#22 Boost je serotonine! Hoe ons brein en de darmen samenwerken

Doe jij het weleens ‘van angst bijna in je broek?’ Mensen die voor een belangrijk examen of spannende wedstrijd staan krijgen vaak last van diarree. De rol van je hersenen en darmen speelt hierbij een belangrijke rol. Ben jij je ervan bewust dat mentale klachten zoals stress in direct verband staan met je lichaam? In deze aflevering ga ik dieper wat de rol is van je brein én je darmen bij depressie en wat je er zelf aan kan doen door middel van voeding en beweging.De rol van je brein en darmen spelen een belangrijke rol bij depressie. Bepaalde stoffen in je hersenen maken jou als mens kwetsbaar voor depressieve gevoelens. Dat zijn de zogeheten neurotransmitters, die zorgen voor emoties, eetlust en concentratievermogen. Enkele van deze neurotransmitters, namelijk serotonine en noradrenaline, werken in op de stemming. Bij depressie zie je vaak een te lage concentratie van serotonine in de hersenen.Je snapt vast dat dit dus mijn lievelingshormoon is. Het maakt je gelukkig, energiek en positief, wie wil dat nou niet? Het is bovendien mogelijk om er snel meer te krijgen. En dus deel ik in deze aflevering al mijn kennis met jullie!Deel deze aflevering gerust met anderen! En mocht je mijn hulp graag willen om aan jezelf te werken?email mij: [email protected] whatsapp: 0623945952