225 I Grenzen setzen als Mama – warum viele Strategien nicht helfen (und was wirklich wirkt)

Grenzen setzen – das klingt so einfach. Aber wenn du Mama bist, weißt du: Zwischen Kindergeschrei, Partnerschaft, Care-Arbeit und mentalem Dauerlauf ist "Nein sagen" oft gar nicht so leicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Strategien zum Grenzen setzen bei Müttern nicht funktionieren – und wie du mit deinem Nervensystem arbeitest, statt gegen dich. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du als Mama… ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen – für alle dich kaum mehr spürst, weil immer jemand etwas von dir braucht Schuldgefühle bekommst, wenn du Zeit für dich willst dich fragst: "Wie setze ich Grenzen, ohne mein Kind oder meine Familie zu verletzen?" 🧠 Du erfährst: Warum dein Körper bei „Nein“ manchmal in Stress geht – und was das mit deiner Kindheit zu tun haben kann Weshalb es nicht reicht, „einfach nur Grenzen zu kommunizieren“ Wie du als Mama gesunde Grenzen setzt, ohne die Verbindung zu deinem Kind zu verlieren 3 körperbasierte Übungen, die dich im Alltag unterstützen – auch wenn du nur 3 Minuten Zeit hast 💡 Grenzen setzen im Mama-Alltag heißt nicht Egoismus. Es heißt: dich selbst wieder spüren Verantwortung teilen zeigen, dass Fürsorge bei dir selbst beginnt – und dein Kind davon profitiert 📩 Kostenloses Webinar: „Grenzen setzen mit Herz und Klarheit“ Wenn du vertiefen willst, wie gesunde Selbstabgrenzung ohne Schuld funktioniert – gerade als Mama – dann melde dich hier an. 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine Membership Circle of Growth genau das Richtige für dich! 💛 👉 ⁠⁠Hier geht’s zur Membership „Circle of Growth“⁠⁠ Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠ 📱 ⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠🎥 ⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠ Du willst persönlich mit mir arbeiten?Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Themen bei mir in den richtigen Händen sind. 🤝 ⁠⁠Jetzt Kennenlerngespräch buchen⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.