Psychologia, którą warto znać

Z kodem: KŁAMCY dostaniecie aż 35% rabatu od ceny regularnej na wszystko na stronie Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego wuj.pl. Ważny do 31.08.2026W tym odcinku: kłamstwa, użyteczność i fakty.Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostka Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzięki któremu w Polsce ukazała się książka Christiana L. Harta i Drew A. Curtisa „Wielcy kłamcy.Czego psychologia uczy nas o kłamstwie i jak nie dać się oszukać”. Jeśli chcecie się dowiedzieć, dlaczego kłamcy stają się kłamcami, to ta książka pozwoli wam zrozumieć ten mechanizm, co więcej, podpowie też sporo rozwiązań, jak samemu radzić sobie w konfrontacji z kłamcą. Sprawdźcie koniecznie: https://wuj.pl/ksiazka/wielcy-klamcyWięcej o mnie: https://brejwo.plPłatna współpraca 

RUSZYŁY ZAPISY NA ZAMKNIĘTY WARSZTAT ONLINE (13.06.2026) Spokojna Siła – dla mężczyznPodczas 4-godzinnego szkolenia przeprowadzę Cię przez Metodę S.I.Ł.A (Samoregulacja, Integralność, Łagodność, Autorytet). Opanujesz cztery konkretne umiejętności, które zmieniają relacje, karierę i to, jak sam na siebie patrzysz.Sprawdź szczegóły i wybierz swój pakiet: https://brejwo.pl/spokojnasila Prezent dla słuchaczy, kod rabatowy na 100 zł: siła100 W tym odcinku: złudzenia, przytłoczenie i elastycznośćPonadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostkaWięcej o mnie: https://brejwo.pl

RUSZYŁY ZAPISY NA ZAMKNIĘTY WARSZTAT ONLINE (13.06.2026) Spokojna Siła – Warsztat dla mężczyzn, którzy biorą za dużo na swoje barki i czują się przytłoczeni.Podczas 4-godzinnego warsztatu przeprowadzę Cię przez Metodę S.I.Ł.A (Samoregulacja, Integralność, Łagodność, Autorytet). Opanujesz cztery konkretne umiejętności, które zmieniają relacje, karierę i to, jak sam na siebie patrzysz.Sprawdź szczegóły i wybierz swój pakiet: https://brejwo.pl/spokojnasila Prezent dla słuchaczy, kod rabatowy na 100 zł: siła100 Uwaga: Kod działa również na najwyższy pakiet z dostępem do grupowej Dogrywki LIVE, ale jest tam tylko 10 miejsc.W tym odcinku: oczekiwania, perfekcjonizm i porażkiPonadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostkaWięcej o mnie: https://brejwo.pl

RUSZYŁY ZAPISY NA ZAMKNIĘTY WARSZTAT ONLINE (13.06.2026) Spokojna Siła – Warsztat dla mężczyzn, którzy biorą za dużo na swoje barki i czują się przytłoczeni.Podczas 4-godzinnego warsztatu przeprowadzę Cię przez Metodę S.I.Ł.A (Samoregulacja, Integralność, Łagodność, Autorytet). Opanujesz cztery konkretne umiejętności, które zmieniają relacje, karierę i to, jak sam na siebie patrzysz.Sprawdź szczegóły i wybierz swój pakiet: https://brejwo.pl/spokojnasila Prezent dla słuchaczy, kod rabatowy na 100 zł: siła100 Uwaga: Kod działa również na najwyższy pakiet z dostępem do grupowej Dogrywki LIVE, ale jest tam tylko 10 miejsc.W tym odcinku: praca, sukces i ambicjaPonadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostkaWięcej o mnie: https://brejwo.pl

