114: Jak przestać zajadać emocje – o emocjonalnym jedzeniu, którego nikt nas nie nauczył rozumieć

Dlaczego sięgamy po jedzenie, kiedy nie jesteśmy głodni?Bo próbujemy wypełnić emocjonalny głód – ten, którego nie da się zaspokoić czekoladą.W tym odcinku opowiem, czym naprawdę jest emocjonalne jedzenie z punktu widzenia psychologa i terapeuty poznawczo-behawioralnego oraz terapii schematówDowiesz się:dlaczego jedzenie często staje się sposobem regulacji emocji,jak wykorzystać znane i potwierdzone naukowo metody z psychoterapi poznawczo-behawioralnej na uzdrowienie swojej relacji z jedzeniemjak nasze tryby (np. opuszczone dziecko, surowy krytyk) wpływają na relację z jedzeniem,Plan odcinka:00:00 - Wstęp01:22 - Czym jest emocjonalne jedzenie z punktu psychoterapii poznawczo-behawioralnej13:08 - Czym jest emocjonalne jedzenie z punktu terapii schematów15:55 - Jak zacząć uzdrawiać relację z jedzeniem📘 Sprawdź też mój eBook Emocjonalna Rewolucja o lepszym zarządzaniu emocjami:https://www.michalbrzegowy.com/ebook-emocjonalna-rewolucjaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly