Klasika #131] E-cigarete, vejpanje in nikotin. Leaky gut a.k.a. prepustno črevo.

[Klasika #130] Komu sploh lahko zaupaš? Veganski argument. Krčne žile.

[Klasika #129] Optimizacija testosterona. Feelgood vikend. Najlepša evropska prestolnica?

[Komentar #003] WTF WHO?! Svetovna zdravstvena organizacija svari pred uporabo nekaloričnih sladil.

[Klasika #128] Nasilne video igre, nasilje in agresija. Problem duševnega zdravja mladih moških v sodobni družbi.

[Klasika #127] ChatGPT, še vedno zanič. Je znanost res nekonsistentna? The Ice Cream Conspiracy.

[Klasika #126] Filozofiranje z Matjažem: 8 nasvetov kako izstopati iz množice in postati koristen član kolektiva.

[Klasika #125] Modrost special: Kako sploh definiramo in izmerimo modrost? Kdo so modri ljudje? Kaj naredi človeka modrega?

[Klasika #124] Zabava je nazaj. LDL-c in nasičene maščobe na ničlo! Soja je racionalna izbira.

[Klasika #123] Ekskurzija v London in lekcije iz Sigma Nutrition Radio LIVE. Socialni-jet lag, kronotip in presnovno zdravje. Kako pomembno je spremljanje krvnega sladkorja po obroku in čez dan?

[Klasika #122] Kult beljakovin? So živila obogatena z beljakovinami koristna ali škodljiva? Stanje člankov o prehrani v medijih.

[Klasika #121] Iskanje pozornosti, drama, zaslužkarstvo in ”dobri nameni”. Kakšna je prihodnost industrije fitnesa in zdravja?

[Komentar #002] Je rešitev veganska prehrana? Pojemo preveč mesa, ogrožamo zdravje?

[Klasika #120] Kava takoj zjutraj. Študij v tujini ali doma. Prehranske navade športnih zvezdnikov.

[Komentar #001] Eritritol lahko povzroči srčni infarkt, možgansko kap in smrt?

[Klasika #119] Trenutno stališče o pomenu kakovosti beljakovin in razlik med viri. Kako uporaben je indeks telesne mase?

[Klasika #118] The Road Less Stupid. Izbor inovativnih živil 2023. Rastlinski napitki.

[Klasika #117] Q&A: Okolje za osebnostno rast, testi osebnosti, ChatGPT, HDL-holesterol, Inozitol.

[Klasika #116] Kaj mislim, ko rečem da genetika pojasni večino debelosti. Joe Rogan, prehranski kompas in teorije zarote v prehrani. Moje stališče o insektih v prehrani ljudi.

[Klasika #115] Je debelost bolezen? Zdravila proti debelosti. Vadba z bremeni ali stretching za izboljšanje obsega gibanja?

#114: Prehrana rekreativnega in elitnega športnika v praksi. Veganuary nostalgija. Povzetek raziskave Macuh et al. 2023.

#113: Lekcije preteklega leta: 2022

#112: Koliko maščobe lahko pridobiš v enem dnevu? Problem odvisnosti od gaziranih pijač? Kazino kot odlična prispodoba za življenje.

#111: Kdo je ubil Bruce Lee-ja? Afera Liver King oz. Kako s pomočjo steroidov povečati prodajo dopolnil in popularizirati carnivore dieto.

#110: Ekskurzija v Berlin in lekcije iz Sigma Nutrition Radio LIVE. Interakcija časa hranjenja in cikla izločanja melatonina na presnovo glukoze in glikemijo po obroku.

#109: Kava z Anžetom, še vedno brez masla, ampak z dodatno kepico sladoleda. Kako preveriti korektnost objave na družbenih omrežjih #2.

#108: Kava z Anžetom, brez masla. Kako preveriti korektnost objave na družbenih omrežjih. Povezanost nasičenih maščob s srčno-žilnimi boleznimi.

#107: Uvajanje nove sovoditeljice #2. Najmanj in najbolj koristna čustva. Vse kar je dobro vedeti o vitaminu D.

#106: Feelgood rehabilitacija. Optimalna stopnja telesne dejavnosti. Ocena potenciala za izboljšanje zdravja možganov.

#105: Najboljši način ustvarjanja znanja. Pravilno dihanje kot rešitev za 1001 težavo.

Stoicizem Special

#104: Kaj je samozavest? Influencerjem prepovedati naslavljanje tematik povezanih z zdravjem? Si skrb za zdravje in uživanje v življenju nasprotujeta?

#103: Mediteranska ali ketogena dieta proti diebetesu? Vpliv low carb prehrane na kortizol in testostreon. Kontaminirana prehranska dodpolnila

#102: Kaj pomeni biti dober svetovalec? Najpogostejše napake pri svetovanju.

#101: Pozabljen vitamin E in njegova vloga pri zdravju možganov. Kaj sploh pomeni zdrava mikrobiota?

#100: Sprehod po cesti spominov

#99: Uvajanje novega sovoditelja. Ugodni učinki uporabe vibratorjev. Vadba z EMS-WB.

#98: Pomen skupnih družinskih obrokov. Domnevni ugodni učinki uživanja korenine Mace.

#97: Urinoterapija. Umetna sladila še vedno ne povzročajo raka. Postenje še vedno ni nič posebnega. Vpliv nizkomaščobne prehrane na testosteron.

#96: Največje napake in pasti, pri spreminjanju prehranskih navad ali življenjskega sloga.

#95: Povezava ravni leptina s prezgodnjo ejakulacijo. So elektroliti najbolj precenjeno dopolnilo?

#94: Erektilna disfunkcija napoveduje umrljivost. Histaminska intoleranca.

#93: Hujšanje z infraslim. Postenje na Preverjeno. Flavonoidi v kakavu. Spanje in apetit.

#92: Vloga sladkorja pri razvoju in napredovanju diabetesa tipa 2. S telesno dejavnostjo povzročena evforija.

#91: Misija Rešimo Prehrano

#90: Vpliv mlečnih maščob na zdravje, je sir boljši od masla? Priporočljivost strategij za hitro izgubo telesne mase.

#89: Z znanostjo do boljših življenjskih odločitev. Kalorije še vedno štejejo.

#88: Kaj bolj neugodno vpliva na presnovno zdravje: Nasičene maščobe ali sladkorji. Interferenčni učinek kombiniaranja vadbe za moč in vzdržljivost.

#87: Pomen integritete v fitnes industriji, ter osebnem in javnem žviljenju

#86: Povezava uživanja mlečnih izdelkov z rakom dojke. Vpliv turkesterona na pridobivanje mišične mase.

#85: Lekcije preteklega leta: 2021

#84: Veganuary zaključek. Omega-6 maščobe, rastlinska olja, srce in ožilje, ter umrljivost. Izbor najbolj inovativnih živil leta 2021.

#83: Veganuary update #3. Nas morajo skrbeti pesticidi v prehrani? Kako koristno je zares dodajanje kolagena?

#82: Veganuary update #2. Vpliv sladkorjev, maščob in beljakovin na zamaščenost jeter. Koristi in nevarnosti namakanja v hladni vodi.

#81: Veganuary update #1. Vpliv treninga na spanje. Uravnavanje LDL-holesterola s prehrano in nutracevtiki.

#80: Veganuary special; Uvod v Nenadov veganski eksperiment.

#79: 10 največjih mitov o zdravi prehrani v letu 2021.

#78: Označbe na prehranskih izdelkih in aditivi v živilih. Problem pretirane ”strokovnosti” in znanstveno zvenečih trditev.

#77: Vpliv uporabe anabolnih steroidov na staranje možganov. Uživanje kave in tveganje za kognitivne motnje.

#76: Delež ogljikovih hidratov in glikemični indeks pri PCOS. Mediteranska in MIND dieta za zdravje možganov.

#75: Feelgood brlog; Prednosti probabilističnega ter nevarnost črno-belega in pristranskega razmišljanja. Pogovor o vrednotah.

#74: Vpliv genetsko determiniranih ravni vitamina D na količino mišične mase. Praktični napotki v zvezi z vitaminom D za ohranjanje in pridobivanje mišične mase.

#73: Movember in duševno zdravje. Lahko grejo pri počepanju kolena čez prste. Vpliv kortizola na izgubo maščobe in uspeh hujšanja.

#72: Vse kar morate vedeti o prehranski vrednosti in zdravstvenih učinkih mleka in mlečnih izdelkov.

#71: Je kreatin pogojno esencialno hranilo? Vpliv kanabinoidov na performans in regeneracijo. Postenje vzpodbuja debelost in moteno prehranjevanje?

#70: Kaj smo se naučili o prehranskih motnjah? Influencer marketing ali manipulator marketing? Čudoviti užitni insekti.

#69: Dodani sladkor ni pomemben problem. Namigovanja o ”strupenosti” sladkih pijač in sladkorja. Škodljive posledice strašenja pred sladkorjem.

#68: Testi za intolerance na živila, vse kar je potrebno vedeti. Zanesljivost in uporabna vrednost IgG testov.

#67: Družbena omrežja, fitfluencerji in #fitspo. Vpliva na samopodobo, občutek lastne vrednosti in zdravje. Propagiranje nerealnih in škodljivih telesnih idealov.

#66: Spomini iz Münchna. Fenomen slovenskega športa. Bloow Flow Restriction Training. Najboljša dieta in vadba za izgubo maščobe.

#65: Radovednost je koristna. Onesnažen zrak in debelost pri otrocih. Vnos maščobnih kislin in kognitivno usihanje.

#64: Ima vsak pravico do mnenja? Dvom v vse ni kritično razmišljanje. Je bolj pomembna osebnost ali strokovnost?

#63: Probiotiki so precenjeni. Kontaminacija živil z etilenoksidom. Kaj se lahko kultura in znanost naučita od športa?

#62: Lekcije raziskave #Novanormalnost. Evolucija okusa. Vpliv letnega in socialnega časa na melatonin in cirkadiane ritme.

#61: Pogovor s klinično embriologinjo. Vpliv življenjskega sloga na plodnost. Vse kar ste želeli vedeti o zunajtelesni oploditvi.

#60: Kdo je kriv za slab imidž fitnes industrije? Problem ni motiti se, problem je zatiskati si oči. Kompetitivna prednost karakternih čefurjev.

#59: Iskrenost ali direktnost? Kako nerazumevanje iskrenosti vpliva na naše medosebne odnose in delo? Pomanjkanje iskrenosti na področju zdravja in fitnesa.

#58: Cepljen ne pomeni nesmrten. Kitajski znanstveni in tehnološki čudež. Probiotiki in mikrobna transplantacija pri debelosti in presnovnem sindromu.

#57: Predpogoji za kakovostno staranje. Naš odnos do sočloveka in njegovega uspeha. Pomen delanja napak in sprejemanja kritike.

#56: Zakaj nas nekateri vegani ne marajo? Analiza plant-based nadomestkov mesa. Kako ljudem približati plant-based način prehrane?

#55: Propagandni film Seaspiracy. Težave z militantnimi vegani.

#54: Trans osebe v športu. Doping z buritom. Postavljanje dobrih vprašanj. Prehrana in trening v vročini. Telesna masa in nosečnost.

#53: Uvodnik v drugo sezono. Hipoteza ni teorija. Razpad sistema zaradi slabe komunikacije. Katero cepivo je najboljše?

#52: Hujšanje brez vadbe je sporno. Politična korektnost škodi. Diet Culture vs HAES. Kdo odloča kaj je privlačno? Low Carb Coach v norišnico.

#51: 3D-tiskanje zrezkov. Lekcije enega leta podkastanja. Koliko treninga za ohranjanje moči in kondicije. Zmešnjava s cepivom AstraZeneca.

#50: Ketogena dieta in LDL. Kontaminiran herbalajf. Umazan zrak in možgani. Prednost žensk pri ultra vzdržljivostnih športih. Definicija spola.

#49: Vse kar moramo vedeti o nekaloričnih sladilih. Kako pomemben je mišični glikogen pri vadbi z bremeni.

#48: Naši najpomembnejši vzorniki in najvplivnejše ideje