W tym odcinku: Koszty, rzeczywistość i intencjePonadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostkaRUSZYŁY ZAPISY NA ZAMKNIĘTY WARSZTAT ONLINE (Nowy termin - 13.06.2026)Spokojna Siła – Warsztat dla mężczyzn, którzy biorą za dużo na swoje barki i mają dość bycia „zbyt miłymi”.Jeśli czujesz ciągłą presję i chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi granicami – w domu i w pracy – to miejsce dla Ciebie. Podczas 4-godzinnego warsztatu przeprowadzę Cię przez Metodę S.I.Ł.A (Samoregulacja, Integralność, Łagodność, Autorytet). Opanujesz cztery konkretne umiejętności, które zmieniają relacje, karierę i to, jak sam na siebie patrzysz.Sprawdź szczegóły i wybierz swój pakiet: https://brejwo.pl/spokojnasila Prezent dla słuchaczy, kod rabatowy na 100 zł: siła100 Uwaga: Kod działa również na najwyższy pakiet z dostępem do grupowej Dogrywki LIVE, ale jest tam tylko 10 miejsc.Więcej o mnie: https://brejwo.pl

W tym odcinku: prokrastynacja, dyskomfort i wybór.Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostkaWięcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl  

W dzisiejszym odcinku: narcyzm, adaptacja i ludzie.Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

W dzisiejszym odcinku: olimpiada, chwała i ucieczka.Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

W dzisiejszym odcinku: podważona teoria, zniszczony samochód i Nowy Jork.Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

W dzisiejszym odcinku: mądre rady, opór i trzecia osoba. Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

Sprawdź kurs "Jak utrzymać motywację": https://UtrzymajMotywacje.plW dzisiejszym odcinku skala, standardy oraz limity. Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

W dzisiejszym odcinku samoloty, dziury oraz milionerzy. Ponadto praktyczne zastosowania oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

Jak Wam idzie wprowadzanie zmian? A może nie chcecie nic zmieniać, tylko utrzymać aktualny stan? Dziś porozmawiamy o tym, co może Wam ułatwić wprowadzanie zmian lub utrzymywanie stanu, który Was satysfakcjonuje. Ponadto żal oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

Jak łączyć wiele ról życiowych – zawodowych, rodzinnych – i nie zgubić siebie po drodze?Porozmawiamy o tym, jak odnajdujecie się w różnych rolach, które pełnicie na co dzień, i co możecie zrobić, by działały one bardziej w harmonii niż w chaosie. To ważny temat, bo łączenie ról potrafi być źródłem ogromnej satysfakcji — ale też presji i przytłoczenia.Ponadto przenoszenie oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

Gry wideo są niezwykle popularne, także wśród dorosłych. Dziś zastanowimy się, czy to wyłącznie strata czasu, czy może mają one jakiś sens i wartość. Przyjrzymy się temu, co przemawia „za”, a co „przeciw”. No i oczywiście postaramy się wyciągnąć z tego kilka praktycznych wniosków, które można zastosować w codziennym życiu.Ponadto uwaga oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl 

Z kodem: ADHD dostaniecie aż 35% rabatu od ceny regularnej na wszystko na stronie Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego wuj.pl. Ważny do 31.11.2025 Tym razem zastanowimy się, co pomaga w lepszym, bardziej efektywnym funkcjonowaniu z ADHD, ale nawet jeśli ADHD Was nie dotyczy, to i tak znajdziecie dla siebie sporo praktycznych podpowiedzi. Ponadto chaos oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzięki któremu w Polsce ukazała się książka Abigail Levrini „ADHD w dorosłym życiu. Jak planować, osiągać swoje cele i odzyskać spokój”. To niezwykle cenna publikacja — po pierwsze dlatego, że jest bardzo praktyczna. Znajdziecie w niej wiele konkretnych narzędzi, które, zgodnie z obietnicą z tytułu, pomogą Wam lepiej planować, osiągać cele i odzyskać spokój. Książka pozwoli również lepiej zrozumieć mechanizmy ADHD oraz to, jak wpływa ono na relacje. Poznacie też podstawowe informacje o dodatkowych sposobach wsparcia, w tym o farmakoterapii.Sprawdźcie koniecznie: https://bit.ly/3Kn43Xd Więcej o mnie: https://brejwo.pl Płatna współpraca

Dzisiaj przyjrzymy się chorobie noblistów i zastanowimy się, czy przypadkiem nie jesteście na nią narażeni.Ponadto celebryci oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Czy często pod koniec dnia macie poczucie, że nie wykorzystaliście go za dobrze, a czas gdzieś zniknął? Dzisiaj zastanowimy się, co można zrobić, żeby takich sytuacji uniknąć. Ponadto wzory oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Z kodem: SEN dostaniecie aż 35% rabatu od ceny regularnej na wszystko na stronie Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego https://wuj.pl Ważny do 31.10.2025Wiem, że wiecie, że sen jest ważny, ale czy na pewno dbacie o niego w wystarczający sposób? Dzisiaj porozmawiamy o tym, co można zrobić, żeby spało Wam się lepiej. Ponadto północ-południe oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzięki któremu została wydana w Polsce książka Christiana Benedicta "Wyśpij sobie lepsze życie. Poradnik zdrowego snu". Znajdziecie w niej mnóstwo cennych sugestii o tym, jak poprawić jakość snu, ale także rozdziały dotyczące tego, jak radzić sobie ze snem, gdy macie małe dzieci oraz czy zwierzęta śpiące na łóżku, to dobry czy zły pomysł. Jest też część m.in. o farmakoterapii, lunatykowaniu i chrapaniu, więc wiele  bardzo użytecznych tematów, opisanych w przystępny i skondensowany sposób. "Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad tą książką. Polecam: https://wuj.pl/ksiazka/wyspij-sobie-lepsze-zycieWięcej o mnie: https://brejwo.pl #platnawspolpraca

Czy zdarzyło wam się usłyszeć takie określenie — a może nawet było ono skierowane bezpośrednio do was: „Zdolny, ale leniwy” albo „zdolna, ale leniwa”? W dzisiejszym odcinku zastanowimy się, jak taka etykieta wpływa na funkcjonowanie, skąd może się brać i oczywiście — co można w takiej sytuacji zrobić. Ponadto rodzice oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

W ostatnim odcinku rozmawialiśmy o tym, co można zrobić, żeby w waszym świecie było trochę milej, trochę przyjemniej. Skupialiśmy się głównie na drobnych, możliwych modyfikacjach codzienności. Dziś chciałbym Was zaprosić do refleksji nad czymś odwrotnym: czy przypadkiem nie staracie się zbyt mocno, by zawsze było miło? Przyjrzymy się temu, skupiając się na dwóch obszarach – po pierwsze, w kontekście relacji z innymi ludźmi, a po drugie, w sytuacjach, które wymagają zmierzenia się z trudnościami i nieprzyjemnościami.Ponadto odrzucenie oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Dziś poruszamy temat, który może wydawać się błahy – ale tylko na pierwszy rzut oka. Bo to, czy w naszym codziennym życiu jest po prostu miło, ma ogromny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale też na skuteczność działania i relacje z innymi. Chcę Was zaprosić do refleksji: co można zrobić, żeby w Waszym świecie było choć trochę milej? Ten odcinek to początek małego dwupaku – za dwa tygodnie porozmawiamy o tym, kiedy nie powinno być miło i dlaczego czasem warto postawić granicę albo pozwolić sobie na niewygodę.Ponadto ludzie oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Dziś poruszamy ważny temat. Porozmawiamy o krytyce, ale nie tej z zewnątrz. Zastanowimy się nad jedną z najbardziej dotkliwych form oceniania – tą, która pochodzi… z naszego własnego wnętrza. Jak wygląda Twój wewnętrzny dialog? Czy Twój wewnętrzny krytyk jest najgłośniejszym głosem w Twojej głowie, czy może ledwo się odzywa? A jeśli mówi zdecydowanie więcej, niż byś sobie życzył – co można z tym zrobić? W tym odcinku przyjrzymy się, skąd bierze się wewnętrzny krytyk, jak działa, dlaczego bywa tak surowy, i przede wszystkim – jak z nim rozmawiać. Ponadto autorefleksja oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Być może znasz to uczucie: coś poszło nie tak, a Ty myślisz „przecież obiecałem sobie, że tym razem będzie inaczej”. Złość, rozczarowanie, poczucie winy… I pytanie, które pojawia się raz za razem: Dlaczego znowu zrobiłem to samo? W tym odcinku spróbujemy ustalić, czemu tak się dzieje.Poszukamy wspólnych wzorców, sprawdzimy, w jakich sytuacjach najczęściej do tego dochodzi i – co najważniejsze – porozmawiamy o tym, co możesz zrobić, by z tego błędnego koła zacząć wychodzić.Ponadto zniekształcenia oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Wszyscy wiemy, że zbyt dużo czasu spędzanego z telefonem i w mediach społecznościowych nam nie służy, ale jak zmienić te nawyki bez drastycznych ograniczeń i niepotrzebnej udręki? W tym odcinku przyjrzymy się praktycznym sposobom na ograniczenie czasu ekranowego - nie dla samego ograniczania, ale po to, by odzyskany czas wykorzystać mądrzej i znaleźć w życiu więcej radości.Ponadto monitoring oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Jak często w gonitwie codziennych wyzwań znajdujecie czas i przestrzeń, żeby porozmawiać samemu ze sobą? Jak często znajdujecie chwilę na to, żeby zastanowić się, jak się czujecie i dokąd zmierzacie za sprawą swoich działań? Nie mam tutaj na myśli ograniczania się wyłącznie do stworzenia planu dnia, ale regularny przegląd waszego świata. Proponuję, żebyśmy przyjrzeli się, czy może to być dla was wartościowe, a jeżeli tak, to jak taki przegląd mógłby wyglądać, żeby nie zajmował zbyt wiele czasu, a dawał Wam spore korzyści.Ponadto nadmiar myślenia oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Jak wygląda sytuacja u Was? Czy macie jakieś zadania, plany, postanowienia, które wiszą nad Wami albo towarzyszą Wam od lat, a mimo to właściwie nie zrobiliście żadnych postępów? Dzisiaj spróbujemy się z tymi zadaniami skonfrontować.Ponadto poczucie winy oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Ten odcinek ma swoją premierę tuż przed majówką, więc to dobry moment, żeby zastanowić się nad tym, co można zrobić, żeby długie weekendy były dla Was możliwie wartościowe. Przecież wiele osób czeka na długi weekend, a potem dochodzi do wniosku, że właściwie to był zawód, czas został zmarnowany i powinno być inaczej. Ponadto ludzie oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Dzisiaj  temat, który dla części z Was prawdopodobnie nie jest zbyt pilny, ale jednak jest niezwykle ważny. Bez względu na wiek myślę, że warto poświęcić czas, żeby przemyśleć, co w danym momencie swojego życia moglibyście zrobić, żeby będąc w późnym wieku funkcjonować pod względem psychicznym jak najlepiej. Ponadto optymizm oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, a inspiracją dla dzisiejszego tematu stała się książka „Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku” autorstwa Julie Erickson i Neila R. Rectora.Nieprzypadkowo "Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad tą książką. To bardzo dobra pozycja, która w przystępny i merytoryczny sposób pokazuje, jak rozpoznawać i radzić sobie z objawami depresji oraz zaburzeń lękowych w starszym wieku, oraz przede wszystkim jak dbać o swoje zdrowie psychiczne.Tak naprawdę myślę, że po książkę warto sięgnąć także w młodszym wieku, bo jest świetnym zbiorem informacji i ćwiczeń bazujących na bardzo skutecznym podejściu poznawczo-behawioralnym. Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku: https://wuj.pl/ksiazka/poradnik-dobrego-starzenia-sieWięcej o mnie: https://brejwo.pl#współpracareklamowa

Czy macie czasem wrażenie, że mimo chęci wprowadzenia zmian w swoim życiu – od dłuższego czasu, a może nawet od lat – wciąż stoicie w miejscu?Jeśli tak, ten odcinek jest dla Was. Dziś zwrócę uwagę na kilka drobnych przeszkód, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mogą poważnie utrudniać wprowadzanie ważnych życiowych zmian.Ponadto ulepszenia oraz ciekawostkaWięcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.plWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia

W poprzednich odcinkach rozmawialiśmy o eksperymentach – takich, które warto wprowadzić do swojego życia, by było lepsze, oraz takich, które mogą pogłębić i urozmaicić nasze relacje. Dziś spojrzymy na temat z nieco innej strony. Bo zmiany to nie tylko dodawanie nowych rzeczy, ale czasem też rezygnacja z tych, które nam nie służą. Zastanowimy się wspólnie, co warto wykreślić ze swojego życia, by poczuć się lżej i lepiej.Ponadto bogactwo oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.plMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia

Ostatnio rozmawialiśmy o eksperymentach, które można wprowadzić w swoim życiu, żeby poprawić jego jakość. Dzisiaj kontynuujemy wątek wprowadzania eksperymentów i zastanowimy się, co można przetestować w swojej relacji, aby była jeszcze bardziej satysfakcjonująca. Ponadto zamiana ról oraz ciekawostka. Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.plMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

W wielu odcinkach mówiliśmy o tym, że warto robić eksperymenty w swoim życiu - wprowadzać zmiany i obserwować, jaki dają efekt. Dzisiaj chciałbym zaproponować Wam 7 eksperymentów godnych uwagi.Ponadto narzekanie oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Zastanowimy się, o co chodzi z egoizmem i dbaniem o siebie. Z jednej strony jest całkiem sporo osób, które stawiają siebie bardzo nisko na liście priorytetów i kiedy dbają o siebie, to mają poczucie winy, że może są zbyt egoistyczne. Z drugiej strony jest coraz więcej osób, u których dbanie o siebie, stawianie siebie na pierwszym miejscu wydaje się iść być może nieco za daleko.Ponadto samolot oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Tym razem zastanowimy się, dlaczego tak wiele osób ma problem z odkładaniem aktywności fizycznej na później. Jak to jest, że choć wiemy, że "sport to zdrowie", że aktywność fizyczna nam sprzyja, to jednak nie zawsze znajduje to odzwierciedlenie w naszej codzienności?Ponadto WF oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest MultiSport, który przeprowadził bardzo interesujące badanie, sprawdzając powody podejmowania i przede wszystkim niepodejmowania aktywności fizycznej przez Polaków. Na podstawie zebranych danych powstał raport "MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja. Jak (nie) ćwiczą Polacy", który posłuży nam jako inspiracja i źródło cennych informacji do odcinka. Dowiedz się więcej o Sportkrastynacji: https://bit.ly/MirosławSportkrastynacja(współpraca reklamowa)Więcej o mnie: brejwo.pl

Etat czy własny biznes? Ta decyzja ma ogromny wpływ na Twoje szczęście i dobrostan. W tym odcinku rozprawiam się z popularnymi mitami i pokazuję często pomijane aspekty obu ścieżek kariery. Dowiesz się, jakie pułapki czyhają na początkujących przedsiębiorców i jak realistycznie ocenić swoje predyspozycje.Ponadto pasja oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Jak dajecie sobie radę z łączeniem różnych sprzeczności? Jak idzie Wam z jednej strony odpuszczanie, a z drugiej spełnianie oczekiwań (także swoich). Odcinek ten publikuję akurat w Wigilię - myślę, że to doskonały moment, bo okres świąteczny dla wielu osób bywa sporym wyzwaniem i momentem, gdy trzeba zderzyć ze sobą różne sprzeczne oczekiwania. Oczywiście nie będziemy skupiać się wyłącznie na świętach, to tylko pretekst, który ułatwi nam wyciągnięcie wniosków mających znacznie szersze zastosowanie.Ponadto tradycja oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Dzisiaj temat bardzo ważny, mający ogromny wpływ na to, czy czujecie się spokojni i szczęśliwi - zastanowimy się nad Waszym poczuciem bezpieczeństwa. Pomyślimy, co wpływa na to, że jego poziom bywa niski i co można byłoby zrobić, żeby poczucie bezpieczeństwa podbudować.Ponadto kody oraz ciekawostkaPartnerem dzisiejszego odcinka jest BLIK –  sprawdzone rozwiązanie, dzięki któremu możesz dbać o bezpieczeństwo swoich finansów. Płatność kodem BLIK np. za zakupy online jest bardzo prosta i wygodna:  wystarczy wpisać sześciocyfrowy kod z aplikacji bankowej i potwierdzić transakcję PIN-em. Zajmuje to dosłownie chwilę, a ty masz pełną kontrolę nad swoimi finansami i pewność, że nikt bez Twojej zgody nie zapłaci Twoimi pieniędzmi. (Współpraca reklamowa)Więcej o mnie na stronie: https://brejwo.pl

Czy wasze przekonania o sobie, świecie, o byciu szczęśliwym ułatwiają Wam życie, czy raczej utrudniają, uniemożliwiają podejmowanie działań i powodują, że stoicie w miejscu? Dzisiaj chciałbym dać Wam okazję do tego, żeby się nad tym zastanowić, a w razie potrzeby ustalić, jak sobie z niekorzystnymi przekonaniami radzić.Ponadto finanse oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Zbliża się czas wielkich zakupów i wyprzedaży, takich jak Black Friday czy okres przedświąteczny. Pomyślałem, że to dobry moment, żeby się zastanowić, jakie rodzaje promocji wpływają na Was najbardziej. Ponadto lista zakupów oraz ciekawostka.Będę wdzięczny, jeśli wyrazisz swoją opinię o podcaście i podzielisz się swoimi pomysłami na jego rozwój: https://forms.gle/D6TzrmzyBSyty2P38Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Będę wdzięczny, jeśli wyrazisz swoją opinię o podcaście i podzielisz się swoimi pomysłami na jego rozwój: https://forms.gle/D6TzrmzyBSyty2P38Stało się! "Psychologia, którą warto znać" dobiła właśnie do setnego odcinka. Pomyślałem, że jest to doskonała okazja, żeby zebrać główne wnioski. Skupiłem się na czterech, które często przewijają się przez odcinki, bo mają zastosowanie w bardzo wielu sytuacjach.Ponadto pytania oraz ciekawostkaMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

W dzisiejszym odcinku chciałbym dać Wam okazję do zastanowienia się, czy wokół Was są osoby niedojrzałe emocjonalnie. Ustalimy, jak mogą na Was wpływać i jak możecie sobie w relacjach z nimi radzić.Ponadto egocentryzm oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, które wydało właśnie zdecydowanie godną uwagi książkę "Niedojrzali emocjonalnie. Jak wyznaczać granice i budować świadome relacje", autorstwa Lindsay C. Gibson. Znajdziecie ją tutaj: https://wuj.pl/ksiazka/niedojrzali-emocjonalnie"Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad książką.Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

W dzisiejszym odcinku chciałbym zwrócić Waszą uwagę na kilka bardzo istotnych wyzwań, które mogą się pojawić na drodze do wychodzenia z samotności. Nie są to oczywiście jedyne wyzwania. Nie są one być może też najważniejszymi ze wszystkich, ale jednak postanowiłem się na nich skupić, ponieważ bardzo często są niedoceniane, ignorowane, a mogą mieć ogromny wpływ na to, jak będziecie sobie z sytuacją poczucia samotności radzić.Ponadto brak oraz ciekawostka.ZAMÓW MOJĄ KSIĄŻKĘ "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscAudiobook: https://woblink.com/audiobook/oswoic-samotnosc-od-poczucia-pustki-do-akceptacji-i-bliskosci-miroslaw-brejwo-354636Więcej o mnie: https://brejwo.pl  Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/

