145: Nerdowska analiza ADHD i lęku

[współpraca reklamowa] Zgarnij swojego Scrollego taniej o -10% z moim kodem rabatowym: MB10! na: https://scrollyapp.io👇 I pamiętaj, by zostawić w komentarzu swój pomysł na najciekawsze zdjęcie ze Scrollym. Najfajniejsze pomysły dostaną ode mnie za darmo Scrollego 🙂Masz ADHD i jednocześnie ciągły lęk, napięcie, chaos w głowie albo overthinking? Masz wrażenie, że z jednej strony nie możesz się skupić, a z drugiej nie możesz się wyłączyć? To nie musi oznaczać, że „jesteś leniwy”, „nieogarnięty” albo „po prostu za bardzo się stresujesz”. W tym odcinku robię nerdowską analizę ADHD i lęku. Pokazuję, dlaczego ADHD i lęk bardzo często tworzą błędne koło, które sabotuje codzienne funkcjonowanie, koncentrację, działanie i poczucie sprawczości.Dowiesz się:dlaczego ADHD może nasilać lękjak lęk pogarsza koncentrację i prokrastynacjęczemu chaos w głowie tak mocno obciąża układ nerwowy skąd bierze się paraliż, overthinking i poczucie „nie ogarniam życia”co realnie pomaga wyjść z tego błędnego koła- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp01:55 - Jak ADHD wpływa na lęk03:22 - Jak poznanie mojej własnej diagnozy zmieniło moje życie05:53 - Jak lęk wpływa na ADHD07:12 - Paraliż decyzyjny09:17 - Schematy wpływająca na ADHD11:03 - Proste narzędzie do lepszego „ogarniania”17:07 - Jak stworzyć system do lepszego radzenia sobieW materiale opowiadam też o tym, dlaczego przy ADHD tak ważne jest budowanie zewnętrznego systemu, a nie poleganie wyłącznie na motywacji i pamięci. Jeśli masz ADHD, podejrzewasz ADHD albo po prostu czujesz, że Twój mózg ciągle działa na przeciążeniu — ten odcinek może Ci bardzo dużo wyjaśnić.#ADHD #lęk #psychologiaKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly