122: Jak lepiej spać

Z kodem: SEN dostaniecie aż 35% rabatu od ceny regularnej na wszystko na stronie Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego https://wuj.pl Ważny do 31.10.2025Wiem, że wiecie, że sen jest ważny, ale czy na pewno dbacie o niego w wystarczający sposób? Dzisiaj porozmawiamy o tym, co można zrobić, żeby spało Wam się lepiej. Ponadto północ-południe oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzięki któremu została wydana w Polsce książka Christiana Benedicta "Wyśpij sobie lepsze życie. Poradnik zdrowego snu". Znajdziecie w niej mnóstwo cennych sugestii o tym, jak poprawić jakość snu, ale także rozdziały dotyczące tego, jak radzić sobie ze snem, gdy macie małe dzieci oraz czy zwierzęta śpiące na łóżku, to dobry czy zły pomysł. Jest też część m.in. o farmakoterapii, lunatykowaniu i chrapaniu, więc wiele  bardzo użytecznych tematów, opisanych w przystępny i skondensowany sposób. "Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad tą książką. Polecam: https://wuj.pl/ksiazka/wyspij-sobie-lepsze-zycieWięcej o mnie: https://brejwo.pl #platnawspolpraca