Będzie ciekawie, bo zastanowimy się, czy są jakiekolwiek podstawy, aby twierdzić, że prawo przyciągania i manifestowanie rzeczywistości działają!Ponadto wiśnie oraz ciekawostka. ZAMÓW MOJĄ KSIĄŻKĘ "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscAudiobook: https://woblink.com/audiobook/oswoic-samotnosc-od-poczucia-pustki-do-akceptacji-i-bliskosci-miroslaw-brejwo-354636Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Kontynuujemy nasze rozważania na temat radzenia sobie z samotnością. Skupimy się na dość paradoksalnym rodzaju samotności - sytuacji gdy czujecie się samotni, pomimo że jesteście w związku albo wokół was jest wielu ludzi. Zastanowimy się, co się do tego przyczynia i co można byłoby zrobić, żeby tę sytuację zmienić.Ponadto kwestia czasu oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

PRZECZYTAJ MOJĄ PIERWSZĄ KSIĄŻKĘ "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscW tym odcinku porozmawiamy na bardzo ważny temat, który dotyka wielu osób, być może również Was - porozmawiamy o samotności. Zastanowimy się, co wpływa na poczucie samotności i (jak zwykle) co mogłoby pomóc, żeby ją nieco zmniejszyć. Jest to pierwszy z cyklu trzech odcinków na temat samotności.Ponadto autopromocja oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/

W tym odcinku porozmawiamy o zachowaniach bierno-agresywnych. Zastanowimy się, co jest przejawem takich zachowań oraz przede wszystkim, jak można sobie z nimi radzić, kiedy się ich doświadcza. A jeżeli sami macie tendencję do biernej agresji, ustalimy, co mogłoby Wam pomóc, żeby je wygasić? Ponadto sarkazm oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

Sezon wakacyjny w pełni, więc czas pomyśleć o tym, co można zrobić, żeby skuteczniej odciąć się od pracy w trakcie urlopu. Wiem, że dla niektórych nie wydaje się to zbyt trudne wyzwanie, ale dla bardzo wielu osób jest to rzecz niemalże niemożliwa, więc zobaczmy, co można byłoby w tym przypadku zrobić.Ponadto OOO oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl 

W tym odcinku porozmawiamy na bardzo ważny, ale często niedoceniany temat - zastanowimy się, kiedy nadmierna kontrola zaczyna stanowić problem. Jak zwykle pomyślimy też, co można byłoby w takim przypadku zrobić, żeby lepiej sobie radzić. Ponadto receptywność oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzięki któremu w języku polskim pojawiły się dwie niezwykle ważne i praktyczne książki Thomasa R. Lyncha na temat terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą:Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Teoria i praktyka w terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą: https://wuj.pl/ksiazka/radykalnie-otwarta-terapia-dialektyczno-behawioralna#oprawa-miekka-ze-skrzydelkamiRadykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Trening umiejętności Terapia zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą: https://wuj.pl/ksiazka/radykalnie-otwarta-terapia-dialektyczno-behawioralna-trening-umiejetnosci#oprawa-miekka-ze-skrzydelkamiKsiążki są adresowane przede wszystkim do specjalistów tj. psychologów, psychoterapeutów. Wydano je w ramach doskonałej serii "Psychiatria i psychoterapia" - sprawdźcie koniecznie!Więcej o mnie: https://brejwo.pl

W tym odcinku chciałbym zachęcić Was do zastanowienia się, jakie zniekształcenia poznawcze są obecne w Waszym życiu. Jest to o tyle istotne, że mogą one mieć wpływ na to, jak radzicie sobie ze swoimi emocjami, jak budujecie relacje z ludźmi, a także mogą przyczyniać się do rozwoju różnego rodzaju zaburzeń, takich jak depresja czy lęk.Ponadto restrukturyzacja oraz ciekawostka. Jeśli jeszcze nie słuchaliście, sprawdźcie odcinek 87 - "Jak znaleźć chwilę dla siebie" https://open.spotify.com/episode/683JCzArTuaYEfmqd6yi8q?si=ejfYeC3WQxCBXTC2q3t0WAMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnoscWykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapieniaWięcej o mnie: https://brejwo.pl